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商品編號:DJAM0H-A900H9K5R

終於來到不必討人喜歡的時候(花開暢銷版)

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*德*
2024/06/14
商品詳情
作者:
ISBN:
2000003340064
出版社:
出版日期:
2024/03/04
  • 內文簡介

  • 別再期待誰來給我一座玫瑰園,
    整個開花的星球就在自己心中。

    從少女心的「朵朵」,到大人樣的「彭樹君」,
    療癒暖心作家彭樹君,40個質感大人生命提案。

    ▍歲月與我之間達成和解,
    ▍我不再自我為難,
    ▍我終於願意放過自己。

    不必相守
    沒有誰是誰失落的碎片,
    也不會少了誰從此就不能得到幸福。

    不必擁有
    空間有限,時間何嘗不是?
    物質需要斷捨離,人際關係何嘗不是?

    不必將就
    做任何決定的時候,都應該任性一點,
    對自己好一點,讓自己更快樂一點。

    不必擔憂
    當一個人不再追求完美,
    生命才會真正地美了起來。

    真正的大人是不必相守、不必擁有、不必將就、不必擔憂。
    不必糾纏於複雜的人際關係,不必受制於一段感情,
    不必做不想做的工作,不必說違背心意的話語。
    不必為了任何人委屈自我,
    不必為了任何理由留下不要的東西,
    也不必再為了討人喜歡而隱藏真實的自己。
    走過青春與盛夏,來到清心如水的秋天,
    終於明白唯一必須做的事,就是事事都要讓自己喜歡。

    ▍繼大受好評的《再愛的人也是別人》、《從今以後一個人住》,作家彭樹君2023年全新「大人樣」散文!

    「終於來到不必討人喜歡的時候。這是歲月累積而來的叛逆,是流逝的光陰把我帶到了這裡,可以放下別人,可以放過自己。僅僅是為了這樣一個心境上的自由,我就不會眷戀過去。」──彭樹君

    ▍人氣專欄「50+ FiftyPlus」總計超過180萬觀看數的散文,並新增全新作品!

    精選「50+ FiftyPlus」專欄大受好評的散文,並新增全新作品。在獨處成為必須的今日社會,這些散文讓許多不同年齡層的讀者深感共鳴,終於可以大聲宣誓:「我一個人也已經好好的!」

    ▍40篇告訴你「不必」的「必讀」散文,不再討誰歡心的你,就成為了真正的大人!

    輯一 不必相守:〈你對愛情還有期待嗎?〉、〈如果你的伴侶說,他想要一個人生活〉、〈沒有誰能折磨你,除了你自己〉
    ⋯⋯
    輯二 不必擁有:〈這輩子不再做的5件事〉、〈清理人生中的5個「不要」〉、〈減法人生練習:再也不買的10樣東西〉
    ⋯⋯
    輯三 不必將就:〈人生中必要的9種擁有〉、〈偶爾自私:10項想到就幸福的私人清單〉、〈離開是為了把自己還給自己〉
    ⋯⋯
    輯四 不必擔憂:〈接受歲月自然的變化〉、〈關於生命中的那些失去〉、〈你可以選擇不原諒〉
    ⋯⋯


    ★內文試閱:

    你對愛情還有期待嗎?

    【對自己的愛就是生命裡的陽光、空氣、水。別人不過都是雲煙。】

    青春愈遠,戀愛愈難,不是難在機會愈來愈少,而是難在愈來愈不容易動心。
    年少的時候對每一個可能的對象都會心存幻想,然而隨著人生經驗愈來愈豐富,這種幻想也就愈來愈稀薄。過去像是戴著濾鏡在看別人,現在是實實際際地看到對方,但愛情需要幻想啊,當沒有幻想的時候,也就沒有憧憬,遇到誰都是心如止水。
    不再憧憬別人,也是因為自己的生活已趨於全然的穩定,所以不會再期待有人來擾動其中的秩序;想到戀愛中的那些磨合與患得患失,真心覺得累,同時也感到迷惑,戀愛那麼消耗能量,以前為什麼會樂此不疲呢?

