線上愛情學：心理學家約會心法全公開，讓奇蹟從下一次滑動發生！

＜內容簡介＞

❤　從線上配對到線下約會，最科學的正向感情指南　❤
★‧‧‧尋找真愛的旅程容易迷途，讓戀愛心理學為你照亮前路‧‧‧★

▼如果你在交友軟體上遇到以下情況▼
‧怎麼努力還是難以配對
‧還不清楚想要什麼關係
‧約會以後老是無疾而終
‧希望加溫目前互動狀態
‧但仍然相信真愛、願意追尋

就讓心理學家化身你的約會教練
幫助你的感情路走得更順遂！

線上交友是認識新朋友最常見的方式，但網路上的眾多人選讓我們暈頭轉向。我們在交友軟體上滑啊滑，好像永遠找不到合適的對象……

所有心懷希望的浪漫人士，抬起胸膛吧！ 在交友軟體上的每一步都可能更接近真愛！

心理學博士安潔拉．雅赫拉親身實測10000成功配對、100次見面約會，結合最新人際關係研究與實戰經驗寫下本書，將手把手帶你走過不同的戀愛階段，給你最切實的約會建議，讓你精準定位最適合自己的對象！

「約會是門藝術，你我都能進步。要建立滿足的關係，重點是要明白我們的需求以及誰適合我們。真誠面對自己通常會感到難為情、不舒服或痛苦，但這件事值得我們努力！」
──安潔拉‧雅赫拉　本書作者

不管你是想要提升自信、認明所愛還是穩定關係，
從線上到線下，從穩聊到穩交，通通能在本書找到指引：
‧戀愛４階段全攻略，深度探討約會前、約會時、約會後和約會之外
‧最完整的戀愛辭典，情境解析心理學專詞，跟著列點建議對症下藥
‧了解戀愛心理，更認識自己，深化彼此關係，成為一個能去愛與被愛的人

❤現在，就打開這本書，讓奇蹟從下一次滑動發生！
【找機會？】寫自介＋露臉照，讓配對數立刻上升４倍！
‧你是搞笑咖、酷酷的還是溫暖的人？你的形象將決定你的約會之路
‧第一印象形成很快，拿出你最好的照片擊出強打！
‧自介就像預告片，善用正向文字讓對方買票進場

【求互動？】掌握傳訊方程式，線上互動不再讓人心驚驚！
‧記得「檢查、細節、笑聲、描繪、正向」，每次對話都充滿火花
‧用文字搧風點火，展現恰到好處的調情
‧訊息傳達不出溫度？幸好還有表情符號

【想進展？】第一次約會好慌張！？先把手機丟一邊！
‧善用「鏡像」心理，為自己爭取打動人心的互動印象
‧見面五秒就決定結局？捕捉氛圍邁向Happy Ending
‧慢慢傾身、輕輕一碰，讓約會自然加溫

【更多疑難雜症？更多Know-How幫你解決】
收到屌照該怎樣回應？
只被當成朋友怎麼辦？
該如何避開恐怖情人？
暈船坦白講比死難過？
當兩人關係停滯不前？

「不要再用『隨緣』二字欺騙自己，也不要再跟PUA學些旁門左道了，這本書是你所需要的科學脫單指南，與自己與他人建立起有意義的連結，邁向更美好的人生。」
──歐馬克　馬克信箱／聲藝創辦人


★名人推薦：

歐馬克　馬克信箱／聲藝創辦人
海苔熊　心理學作家
張慧慈（小花媽）　作家
路隊長　人氣podcast「好女人的情場攻略」主持人
共同推薦


★目錄：

序 　一百次約會
前言　你為何會想找對象？

Ⅰ 約會前
真愛一輩子VS.愛就是現在
脫穎而出
閱讀對象
用對照片，吸引目光
你的自介：關於你，簡單明白
挑起興趣：要好笑？還是要有深度？
傳訊、打電話或見面？

Ⅱ 約會時
有化學反應嗎？🔥
物以類聚，對吧？
身體語言的吸引力
提升你的魅力
輕輕一吻？不只是一吻？是性感上場的時候了嗎？

Ⅲ 約會後
施展魅力敲定下一場約會
何時該再見？
用文字搧風點火
你對於❤❤❤有什麼感覺？
四種最好的訊息
你怎麼可以這樣！？
性訊息和裸照
落入朋友圈VS.人間蒸發──哪個比較慘？
得不到，愈想要

Ⅳ 不只是約會
我們在一起了嗎？
你和我——永遠不分開
熱情：化悲劇為神奇
當個樂觀的人──或至少找個樂觀的人
稱讚VS.批評
如何正確吵架
愛本該盲目──至少一點點

