張步桃美人方：生活中醫讓妳從頭美到腳，由外美到內

女性生命中有四種不可或缺的要素：空氣、水、陽光──以及美，《張步桃美人方》的出版，正是要保障此一婦女同胞的基本人權：變得更美。
自頭至足、由外而內，從症狀描述，病因分析，用藥建議，飲食或其他改善活動，國醫張步桃分別以「成因與症狀」「對治與養生」兩個階段，詳盡解析女性變美大作戰的76個大敵，讓它們不再成為美人道上的絆腳石。
從頭照顧起：壹「護髮運動」讓妳的三千絲不煩惱；然後是貳「養眼計畫」：閃亮明眸好眼光；參「口鼻雙修」：朱唇皓齒玉雕鼻；肆「變臉作戰」：享受青春不留痕；伍「愛膚行動」：吹彈可破白勝雪；陸「體態雕塑」：凹凸有致萬人迷；柒「四肢造型」：好手氣，好腳色。到這裡，變美大作戰第一階段的外在改造完成。不過聰明的美女都知道，內在美一樣不容輕忽。所以我們還要加上捌「體內美容」：驅逐內亂份子；玖「婦女專科」：打造生理美人；以及拾「精神困擾」：神清氣爽水噹噹。這就十全十美嘍！
不必動刀免打針，不論辣妹或熟女，《張步桃美人方》都可以讓妳從頭美到腳，由外美到內。

各界推薦：

作者簡介：
張步桃 醫師
對傳統醫學融會貫通，平時熱愛推廣中醫理念，足跡遍及全球華人地區。曾任衛生署中醫藥委員會執行秘書、林口長庚醫院中醫部兼任主治醫師、考選部中醫師特考典試委員、傳統醫學會秘書長、過敏及氣喘研究學會常務理事、中國醫藥研究發展基金會常務董事、中醫師全國聯合會顧問、榮星中醫診所負責人，並創立張仲景文教基金會。著有《張步桃藥方妙解》《張步桃教你健康到老》《張步桃談植物養生》《張步桃美人方》《張步桃解讀傷寒論─藥物篇&方劑篇》《張步桃治大病》《張步桃開藥方》《黑豆．蘿蔔．茶》《小病不求人》《病案推理》等十多本書。
譯者簡介：

自序：
自從遠流二○○六年五月出版《張步桃解讀傷寒論．方劑篇》以來，倏忽逾載，仍然未得閒暇，終日為診務、教學、演講而忙。本欲親自執筆撰述醫史醫話，奈何年近古稀，視力急速衰退，除而視茫茫外，時感乾澀刺痛，未敢再耗眼力，原已書成十餘篇即已完全停筆，雖曾勉力每日書就三、五百字，總覺力不從心。二○○七年初，遠流規劃出版《張步桃美人方》，列有七十餘項，內容自頭至足，由外而內，所有主題皆以變得更美為主要訴求，包括全方位身心健康，從定義與描述、病因分析、用藥建議、飲食或其他改善活動等。此書是拙著《開藥方》《治大病》之延伸，只是專精在女性保養，如何使她們成為內外兼修、身心健康之現代女性。
遠流為筆者所出版之四本書，《開藥方》由台大植病系林宜昭負責，《治大病》由出身軍旅、兼具中醫藥專長之謝發嶽君擔綱，《解讀傷寒論．藥物篇》《解讀傷寒論．方劑篇》則係從學士後中醫系鄭清海耗時三載始成書之傷寒大論壇擷取其中精華鋪排而成。此次《美人方》仍沿前例模式，經徵得榮星中醫診所專任醫師曾素真同意，每週安排一個上午訪談錄音。素真大學主修資訊管理，對中醫藥專業領域有深入鑽研，民國八十八年中醫師特考及格，取得執業資格即在榮星中醫診所門診，提供優質醫療服務，視病如親，對疑難雜病迭有突破，為人溫婉和藹，保有赤子之心。歷經數月整理成十餘萬字，復經遠流巧思編輯，得以順利刊布，咸信能受讀者喜愛。值此新書發行之日，特述始末。
是以為序。
張步桃
歲次丁亥年六月端午•寫於百佛居
前言：

