養心：「養氣」進階版•提升能量的修心三法（收錄21張彩圖示範／獨門藥詩咒•身心舒緩隨身小卡）

高堯楷
中西整合醫學碩士，大安中醫診所、右東中醫診所負責人。
大學開始學習氣功，別人在讀書，他每天花兩小時靜坐。
大學念中醫，曾因為想要讓醫術變得更好，故意吃錯藥，再想辦法解。有一次吃到腹膜炎，一摸就痛，再自己吃中藥醫回來。像神農嘗百草一樣用自己的身體去驗證，被病人說「怪招很多」。
2020年將所學氣功精粹出心法，出版《養氣》，深受廣大讀者喜愛，長踞各大書店排行榜，讀者引頸期待新作；緊接著於2021年推出《養氣》進階版──《養心》。
出書緣起於在看診過程中發現，當病人越來越多時，過去所學的氣功已無法支持自己的能量，便潛心研究，將所學精粹出「幸福氣功」心法。
發現練氣招式不用多，只要將基礎的天地二樁練好，即可讓身體磁場乾淨，增加能量；之後更歸結出養氣進階版「養心三法」，讓讀者朋友從養氣進階到養心，全面提升愛的能量。
目前仍持續鑽研中西人體醫學，攻讀陽明大學腦科學研究所博士。

◎高醫師人生守則：「大道至簡，複雜記不住、無法直接上手的，都不是我要的。」
◎臉書粉絲專頁：高堯楷醫師粉絲頁（養氣，神隱中醫）

愛是一切的源頭，心是指路的那顆星　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

親愛的讀者朋友大家好，很高興又再次與您見面了！
在第一本《養氣》的薰陶下，相信大家對氣功的基本架構有一定的認識，練習時也有不一樣的感受或體驗。
練了氣，接下來，就要來養心了！
這次出版第二本書《養心》，共分為六個篇章，第一章就提到?愛的法則?，這是我在生活中及看診時共同匯聚的體驗。
愛，是一切的源頭，心則是指路的那顆星。
第二章講到氣、能量與訊息，會以現今大家熟悉的語彙來說明生命的奧祕，例如?氣場是Wi-Fi、經絡是各種不同光纖的組合、人體就像是電路板?，希望讓讀者朋友了解，氣、能量與訊息是非常科學的。
探索生命的奧義有兩種方式，第一個方法是透過科技，第二個方式是透過靈性。
透過靈性來領會生命的奧義時，需要依賴龐大的想像力；但是，想像力也可能會出錯，這當中就要留意是否在順流上。
那麼，我們要如何知道自己的想像是處於順流還是逆流呢？
方法很簡單，當我們處於順流時，我們想像的事情都是光明面的，並且越想像，整個人會覺得越輕鬆、越舒服。
同時，順流的想像是富有邏輯性、非天馬行空的，如此，想像和靈性才能結合在一起。
富有邏輯的想像力才能幫助我們走在靈性的軌道上，虛無縹渺的想像力反而不利於人生。
《養氣》中備受歡迎的「方法」，本書中當然也有。
除了教大家找到自己「愛殘存的地方」「協調腦波法」，更進階的練氣功法當然也不會少。此外，還有我在看診時的心得，以及受到社團團友歡迎的「藥詩咒」（在靜坐時連結到的舒緩方式）；而詢問率最高的生命體驗，作為書末壓軸最是剛好。
衷心希望《養氣》及《養心》對於讀者朋友在練氣及想法上有所啟發，在身體健康的同時，心靈也充滿了愛，並落實在生活上。
再次感謝讀者朋友的支持。

◎學習在局外的角色看自身的事件
張鈞甯（知名演員）
認識高醫師是一個有趣的緣分。
在一次和長輩吃飯的過程中，聽聞有一位會用「氣」幫病人治病的醫生，極其玄妙。根據長輩的形容，我想像這位醫生應該德高望重，年紀或許知天命之年。沒想到當高醫師出現在我面前時，和我想像的完全不同，極其年輕，穩重中帶點稚氣，還有一種和善靦腆的笑容常掛嘴邊。更有趣的是，當他無意地對我說出「妳小的時候摔過脊椎吧？」，這個連我自己都忘記的事情，卻在他的眼下一覽無遺時，真的令我感到非常震驚。
接下來，我手中感受到一股熱流傳遞，我的整個身體就熱起來了。這是我第一次從初次見面的朋友身上，感受到這麼強烈的氣場，那麼的溫暖，那麼的柔和。
再後來，我發現朋友推薦的書《養氣》的作者竟然是高醫師──他還跨界成了最暢銷作家！《養氣》一書帶給大家照顧自己身體的許多新觀念與如何養氣的實體教學，讓我獲益良多。
若說，《養氣》在照顧的是我們的身體，《養心》的問世，除了更進階的「養心三法」外，更讓我感受到高醫師的內心世界。
這本書中，高醫師分享「人生就是在演戲」的想法，提醒我們試著學習在局外的角色看自身的事件，就能從情緒中抽離。這種心中的透徹，被形容成「腦波開」，一旦開了，許多事都跟著順了。原來，高醫師除了上述的身分之外，還是一名最好的演員。
認識高醫師越久，看他做的許多事，我越來越明白，他除了是會用氣看病的醫師、最暢銷作家與最佳演員，透過各種手法，其實都只是希望我們能夠發現在身體中的愛，把身體的氣養好、明白自己此生來的原因，好好地珍惜緣分、開心地過這一生，明白生命的意義。而我很榮幸，能和高醫師有善緣，相信這個緣分，還會透過這篇文字繼續帶來更多的善緣??