    我曾經為了愛情做了許多自我委屈的傻事,經歷了許多錯誤,也受了許多苦楚,如今回想起來只有深深嘆息。
    如果時光倒流,我很願意回到過去,搖晃當年那個我的肩膀大喊:不要這樣!很多年後妳就會明白這一切有多麼不值得,到時妳會痛徹心扉!但是就算真的可以回到過去,那時的我也會對自己的警告置若罔聞吧。
    時間是一個神秘現象,許多問題都是時間的問題。像街邊的路燈,時間到了就開了,時間到了就關了,其中總有一個必經的過程,在
    TURN ON的時候根本身不由己,直到TURN OFF才能解脫。愛情尤其如此,身在其中時執迷不悟,總是要到一切都結束才慢慢甦醒,然後要再過一段更長的時間之後才會完全清醒過來,然後納悶不解當時自己究竟為何如此鬼迷心竅?
    真的,究竟是怎麼回事?我們都知道應該和讓我們笑的人在一起,為什麼卻總是愛上讓我們哭的人?或者,一開始讓我們笑的人,為什麼後來卻總是讓我們哭?
    如今已經明白,其實所有的情感關係都是業力關係,或者你要說業障也可以。它們常常是以禮物的包裝形式來臨,總是要到深陷其中不可自拔的時候,才明白美麗的盒子裡裝的其實是苦果,而你只有放下和吞下兩種選擇。
    說穿了,所謂愛情,就是兩人在前世已經見過了,也累積了一些恩怨情仇,所以今生再遇,有恩報恩,有仇報仇。我們總是說不清楚為什麼會受到某人吸引,也想不清楚這一切是怎麼開始的,只好解釋為緣分,而緣分的基底正是業力。
    若是從占星學來看,土星是星盤上最沉重的能量,土星的相位往往決定了兩個人牽連在一起的理由,而土星也正是業力之星。這也就難怪為什麼情感關係裡總是充滿了那麼多的痛苦與煎熬。
    當然也有快樂與陶醉,否則感情一開始就不會發生,後來也不會糾結繼續。可是人生到了某個階段之後,已經不想再過那種忽冷忽熱、若即若離、山峰山谷的日子了,現在只想要平原的狀態,讓寧靜平緩的深河靜靜地流過就好。

    我不曾懷念任何一段感情,因為每次結束之後都覺得自己是倖存者,離開了就不會想再回去。也因為在離開之前已經千迴百轉,所以當最後的時刻來臨,終於從迷霧中清醒,業力結束,那就是永遠的告別。
    我不曾藕斷絲連,也不曾去搜尋對方的近況,甚至連回憶也丟棄。一旦轉身,就是徹底放下,那個人對我來說就是完完全全的陌生人。或許這是一種反作用力,過去曾經如何深陷其中,後來就能如何一去不回頭。
    很久以前,我相信愛可以克服一切,後來慢慢就明白,先愛自己吧,永遠不要把任何人放在自己之前。對自己的愛就是生命裡的陽光、空氣、水。別人不過都是雲煙。
    為了愛情而心神不寧、茶飯不思,已是上輩子的前塵往事了。歲月讓我學會善待自己,再也不會自我為難。

    也有一些朋友在年輕的時候覺得一個人的日子沒什麼不好,然而到了人生的秋天,卻特別渴望有人陪伴,這樣冬天來臨的時候才能相互取暖。
    但是那個可以給你溫暖的人,不一定要來自愛情對象,只要是真心相待的好朋友,都能彼此陪伴。
    家人、朋友才是更長遠的關係,而和自己的關係又在這一切關係之上。如果自己就能好好陪伴自己,又何必需要別人的陪伴呢?
    愛情有強烈的投射作用,那很可能是一種潛意識中的互補,你補我的缺,我補你的缺,形成一個虛幻的圓,但是誰能真正去補誰的缺呢?當一個人一切都完整的時候,還需要有人來補這個缺嗎?
    我們不可能透過別人來創造內在的完整,所以與其期待別人,寧願先把自己的日子過好,做一個內心強大的人。
    我曾經覺得愛情是兩個人聯手起來去抵禦世界末日與冷酷異境,所以需要一個相互依偎前行的同伴,但我後來發現,原來世界末日與冷酷異境就是對方給的啊。當放下對方轉身走開的時候,一切的荒蕪與酷寒也就消失了。
    未來如何不知道,至於現在,我只想把全部的能量用來安頓自己,創造一個人的玫瑰園。除此之外,別無他想。

