按摩泡腳百病消：圖解7種按摩技法×33個足部穴位×66個足部反射區×84組足浴配方！

＜內容簡介＞

「人有腳，猶如樹有根；樹枯根先竭，人老腳先衰。」
人體就像一座小宇宙，而足部是對應人體最精確的縮略圖。

素有人體「第二心臟」之稱的足部，集中與人體所有器官相對應的經絡穴位，
當器官產生病變時，足部的形態、顏色、腳指甲，皆會準確地反映狀態並產生異狀。
「治病應從足下始」，刺激足部有助改善身體機能、增強抵抗力與新陳代謝、預防疾病。

居家必備的自癒養生圖書──
《按摩泡腳百病消：圖解7種按摩技法×33個足部穴位×66個足部反射區×84組足浴配方！》
針對廣大讀者的需求，完整解析足部經穴，以及足浴足療的病理知識與實作手法，
依靠按摩力度與技巧自我調節，達到活絡筋骨、理氣活血、益氣化瘀、滋補元氣等效果。
零副作用的足浴足療，能輕鬆改善身體機能並治療許多常見疾病，已成為新時代的養生新寵！

※最專業且最令人安心的經穴保健書※
在醫院一號難求的中醫權威‧知名的醫學博士──李志剛教授精準解析，學術撰寫！
涵蓋常見的內科、婦科、男科和骨傷科病症等，提供最實用、最有效的防／治病寶典，
無論有無醫學基礎，都可以輕鬆入門，為自己及家人解急時之需、療身體之疾！

※專家級徒手技輕鬆學！圖解７種足部按摩手法※
本書詳盡介紹專家級按摩手法，透過指腹、手指關節、指尖或刮痧板作為輔助，
或輕或重、或快或慢、或垂直或水平，針對不同部位施以不同技法，如：
◆拇指指腹按壓法／推壓法　◆單食指叩拳法　◆雙指夾壓法　
◆掐法　◆指揉法　◆刮壓法
正確掌握按摩手法與足部知識，自己就能輕鬆按出自癒力！一人學會，全家受用！

※一穴見效！圖解９９個足部穴位＆足部反射區※
足療的穴位與反射區的臨床運用非常廣泛，活用本書９９組對症圖解，
無論內、外、婦、兒、五官、骨傷、皮膚及神經等各科的疑難雜症都能緩解！

◆消化不良、食慾不振　→採用掐法掐按「脾反射區」。
◆感冒、頭痛、口鼻不適　→採用掐法掐按「額竇反射區」。
◆肩頸痠、落枕、手麻→　以食指關節頂壓「斜方肌反射區」。
◆失眠／多夢、偏頭痛　→以指尖垂直掐按「足竅陰穴」。
◆腹痛脹氣、便秘／腹瀉　→以拇指掐揉「太白穴」。
◆遺精、陽痿、腎虛腰痛　→以拇指按揉「太溪穴」。
◆經期不順、小便不利　→以拇指按揉「然谷穴」。

※新綠色療法！圖解８４種常見症狀的足浴配方※
「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。」
隨著藥物副作用及藥源性疾病的增加，現代人更加崇尚自然且安全的養生法──足浴，
透過溫熱的水有效促進全身血液循環，暢通經絡、改善新陳代謝，更能助眠並緩解壓力；
對症選擇合適的煎藥，並藉由溫熱的水使人體吸收，進而達到理氣和血、強健體魄的療養。

◆常見病徵　→感冒、中暑、高／低血壓、便祕、痔瘡、腸胃炎、貧血…等。
◆五官病徵　→頭痛、牙痛、過敏性鼻炎、耳鳴、乾眼症、面部痙攣…等。
◆骨傷病徵　→坐骨神經痛、網球肘、急性腰扭傷、肩周炎、落枕…等。
◆文明病徵　→冠心病、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、中風…等。
◆婦科病徵　→月經不順、經痛、更年期不適、乳腺增生…等。
◆男科病徵　→早洩、陽痿、遺精、不孕症、前列腺炎…等。


★目錄：

■第一章　足療常識知多少
足部──人體的「第二心臟」
淺識足療按摩法
足部按摩的作用原理
圖解七種足部按摩手法
足部按摩的適應症及禁忌症
認識足浴：另一種足療
足浴的技巧與方法
足浴的禁忌事項

