你做得很好了，一切終將會更好：韓國療癒散文作家給你的暖心慰藉

＜內容簡介＞

傳達希望和勇氣的療癒散文，
為覺得自己不夠好的你送上慰藉

☆ 韓國一年銷售突破20萬冊
☆ 長踞散文暢銷榜連續70週
☆ 獲選21世紀十大圖書
☆ 獲選2020年度文章第一名

這裡的故事，是我的故事，也是你的故事。
因為，我們都一樣面對困難生活著。
我想先對你說一句：沒事的，一切都會很好。

有時明明沒發生什麼事，也會突然陷入負面情緒中；
因此也可以這樣相信：就算現在不太順利，接下來也會變好。

或許昨天的某件事讓你有些膽怯，但你已經做得夠好了；
就算今天你做錯了什麼而搞砸了某些事，你也做得很好了；
縱然明天的天大煩惱現在無法解決，一切終將會更好。

試著念一念魔法般的咒語：「無論如何都會很好、很好、很好」。
正在做的事是如此，關係是如此，愛也是如此。

即使生活正在崩塌，就讓我們若無其事地說出「一切終將會更好」吧！

「我們的人生終究會在書寫與閱讀的過程中，撫慰彼此。我希望我盡力書寫的文字，能為你表達那些無法表達的情緒。如果能為你往後的人生帶來一絲慰藉與同理，那就足夠了。」 ——作者鄭榮旭

【金句摘錄】
－只為值得憂慮的事憂慮，只為值得煎熬的事煎熬。值得放棄的事，盡情鬆手。堅持放棄會後悔的事，盡情受傷。
－負面情緒實際上也證明了你活著，並且在學習著。當人生暗無天日時，大可肯定自己原來還好好活著。
－正因為此刻的你依然在呼吸、在犯錯，然後為此後悔、痛苦，於是你才得以成為一個更不錯的人。
－無論如何，「現在」就是愛自己的最佳時機。尋找愛自己的理由，根本是多此一舉。
－或許，因為已經過去了，我們才能繼續生活下去。「過去」就是讓我們能活下去的奇蹟之風。
－思想會化作語言，語言會化成行動，行動會構成我的一天，每一天則累積成我的一生。
－每一天都是一年只有一次的日子，每個瞬間都是一生僅有的一次。
－在跌跌撞撞的過程中調整平衡，或許才是真正的人生。
－選擇了，就不要後悔。無論做了任何選擇，沒能走的那條路都會讓人遺憾。


★名人推薦：

B編｜編笑編哭經營者
Luckylulu｜圖文作家
城旭遠｜作家、作詞人
莫莉｜韓文翻譯
鄭如惠｜「Apple's愛閱札記」臉書粉專經營者
暖心推薦

「想去海邊」但無法前往的時候，就打開這本書吧，書裡有一片廣袤海洋，承接著孤單、失落、厭棄和自我懷疑。——B編，編笑編哭經營者

倘若你的生活曾塌陷，陷入沒盡頭的迷宮，這本書是你溫暖的引路人，在不完美的世界裡，為自己點一道光，再為自己勇敢一次。——城旭遠，作家、作詞人

翻開書前你所默念的是他人的鼓勵，期盼你我在闔上書後將主詞換為自己，道一聲「我做得很好了」。——莫莉，韓文翻譯

作者隨筆分享生活中的點滴累積，傳遞陪伴療癒心意，是珍貴的禮物。——鄭如惠，「Apple's愛閱札記」臉書粉專經營者


★讀者推薦：

韓國讀者好評
－這是一本可以讓你在疲憊的日常生活中得到安慰的書。
－光看書名就能產生力量，每天早上像念咒語般對自己這樣說。
－一點一點地看下去，就像每天吃營養補充品一樣，我覺得自己的心情一點一點地好起來了。
－這本書就像溫暖的撫摸，讓我重新振作起來。


★目錄：

序
1 從過去到未來，我始終支持著你
無條件的安慰
人造衛星
人生低潮時該牢記的事
致我最大的敵人
交給明天的自己
知道的越多，人生就越黑暗
正在成為還不錯的人
關於愛自己
未來
當想變好卻無法好起來的時候
三十歲後才明白的事
不要輕易允許自己受傷
為了避免受傷
越了解世界，越害怕幸福
優先順位
當我喜歡自己的時候
想要獨自一人，但又不想孤獨
寫給傷痕累累的你
收心
心情鬱悶時需要的東西
你的存在
吹起了名為「過去」的奇蹟之風
以前不懂，但現在懂了的事
幸福快樂的結局
痛苦記憶的沼澤
致既是某人的光芒，也是某人的海洋的你