    年少的時候,對愛情的追求是一個自我尋找的過程,來到現在,自我已經完整了,愛情也就可有可無了。如果相處的時候只有喜悅,那麼可有;若是會帶來任何痛苦,又何必自尋煩惱呢?到了人生的秋天,凡是會讓自己不舒服的都不要了,當然也包括不舒服的親密關係。
    在我的寫作道路上,女性自覺一直是我所關注的主題,從來都不是愛情,因為我覺得真正重要的是找到自己,而不是遇到別人。我們不過是透過愛情的成住壞空而認識了自己的存在。
    我曾經寫過這樣一段話:「有一種心境需要時間,有一種明白需要歲月。誰都希望被愛,但一個人也可以好好的,卻是更重要的。」
    真的,當不再等待別人也不再期待永遠,才會有千金難買的自在。而一個人海闊天空的自由,就是從這樣的「不再」開始的。

    有一些人只能成為陌生人

    【人生有限,該把時間留給美好的相處,讓彼此成為支持對方的力量;至於那些無緣或是緣盡的人,就讓他們成為陌生人吧。】

    一個朋友最近離開待了二十多年的職場,因為我知道她很喜歡自己的工作,所以本來還以為她會黯然神傷,沒想到卻見她神清氣爽。
    「太好了!以後都不必再看到那些不想見到的人了!」她歡呼著說。
    朋友所在的職場競爭激烈,是一個充滿是非的環境。以她的佛系性格,那些是非雖然與她無關,但天天置身在一個人心複雜的能量場,久而久之還是會感到疲憊與損傷。她喜歡的是工作本身,但不喜歡一起工作的人。
    離職是人際網路的有效過濾,在一夜之間去蕪存菁,從此閒人止步,不想再見的人都可以不見,不想再聽的是非也都可以不聽,頓時海闊天空,雲淡風輕。
    我完全可以感受朋友輕鬆的心情,當時間過得愈來愈快也愈來愈少,就會更珍惜自己所擁有的時間與空間,同時也不願再把心力耗費在與他人無效的磨合之上。那真的很累,而且是自我生命的浪費。

    總有一些人,你和他來往愈久,相處愈多,就愈覺得心灰意冷。
    例如說,你把他當朋友,後來才發現他把你當人脈。
    或者,你以為彼此無話不談,後來才發現你對他傾吐的那些秘密早就在外界流傳。
    或者,你蒙受不白之冤,希望他能支持你,後來才發現落井下石的人就是他。
    或者,他在你面前是溫暖的人設,後來你才發現,天啊,自己的背部竟然是他練習射飛鏢的靶心。
    承認自己識人不清,和承認自己遇人不淑一樣都需要勇氣,而且需要的也都是斷絕來往的決心。如果其中有誤會,那麼無論如何都要解釋清楚,不要留下遺憾,但如果確定是背叛或欺騙甚至陷害,那就不要給對方第二次傷害自己的機會,趕快當機立斷,光速離開。
    也有一些人,或許只是泛泛之交,但是你知道自己永遠不會和他成為好朋友。
    例如說,總是要打探你的隱私的人。
    或者,對於別人的苦難幸災樂禍的人。
    或者,把尖酸刻薄當有趣的人。
    或者,一切考量以他自己的利益為出發的人。
    或是任何相處起來讓你感覺不舒服的人,就更不需要給對方任何親近你的機會,別讓那些負能量在自己的世界裡氾濫成災。
    還有一些人,純粹就是日久情淡。畢竟歲月在走,人心在變,曾經很親密,不代表永遠都能交心。時間總是會改變一切,過去是好的,現在不一定好,曾經同行的,後來可能心意背離。
    人與人之間的緣分本來就不是永遠,當一段情誼無以為繼、無疾而終,也只能放下、祝福,然後分道揚鑣,繼續前行。

