人體解剖全書（第三版）

＜內容簡介＞

☆ 美國亞馬遜網站五顆星好評！
☆ 全球暢銷超過百萬冊，繁體中文版第三版轟動上市！
☆ 第三版由康富物理治療所創辦人‧蔡忠憲物理治療師 審定、審定序

皮膚‧肌肉‧骨骼……
你不可不知的人體祕密

手，其實是你最佳的人體探測員。一個成人的手指頭上，每6.45平方公分就有多達五萬個末梢神經，伸出你的手，試著去感受、探索人體的奧妙：皮膚的質地、肌肉的鬆緊、骨骼的伸屈，藉由觸診來了解自己或他人身體的結構。

超過1300幅兼具實用與藝術的細緻插畫，呈現206塊骨頭、162條肌肉與33條韌帶，以及110則的身體標記，帶領你一同走進人體旅程。
　　
人體本身就是一趟充滿驚奇的旅程，本書作者安德魯‧貝爾在十歲時，無意間發現自己身體一塊肌肉的位置而興奮不已，從此踏上了探索身體的旅程，現任職於美國幾座知名的按摩學院以及大學，教授醫護人員、身體工作者需知的身體研究課程。
　　
全書分為七大章節，首章先大致一覽身體的系統架構，從骨骼、肌肉、筋膜，到心血管、神經、淋巴系統，就像摸索地圖般的熟悉人體各部位的專有名詞，讓讀者看見龐大而複雜的身體系統；後面六章則開始進入正題，介紹身體各個不同的部位，分別針對肩膀與手臂、前臂和手部、脊椎和胸廓、頭頸和臉、腿部以及腳部，做脈絡性而深入的介紹，教授讀者各部位的觸診技巧。
　　
對一個醫護從業者、或任何一種身體治療者（包括針灸、物理治療、瑞典式按療……）而言，觸診就跟英文字母一樣，是重要的基礎，讓治療工作能更精準、有效。但不同的是，我們不需要去死記硬背那些肌肉、骨頭的位置，觸診本身應該像是一場持續不斷的探索之旅，甚至在觸摸人體每個部位的同時，都會加強我們的觸覺。
　　
觸診的力量在於它的運用，活用這本書，一般人即可輕鬆學會如何探索自己的身體；專業人士則可透過本書所傳授的技巧，讓工作得心應手，甚至成為一門獨到的藝術與技術。

◎觸診三原則
1.動作緩慢
2.避免施加太多壓力
3.專注當下的感覺

此外，你隨時可以在自己身上練習觸診，例如排隊、搭公車時，都是我們探索前臂以及手上那些有延展性的皮膚、細小的骨頭和多肌腱肌肉的絕佳時機！

◎如何使用本書？由於每個人的體型大小、體態都不同，因此本書設計的情境是：您的同伴躺在診療檯上、或坐在椅子上，您則依照書中的說明，為同伴進行觸診。如果您是學生，建議您按照本書的進度學習，必要時重複練習書中介紹的方法，循序漸進探索人體；如果您已經是較有經驗的醫療人員，您可以選擇需要的章節來閱讀。

◎本書將幫助讀者的技能與知識：
1.觀察身體表面構造，並有信心地探索皮膚與筋膜構造。
2.了解身體各部位的骨骼，探索它們之間的關係以及柔軟組織。
3.了解肌肉的起點與附著點，感受並描述它們的整體形狀、輪廓與纖維方向。
4.了解主要的關節構造，包括韌帶與滑囊液等關節常見的疼痛與傷害好發點。
5.了解身體各部位的標記，從而辨識主要神經、血管與淋巴結的名稱與位置。


★本書特色：

◎第三版圖片全面翻新，附上專有名詞附上英文原文對照。
◎超過1300幅兼具實用與藝術的細緻插畫，呈現206塊骨頭、162條肌肉與33條韌帶，以及110則的身體標記，帶領你一同走進人體旅程。
◎隨書附贈示範DVD，由作者本人親自帶領讀者探索肌肉與骨骼的奧祕！


