一症一穴經絡按摩全圖解：北京名中醫的養生秘訣，不吃藥可解除疼痛、逆轉症狀

劉乃剛
中日友好醫院中醫針灸科主治醫師
北京中醫藥大學針灸學博士
多年來從事針灸腧穴專研、針刀基礎和臨床之研究工作，對於人體穴位定位、配穴、祛病等居家保健療法有很深入的研究和診治經驗。主編針灸穴位著作20餘部。
在醫學專業上，參加國家和省部級科研課題2項，獲得中華中醫藥學會學術著作一等獎、中國科協第八屆博士生年會優秀論文、中華中醫藥學會全國優秀博士生論文評選優秀論文、北京中醫藥大學圖書獎等各級各類獎項7項，擁有國家專利1項。

第一章　事前準備篇/學會取穴就能對治改善
通經絡，去百病
經絡穴位，乃人體自備良藥
精準找穴法
簡易取穴定位法
體表標誌定位法
全身常用骨度分寸定位法
常用骨度分寸定位圖
按摩手法，一學就會
點法
摩法
推法
拿法
擦法
揉法
拍擊法
艾灸療法，調經理氣
常用的九種傳統艾灸方法
使用艾條灸
使用艾炷灸
使用艾灸的注意事項
拔罐保健，氣血順暢
痰濕體質的肥胖者
體質偏熱的瘦子
脾胃虛弱的小兒
血氣方剛的年輕人
40歲以上亞健康人群
體質虛弱的老年人

第二章　實用對症篇/常見特效穴位按摩
【用對穴位，小病小痛迎刃而解】
●感冒　風府穴
●牙痛　陽谿穴
●咳嗽　身柱穴
●腹脹、腹瀉　章門穴
●胃痛　中脘穴
●腿部抽筋　承山穴
●鼻炎　迎香穴
●腹痛　水分穴
●咳喘(過敏)　風門穴
●頭痛　四神聰穴
●便祕　天樞穴
●快速止吐　厲兌穴
●尿頻、尿痛　中極穴
●貧血　小海穴
【慢性病、中老年疾病必用養生穴】
●高血壓　人迎穴
●糖尿病　地機穴
●胸悶　神堂穴
●面部痙攣　頭維穴
●中風　廉泉穴
●顏面神經麻痺　巨髎穴
●耳鳴耳聾　聽會穴
●慢性咽喉炎　水突穴
●心絞痛　郤門穴
●哮喘　肺俞穴
●胃痛　梁丘穴
【奇效穴緩解關節肌肉疼痛】
●肩臂痛　肩髎穴
●落枕　肩井穴
●肩膀痛　肩髃穴
●肩頸僵硬　天髎穴
●五十肩　肩貞穴
●肘臂腫痛　通里穴
●頸椎病、腰椎病　後谿穴
●肩背痛　中渚穴
●風濕腰痛、坐骨神經痛大腸俞穴
●腰痛　環跳穴
●腰腿痛　承扶穴
●膝蓋冷、腰胯疼　伏兔穴
●腰背痛　委中穴
●膝關節炎　犢鼻穴

第三章 特效穴位篇/身心保養、改善亞健康
●食慾不佳　三焦俞穴
●肝火過旺　太衝穴
●燥熱上火　大椎穴
●失眠　心俞穴
●排毒　支溝穴
●胸悶、心慌　曲澤穴
●心緒不寧　內關穴
●心情低落　陶道穴
●關節痠麻　大凌穴
●保養心臟　少冲穴
●脾胃虛弱　胃俞穴
●提神醒腦　丘墟穴
●結膜充血、頭痛　行間穴
●體內濕氣重　太白穴
●口腔發炎　內庭穴
●清肝明目　肝俞穴
●肺火旺盛　太淵穴
●腎虛　京門穴
●除濕化痰　豐隆穴
●目赤眼花　瞳子髎穴
●牙痛、耳鳴　下關穴
●脾胃虛寒　石關穴
● 胸腹疾患　公孫穴
●預防中風　風市穴
●營養過剩　大橫穴
●呃逆(打嗝、乾嘔、嘔吐)間使穴
●清熱排毒　中衝穴
●心絞痛　神道穴
●盜汗、驚悸　陰郤穴
●甲狀腺腫大　扶突穴

第四章 量身打造篇/全家人各自適用的有效穴
●淡化抬頭紋　陽白穴
●善治黑眼圈　承泣穴
●色斑、粉刺不見了　顴髎穴
●防止面部皺紋　頰車穴
●皮膚乾燥不用愁　鳩尾穴
●調經養血止崩漏　交信穴
●呵護女性乳房　足臨泣穴
●月經不調的救星　照海穴
●遠離外陰瘙癢　少府穴
●通乳好幫手　少澤穴
●手腳冰冷這樣做　陽池穴
●固精養元　關元穴
●睡前按之補虧虛　神闕穴
●提高性致除腰痛　氣海俞穴
●遺精、陽痿不復返　腰陽關穴
●強健腰腿有絕招　殷門穴
●緩解手足多汗、四肢乏力復溜穴
●主治攝護腺疾病　漏谷穴
●通利小便見效快　足五里穴
●遠離難言之癢　箕門穴
●保養精血之要穴　中封穴
●補腎氣、除百病　太谿穴
●強精壯陽　商陽穴
●腎氣不固找腎俞　腎俞穴
●遺尿、遺精選陰谷　陰谷穴
●強腰膝、補腎氣　命門穴
●養膽護體　膽俞穴
●提神醒腦　開天門
●外感發熱　揉印堂
●安神醒腦　揉天心
●醒神明目　推坎宮
●緩解便祕　推六腑
●風寒感冒　推三關
●消食導滯　推大橫紋
●清利濕熱　推大腸經
●補先天不足　補腎經
●清熱瀉火　清心經
●平肝瀉火　推肝經
●消化食積　揉板門
●預防遺尿　揉腎俞
●預防濕疹　按揉三焦俞
附錄 八大奇穴，關鍵時候救人命