    清理衣櫥必須先丟棄再整理,否則再怎麼整理還是一片混亂擁擠,人際關係何嘗不是?如果不能與某些人保持不被打擾的距離,又怎能讓自己的內心清靜呢?
    人生是從加法來到減法,到了現在這個階段,只想保留讓自己舒服的人際關係。就像不必再穿上感覺緊繃的衣服,也不必再與誰格格不入,就讓他們從我們的人生中漸漸淡出吧。
    斷捨離是為了在生活中留下讓自己舒服的物品,使它們都成為支撐自己的力量,人際關係也是這樣啊,如果不清理的話,到處都是障礙煩惱,要如何清爽度日呢?
    人際關係也該斷捨離,並不是所有人都可以當一輩子的朋友。有些人就是不值得當朋友,甚至也不值得當敵人,所以就放下,然後淡忘,從此別再有交集。
    就像電腦檔案有一定的容量,生命也有使用期限,我們只能在有限的時間裡做有限的事、到有限的地方、與有限的人相處,所以認真去做真正想做的事、認真對待值得對待的人,除此之外,就別再給自己多餘的負擔了!

    青春洋溢的時候身旁都很熱鬧,然而人來人往,到了人生的秋天,會留下來的朋友都是千錘百鍊,經過各種考驗;也都是真心相待,無須小心翼翼相互揣測,不必擔心會觸到對方的毛邊或踩到對方的地雷,相處起來特別愉悅自在。這樣的朋友已是一生的朋友,讓人發自內心地珍惜。這樣的關係不需要太多,也不可能太多。
    當然也有一些人漸行漸遠,那麼就隨緣好去。來到人生中段,別再為人際關係費神傷心。
    經歷的世事愈多,對許多事也就愈看得開,同時也愈不想勉強自己去和不對盤的人周旋。與其說那是因為討厭對方,不如說是寧願善待自己。
    人生苦短,對自己應該更慈悲一些,無須為了維持表面的假和諧而硬撐場面,那太讓人疲倦。在神性的層次上,我們願意去愛每個人,但是在個人有限的空間與時間裡,必須有所選擇。當人生的長度愈來愈短,我們當然無須勉強自己去和惱人的人相處。這是一個很簡單的選擇題,答案清楚分明。
    人生有限,該把時間留給美好的相處,讓彼此成為支持對方的力量;至於那些無緣或是緣盡的人,就讓他們成為陌生人吧。

  • 作者簡介

    彭樹君
    東吳大學中文系畢業。
    二十三歲出版第一本短篇小說集《薔薇歲月》,至今共有近六十本著作,包括短篇小說集、小小說集、散文集、筆記書、電影小說、電視小說、人物採訪集,並以「朵朵」為筆名,出版《朵朵小語》系列。
    寫作的養分來自於閱讀、音樂、電影、旅行、蒔花弄草、觀察人生百態,以及苦甜交織的生命本身。
    文筆清麗細膩,對於種種人生況味往往深入幽微,尤其擅長描寫女性曲折情思,字裡行間總有溫柔撫慰的療癒光芒。
    曾經主編報紙文學版面二十餘年,目前專事寫作,並開設「朵朵寫作坊」,將心靈與人生以書寫串聯。
    有「彭樹君」與「朵朵小語」兩個臉書粉絲專頁,並有「朵朵寫作坊」臉書社團,以及「朵朵_彭樹君」Instagram專頁。

    作者序

    終於來到不必討人喜歡的時候

     