★專家推薦：

【專序推薦】
‧臺大醫院復健部主治醫師，臺大醫院副院長，臺灣大學醫學系教授／王亭貴
‧臺北完全優診所院長／林承箕　
‧國立陽明大學運動健康科學研究中心主任／陳俊忠

【專文推薦】
◎「Flow with Katie 凱蒂瑜珈」頻道、「流動瑜伽的身心回正練習」作者／Katie
◎聯新國際診所院長、奧亞運國家隊醫師／林頌凱
◎肯園創辦人、亞洲重量級芳療專家／溫佑君
◎長庚大學及長庚醫院復健科／鄧復旦

◎從沒想過觸診與手法的教學能夠透過圖像與文字說明的清楚，本書結合了人體解剖知識與徒手觸診的擺位、手感技巧的解讀，涵蓋頭顱、脊椎、四肢關節，肌肉、神經、骨骼構造，甚至皮膚筋膜等更細微的組織，是很扎實的基礎，推薦給想增進臨床技術的專業人員閱讀。——Claire C.運動物理治療、康睿物理治療所共同創辦人／Claire

◎記得還在醫學院就讀時，表面解剖這門課教導我靠雙手沿著身體找出可摸到的肌群、韌帶與骨凸點，協助個案的評估。學習解剖的過程中，最重要的便是搭配著圖片參考才會印象深刻，這本書不但解剖內容非常詳細，同時還搭配大量彩圖供讀者參考，非常推薦給正在讀醫學院的學生或是教練、皮拉提斯老師等從事動作相關產業的專業人士。—— Hunter 物理治療師／Hunter

◎每個人都要跟自己的身體相處一輩子，主動了解人體的設計與運作方式，學習怎麼正確的使用人體，是值得每個人投資一輩子的功課。而對於身為身體工作者的我們來說，更是不能不擁有的重要工具書。精美易懂的圖片，詳盡又容易搜尋的說明，大大幫助我掌握資訊與提升課程設計的效率，強力推薦給每位從事人體相關產業教學的老師們收藏！——goddess yoga tw 心流旅程創辦人／Vicky 老師

◎地基越深，建築物越穩，地基越廣，建築物越高，知識也是如此，專業教練每天面對許多動作控制、肌力訓練和能量系統問題，但這一切的技術，其實都奠基在對人體結構的理解和應用，這本「人體解剖全書」，可以讓專業人員時時溫故知新，磨練專業。——怪獸肌力及體能訓練中心總教練／何立安

◎《人體解剖全書》是我在學生時期至現在臨床工作中最喜歡的解剖書之一，它藉由簡單明白的圖示，讓生硬平面的解剖知識，在手中立體的重現，幫助我精準的處理各種疑難雜症。」——揪健康矯正訓練空間創辦人、物理治療師／李曜舟（阿舟）

◎對於非醫學相關的人士，如果想要了解人體骨骼肌肉的構造，往往只能靠著解剖圖譜去想像。本書不但圖片精美，而且更結合了觸診技巧和表面解剖學，讓骨骼肌肉的構造和功能更容易的理解和記憶。——大夫訓練／吳肇基醫師

◎《人體解剖全書》內容深入淺出、言簡意賅，作者在內容的安排上深具巧思，可見其豐富的經驗與教學功力，將原本複雜的醫學術語，藉由搭配精準的插圖，變得引人入勝並增加學習動機，是一本十分適合觸診技術初學者的書籍。——陽明交大領航物理治療所 共同創辦人、Kinetic Control國際講師／林維萱

◎這是一本很好的身體工具書！圖文編排的方式不像教科書那樣的艱晦，想要找的資料也隨手一翻就找到了。適合家中隨時查閱的書籍。——原力復健科醫師／侯鐘堡

◎肌肉骨骼解剖一直是骨科臨床行醫一定需要的基本功。我個人也有相當多的工具書以及app作為平常參考輔助，除了幫助手術過程外，超音波注射治療或是徒手處理上也都非常仰賴這方面的知識。而在試讀《人體解剖全書》過程中，我覺得收穫最多的反而是在一開始的觸診技巧章節部分提醒了大部分醫療人員會忽略的地方。十分推薦這本工具書給每一位需要知道肌骨解剖的醫療、體適能工作者。——悍草教育訓練總監、光田醫院運動醫學科／陳彥志醫師

