天然綜合B群加鋅 輕巧瓶 Lalmin 天然酵母B群 35種營養素(10錠/瓶)x2入《百喬生醫》

Q：天然B群跟一般B群差別在哪？ 「天然Ｂ群」是從酵母萃取出，為有機複合B群維生素，同時含有所需胺基酸及礦物質，多種營養素能互相輔助配合，幫助吸收與提升利用，錠劑呈淡淡的酵母香。一般Ｂ群為「化學合成」，依據各單一成分如硝酸硫胺明（維他命B1）、鹽酸�哆辛（維他命B6）等，複製不同分子結構而合成，製造過程中可能有殘留微量化學溶劑疑慮，雖然價格便宜，但吸收率較低，長期食用無形中恐累積有害物質。 Q：B 群建議吃的時間？ 飲食攝取醣類、蛋白質、脂肪等營養素後，需要B群協助將營養素轉換為所需的能量。如果長期缺乏維生素B群，可能會出現體力不佳的情況。一般建議B群搭配餐點食用，上班族可於早餐後或午餐後食用。 Q：晚上吃 B 群會睡不著嗎？ B 群主要功能是在幫助營養素新陳代謝，因此食用時間並無特別限制。其中維生素 B1、B2、B6 等有助於睡眠，補充適量的維生素B群，正常情況下並不會影響夜晚睡眠。 Q：一天要吃幾顆？ 每天建議吃2錠，可依當日飲食調整補充1-2錠。 Q：一瓶可吃多久呢？ 60錠﹧瓶，每日2錠，一瓶可以吃1個月。 Q：吃素的人可以吃嗎？ 天然B群為全素可食，素食者可以放心食用喔！ Q：選擇高單位 B 群才是好的？ 一般來說，B群依照每日補充建議劑量攝取即可，可參考包裝上營養標示欄位的百分比，過量補充不僅無法吸收，可能也會造成負擔。 Q：哪些人需要補充 B 群？ 現代人經常外食用餐，容易出現營養素失衡的情況；素食者飲食中若沒有攝取蛋奶食物、老年人因吸收能力降低，容易缺乏維生素B12；熬夜者、應酬喝酒加速維生素B群流失的狀況；懷孕期間葉酸與維生素B6的需求量增加，如處於以上情況，可適度補充維生素B群，營養補給、增強體力。 Q：什麼食物可以攝取到 B 群營養素？ ▪ B1：全穀類食物如糙米、燕麥、胚芽米，核果類如腰果、開心果。 ▪ B2：牛奶、優酪乳、雞蛋、肝臟、納豆。 ▪ B6：鮪魚、鮭魚、香蕉、小麥胚芽、堅果。 ▪ B12：主要存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、蜆、魚類、海瓜子。 ▪菸鹼素：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，或魚類如鱈魚子、鯖魚。 ▪葉酸：富含於深綠色蔬菜如芥菜、菠菜、青花菜。 ▪泛酸：優格、酪梨、番薯、豌豆、扁豆。 ▪生物素：雞肝、豬肝、雞蛋、香菇、酵母。 Q：食用有什麼需要注意的嗎？ 一般學生族、上班族、銀髮族皆可以食用，如服藥中或體質特殊者，請先諮詢醫師後再食用。 Q：要怎麼知道維生素B2、葉酸的含量呢？ 每錠維生素B2含有0.9毫克、葉酸含有200微克，其他維生素B群營養素含量，可以參考營養標示，都有詳細列出喔！ Q：添加紅景天的作用是什麼？ 紅景天成分可以幫助增強體力，搭配B群一起食用能夠滋補強身、精神旺盛。