阿育吠陀靈性身心平衡調息法：依循健康長壽的智慧，認識自身的內外平衡

＜內容簡介＞

印度五千多年的阿育吠陀自然醫學
在家簡單就能完成的健康、長壽智慧

阿育吠陀是源於印度的傳統醫學，從大約五千年前開始，就用於治療人們的肉體、精神和靈魂，既是醫學也是保健法。本書作者在斯里蘭卡跟隨當地的阿育吠陀治療師一起工作並累積經驗。回到日本後，將阿育吠陀改良成忙碌上班族也能實踐的現代風格阿育吠陀，每年支援超過千人進行生活方式的改善，教授日常生活中簡單就能做到的阿育吠陀平衡調息法。
四大重點：認識自我Ｘ整頓身體Ｘ整理心靈Ｘ飲食調理
1.認識自我：風型人、水型人、火型人、複合型
透過附錄認識自己的自然體質，找到適合自己的生活習慣，並且利用最有效的手段，以充裕的時間，用心細膩地去做對自己來說真正必需的事情。
2.整頓身體
本書教授阿育吠陀的十個調和動作，將十個調和動作納入日常，認真過好每天的生活，找回身體最舒適的狀態！
3.整理心靈
透過打造長壽體質的阿育吠陀式行為治療，向阿育吠陀學習活的幸福，藉由心境轉變放下壓力以及執著，讓外表和心靈都變得年輕。
4.飲食調理
傾聽身體的聲音，透過阿育吠陀的飲食法，採取適合自己體質的飲食方法，掌握自己身體的平衡後健康飲食。

★ 日本亞馬遜讀者好評推薦
「即使對於初學者來說，內容也很容易理解。」
「我強烈推薦給任何剛接觸阿育吠陀並且知道一點但不知道從什麼開始的人。當我開始使用我被教導的護理方法時，我感覺很好，我的皮膚變得乾淨了。」


★本書特色：

✔認識自我體質，利用附錄測驗了解自己是哪一型的人
✔友善初學者的入門書，在家就能學習阿育吠陀平衡調息法
✔圖文搭配教學頭皮、臉部、耳朵、足部的阿育吠陀按摩方法


★名人推薦：

吳玉豐 Jessica | JYOGA樂活瑜珈/創辦人／JYOGA你今天做瑜珈了嗎?
何妤玟 | 知名藝人
李怡如 Sangeeta | 桑吉塔正念瑜珈與靜心空間創辦人／作家
蔡桑妮 | 晶荷花精創辦人Sunny
曾鈺善 | 芳療主播Alysa／德國芳香學院台灣分校校長
Lydia Chang | 起源瑜伽創辦人／阿育吠陀療癒師
【誠心推薦】(依中英姓氏筆畫排列)

長期練習瑜珈的yogi(瑜珈士)對於阿育吠陀養生療法應都不陌生，個人也是此療法的奉行者 ， 阿育吠陀講求身心靈平衡與瑜珈的七大脈輪觀念相通 ，人體陰陽平衡，身心得以健康。書中闡述如何將阿育吠陀療法應用在日常生活中 ，也提供一個非常棒的觀念-「採取
讓自己舒服的健康法， 自然而然就持續下去了 。 」愛自己的保養方式就從阿育吠陀養生療法出發。 吳玉豐 Jessica | JYOGA樂活瑜珈/創辦人／JYOGA你今天做瑜珈了嗎?
Akari Lippe 寫的《阿育吠陀身心靈平衡修復術》你得到的是美容、瘦身、養生與正念覺察的整合收穫，不用向外尋找，你是自己最棒的心靈美容師！
李怡如 Sangeeta | 桑吉塔正念瑜珈與靜心空間創辦人、作家
阿育吠陀醫學與中醫齊名為世界兩大最古老的傳統醫學，對於體質有極盡精彩的論述，推薦給喜歡養生的朋友！ 晶荷花精創辦人Sunny（蔡桑妮）

Akari Lippe 簡單明瞭地詮釋出阿育吠陀的精華，如何真正認識自己和找到對自己最有益的身心平衡方式。這本書裡有許多珍貴的古老智慧及在日常生活中的實踐方法，真心推薦給喜歡自然療法的所有人!
Lydia Chang | 起源瑜伽創辦人, 阿育吠陀療癒師


＜作者簡介＞

Akari Lippe（ ）

阿育吠陀治療師

英國阿育吠陀學院畢業後，獨自前往阿育吠陀最興盛的斯里蘭卡進行修行，並於歐洲富裕階層往來的高級飯店Ayurvie擔任治療師，成為其中最熱門的治療師。

AKARI LIPPE認為，適合個人體質的改善體質方法，不僅肉體會出現變化，心靈能找回平衡，人生變得豐富多彩，她在日本國內外舉辦的研討會及講座等總是立即額滿。也因為效果極佳，得到從主婦到企業者的廣泛客群支持。

譯者：楊玓縈
現為自由寫手、特約編輯，兼職日文職者，經常出沒於養生保健、生活風格領域，興趣是認識動物。
聯絡方式：yangtiying1771@gmail.com