◎養氣之前先養心，求神之前求諸己
楊斯棓（《人生路引》作者）
二○二○年以《養氣》一書風靡無數讀友的高堯楷醫師，相隔不到一年，第二部作品《養心》悄然誕生。
我的第一本著作《人生路引》，正是在高醫師兩部作品問世期間上市，高醫師非常支持我，若沒有這些好友打頭陣提升我的知名度，絕對沒辦法在五個月內創下十六刷紀錄。台灣一年出版品將近四萬種，能順利賣完首刷的書，不到一成，在下何其幸運。這一定不是我的立論有多高深，文采有多華美，而可能是我平常做對了一些事，而我只是寫下了這些事，讓讀者有了共鳴，有所依循。究竟是哪些事？《養心》一書也細數不少你也做得到的事。有時簡單如折枝，只是眾人不為。
在暢銷作家安納金舉辦的讀書會上，我向高醫師祝賀，在書市，他早晚壟斷「養」這個動詞。養德、養性、養顏、養浩然正氣、養萬千子民、養天下廣居。（……中略）
讀堯楷書，酣暢明快，如飲一杯沁入心脾的凍頂烏龍。
如果對部分內容有疑，亦屬正常。讀到「異見」，不妨先以「世間有此一說」來理解，將之置放腦中的暫存資料夾，日後慢慢消化即可，不必急於駁斥。
世間很多學問的道理，彼此相通。
堯楷談的「請以修正原因代替修正結果」，不就是丹．希思（Dan Heath）談的上游思維？上游思維談的是在問題發生前解決的根治之道。
小孩溺水，想修正這個結果，希望救護車上的緊急救護技術員跟急診室醫師拚一個逆轉勝，這是想修正結果的念頭，也是一種下游思維。
但修正原因該從哪邊去努力？此例中是從小孩很小的時候，就請教練循序漸進教會他游泳，教會他辨別危險水域，若遇不佳天候，不輕易下水，這都是上游思維。
希望你也跟我一樣，從《養心》《養氣》兩書中獲得你需要擁有的智慧，早日和自己和平共處，越奉獻越富足地活在這個世界。

◎人生皆為自心映照，愛是宇宙最強大的力量
安納金（《斜槓的50道難題》《高手的養成》系列暢銷書作者）
二○一九年經由好友的引薦而結識高醫師。猶記初次在台北碰面時，頓時有種一見如故的感覺，兩人天南地北暢談了一整個下午，自此成為知心好友。如何能在短短幾小時內成為摯友？因為「交心」。
近幾年來，我偶有腸胃消化不良而不太想吃東西的毛病，遍尋中西醫，也嘗試各種檢驗方式，怎麼看就是找不出病因，朋友說應該只是運動量少，所以不太會感到肚子餓吧。直到高醫師幫我看了一下身體，點出那是十二年前的心病造成的胃口不佳，只要心結解開、心裡舒坦了，食欲自然恢復，腸胃也就會健康。他也透過灌氣的方式，紓解當時我腸胃不適的問題，收下建議解方，積累的心結逐漸解開，至今我確實再少有腸胃方面的困擾，這是醫學臨床案例真真實實的見證！
我更身體力行高醫師在本書中所說的：「養心是養出好氣的源頭與關鍵，讓潛意識「開心」、享受人生，才能成功發送幸福的能量，身體才會有氣。」以前我曾經練過長達四年的氣功，總是缺乏「氣感」；然而在心結逐漸解開，腸胃也比以前健康之後，氣感終於來了！尤其是實際練習高醫師第一本著作《養氣》中所說的「地樁」，在就寢前平躺在床上，我就可以明顯感受到雙手流動的氣感貫穿至腳底，彷彿在身體周遭形成了一個「氣場」──此一蛻變，令我驚訝不已。
我滿懷感激地告訴高醫師，一定要無償地為他的第二本著作《養心》撰寫推薦序！書中羅列多篇「高醫師養心教室」的實務經驗分享，很值得你親自體驗，例如「想法一變，外在跟著變」。記得在我高中一年級時，學校教官說：「十五歲以後的樣貌，是自己決定的！每個人成年之後的長相，大幅度取決於自己的心思意念。」當下我相當吃驚，倍覺不可思議，於是開始長期細觀每個人的樣貌，至今將近三十年，證實所言不假！人的心思意念，決定了散發出來的氣息，不僅體現在個人形象，更進而影響吸引什麼樣的人事物進入自己的世界裡。有謂是思維決定選擇，選擇決定行為，行為產生習慣，而習慣形塑了一個人所呈現出來的人生風貌。
我很早就體會到高醫師所說的：「愛是一切的源頭，心是指路的那顆星。」我過去四十多年的人生經歷，加上博覽群書中所蘊藏的先人智慧，在在彰顯著相同的道理。日本「經營之聖」稻盛和夫先生回顧自己八十多年的生命和超過半個世紀的管理經驗，傳達給世人「重要」的意涵更是：「人生皆為自心映照。生活中發生的一切，皆來自於心的牽引，這是轉動世界的絕對法則。」
每當我遇到生活中大大小小的挑戰，用「愛」來解決問題，最終往往自動縮小許多，更造就我廣泛運用愛來作為一切行為的初心發想；漸漸地發現，阻礙變少了，而助力變多了，可見「愛是宇宙間最強大的力量」不只是一句箴言，而是真確環繞於我們周遭無所不在的一種宇宙原力，它無聲無息，卻無遠弗屆。我很喜歡稻盛前輩所說的：「宇宙中吹拂著利他之風。只要揚起巨大的風帆，藉助這陣利他之風，人生之舟就能駛入美好命運的潮流，就能被引導向幸福的方向。」
我們都因為愛而誕生在這世界，也順著愛的指引找到幸福的方向，愛在心裡，本心俱足，毋須外求。如何讓本心發揮出強大的力量？就從養心開始！
願善良、紀律、智慧與你我同在！

