祛濕養腎，精力旺、少生病、更年輕：腎虛是早衰多病的根源

＜內容簡介＞

中醫認為「腎為先天之本」，且有「腎虛乃百病之根」「久病及腎」的說法
一個人只要越早開始養腎，不只身體健康，還有助延緩老化在身上刻畫的痕跡！

送給「感覺身體被掏空的你」
正確理解腎虛，補腎事半功倍

腎虛≠性功能障礙
許多人一提到腎虛，就聯想到性功能障礙，這是對腎虛最大的誤解。中醫的「腎」指的是整體能量，而非僅僅與生殖功能相關。

腎虛是衰老的根本原因
為什麼有些50歲的人甚至比30歲的人顯得更年輕、更有活力？因為腎氣的強弱才是決定年輕與否的關鍵。腎氣虛弱會導致面容憔悴、皮膚鬆弛；而腎氣充足，則讓你保持青春活力。

腎虛是百病之源
多種慢性病會導致腎虛，腎虛也是引發各類慢性病的根源。失眠、掉髮嚴重、糖尿病、高血壓、慢性支氣管炎、慢性肝炎、冠狀動脈心臟病、骨質疏鬆、腫瘤、性功能低下等，都與腎虛息息相關。

女人也會腎虛
腎虛可能發生在任何年齡、性別的人身上。孩子不長個兒、愛尿床，女性失眠多夢、易怒易躁、月經不調等，可能都是因為腎虛。想減肥，也要先補腎喲！


★本書特色：

1. 身心養生專家佟彤老師重磅新作。
2. 乏力/肥胖/失眠/易上火/記憶減退/煩躁易怒/容貌早衰/ 頭髮早白/多汗多夢/痰多濕重/怕冷/尿急尿頻/低欲望…… 腎虛不是病，卻是人體早衰多病的根源，翻開本書，跟著佟彤老師正確補腎，精力旺、少生病、更年輕。
3. 陳柏儒／南京中醫藥大學中西醫結合臨床博士、南京中醫藥大學中醫內科碩士、中醫師 審訂。


★目錄：

前言　　「腎虛」不是病，是你過度使用了身體　
　　
CH 01　中醫說你「腎虛」時，到底是哪裡虛了
1　虛，是進化到人類才有的生命智慧　　　
2　虛既然是人類成長必然的發展，為什麼容易腎虛？　　　
3　傷腎就是傷「命根」，這不是在嚇唬你　　　
4　腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛的區別　　　
5　「腎虛」等於性功能障礙嗎？這個誤會確實有點道理　　　
6　人們為什麼容易誤會中醫　　　
7　人從幾歲就開始「腎虛」了？　　　
8　給孩子開「六味地黃丸」的那個醫生，後來怎麼樣了？　　　
9　郎平的膝蓋早就「腎虛」了　　　
10　癌症發生率提高，是因為我們腎虛了　　　
11　每個過度使用的部位，都是一處「人造腎虛」　　　
12　「新冠肺炎」的病重醫生，臉為什麼變得那麼黑？　　　
13　為什麼寬額頭、翹下巴、大長腿看著更順眼　　　
14　腎虛就是身體在「返祖」　　
　
CH 02　「腎虛」時，身體的樣貌為何？
1　從走路姿勢就能判斷是不是腎虛　　　
2　痰多、鼻涕多，不是「肺熱」而是「腎虛」　　　
3　飲茶、喝酒後尿頻的人，老得早　　　
4　慈禧吃的「五味子膏」，你可以試試　　　
5　你不是腦子懶，你是「腎虛」了　　　
6　早生華髮，你的身體要被「掏空」了　　　
7　做炸藥的硫磺，幫她止住了渾身大汗　　　
8　夜裡出汗和白天出汗有什麼不同？　　　
9　總是上火，可能是因為你「腎虛」了　　　
10　怎麼辨認你的火是實火還是虛火　　　
11　一邊怕冷一邊上火，該進補還是該去火？　　　
12　「虛不受補」的人更需要補　　　
13　牙齦腫痛，因為你的「樹根」動搖了　　　
14　有一種便祕是腎虛　　　
15　失眠：過亢的精神，來自於過虛的「腎」　　　
16　同樣是睡眠不足，為什麼熬夜會猝死，而失眠不會？　　　
17　冰啤酒差點毀了著名歌手的演唱會　　　
18　十個胖子九個虛，九個胖子是腎虛　　　
19　打了營養針，為什麼變得更虛了？　　　
20　中醫一直慎用的人參附子，為何成現今新寵？
　　　
CH 03　和生殖有關的那些「腎虛」事
1　性慾低下，是身體缺了什麼嗎？　　　
2　「微軟」是「腎虛」報警，提醒你節慾　　　
3　太油膩，太委屈，都會加重功能障礙　　　
4　去油膩，好心情，就是最好的壯陽　　　
5　哪些因素會影響你的雄風？　　　
6　市面上的補腎藥你該怎麼吃？　　　
7　女性別輕易活血，要感謝月經量少之恩　
　　
CH 04　「腎虛」要吃什麼？怎麼吃？
1　中醫講「鹹入腎」，應該多吃鹽嗎？　　　
2　冬天去海南，可能是最高級的傷腎　　　
3　好的補腎藥，大多具備這三大特點　　　
4　為什麼楊貴妃要吃阿膠，梅蘭芳會吃石斛？　　　


