女性經絡自癒手冊：排毒抗老、美顏瘦身、健康回春的自我經絡調理法

青春和美麗是健康的副產品，養好臟腑才是關鍵

疏通十二經絡的易堵塞穴位，讓氣血暢行無阻，就能恢復相關臟腑的功能。
臟腑運作正常，身體變健康了，自然就能從內美到外！

女人的衰老從經絡不通開始，經絡通則百病消。中醫認為：「有諸內者，必形諸外。」女性朋友所關注的外表問題，是內在臟腑功能的投射；衰老的根源來自內臟功能退化。想要揮別惱人的皺紋、贅肉，以及令人神采黯淡的各種病痛，就要靠疏通經絡來養護臟腑。

本書是路新宇老師專門為女性朋友打造的經絡養顏除病健康書，內容包括自我經絡體檢、塑顏除皺、排 毒淨膚、瘦身美體，以及各種常見毛病的經絡調理法，還對女性朋友的生活行為提出相關建議，全部源自作者數十年實踐的經驗所得，能幫助女性朋友盡快擺脫疾病的困擾，延緩衰老的進程，輕鬆擁有健康、美麗和青春。

女性朋友隨時可以透過自我檢查及疏通經絡上的易堵塞穴位，對症為自己開「變美經絡處方」，讓身體從內到外無毒一身輕，活到老，美到老。

【精彩實用單元】
◎讓你變美又變瘦的經絡調理法
眼部除皺術、頸部除紋術、臉部拉提術
排 毒養顏術、安神摩腹助眠法、除痘嫩膚術
經絡瘦手臂、小腹平坦操、徒手瘦玉腿

◎20種女性常見毛病的經絡調理法
痛經、乳腺增生、失眠、口腔潰瘍、慢性胃炎、單側耳鳴、乾眼症、夜晚多夢、胸悶、月經量多、子宮肌瘤、濕疹、尿道感染、陰道炎……

【特別附上全身易堵穴位簡圖，可快速查找！】

★內文試閱：

◎女性衰老的根源是內臟功能退化

為什麼受傷的總是女人
從中醫角度講，男性屬陽，女性屬陰。陽性的特點是向上、向外、散發、開放等；陰性的特點是向下、向內、吸納、閉合等。所以，無論在工作還是生活中，男性的格局相對大一些，對有些事情可能不會特別在意。另外，男性多以事業為主，一些外在的小事容易被更重要的資訊沖刷掉。而女性的視角相對窄一些，比男性更容易糾結於外在資訊，這就決定了女性容易感情用事，遇事易生氣、想不開、愛鑽牛角尖的性格特徵。

《黃帝內經‧上古天真論》說，天真的人不累。蘇東坡說：「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。」可是，當遇到此類問題時，我們仍常常陷入糾結，情緒很容易波動。比如看電視劇時，有的女性朋友會隨著劇情的發展和變化或喜，或怒，或哀，或樂，這是因為她被帶了進去，把自己投射在劇中人身上。

中醫認為，生氣易傷肝。而肝主疏泄，具有舒展、通達的特點。如果一個人肝經通暢，即使產生了不良情緒，人體也會自動調節。相反的，如果總是愛生氣，肝臟的疏泄功能失常，就很容易引起氣機瘀滯，以致各種皮膚病，還有乳腺、子宮疾病紛紛出現。比如，患甲狀腺結節的女性朋友，基本上也患有乳腺增生，其根源就在於肝氣受到壓抑和鬱結。