推薦序
自　序　愛是一切的源頭，心是指路的那顆星

第一章 愛的法則
脫序，是因為與愛失去連結
　　　　找不到愛怎麼辦？
　　　　愛的能量，從補自己開始
【高醫師養心教室】想法一變，外在跟著變
一切，都在於起初做了什麼
讓潛意識喜悅
讓心甘情願成為人生的浮力
【高醫師養心教室】不可見光，才是一切玄學的基礎
在核心上做事，就幸福了
流動，讓情感、物質能量變完整

第二章 氣、能量與訊息
氣場是Wi-Fi
【高醫師養心教室】氣與瀕死經驗
經絡是各種不同光纖的組合
【高醫師養心教室】氣逆
對自己發射幸福的訊號
【高醫師養心教室】道法自然
灌氣，是在進行細胞溝通
【高醫師養心教室】修改人生藍圖
人體好似電路板
【高醫師養心教室】三種氣感
補與瀉
【高醫師養心教室】這個情況，不需要靜坐
保護病人也保護自己的方法

第三章 養心三法：協調腦波法、能量更強的站樁法、以指領氣法
沒電時，別急著練功
腦波開，能量足
【高醫師養心教室】方正最佳
能量感受不舒服？用這段話來協調腦波
【高醫師養心教室】從腦、眼、膚的狀態，可觀察能量是否提升
能量更強的站樁法
　◆啟動眼循環
　◆開肩膀經絡
　◆帶來氣感的橫向呼吸法
　◆能量更強的站樁法，開始！
　◆加碼：模擬骨盆腔呼吸法
以指領氣法
任督二脈四層次，為幸福而練！

第四章 每個穴道都有自己的個性
穴道與意念投射
穴位名稱內含高訊息
　◆本神穴：與外界溝通
　◆迎香穴：與嗅神經相關
　◆神門穴：與心臟連結
　◆通天穴：與宇宙相通
　◆液門穴：與液體相關的穴道
　◆期門穴：歡迎女性常按
人體也有春夏秋冬
【高醫師養心教室】填滿自身能量，不要急

第五章 治病有感
症狀型治療與誘導型治療
疼痛跑來跑去的?風症?
腦部的地圖改變，身體內的地圖就改變
身體架構不對稱與五臟的關係
不舒服時，讓「藥詩咒」陪伴你
　　　　　◆藥詩咒：頭面類
　　　　　◆藥詩咒：情緒意志類
　　　　　◆藥詩咒：臟腑類
　　　　　◆藥詩咒：四肢筋骨肌肉類
　　　　　◆藥詩咒：生殖泌尿類
　　　　　◆藥詩咒：其他類

第六章 催眠讓我學習到的事
因緣與轉化
【高醫師養心教室】立念的方法與想法，關係到結果
印記與因果
以修正原因代替修正結果
疤痕，內在傷害的痕跡
與腫瘤對話
【高醫師養心教室】七層能量光
擁抱三個敵人進階版：昇華自己
【高醫師養心教室】瞬間輕鬆的關鍵：問自己兩個問題

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