結語　一切都不確定時，一切都充滿可能


＜作者簡介＞

安潔拉‧雅赫拉　Angela Ahola
安潔拉‧雅赫拉是心理學博士、演講家和作家。她寫的內容涵蓋人類行為、關係、愛情、吸引力、約會、原始動機和第一印象。安潔拉是瑞典最厲害的主講人之一，曾與Spotify、H&M、三星、萬寶華、邦尼爾和瑞典議會合作，她曾以專家身分在電視晨間秀提供建議，並曾接受《每日新聞報》（DN）、《瑞典日報》（SvT）、《商業週刊》、《現代心理學》、《女性世界》雜誌、《Tara》雜誌等採訪。

安潔拉之前出版過《為什麼我們這樣想，那樣做？》（Dina Dolda Drivkrafter，潮浪文化出版）和《留下印象的藝術》（Konsten Att Göra Intryck，暫譯）。除了瑞典，安潔拉的書不久將於俄國、中國、芬蘭、韓國、烏克蘭和立陶宛出版。

關於安潔拉，可以從以下管道得知更多書和講座資訊：

‧www.angelaahola.com
‧Instagram @angelaahola
‧Youtube : Angela Ahola

譯者：章晉唯
生於臺北，臺大外文系、師大翻譯所畢業，脫口秀節目寫手，喜愛文學、電影、街舞、單口喜劇和咖啡。譯作包括《午夜圖書館》、《米奇七號》、《女巫瑟西》、《親愛的夏吉．班恩》、《輕舔絲絨》、《華麗的邪惡》、《指匠情挑》、《白蜂巢》等小說。


★內文試閱：

‧作者序

一百次約會

單身生活可以多彩多姿。人生不需妥協，也不需冒險受傷。但很少人不去尋找潛在伴侶，我們已演化成隨時會將擇偶雷達打開。我們在酒吧、工作、健身房時都在擇偶，多數單身人士都至少下載過一款交友軟體。但現在的問題是，約會感覺愈來愈像兼職工作。根據數據，我們在交友軟體上浪費不少時間，67％的單身人士覺得約會不順利，75％的人覺得很難找到約會對象，即使我們用盡全力，結果仍不盡人意。感情生活感覺是一灘死水。我們個人的自信心逐漸動搖，挫折感不斷累積，最後我們刪了應用程式。但過一小段時間後⋯⋯我們又下載回來。

我們繼續做戀愛的夢，幻想找到靈魂伴侶。我猜你們多數人可能跟我一樣，覺得單身生活非常好玩！不管你想滿足性需求、尋求交往對象、親密感或得到一點注意，約會都是最有效的辦法。約會令人興奮，並能滿足你的各種需求，那感覺像初夏宜人的傍晚在公園散步，空氣瀰漫著期待。

我叫安潔拉．雅赫拉，我是心理學博士和積極的研究者。我目前著作包括《為什麼我們這樣想，那樣做？》（Dina Dolda Drivkrafter，潮浪文化出版）和《留下印象的藝術》（Konsten Att Göra Intryck，暫譯）。我在經歷一段很長的關係之後回到單身，我發現現代約會世界的一切都教人難以理解，必須注意一系列潛規則、概念和表達方式，並有許多心理層面的事必須應付。我決定開始認識新朋友的第一天起，我便一直在約會。雖然寫書本來就要花時間研究，我的背景也讓我習慣於實驗，但這次研究真的是累上加累。為這次計畫，我扮演了各式各樣的角色。我同時是實驗者也是受試者。我下載了交友軟體，滑了無數小時，實驗了各式各樣的大頭貼和自介。我將約會對象年紀調到最廣，十八歲到一百歲，並和形形色色的人配對。我約遍瑞典各地，不論是大都市斯德哥爾摩還是鄉村小鎮，從北到南，甚至橫越巴士底海峽到赫爾辛基。我和成千上萬人傳訊，實驗各種開場策略，像用GIFs動圖或表情符號，用了無數種方式表達「你好」，也曾靜靜等待，讓別人開啟對話。我在各處認識男人，包括酒吧、遊輪、工作場合及快速約會活動等。當然，許多好心的朋友和親戚也向我介紹不少對象。透過配對和聊天，然後進行第一次約會，直到約會後的聯絡，我依據個人經驗收集資料和實驗，從頭到尾分析整段過程。我曾遇過「帳面上」看來不錯的對象，約會過程很開心，但也就如此。我曾遇過雙方都有好感的情況，許多方面契合，感覺也不錯，但總覺得少了點什麼。我感受過一切情緒，包括期待、希望和絕望，甚至在面對約會的不確定性時，曾覺得一切毫無意義。

《線上愛情學》（原書名：100 Dejter，一百次約會）這本書結合了科學最新研究，與其他約會者的訪談和我一萬次的配對，我之所以如此命名，是因為它是我和超過一百個不同的人約會後的成果。約會一百次確實是個挑戰，但顯然也是一場令人興奮、充滿啟發的冒險。