後言：

謝誌：

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他序：

編者序：

導讀：

專文推薦：

精彩片段：
❉　皮膚鬆弛缺乏彈性
如果用解剖學解釋，人體可以分成五個層次，最外層是皮膚毛細孔，即所謂的皮毛層；接著是血液，所謂血脈；再內是肌肉層，再下一層是筋，最深層就是骨髓。我們用簡單的說法可記為皮脈肌筋骨，有時肌字亦可寫成肉字。皮脈肌筋骨又可以與五臟結合，中國的醫學文獻典籍說肺是管皮膚毛細孔，所謂肺主皮毛，心是管我們的血管神經，所謂心主血脈，脾主肌肉，肝主筋，腎主骨，所以皮脈肌筋骨這五個層次出狀況的話，我們就調整或治療相對應的器官。
成因與症狀
這個主題與皺紋一節有點相似，皮膚越是鬆弛，出現的皺紋就越多。看那些老阿嬤老阿公氣虛血衰，皮膚就鬆垮沒彈性，所以老化絕對是健康皮膚的大敵。
對治與養生
不管皮膚是乾燥、鬆弛、缺乏彈性或呈現皺紋，我們就一定會用補肺氣的方式，肺主氣，氣和血又密不可分，所謂氣為血帥，血液的流動沒有氣的推動，肯定會變成一灘死血。有氣的動力來推動，血就可以周流全身供應到我們人體最外層的皮毛層，血管末梢獲得了營養物質的補給，皮膚不管是乾燥或皺紋缺乏彈性，即可因此獲得改善。
補肺氣我們必須考慮五行相生的作用，因為肺屬金，土能生金，因此要補土才能生金，土是什麼？就是腸胃消化系統，所以皮膚鬆弛缺乏彈性，我們一定用健運脾胃的方式來補肺氣以作用到皮膚。健運脾胃最有效且反應最理想的就是前述的四五六七系列，這些藥方裡就含有像陳皮、香附等補氣作用的藥物。
我們透過補土的方式讓脾胃系統能夠正常的消化吸收營養，《內經》時代就說脾統血，這個統就是統籌分配，包括輸送的過程，血則是指廣義的營養物質，所以脾是統帥著血液，肝是儲藏血液，心是主宰血液，有時候我們也會用強心的藥讓血液能夠正常的運輸與分配。所以皮膚的鬆弛，缺乏彈性，站在我們中國醫學的立場，要從整體考量，並不是單純的處理皮膚的鬆弛與缺乏彈性。
我們可以加些養血的藥，四物湯是一般民間最常通用的藥材，可是其中沒有氣分的藥帶動，往往效果不盡理想。我們的黃耆當歸補血湯只有兩味藥，在原始文獻的記載，劑量是五比一，也就是當歸用一錢的話，黃耆就要用到五錢，黃耆本身就是氣分的藥，補氣藥的量反而要比補血的藥多好幾倍。既然氣為血帥，有形的血不能自己製造輸送，一定掌握在無形的氣，黃耆補氣，當歸補血，黃耆的劑量多於當歸，效果才會顯現出來。
現代的整型美容醫學，對於皮膚鬆弛，早期多用拉皮的方式，有的人一拉再拉三拉，還是得不到滿意的效果。我想畢竟這不是理想的處理方式，一定要內外兼修，這樣的效果才會持續。我們除了內服藥物之外，也可以透過外用的塗抹擦拭，我們有很多藥物會讓皮膚獲得滋潤而充滿彈性。
我曾經多次提到，含有精油類的藥物具有揮發性，會在皮下產生作用，對皮膚的鬆弛就會產生一種收縮、緊繃的效果。前述的雞蛋白、蜂蜜、苦茶油等這一類的材料，對肌肉鬆弛一樣很有幫助；另外，像紐西蘭澳洲的綿羊油或對嬰兒肌膚保養的嬰兒油，效果也不錯。
主編的話：

目錄：
自序
壹　三千絲不煩惱：護髮運動
❉ 掉髮 ❉ 頭皮屑多、頭皮癢、髮質油性
❉ 白髮、髮質差 ❉ 頭髮過疏
貳　閃亮明眸好眼光：養眼計畫
❉ 黑眼圈 ❉ 長針眼
❉ 眼袋 ❉ 眼濁、眼珠不黑
❉ 長眼屎 ❉ 眨眼頻繁
❉ 多淚 ❉ 睫毛倒插
❉ 乾眼症 ❉ 斜眼
❉ 紅眼睛 ❉ 虹彩炎
參　朱唇皓齒玉雕鼻：口鼻雙修
❉ 鼻頭粉刺、酒糟鼻 ❉ 口腔炎、口角炎
❉ 鼻炎、鼻竇炎、過敏性鼻炎 ❉ 齒不白
❉ 唇白、唇紅絳、唇黑 ❉ 口臭、牙齦炎
肆　享受青春不留痕：變臉作戰
❉ 青春痘 ❉ 皺紋
❉ 各種斑 ❉ 毛細孔粗大
❉ 臉蒼白無血色 ❉ 臉部不自主抽搐
伍　吹彈可破白勝雪：愛膚行動
❉ 皮膚美白、膚色暗沉 ❉ 長癬
❉ 皮膚乾燥脫皮 ❉ 長瘡、長瘤
❉ 皮膚鬆弛缺乏彈性 ❉ 多汗
❉ 多汗毛、多鬚 ❉ 妊娠紋
❉ 疤痕 ❉ 其他有礙觀瞻的皮膚病變
❉ 皮膚過敏
陸　凹凸有致萬人迷：體態雕塑
❉ 豐胸 ❉ 水桶腰、小腹便便
❉ 縮胸 ❉ 身型不佳
❉ 乳房一大一小 ❉ 增重
❉ 水腫 ❉ 減重
柒　好手氣，好腳色：四肢造型
❉ 富貴手 ❉ 雞眼
❉ 指甲變形 ❉ 腳部皮膚龜裂
❉ 灰指甲 ❉ 靜脈曲張
❉ 香港腳 ❉ 鳥仔腳與蘿蔔腿
❉ 臭腳丫
捌　驅逐內亂份子：體內美容
❉ 紅斑性狼瘡 ❉ 便祕
❉ 脊椎病變 ❉ 腹瀉
❉ 骨質疏鬆 ❉ 多屁或脹氣（打嗝、消化不良）
❉ 聲啞、多痰 ❉ 頻尿、尿道炎、膀胱炎
玖　打造生理美人：婦女專科
❉ 經痛、經前症候群 ❉ 月經量過少
❉ 生理週期紊亂 ❉ 發出異味的白帶或分泌物
❉ 月經量過多 ❉ 狐臭、體臭
拾　神清氣爽水噹噹：精神困擾
❉ 神經質、疑神疑鬼 ❉ 失眠
❉ 脾氣暴躁 ❉ 精神不振
❉ 壓力過大 ❉ 健忘糊塗

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