另外，女性心思重，總愛思慮。現代醫學研究顯示，大腦在思考的時候，用氧量占全身用氧量的25%。所以，一味執著於某件事的時候，人體肢端是供血不足的。

中醫認為，思慮過度傷脾，而脾代表人的肌肉系統。所以，思慮過度的女性總是感覺身體昏沉，胃口差，皮膚不好，手腳冰冷。脾為氣血生化之源，我們吃的食物要透過脾的運化作用，將營養輸布到各器官。如果因思慮過度等原因導致脾虛，就會影響到人體對食物的消化和吸收。同時，脾有統血功能，如果脾受損傷，女性經期血量就會失控。比如，有的女性朋友月經量特別少，「大姨媽」來了兩天就走了，這就是氣血不足的表現。腎是先天之本，默默地、源源不斷地為人體供應能量。當肝、脾受損時，腎就會「超負荷」工作，久而久之也會被拖累。當幕後的「老闆」虛了，反過來又會傷肝傷脾，形成惡性循環，同時體內的肺、膽、膀胱、心等臟腑的狀態也受到影響。

由此可見，肝、脾、腎是決定女性健康的三大重要器官，保養好肝、腎、脾，對於由內到外地保持健康和青春，具有特別重要的意義。

歸根結底，女性衰老的根源就是臟腑功能退化，而肝、脾、腎首當其衝。

養好「裡子」，外在自然光采照人
中醫講：「肝喜調達，而惡抑鬱。」換句話說，舒暢開朗、積極樂觀的情緒，是使肝臟正常的前提。而消極抑鬱、焦慮暴躁，凡事喜歡從悲觀的角度去看待，整天「悲春傷秋」的人，肝氣一定是鬱結的。

從肝經的循行路線來說，它上行頭頂，所以肝氣鬱結的女性會有巔頂頭痛的症狀；肝經還經過眼睛，肝氣鬱結會造成眼睛乾澀；另外，肝經環繞唇內，所以肝氣鬱結的女性易得口腔潰瘍，等等。這些都與情緒憂鬱、熬夜傷肝有很大的關係。反之，肝受傷後，情緒上更容易焦慮、暴躁，看什麼都煩。這就是肝氣不舒的結果。中醫認為，肝氣鬱結時最容易傷脾胃。簡單來說，就是當人心情不好的時候總是沒有胃口，這就是肝氣「犯脾」。脾是人的後天之本，脾胃出現「故障」，直接影響的就是消化系統。

消化系統包括胃、小腸、大腸，有意思的是胃經經過整個顏面，小腸經經過臉部側面，大腸經也經過臉部。所以說，臉部的所有問題，包括臉色枯黃、皺紋增多、眼袋加重、法令紋加深等，都是消化系統在臉上的投射。換句話說，「面子」問題其實是「裡子」問題，養好「裡子」，外在自然光采照人。

比如，當一個人情緒不好，尤其是女性朋友，焦慮也好，生氣也罷，要麼食慾不振，要麼暴飲暴食，這就會影響到腸胃功能，導致消化系統出現障礙，就像電影《瘦身男女》中的女主角因為感情失敗，以致自暴自棄，暴飲暴食，最後吃成了大胖子。

說到肥胖，在身體健康的情況下，肌肉應該是柔軟有彈性，不鬆弛、不緊繃的狀態。如果身體贅肉很多，就代表攝取的食物沒有被充分吸收和代謝，在體內形成了垃圾堆積，比如手臂的「蝴蝶袖」、腹部的「游泳圈」，以及大腿內側贅肉。不過，你不用擔心，只要持續疏通心經、帶脈、腎經，來加速局部的新陳代謝，久而久之，這些垃圾脂肪就不見了。

中醫認為，腎經的循行路線經過肝、肺、心，而且與生殖系統和泌尿系統密切相關，腎氣一旦受損，給肺提供的能量就會減少，而肺主皮毛，所以整個肌表皮膚就會出現乾枯、粗糙、毛孔粗大等現象。

《黃帝內經‧靈樞‧本臟》說：「三焦膀胱者，腠理毫毛其應。」而腎和膀胱屬表裡關係，膀胱也是主肌表的。膀胱經循行於人體背部，所以，後背肌肉僵硬，背部皮膚長一些疹子，也可能與腎氣受損有關。

總之，女性若要真正年輕美麗，防止衰老，首先要從情緒上防治，把不良情緒排泄出去；同時，還要多疏通肝經、脾經、腎經，來提升身體的免疫力。