所以為何是一百人？

我想向你們保證我在這場約會遊戲中觸及了光譜兩端。不過不吸引我的人，我仍排除在外。本書全是實戰，全都來真的，沒在開玩笑。有的對象我和他約會多次，有的我只約過一次。我約過城市人和鄉下人、學生、自由業者、職業騎師及還在思考「未來要幹嘛」的男人。有的人會自說自話，有的則是沉默寡言。我遇過內向的、外向的、大嘴巴的、保守祕密的、愛抱怨的、強勢的、光鮮亮麗的、團隊合作型的。有的男人一開始打招呼就很緊張，有的男人和我找到許多共同點，有的男人在約會一開始便踩遍我所有地雷。我甚至遇過「照騙」的情況，最後還跟用假照的男生約了會。當我一進門發現對方長得完全不一樣，你能想像我有多驚嚇。我曾在咖啡廳、酒吧、餐廳、碼頭和別人家約會，也曾一起享受野餐和長時間散步。有的約會很棒，有的普普：我遇過對象和我的追求截然不同；我曾不抱期待去約會，結果玩得很盡興；我也曾滿心期待赴約，結果敗興而歸。我有一段非常長的時間都活在約會實驗中，但簡而言之，我只是一直在約會而已。這段過程我毫無保留，完全真槍實彈，拿自己的感情做賭注。我恢復單身，並開始約會。要是我第十次約會碰上真愛，實驗就會在那一刻戞然而止。

早已有人研究過兩人情投意合的要素，包括影響人類吸引力的要素和釣魚標題的心理機制。我為找出影響別人的最佳心法，使出渾身解數，並會在書中全部告訴你，像散發魅力的關鍵詞及心理學的鏡射（mirroring affects）如何影響約會。

單身生活不需要百無聊賴，被動等待夢想實現。你應該去外頭享受生活！你無法預測何時會遇到對的人，而且誰知道，說不定你這次出去，就是這輩子最後一次單身？所以創造回憶吧，去和你想見的人見面。別同時踩著煞車和油門，被恐懼和失望拉住。感謝每次相逢，並珍惜他們給予你的每一課。單身時就盡情享受，無論如何，你每一步都可能更接近真愛。而享受調情的同時，也學會何時該把交友軟體刪了。

這本書是給所有人看的。但為了簡化敘述，代名詞你、他、她和他們我會任意選擇。所有的例子你可以自己決定適用的性別，其中當然不免有些例外，例如提到屌照的那一章。

我相信遇到對的人時，你一定感覺得到，沒人要讀書才懂。但另一方面，總要先知道如何把一個好對象約出來吧。你也可能要學個幾招，增加第二次約會的機會。當別人問：「你為何在這裡？」我們必須知道如何回答。有時雖然我們想更進一步，卻只和對象成為朋友。如果沒有化學反應，就不會有第二次約會了。第一次約會後，你和他誰要主動聯絡？下次見面要隔多久，一切才不會付諸流水？哪種訊息能維持火花？性暗示的照片怎麼處理最好？另外，我會教你約會對象的三種類型（注意！其中一種一定要躲）。

你面臨的挑戰是，交友軟體會扭曲現實。我們會以為外頭有數不盡的對象，等著我們認識。乍看下確實如此！我們會被眼前的幻覺所迷惑，滑到指紋磨平。交友軟體像單身男子倉庫，以前只有村裡三個怪咖能選的時代已然過去（最好趕快嫁給強納斯⋯⋯要是安納雷娜先下手怎麼辦？）最後我們變得愈來愈膚淺和挑剔，變得更容易物化他人。男生只要有點小失誤，像傳訊時字沒打好或問錯問題，我們便急著和他們斷絕聯絡。

問題是，別人也身陷同樣的幻覺。約會市場競爭激烈，讓人喘不過氣來。我們像是暴風雪中的一片雪花，或撒哈拉沙漠的一粒沙。我們不被看到，也不被聽到，並度過一個個寂寞的夜。我們每天晚上都在滑手機，埋首聊天，卻無法和美麗的人們來場浪漫、撫慰心靈的約會。這就是為何你必須控制自己送出的訊息——尤其要配合不同的約會階段。你的第一印象必須讓人耳目一新，留下記憶。約會是一種藝術。想約出成果？現在準備上場出擊吧！

讓我給你們一句最佳的建議，我相信這句話肯定能增加你成功的機率。無論你是在尋找夢寐以求的伴侶、他人的肯定或只是想找個人聊天打發無聊的夜，請把這句話放在心上：一切都不確定時，一切都充滿可能。

‧摘文

脫穎而出

約會要得要領，有兩個訣竅。首先，你必須給對方好的第一印象，脫穎而出。接著，你必須學習如何觀察對象。

在這章中，我會解釋第一印象從何而來，我們為何要經營，以及背後的過程。

你也會學到，為何閱讀人群在人類關係中扮演至關重要的角色。畢竟這是人類運作的方式，影響著所有人。

●友善還不夠

身為勵志演說家，我經常討論我們不經意問彼此的問題。我們如何看清彼此的個性？

在一段關係中，有效表達自己就像一塊肥沃的土地，能讓萬物生長。如果我們做不到，藤蔓上的果實會萎縮凋零。