不為他人抓狂：在被逼瘋之前，找回情緒的絕對主導權

＜內容簡介＞

你的情緒價值不斐，不該被荒唐的人浪費！

有毒關係、高壓環境、失控場面……
在情況失控之前，你絕對擁有決定權：
一本讓你真正主導情緒，保有交際餘裕與穩定心態的實用原則

☆ 解放人生，其實沒那麼難！幫助上千人擺脫困境的關係應對指南
☆ 職場、家庭、友情都適用，30年企業教育訓練顧問的黃金處事原則
☆ 「活得舒服」最重要！面對難搞人事物，不躺平但也不內耗

我很正常，到底是誰荒唐？
總有那麼一個人讓你抓狂，你的穩定情緒和美好生活，好像隨時會毀在他們手上：永遠挑放假時打電話的老闆，第一百次面臨情傷但訴苦要花三天三夜的摯友，無視你的隱私和發言權的控制狂父母，還有只會隔岸觀火的另一半……
當重要的關係變成人生的危機，你是否也曾陷入這些掙扎？

◇ 面對被情緒主導的人，試圖用理性邏輯說服對方
◇ 認為除非對方也有心改善，否則事情永遠不會變好
◇ 覺得只要有耐心，再糟糕的關係也能鐵杵磨成針

擺脫關係陷阱，關鍵在於「視角」
面對總是讓你血壓飆升的人、事與環境，如何才能不浪費情緒，找回內在的恆定與冷靜？擔任多年企業培訓顧問的溝通專家麥克，對人際關係與溝通的眉角頗有心得，他得出與有毒人事物共處的根本原則：練就「合宜」回應。本書將提供最明確且簡要的指示，教你保全自我，避免成為他人瘋狂行為的受害者。

當避無可避的人、事、環境逼得你失去理智，
即使無法「不反應」，也有權利決定「如何回應」。

本書將帶領你改寫「內在」視角，
成為情緒的唯 一主導者——
◆ 學會與無法避開的荒唐人和平共處，當個贏家而非受害者
◆ 發掘並接受自己獨特的性情，找到發揮天生特長的方法
◆ 了解別人如何影響我們的生活、如何因應對別人的反應
◆ 改善那些影響自己的關係，學會面對「無可救藥的人」

翻開本書，你將學會不假裝、不內耗，
也能聰明應對各種人、事與行為的箇中之道。



★目錄：

第一部分：困在荒唐的世界
第1章：我很正常，是你荒唐
第2章：自以為是的問題
第3章：人際關係的運作方式
第二部分：改變別人
第4章：改變你能改變的
第5章：影響力的效應
第6章：能不能跟家人斷絕關係？
第三部分：改變自己
第7章：為什麼大家不能跟我一樣？
第8章：情緒的能量
第9章：經營健全人際關係的七大訣竅
第10章：第一項重要特質：認清自己
第11章：第二項重要特質：正向人生觀
第12章：第三項重要特質：別為不該做的事抓狂
第13章：第四項重要特質：不要揠苗助長
第14章：第五項重要特質：以寬厚的胸懷處世
第15章：第六項重要特質：決策要依據操守，而非便利
第16章：第七項重要特質：經營人際關係要堅持到底
第四部分：改變你的環境
第17章：分清人際關係的重要程度
第18章：人際關係沒有保固
第19章：選擇離開的時機
第五部分：付諸實踐
第20章：放下完美主義
第21章：邁出第一步
第22章：保持健康人際關係的祕訣
第23章：努力是值得的
參考資料


＜作者簡介＞

麥克．貝勒 博士　Mike Bechtle
亞利桑那州立大學教育博士，美國知名講者。
他為富蘭克林柯維領導者訓練機構（FranklinCovey）擔任顧問，至今已超過30年，期間為《財星》五百及一百大企業舉辦超過三千場關於時間和生活管理、溝通和關係的研討座談會。擅長建立方法架構，幫助人們有效解決生涯規劃、提升效能、高難度溝通等困擾。
此外，麥克也為《作者文摘》、《企業家》雜誌及《富比士》等國際媒體撰寫專欄文章。已出版九本著作，各國銷量超過四十萬冊，包括《他在想什麼？》、《處理隱象》、《跟任何人都聊得來》等。
更多資訊請見個人網頁：MikeBechtle.com.

譯者：龐元媛
國立臺灣師範大學翻譯研究所畢業，臺灣師範大學翻譯研究所、輔仁大學翻譯學研究所聯合專業考試及格，現為專職譯者。譯作於2020及2021年榮獲經濟部金書獎。譯有《巴菲特家族的人生智慧：父親巴菲特給我的12塊金磚》、《在大腦外思考》、《為什麼我們會被騙？》、《踏實感的練習》、《別什麼都說「好」》、《下一球會更好》、《簡單說重點》、《時間漩渦》等數十部作品。譯稿賜教：theresakitty6907@yahoo.com.tw。