    某個深夜,某位多年好友忽然傳來訊息:「想到人生已經過去一半,非常驚駭。」

    朋友與我同年,相識的時間占據了彼此人生的三分之二,我們見過對方的春天與夏天,現在也一起來到人生的秋天。秋天般的人生已經不再飛揚,但也漸漸遠離了浮躁,我覺得這樣很好,所以對於友人的感慨,我並沒有同樣的驚駭,甚至還覺得慶幸,還好人生已經一半過去了。畢竟我從來不眷戀年輕,也很少懷念過去,如果走過的路還得再重來一遍,才會讓我覺得驚駭。

    人們常常有一種錯覺,總覺得青春最好,過去也總比現在好,其實未必。人生的每一個階段都是學習了解自己的過程,然而年少的時候往往不知怎麼面對自己,所以特別辛苦。當我回首來時路,無論路上看見的是什麼風景,當時的心境大半的時候都是起伏的,而我一點也不想再回到那樣的從前。

    在我還未真正了解人生之前,常常感覺到的情緒是不安,總覺得自己有如一池湖水,表面看似靜定,但只要一片落葉就能勾動滿池漣漪,別人的輕輕一碰,就會讓我內心驚慌失措。那個輕輕一碰,可能是一句話,可能是一個眼神。總之,要讓我不安十分容易。雖然別人看不出來,但我自己知道。

    不安來自於缺乏自信,就算那時看似順遂無事,然而內心卻並非如此,常常波瀾起伏,總是需要收集外界的肯定,卻又常常用矜持來掩飾自己的在意。缺乏自信的人往往特別期待有人來愛自己,也深怕別人不愛自己,因此總是努力要裝出最好的樣子來討人喜歡,希望自己是被愛的。

    但什麼是最好的樣子?那時的我根本不明白。

    因為沒有真正的自信,年少時的我並不真正喜歡自己,卻希望每一個人都喜歡我,但那怎麼可能呢?而我自己無法喜歡每個人,又為什麼希望每個人都喜歡我呢?

    那時的我也總是擔心自己在人前出錯,所以凡事小心翼翼,但我後來才明白,事實上,根.本.沒.有.人.在.看.你,每個人看的都是自己。

    回想起來,年輕的我很像是一幅假想的畫,總是扶著不存在的畫框,希望呈現給別人的是想像中自己美好的樣子。然而畫框好沉重,我覺得好無聊,也明白那是自己給自己的壓力,畫中的自己卻還要保持微笑,希望討人喜歡。

    那麼是從什麼時候開始放下那個想像中的畫框呢?也許就是時間累積而來的漸悟吧。

    漸漸明白喜歡自己遠比別人喜不喜歡你更重要。

    漸漸懂得放過自己,懂得放鬆與放下,人生才漸漸舒服了起來。

    漸漸不再理會外在變化,漸漸專注於內心世界,也就漸漸活成自己想要的樣子。

    我們總是太溫良恭儉讓、太會為人著想,有時甚至到了自我委屈的地步,而那個溫良恭儉讓是不是有討好外界的成分?是不是只為了讓別人不要討厭自己?但善良過度就成了容忍別人的不善良,所以也漸漸了解,該說的話就要說,不想要的就該坦率拒絕。若是為了討人喜歡而壓抑自己,自己終有一天會討厭自己的。

    總是想要討人喜歡來自於內在對自己的不安,但「別人」是個虛幻的集合名詞,既然虛幻,那就根本不重要啊!別人的看法、眼光,那是別人的事情,並不會增加自我內在的安全感,也不會帶來自我生命的昇華。

    揣測別人怎麼看你怎麼想你,終究都是無效的自問自答,不過是自我為難罷了。

    然而,若是不喜歡自己,一切都會窒礙難行,畢竟時時刻刻都帶著自己同行。

    終於來到不必討人喜歡的時候。這是歲月累積而來的叛逆,是流逝的光陰把我帶到了這裡,可以放下別人,可以放過自己。僅僅是為了這樣一個心境上的自由,我就不會眷戀過去。

    另一個深夜,另一位認識多年的好友傳來訊息:「多美好的人生,我們如此幸運可以隨心所欲。」

    這句話讓我想了很久,真的嗎?我已經可以隨心所欲了嗎?

