【百分B】24H長維持型天然藜麥酵母B群+葉酸｜食物型態高活性

🙋🙋比起你有沒有買，我們營養師更在意你的疑問🙋🙋

🙋精神不好才需要補充維生素B群嗎？吃了會睡不著嗎？

👩‍⚕️B群並不像咖啡因、提神飲料那樣具刺激性、會使人興奮，它的作用主要是讓我們吃進的食物能量可被正常轉化利用。B群就好比提款卡，本身不是錢，但能把你本來就存在能量銀行的錢拿出來用一樣。當我們缺乏B群，能量轉化不足又代謝不好，自然很容易就會沒精神，也因此很多人會有「B群就只是用來提神的、晚上吃了會睡不著」的誤解。其實對於部分缺乏B群的人來說，晚上吃B群，甚至是可以睡得更好呢！

🙋誰需要補充維他命B群？

🟣備孕、懷孕、哺乳的準媽媽及新手媽媽

美國PSTF(國家預防保健組)建議所有計劃懷孕的女性，每天食用400微克以上葉酸(B9)，台灣食藥署更建議孕婦、哺乳婦每日攝取600微克以上葉酸，將有助於胎兒的正常發育與生長。

🟡外食族、無法均衡飲食者

外食中太油、太甜、太鹹的食物都會額外消耗B群。若少吃深綠蔬菜、只以精緻米飯、乾麵或加工食品為一餐主食的人，飲食中所能攝取的B群會不足。

🟢工作多、常應酬及運動量大者

上班忙碌及運動都會消耗大量B群。補充B群就像大力水手要吃菠菜、馬力歐要吃香菇，可補充能量、維持神經系統的正常功能。

🔵長期吃素、年長者

動物性食物含B群，吃素的人若不吃蛋、牛奶製品，普遍嚴重缺乏維他命B12。年長者則因吸收力逐漸下降，近3成的50歲以上長輩缺乏B12。

🙋Ｂ群不能跟什麼一起吃？

👩‍⚕️B群是水溶性維生素，不建議和咖啡、茶同時吃，以免被加速排出。此外，部分藥物也會干擾維生素的代謝與吸收，為了避免交互影響，建議食用百分B要與藥物間隔2小時以上。

🙋B群發泡錠更方便，為什麼百分B不做成發泡錠？

👩‍⚕️一般B群本身的味道較重，甚至有些人覺得有種化學臭味，直接食用不見得能接受。因此發泡錠多半得添加較多的調味來蓋住味道，例如用甜味劑或鈉來調味。雖然百分B是天然的穀物味，無臭沒有味道重的問題，但因發泡錠的發泡劑、黏合劑等化學添加物，也可能造成不必要的負擔。因此我們寧願做成迷你的植物膠囊讓您方便食用。

🙋孕婦或哺乳期的新手媽媽們，該怎麼吃百分B嗎？

👩‍⚕️B群能協助將媽媽攝取的營養素轉換成身體及胎兒所需的能量，有助於維持母子能量的正常與代謝，也能幫助維持皮膚、 心臟及神經系統的正常功能等。特別天然的足量葉酸、B12，更有助於血紅球形成及胎兒的正常發育生長！

我們了解新手媽媽，常需要補充很多營養品，為了自己也為了寶寶的健康，我們更推薦此時期要盡量選擇天然的補給品。百分B堅持100%無化學添加物，即使是孕婦或哺乳中的媽媽，都可以很安心的食用！

🙋有計畫懷孕的太太，該怎麼吃百分B？能不能等懷孕了再吃呢？

👩‍⚕️美國PSTF(國家預防保健組)建議所有計劃懷孕的女性，每天食用400微克以上葉酸(B9)。相當於2粒百分B即足量供給。需要備孕前就開始食用足量B群，是因正常的胎兒發育在懷孕第15-28天時是神經系統正常的關鍵時期，需要充足的葉酸供給，來維持神經系統的正常。但因懷孕初期察覺不易，很可能一不留意就錯過這黃金時期，因此建議備孕時準媽媽若擔心日常飲食攝取葉酸不足，就可開始補充百分B。

🙋備孕時太太要吃百分B，那先生呢？

👩‍⚕️其實能否備孕成功，男女雙方都是關鍵。據統計19-44歲的男性葉酸缺乏的比率是女性的2倍，而葉酸除了幫助準媽媽及未來胎兒發育以外，更能在備孕過程中讓準爸爸提供更良好的健康品質、也有更好的體力來達成好孕目標。因此也建議若擔心日常飲食深色蔬菜食用不足，可每日食用2粒百分B來補充。

🙋小朋友可以吃百分B嗎？老年人無法吞膠囊怎麼辦？

👩‍⚕️因銀髮族特別容易缺乏B群，考量到其吞嚥能力，故百分B為此費盡心思，做出市售最迷你的天然B群，以更方便吞食。另外國中以下的小朋友，基本上較鼓勵透過正常飲食來攝取B群，特別是原型食物，就應已足夠，無須另外購買百分B食用。若因課業繁重或運動量太大、或天天外食飲食不均衡，才可考慮每日食用1粒百分B。

🙋素食者也可以食用百分B嗎？

👩‍⚕️百分B採用成本遠高於動物膠囊的植物性膠囊，全素亦可食用。素食者很容易缺乏B12，相當推薦多加額外攝取補充。