洛恩耐 XOANON 可調式壺鈴16KG 五段重量 8~16KG

產品特色 : 突破傳統壺鈴單一重量的形式，創新開發出可調整重量的可調式壺鈴，其重量可變化 8、10、12、14、16KG共五段式的重量自由調整選擇，一個壺鈴擁有8~16KG的重量，讓使用者依自己喜好多元化選擇配重需求，精算重心減少位移量，使用者不會因為重心的改變造成不適感。 XOANON 可調式壺鈴在收納置放精簡、方便、快速只需要一個置放空間就滿足5種重量壺鈴的置放空間，不佔置放空間的設計營造出時尚的環境。 安全裝置: 壺鈴為重量訓練器材需具有相當的重量藉由器材的負重達到訓練效果，KB-16G可調式壺鈴以內外體設計，外體採用鑄鐵一體成型，減少因焊接或鎖附不良的危險性。內體採用高剛性、高抗衝擊工業塑膠提供精準的選取結構及雙重安全鎖定裝置，明確的選取每一片重量片並確保運動過程中之安全性。 重量選擇 : 壺鈴健身器材的特性，在做訓練時需要有一定的負重重量才能有效的達到訓練效果。 #成人女性入門，建議從 8公斤的壺鈴開始。 #成年男性入門，建議從 12公斤的壺鈴開始。 #實際狀況仍依個人體能狀況而定。 同一重量一周進行2次訓練後，評估自身肌肉的痠痛程度再了解這樣的重量是否適合自己，若是合適的重量訓練隔天應會感到痠痛並持續1～2天，若是出現鐵腿的狀況則可能重量過重，要再進行調整。 壺鈴運動的優點: 可以讓人體多肌群同時動作，在短時間內快速達到有氧運動心跳迅速飆到130，鍛鍊核心肌群加強肌耐力。 壺鈴運動的動作如 : 擺動壺鈴 Swing、蹲 squat、推舉壺鈴 Snatch依訓練動作的不同，增加前臂握力、肩關節的穩定度、強調較高強度的心肺功能、爆發力肌耐力，可以說是全面性的健身運動器材，更是雕塑身材的好幫手，尤其是針對手臂、腰、腹、臀的贅肉。 有研究者指出在進行壺鈴訓練期間，每位研究對象平均每分鐘可以消耗13.6卡的熱量（平均20分鐘約消耗 272卡），訓練效益可說是相當高。壺鈴健身器材體積小不佔空間，不需要大空間就可以做訓練達到一定的運動量，非常適合居家自主訓練，是一種省時又安全有效的健身運動器具。