1次1分鐘！改善身體疑難雜症的速效耳穴按壓術

＜內容簡介＞

∼最強耳穴按壓術∼
改善不適、恢復神清氣爽，只需要短短1分鐘！

在東方醫學的針灸中，耳穴治療一直廣為人知。
然而，我們難以親眼確認自己耳朵的正確穴道位置，
導致這種自我保健方式無法普及。

耳朵其實具有相當優異的「地理優勢」。
不僅離大腦最近，周邊還有許多血管，
能提供血液給大腦，以及眼、耳、口、鼻等重要器官。
只要積極刺激、活動耳朵，
便能為周邊重要的血管、神經、肌肉、淋巴結帶來許多良好影響。

本書將教你如何透過按壓、擴張、按摩，
以及用橡皮筋纏繞等簡單動作來刺激並放鬆耳朵，
藉此改善各種身心不適的問題。
讓常常忽略的耳朵發揮作用，
成為守護健康的重要夥伴！

✔Point1　只要想到，無論何時何地都能做！
只需觸碰耳朵便能操作，除了橡皮筋之外無需任何道具。

✔Point2　任誰都能輕鬆操作的方法！
介紹5種簡單的方法，只需花30秒至1分鐘。
耳垂較小或指甲較長的人也能輕鬆操作。

✔Point3　介紹經實證對症狀有效的技巧！
針對各式各樣的不適原因，介紹數種經多人實證能有效減緩症狀的放鬆技巧。

現在就開始捏捏耳朵，
輕鬆改善身體的各種疑難雜症吧！


★本書特色：

◎針對61種身體不適，提供經實證最有效的最強穴道按壓法！
◎篇章清楚簡潔，搭配豐富圖示說明，簡單易懂提升改善效率！
◎輕鬆的操作方式，讓所有人都能隨時隨地執行，無風險、高報酬！


★目錄：

•圖解更好懂！！耳朵上的穴道及反射區
•耳朵周邊的淋巴結與血管
•耳朵周邊的肌肉
•前言
•本書的特點

第1章 為什麼放鬆耳朵能治百病？
•放鬆耳朵治百病的原因①
打開平衡身體的開關
•放鬆耳朵治百病的原因②
耳朵上遍佈許多穴道
•放鬆耳朵治百病的原因③
能刺激周邊動脈、靜脈和淋巴
•放鬆耳朵治百病的原因④
能調節自律神經
•專欄 你的耳朵是硬？還是軟？

第2章 耳穴按壓術實踐篇
•開始放鬆耳朵前
•有效的耳朵放鬆方式
•自我確認放鬆前後的效果差異
•方法①擴張耳道
•方法②按摩耳軟骨
•方法③環繞按壓耳中凹槽
•方法④耳朵繞橡皮筋
•方法⑤旋轉耳朵
•番外篇①松岡流 自助頭部按摩
•番外篇②耳朵暖暖包

第3章 對症下藥！最佳耳穴按壓術
•煩惱類別1眼睛疲勞、眼瞼下垂、視力衰退
•煩惱類別2失智症、記憶力及注意力衰退
•煩惱類別3頭痛
•煩惱類別4頭暈
•煩惱類別5耳鳴、重聽
•煩惱類別6鼻炎（花粉症）、鼻塞
•煩惱類別7喉嚨痛
•煩惱類別8毛髮稀疏、白髮、圓形禿
•煩惱類別9臉部鬆弛、浮腫
•煩惱類別10皺紋、法令紋、暗沉、斑
•煩惱類別11頸部僵硬及痠痛、肩膀僵硬、落枕
•煩惱類別12五十肩、肩關節疼痛
•煩惱類別13淺眠、失眠
•煩惱類別14焦躁、情緒起伏
•煩惱類別15無法排解不安、恐慌症
•煩惱類別16過食、食慾失調
•煩惱類別17多汗、臉潮紅
•煩惱類別18胃食道逆流
•煩惱類別19喘、心律不整
•煩惱類別20胃痛、胃脹
•煩惱類別21反胃、火燒心
•煩惱類別22食慾不振
•煩惱類別23宿醉
•煩惱類別24便秘、腹瀉
•煩惱類別25肥胖、三酸甘油酯過高
•煩惱類別26高血壓
•煩惱類別27高血糖
•煩惱類別28體寒
•煩惱類別29背痛
•煩惱類別30腰痛、閃到腰
•煩惱類別31膝關節、髖關節疼痛
•煩惱類別32漏尿、頻尿
•放鬆耳朵經驗談 藉由放鬆耳朵，讓長年煩惱消失了！
•經驗談1藉由「擴張耳道」讓上升的血壓降回標準值
•經驗談2看耳鼻喉科都無法改善的耳悶感消失了！
•經驗談3不只視力變好，還有拉提效果
•經驗談4煩惱已久的腰痛症狀消失了
•經驗談5聽得到溫度計的「嗶嗶」聲了！改善耳鳴、重聽
•耳穴按壓術Q&A
•結語


＜作者簡介＞

松岡佳余子
亞洲手部治療協會代表、針灸師。
1948年出生於和歌山縣。成為電針治療「良導絡」開發者中谷義雄的弟子後，開始學習針灸，已累積超過50年的職涯。且在針灸發源地中國的上海、北京、瀋陽、鞍山的中醫大學、中醫研究所持續鑽研，並藉由針灸發展出手指針，具有極佳療效。
20多年前架設針灸相關的網站針灸探索小隊（tubotankentai•com），傳授自我保健的方法。由於是任何人都能輕易執行的自我保健方法，而大獲好評。其豐富的想法、規劃能力也受到肯定。現在則致力於研究最新療法及指導後進。
擁有《輪ゴム健康法》（自由国民社）、《巻けば即やせ！「手のひらバンド」ダイエット》（マキノ出版）、《体と心を整える　指もみ》（主婦の友社）、《手もみ力〜押すたびにぽかぽか健康〜》（フニブックス）等多本著作。

譯者：李婉寧
1992年出生。淡江大學日文系、輔仁大學跨文化研究所翻譯組畢業。
於研究所入學期間開始正式接洽翻譯案件，現在亦陸續累積書籍、影視等翻譯作品中。


★內文試閱：

•前言

在東洋醫學針灸的世界中，耳穴治療一直是廣為人知。雖然早在1950年代，法國醫師保羅・諾吉爾就已在世界發揚耳廓療法（耳穴療法），但由於耳朵位於頭部兩側，人們難以親眼確認正確的穴道位置，因此並未成為普及的自我保健方式。而這點至今仍未改變，雖然耳穴療法知名度頗高，卻未能成為引領風潮的保健方式。
但撇除無法親眼看到耳朵的缺點外，耳朵其實具有相當優異的地理優勢。以獨立器官來說，耳朵不僅離大腦最近，周邊還有許多血管，能提供血液給大腦，以及具有「視覺」、「聽覺」、「味覺」、「嗅覺」的眼、耳、口、鼻等重要器官。只要善用耳朵的地理優勢，積極刺激、活動，便能為耳朵周邊重要的血管、神經、肌肉、淋巴結帶來龐大的影響。
耳朵是一個很小的器官，大小不超過手掌心，任誰都能輕易操作。即便只是隨手按壓，也不會帶來太大的風險。為了活用這地利之便，我希望大家除了耳朵上的穴道之外，也能更積極地觸碰、刺激耳朵。因而構思出了本書中的耳朵按摩操。
為了讓我們常常忽略的耳朵能發揮作用，成為守護健康的重要夥伴，請嘗試看看書中的方法吧。若能藉此改善讀者身心上的不適，或是維持健康的身體，那就再好不過了。