■第二章　圖解６６個足部反射區
【足趾反射區】
大腦反射區／額竇反射區／腦下垂體反射／小腦及腦幹反射區／鼻反射區
三叉神經反射區／頸反射區／眼反射區／耳反射區／口腔、舌反射區
【足底反射區】
腹腔神經叢反射區／腎上腺反射區／腎反射區／輸尿管反射區
膀胱反射區／股部反射區／臀部反射區／上臂反射區／甲狀旁腺反射區
甲狀腺反射區／斜方肌反射區／肺及支氣管反射區／肝反射區／膽囊反射區
胃反射區／胰腺反射區／十二指腸反射區／升結腸反射區／小腸反射區
回盲瓣反射區／盲腸及闌尾反射區／心反射區／脾反射區／降結腸反射區
乙狀結腸及直腸反射區／肛門反射區／生殖腺反射區／失眠點反射區
【足側反射區】
腹股溝反射區／直腸反射區／腰椎反射區／胸椎反射區／頸椎反射區
尿道、陰道反射區／坐骨神經反射區／內尾骨反射區／髖關節反射區
下腹部反射區／外尾骨反射區／肘關節反射區／膝關節反射區
肩關節反射區／睾丸、卵巢反射區／前列腺、子宮反射區
【足背反射區】
胸（乳房）反射區／胸部淋巴結反射區／內耳迷路反射區／扁桃體反射區
上頜反射區／下頜反射區／肋骨反射區／閃腰點反射區／上身淋巴結反射區
下身淋巴結反射區／頭及頸淋巴結反射區／肩胛部反射區

■第三章　圖解３３個足部穴位
【足背穴位】
太衝穴／行間穴／解谿穴／衝陽穴／陷谷穴／內庭穴
中封穴／足臨泣穴／地五會穴／俠溪穴
【足內側穴位】
大都穴／太白穴／公孫穴／商丘穴／然谷穴／太溪穴／大鐘穴／水泉穴
【足外側穴位】
崑崙穴／僕參穴／申脈穴／金門穴／京骨穴／束骨穴／足通谷穴／丘墟穴
【足趾穴位】
厲兌穴／足竅陰穴／至陰穴／隱白穴／大敦穴／獨陰穴
【足底穴位】
湧泉穴

■第四章　健康之道，始於足下
【擺脫亞健康】
失眠多夢／全身無力／胸悶不舒／手腳冰涼／腹脹不適
【消除婦科病症】
月經失調／經痛／閉經／陰道炎／帶下病／骨盆腔發炎
乳腺增生／不孕症／性冷感／更年期綜合症
【消除男科病症】
早洩／陽痿／遺精／前列腺炎／不育症
【消除常見小病小痛】
感冒／咳嗽／肺炎／低血壓／嘔吐／哮喘／打嗝／消化不良／胃腸炎
慢性膽囊炎／肥胖症／便秘／痔瘡／甲亢症／貧血／神經衰弱／發熱／中暑
【消除頭面五官病症】
頭痛／偏頭痛／牙痛／慢性鼻炎／耳鳴、耳聾
眼疾／面肌痙攣／三叉神經痛／顏面神經麻痹／慢性咽喉炎
【消除骨傷科病症】
頸椎病／腰背痛／肩周炎／急性腰扭傷／腰椎骨質增生
膝關節痛／落枕／網球肘／坐骨神經痛
【緩解中老年常見病症】
冠心病／心律不整／糖尿病／高血壓／脂肪肝／高脂血症
動脈硬化／中風後遺症／暈眩／老年性白內障
【改善腫瘤病症】
子宮肌瘤／乳腺癌／白血病／肺癌／甲狀腺癌／直腸癌

■第五章　捏捏足，泡泡腳，日常養生好
【頤養生命，從調理肺腑開始】
保養心肺／補脾養胃／疏肝解鬱／補腎強腰／排 毒通便
【女人魅力，健康與美麗並存】
祛斑美顏／祛皺抗衰／控油祛痘／豐 胸美乳／除脂美腿／纖腰翹臀


＜作者簡介＞

李志剛
ＢＴＶ養生堂專家／北京中醫藥大學針灸學院副院長
國醫堂特需坐診專家／國家自然科學基金委員會及教育部評審專家

常年致力於中醫養生的科研、教學和傳播工作，在中醫養胃、穴位養生、針灸療法等方面有很高的建樹，醫術和醫德在中醫學界有口皆碑，吸引各地大量患者前來求醫，可謂一號難求！著有《養胃百日去病根》、《穴位養生方》等多部備受好評的暢銷著作。