＜作者簡介＞

佟彤
佟彤，百萬級暢銷書作家，著有《脾虛的女人老得快》《不上火的生活》《臉要窮養，身要嬌養》《濕胖》《藥房裡買得到的傳世名方》等。
北京衛視《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、深圳衛視《天天養生》等健康養生節目的主講專家。喜馬拉雅音訊節目總播放量突破8000萬。


★內文試閱：

•前言

「腎虛」不是病，是你過度使用了身體

我之所以寫《腎虛不是病》這本書，是因為我看到太多人因為不理解中醫而輕信道聽塗說，誤將「腎虛」等同於性功能障礙，或者誤認為自己的腎臟出了問題。為了治療這些「自以為是」的腎虛，他們不惜一擲千金，甚至被庸醫所騙。
我想告訴各位，腎虛是中醫中的一個重要概念，但中醫所說的「腎」與西醫所指的位於腰部、負責泌尿功能的腎臟，絕對不能畫上等號！而且，腎虛也不僅僅與生殖功能有關。
中醫所說的五臟，不僅僅是位於胸腹部、可以透過超音波或核磁共振檢查看到的實質性器官，更是指五個系統功能和能量的總稱。其中，腎相當於身體這棵大樹的樹根，而心、肝、脾、肺四個臟腑則好比樹葉和樹枝。
往嚴重了說，腎虛就像大樹的根受了損傷；而往輕了說，心臟病、肝炎、糖尿病、關節損傷，甚至是皮膚的光老化（紫外線傷害），這些就相當於樹葉或樹枝發黃枯萎。如果這種情況持續，最終多半會傷及樹根，這就是中醫所說的「久病及腎」。在慢性病增多且人類壽命不斷延長的今天，腎虛的情況只會越來越常見。
人們之所以將腎虛與性功能低下畫上等號，是因為當健康出現問題時，身體會優先中斷生殖功能以保護自身。無論是女性的月經還是男性的性功能，這些不會直接威脅生命的「枝葉」，通常會在其他身體部位出現問題之前先出現狀況，並被身體優先汰除。因此，人們才會錯將性功能障礙視同於中醫所說的腎虛。
其實，只要患有慢性病或慢性損傷的人，腎虛幾乎是不可避免的結局。即便沒有慢性病，隨著年齡的增長，我們也難免會出現腎虛。因為在疾病的長期存在和自然衰老的過程中，我們身體的各個部位都在不斷使用，甚至過度使用，衰老本身就是一種過度使用的結果。因此，腎虛是無法避免的。
因此，腎虛既可能發生在生命後期階段，正如《黃帝內經》所講，女子49歲、男子56歲的「腎臟衰」；也可以發生在身體的局部，例如久治不癒的慢性胃炎、腸炎，或因天天跑步、爬山而導致的關節損傷。這些不斷修復的老毛病和舊傷部位通常特別怕冷，因為過度使用會導致腎虛，而怕冷正是腎虛的典型表現。
所以，腎虛並不是一種具體的疾病，而是生命衰退的過程，也可以稱為「過度使用症候群」。
若是從這個角度來說，補腎的意義非常重大！往小了說，是逆轉慢性炎症、慢性損傷以及由此帶來的局部早衰；往大了說，是在向死而生的生命旅途中，幫助你放慢腳步。