2 在生活中堅持著
一念之間
尋找自我
理想與現實
抓住搖搖欲墜的自己的咒語
一年只有一次的日子
感覺時間過得飛快的時刻
像謊言一樣
長頸鹿的脖子
生活就像不完美的椅子
正在成為大人的證據
媽媽希望我記得的事
媽媽也是第一次當媽媽
被人擁有
雖然記不起你們的聲音
媽媽煮的大醬湯
獨自生活才感受到的事
想要故障的日子
因為沒做到而後悔的事
即使是相同溫度，有人覺得溫暖，有人覺得寒冷
努力生長的指甲
好好活著就是最好的報復
正在成為
正能量大躍進
做自己喜歡的事就會幸福嗎？
我支持你的「嘗試」

3 好關係，壞關係
關係就像植物
即使人不會變，但關係會變
沒有永遠的關係
在複雜世界裡，減少被關係傷害的方法
不消耗情緒的聰明方法
致輾轉難眠的你
容易被情緒影響態度的人
人的真正價值
不想再見到的人
與我在一起的人就是我的未來
能長久維持關係的人的共通點
好好給予，好好接受
有勇氣被拒絕，以及有勇氣去拒絕
因為害羞而無法對好友說的話
說出來，對方才會懂
習以為常
心意就像禮物
各方面都存在期限
就算是我也一樣
扭曲的話語
我真正的聲音
在忙碌的世界裡感受到的事
某處有能讓人振作的話語
「想去海邊」這句話

4 關於愛，與離別
當一顆不成熟的心與另一顆不成熟的心相遇
希望曾為愛受傷的你，能遇到這樣的人
真的是個好人的證據
名為「我們」的圖形
所謂愛，就像呼吸一樣
寫封信向所愛的人傳達心意
適合相愛的季節
與其說對不起，不如說謝謝你
愛就是將對方置於自己之前
想要留在身邊的人
♥
是命運嗎？
期望的幸福不同
讓他幸福的不是我
問題在於心
真正的寂寞
經歷愛情失敗的你，要不要試試這樣去愛？
我做過最狠毒的事
你永遠是唯 一，我永遠是之一
彼此的最後模樣
分手後最悲傷的事
即使已經毫無意義，卻也變得珍貴
為什麼分手了？
在遇見你之前的我

終章


＜作者簡介＞

鄭榮旭
認為大部分的覺醒和治癒都來自同類的心。想告訴你一些什麼，卻有所不足，只能寫下曾經有過的愚蠢心情。儘管如此，這樣的我一定會活下去，所以希望你也能撐下去。

韓國Bookrum股份公司創辦人，經營Bookrum出版社和其他文化事業。出版此書前的數本著作，創下40萬冊的銷量，奠定其暢銷散文作家的地位。此書為慶祝銷量20萬冊推出的紀念版，收錄12篇新文章。

譯者：王品涵
專職翻譯，相信文字有改變世界的力量；畢業於國立政治大學韓國語文學系，現居台北。


★內文試閱：

•作者序

即使一路以來堅持得再好，也可能在轉瞬間變得岌岌可危。即使看似抓緊了一切，有時心仍會應聲墜落懸崖。明明一帆風順，卻莫名感覺有什麼壞事要發生。明明愛得好好的，卻在漫長的深夜時分被寂寞包圍。就算不曾發生過任何事，我們也會像這樣突然陷入負面情緒中。
每當這些危機到來時，我都會試著在內心誦念魔法咒語。「過去做得夠好了，現在也做得很好，一切終將會更好」。告訴自己一切都會好起來的。
等一下，我們的心怎麼可能沒有發生任何事就突然墜落、感覺快要崩塌？仔細想想，確實如此。就算沒有任何人傷害我們，也沒有發生任何急迫的事，但只要一想到未來的煩惱，我們就會在一瞬間墜落。即使此刻沒有任何事情發生，我們的內心也會不知不覺地顫抖。可是，明明一切都好好的啊。
因此，可以這麼說——就算現在不太順利，接下來也會變好。就像沒有發生任何事，生活也會崩塌一樣。那麼即使生活正在崩塌，我們也能若無其事說出「一切都會很好」。
說出來吧。或許昨天的某件事讓你有些膽怯，但你已經做得夠好了；就算今天你做錯了什麼而搞砸了某些事，你也做得很好；縱然明天的天大煩惱現在無法解決，一切終將會更好。就算我沒這麼說，你依然可以自信地說出來。試著念一念魔法般的咒語「無論如何都會很好、很好、很好」。正在做的事是如此，關係是如此，愛也是如此。無論是那些容易讓自己崩塌的各種煩心事、那些自己捧在手心裡的珍貴東西、那些讓自己痛苦萬分的一切——過去做得夠好了，現在也做得很好，一切終將會更好。