◎《人體解剖全書》以深入淺出的方式，清楚介紹了解剖學的知識，搭配的圖片及影音DVD，更是絕佳的學習資源。書中的觸碰探索引導，不僅能幫助治療師及身體工作者更深入了解人體組織，也對實務工作提供了相當大的幫助，是一本極具參考價值的解剖學工具書。——臺灣瑜珈療癒協會祕書長、C-IAYT 認證瑜珈療癒師／蔡士傑

◎人體解剖學是理解人體活動的根本，本書詳盡的剖析人體各部位的解剖構造，並涵蓋了重要的觸診技術以及常見的相關傷害，非常值得入手作為學習與臨床上的參考用書。——Physiomotionlab 創辦人／劉奕辰

◎「很榮幸能擔任這本專業醫學書籍的推薦人。特別想推薦的原因是因為，在以乾針治癒了許多因肌筋膜骨關節疾病而長年疼痛無法生活，後來幸而免受開刀之苦的患者後，實在很感謝各界學者在研究人體解剖上付出的努力。《人體解剖全書》深入淺出，詳細說明全身解剖與運動上的肌筋膜牽動，讓非醫學專業的民眾能自我照護，並配合醫學瑜伽伸展，在家閱讀並跟著做就有機會讓自己的長年的疼痛改善甚或痊癒，實為無論是熱愛運動、或有長年疼痛的人都有幫助的實用工具書。 」——乾針名醫‧《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家／謝明儒 Dr. Victor


★目錄：

‧初步介紹
‧如何使用本書
‧重點說明
‧觸診注意事項
‧建立你的觸診日誌
‧探索各個構造的性質
‧學習目標

‧第1章 人體之旅
‧身體部位
‧動作平面
‧方向與位置
‧身體的動作
‧身體的系統
‧骨骼系統
‧關節的種類
‧肌肉系統
‧筋膜系統
‧心血管系統
‧神經系統
‧淋巴系統

‧第2章 肩膀與手臂
‧局部觀
‧探索皮膚與筋膜
‧肩膀和手臂的骨骼
‧肩膀和手臂的骨骼標記
‧肱骨與鎖骨
‧總覽：骨骼標記與路徑
‧總覽：肩膀與手臂的肌肉
‧協同肌──互相協調運作的肌肉
‧三角肌
‧斜方肌
‧闊背肌與大圓肌
‧旋轉袖肌群
‧旋轉袖肌群肌腱
‧大、小菱形肌
‧提肩胛肌
‧前鋸肌
‧胸骨肌
‧胸大肌
‧胸小肌
‧鎖骨下肌
‧肱二頭肌
‧肱三頭肌
‧喙肱肌
‧肩膀和手臂的韌帶與其他結構

‧第3章 前臂和手部
‧局部觀
‧探索皮膚與筋膜
‧前臂與手部的骨骼
‧前臂與手部的骨骼標記
‧尺骨與橈骨
‧骨骼標記與路徑
‧總覽：前臂和手部的肌肉
‧協同肌──互相協調運作的肌肉
‧肱肌
‧肱橈肌
‧區別前臂的屈肌群與伸肌群
‧手腕和手指的伸肌群
‧肘肌
‧伸食指肌
‧手腕和手指的屈肌群
‧旋前圓肌
‧旋前方肌
‧旋後肌
‧總覽：拇指與手部的肌肉
‧拇指的長肌群
‧拇指的短肌群
‧手部肌肉
‧前臂和手部的韌帶與其他結構

‧第4章 脊椎和胸廓
‧局部觀
‧探索皮膚與筋膜
‧脊椎和胸廓的骨頭
‧脊椎和胸廓的骨骼標記
‧其他的骨骼標記
‧總覽：骨骼標記與路徑
‧總覽：脊椎和胸廓的肌肉
‧協同肌──互相協調運作的肌肉
‧豎脊肌群
‧橫突棘肌群
‧頭夾肌與頸夾肌
‧枕下肌群
‧腰方肌
‧腹肌群
‧橫膈膜
‧肋間肌群
‧後上鋸肌與後下鋸肌
‧橫突間肌
‧棘突間肌
‧脊椎和胸廓之韌帶及其他構造

