駕馭大腸激躁症腸躁症的你也能好好吃飯生活

＜內容簡介＞

☆老是因為腸胃而被困在廁所出不來，甚至因此不敢出門？讓這本書告訴你怎麼處理。☆

大腸激躁症是許多症狀綜合的症候群，與身心健康都有關連。由於腸胃不適的症狀難以啟齒，往往影響許多患者的社交與工作。
你甚至可能因此不敢吃太多食物，只敢吃特定品項，就怕自己又突然需要跑廁所，卻反而因此營養不良。
讓腸胃科醫師與大腸激躁症專家告訴你腸胃裡發生了什麼事，你能如何緩解，以及與醫師應該討論什麼：
◆大腸激躁症是什麼？消化系統如何運作？
◆大腸激躁症的症狀與危險徵兆
◆基於症狀的醫療方式
◆飲食控制、心理與生活方式調整
◆腸道運動的正常方式
◆你可以詢問醫師什麼問題？

這本指南將會讓你重新掌握、認識、駕馭及治療大腸激躁症，好好吃飯，好好生活。
\\Amazon評價4.6顆星，專家讀者誠摯推薦！//


★本書特色：

◎深入淺出的腸躁症指南：從認識消化系統開始，了解大腸激躁症發生的原因及症狀
◎一手掌握治療方針與生活方式：從診間的問診、療法、藥物，到生活上的飲食、運動及心理狀況，讓你一書改善健康與生活品質
◎難以啟齒，總是有點害羞的「便便問題」：告訴你所有你想知道、你該知道，但總是不好詢問的排便大小事
◎醫生，我有問題：面對醫生問診，總是不知道該問什麼嗎？告訴你該如何詢問醫生，找到最適合自己的治療方法


★目錄：

前言 什麼是大腸激躁症？

第1章、了解我們的消化系統與大腸激躁症
第2章、大腸激躁症的風險因子
第3章、腸腦軸線解說
第4章、警訊症狀：在什麼情況下我的症狀並非大腸激躁症引起的？
第5章、其他相關問題
第6章、腸道微生物群基因體說明
第7章、針對症狀的藥物治療
第8章、飲食與心理治療
第9章、面對糞便的現實：關於腸道運動，你必須知道的事
第10章、你可以詢問醫師的問題

結語
延伸閱讀及資源
致謝


＜作者簡介＞

麗莎‧達斯 醫師 (Dr.Lisa Das)
腸胃科主治醫師，大腸激躁症專家，在英美擁有共計23年診斷與治療大腸激躁症的經驗，並擁有美國腸胃科醫師專科認證與英國醫學總會的腸胃專科醫師全認證。她是英國巴特醫療NHS信託（Barts Health NHS Trust）的首位社區腸胃科主治醫師，一直在該聯合醫院工作至2020年初。正因為擔任這個職位，讓她特別能夠深刻了解醫師與患者在遭遇大腸激躁症時所面臨的挑戰。
她曾參與影集《克里斯汀醫師要來看你了》（Dr. Christian will See You Now），並在《柯夢波丹》雜誌撰寫文章解釋此疾病。身為專業的主治醫師，她致力於透過關懷與友善的方式提供卓越的醫療服務。就是因為她對於強化大眾對大腸激躁症的了解充滿熱忱，以及強調醫病緊密關係的重要，催生了這本《駕馭大腸激躁症》。

譯者：游懿萱
臺灣師範大學翻譯研究所博士班，實踐大學等校兼任講師，曾任教於各大補習班。臺灣高等法院特約通譯，自由譯者，曾獲林語堂翻譯獎。著有《英中筆譯》系列二冊、《翻譯進修講堂》，譯有《緬甸歲月》《生酮治病飲食全書》《鎂的奇蹟》《生命之鎂》《100種看世界的角度，100本書的故事》等二十餘本書。


★內文試閱：

‧前言

什麼是大腸激躁症？

我們都認為生活品質很重要。但提到大腸激躁症（irritable bowel syndrome, IBS）的時候，卻經常忘了這點。
大腸激躁症是慢性疾病，往往也是衰弱疾病（debilitating disorder），目前已知影響全球 10% 左右的人（這個比例在世界各地可能有所不同）。無論年齡、性別、種族、社經地位為何，都可能罹患這種疾病，只不過全世界女性罹病的機率是男性的兩倍，只有印度例外，該國的男性罹病率高於女性。
那些罹病者經常遭到各種症狀的折磨，在接受適當治療之前，往往必須忍受疼痛、不適、尷尬。身為腸胃科主治醫師，我曾看過病人在沒有醫師建議的狀況下嘗試採用限制性飲食法，或是花錢進行昂貴的檢驗，購買昂貴的健康食品，最後卻仍然無效。也有些人去找「Google 醫師」，在大量搜尋網路上的資訊之後，最後得到了令人困惑且矛盾的資訊。等到他們真的去就醫時，也經常會多次求診而徒勞無功，輾轉就醫後才能得到確切的診斷。
即使到了那時候，大腸激躁症的診斷本身也相當令人困惑。這種病症沒有特定的病因，普遍被視為「功能性問題」，所以也不是透過一項檢驗或是醫療程序就能夠現形。
病症的類型與嚴重程度因人而異，而且同一個人的情形也會在經過一段時間之後改變。這種疾病沒有單一標準治療方式。對某些患者來說，這點可能令他們感到相當挫折，認為醫師沒有仔細聆聽他們的陳述，就用一個籠統的大腸激躁症來打發他們。
你很可能已經和消化道問題奮鬥一段時間了，或是最近才確診為大腸激躁症。或許你有朋友或家人正受到這個疾病的侵擾。無論什麼原因讓你決定拿起本書，我都會帶你了解有關大腸激躁症中你必須知道的事，包括：
•消化系統的運作方式，以及在健康的腸道當中，大腦和腸道微生物群基因體（microbiome）所扮演的角色。
•大腸激躁症的主要症狀與類型—以及你絕對不應忽略的警訊症狀。
•如何在就醫時獲得最大效益
•關於排便，所有你想知道的事—但卻羞於啟齒、難以開口詢問。
還有，很重要的一點，是我們會把重點放在各種策略上，教你如何有效處理症狀，達到最重要的良好生活品質，例如藥品、飲食、運動、心理治療等等。
大腸激躁症是會讓人感覺被孤立的疾病，但你當然不會孤立無援。其實大腸激躁症顯然只是冰山一角，多數有大腸激躁症的人只是還沒被診斷出來而已。這也就是為何你會看到不同年齡、不同症狀患者的故事，看到他們在接受適當的療法之後，重新奪回對生活的掌控權。
在罹患大腸激躁症的情況下，確實有可能過著開心充實的生活，我會告訴你該怎麼做。本書讓你能夠更深入地檢視大腸激躁症，讓你能夠更了解自己的身體，掌控自己的健康與治療方式。給自己力量並且接受診斷結果，非常有助於改善生活品質。