這裡的故事，是我的故事，也是你的故事。
我們都一樣面對困難生活著，
但即使再辛苦，依然不會崩塌。
再說一次。過去做得夠好了，現在也做得很好，一切終將會更好。

•摘文

當我喜歡自己的時候
想一想，
自己是否曾用發瘋似喜歡某人的心，
喜歡過自己？
對自己的喜歡與肯定，
比世上任何人喜歡自己都更有價值。
蘊含著最珍貴、最美好、最溫柔、最深情，
是最不可取代的意義。
倘若遍尋不著值得這麼做的理由時，請記住：
無論如何，「現在」就是愛自己的最佳時機。
尋找愛自己的理由，根本是多此一舉。

收心
手邊有一張A4紙。我拿起這張紙，打算將它重複對折。讀到這段文字的你，或許也正在折吧。我們大概折不到九次就會放棄了。是的，一張紙無法單憑人類的力量對折超過九次。根據金氏世界紀錄，最多只能折九次。這是個既神奇又好笑的事實。即使是那麼輕薄的紙，也會在折了又折後，面臨到再也折不下去的時候。而且，比想像中來得更快。
連紙都如此了，更遑論人心。把心折疊起來收好，自然也不是那麼簡單的事吧。第六次、第七次、第九次……根本不可能繼續折得下去。想念的心、渴望的心、悲傷的心、後悔的心，我們難道不是全力在嘗試著完全不可能憑一己之力做到的事嗎？那般單薄的紙，都會在被折不到幾次後就折不下去了。而我們的心，當然比紙來得厚啊。

無論是什麼樣的心，都不必想刻意收起來。
真正的收心，不是繼續折第九次、第十次，
把它折得小小的，
而是隨著時間的流逝，自然就會沒了想要收心的念頭。
無論是什麼樣的事，都不必急著想要遺忘。
真正的遺忘，不是繼續刪除第九次、第十次，
讓所有記憶煙消雲散，
而是不再試著擦去曾經寫下的記憶。
讓它們可以美好地蛻變成長。

但也不要因此在原地踏步。
那些收不起來的、遺忘不了的事情，
不能依賴「反正時間會解決一切」的想法。
繼續努力前行，活出帥氣的自己吧。

希望撐過這段歲月的我們，
都能活成一個格局更大的人。
將那些再也折不下去的一切，
坦然攤開。

生活就像不完美的椅子
椅子，雖然本身重量不重，卻穩固得足以承受我的體重。因為椅腳有等距、等長的設計，當力量平均分配時，即可支撐比其本身還重許多的重量。一旦椅腳的間距稍有偏差，或是其中一腳因某種原因變短了，椅子就會開始搖晃，很快會趨於瓦解。最終，搖搖晃晃的椅子連自己都支撐不住，遑論再承受任何重量。
或許，我們都過著跟椅子一樣的生活。工作、愛情、友情、衣、食、住……這些東西積累成為了我，並維持了生活的平衡。如果其中一方面出現了偏差，就會開始搖擺不定，甚至瓦解。
換句話說，能承受多少重量的關鍵取決於平衡與否，而不在於壓在自己身上的磨難有多少。當然磨難越多就越危險，但關鍵還是在於平衡。
於是，我們就像一把不完美的椅子般搖搖晃晃著。因為保持完美平衡的生活是不可能的事，深諳自己不完整的我們，就這樣一路跌跌撞撞地活著。因為人生從來不是被誰完美設計出來的，而是我們自己創造的。
所以，活得搖搖晃晃的我們，其實一點也不奇怪。儘管發生非常荒謬的事情時，可能使我們崩潰；但即使沒發生什麼特別的事，我們也有可能搖搖欲墜。無論你背負了多少重量，你的踉蹌，以及因此而感到的辛苦，都是再正常不過的事。
事實上，即使是一點小事都可能讓我們跌一跤，這說不定反倒是件好事。假如少了接二連三的跌跌撞撞，不清楚自己做錯些什麼的我們，只會懵懂地活著。在跌跌撞撞的過程中調整平衡，或許才是真正的人生。

搖搖晃晃是因為平衡的問題，而非負荷的重量。
既然我們不是被完美設計出來的，
不免就會過著跌跌撞撞的生活。
你有充分的理由感覺辛苦。
因此，當因為某人的話語而動搖時，
大可不必認為自己是軟弱的。
所謂人生，即是根據各自的經驗，
逐步調整再繼續前行的過程。
因此，每個跌跌撞撞都將使人生更接近完整。

我不會忘記這一點。