‧第5章 頭、頸和臉
‧局部觀
‧探索皮膚與筋膜
‧頭、頸和臉的骨骼與骨骼標記
‧總覽：骨骼標記與路徑
‧頭部、頸部和臉部的肌肉
‧協同肌──互相協調運作的肌肉
‧胸鎖乳突肌
‧斜角肌
‧嚼肌
‧顳肌
‧舌骨上肌群與二腹肌
‧舌骨下肌群
‧頸闊肌
‧枕額肌
‧內翼肌與外翼肌
‧頭長肌與頸長肌
‧總覽：顏面表情肌
‧頭、頸和臉的其他構造

‧第6章 骨盆與大腿
‧局部觀
‧探索皮膚與筋膜
‧骨盆與大腿的骨骼
‧骨盆與大腿的骨骼標記
‧髖部的骨骼標記
‧薦椎與尾椎
‧股骨
‧總覽：骨骼標記與路徑
‧總覽：骨盆和大腿的肌肉
‧會陰與骨盆底
‧協同肌──互相協調運作的肌肉
‧股四頭肌群
‧膕旁肌群
‧臀肌群
‧內收肌群
‧闊筋膜張肌和髂脛束
‧縫匠肌
‧膝後肌腱
‧髖外旋肌群
‧髂腰肌
‧骨盆與大腿的韌帶及其他構造

‧第７章 腿部和腳部
‧局部觀
‧探索皮膚與筋膜
‧膝蓋、腿和足部的骨骼
‧脛骨、腓骨和髕骨
‧膝蓋與腿部的骨骼標記
‧總覽：骨骼標記與路徑
‧腳踝與足部的骨骼
‧總覽：骨骼標記與路徑
‧總覽：腿部和足部的肌肉
‧協同肌──互相協調運作的肌肉
‧腓腸肌
‧比目魚肌
‧蹠肌
‧膕肌
‧腓骨長肌和腓骨短肌
‧腳踝和腳趾的伸肌群
‧腳踝和腳趾的屈肌群
‧總覽：足部肌肉
‧足部的肌肉
‧足部其他肌肉
‧膝蓋與腿部的韌帶及其他構造
‧腳踝與足部的韌帶及其他構造
‧附錄
‧臉部表情肌的附著點
‧協同肌──互相協調運作的肌肉
‧辭彙表
‧發音和辭源
‧參考文獻
‧索引
‧關於作者與繪者


＜作者簡介＞

安德魯‧貝爾（Andrew Biel）
安德魯‧貝爾是暢銷書《人體解剖全書》及《人體運動解剖全書》的作者。任職於博爾德按摩治療學院（Boulder College of Massage Therapy）及西雅圖按摩學校（Seattle Massage School），並在巴斯帝爾自然醫學大學（Bastyr Naturopathic University）教授針對身體工作者的大體研究。現與其家人琳（Lyn）、葛瑞絲（Grace）及埃利亞斯（Elias）居住在華盛頓州的湯森港郊區。

繪者：蘿蘋‧多恩（Robin Dorn）
蘿蘋‧多恩是一位醫學插畫家及領有執照的按摩技師，她的背景給予她獨特的能力創造了《人體解剖全書》鮮活而詳盡的解剖插畫。她在美國西岸及法國展出她的作品。

審定：蔡忠憲
康富物理治療所創辦人，臺大醫學院物理治療研究所碩士，曾經歷臺北榮總醫學中心、外商愛思唯爾醫學出版公司、歐首物理治療所等工作。曾為各種大小賽事服務，擔任過聽障奧運中華代表隊物理治療師，現為臺北市物理治療師公會理事暨會員權益委員會主委、中華肌內效協會教育委員暨認證講師、臺灣物理治療學會審核主治級物理治療師、並於康寧醫護管理專科學校擔任講師。

譯者：謝伯讓
美國達特茅斯學院認知神經科學博士，美國麻省理工學院博士後