    如果隨心所欲是「想要什麼就有什麼」,那麼還不行,我最想要的那件事還沒有發生,我夢中的那幢房子也還沒有出現。但如果隨心所欲是「不想要什麼就可以不要什麼」,那麼也許已經很接近了,畢竟這些年來我一直在做的就是斷捨離所有不要的。

    不要複雜的人際關係,不要受制於一段感情,不要做不想做的工作,不要說違背心意的話語,不要為了任何人而自我委屈,不要生活裡有惱人的人事物,也不要再為了討人喜歡而隱藏真實的自己。

    不想要的都可以不要了,也都丟掉了,所以也就可以自由自在了。

    自由自在或許不等於隨心所欲,但這是一個讓自己最舒服的狀態。自由自在意謂著不害怕失去,想想也沒什麼好失去,如果今天就是生命中的最後一天,我也可以安然接受。

    最好的樣子就是全然接納自己的自己,這是經過了半個人生所總結的心得。

    如今的我不再是輕輕一碰就會漣漪不斷的湖水,而是一道河流,遇到任何彎道都能流過,隨遇而安,靜水流深。

    這本書裡大部分的文章來自於我在「50+ FiftyPlus」的專欄,我想要分享一個單身女子的中年心境,書寫關於生活、情感、經濟與思想各方面的獨立。

    經濟獨立是現代女性獨立的基礎,因為經濟獨立了,才有生活與情感的獨立,才能倚靠自己的臂膀前行,而思想獨立會帶著我們走向無限的遠方。

    獨立意味著喜歡自己、相信自己,知道自己的能量,明白自己獨一無二的價值,也明白自己的底線與界限。不需要別人來肯定什麼,也不接受別人的越界。這些獨立來自歲月的累積,而在種種獨立的過程裡,會更加確立自己的存在,能量與智慧會不斷疊加,過去曾有的一些問題也就迎刃而解,於是曾經帶給你的那些煩惱困頓都將日漸消失,因為在這段時間裡得到的成長,自然會讓你知道該怎麼做。

    有了各方面的獨立,就不懼怕任何改變,然後才能擁有美好的自由。

    終於來到人生的秋天。

    秋天曾經是我最害怕的季節,以前每到秋天我就覺得悵惘。意識到時間的流逝,年輕的我覺得感傷,甚至心慌,總是自責自己蹉跎了時間,一事無成,充滿了罪疚與不安。

    而不知從哪一年開始,秋天來臨的時候,我不再如此責備自己,只覺得能平安度過每一天就值得感謝,無事就是好事。歲月與我之間達成了和解,我不再習慣性地自我為難,我終於願意放過自己。

    秋天就是一個要讓自己舒服的季節,適合穿著寬鬆的布衣,好好喝茶,看著落葉飄下。落葉不會再墜入自己的心湖,泛起難以止息的漣漪。落葉就是落葉,飄過就是飄過了。

    人生都已經過去一半,難道還要繼續為難自己嗎?

    不必討人喜歡,但一定要討自己喜歡。時間不多了,餘生的每一天都要善待自己、和諧世界,做一個喜悅並充滿能量的人。

    青春不再,但我得到智慧,怎麼說都是一筆值得的交易。比起從前的我,我更喜歡現在的自己。

    親愛的,希望你也是,也希望你能從這本小書裡看見現在的自己,得到前行的力量。

     

    目錄
    輯一  不必相守

    你對愛情還有期待嗎?
    (對自己的愛就是生命裡的陽光、空氣、水。別人不過都是雲煙。)

    如果你的伴侶說,他想要一個人生活
    (每個人的內心深處總有一個角落是別人無法進入的,那個部分除了獨自去面對,別無他法。)

    取悅自己是必要的
    (要常常給自己一些甜蜜,平衡那些小小但確實存在的艱辛。)

    沒有誰能折磨你,除了你自己
    (來到人生中段之後,我們已經明白,不值得讓任何人來破壞自己的人生。)

    拿回妳的名字
    (名字不但是個人符號,還是生命能量,更是對自我的召喚。)

    真正的自信和青春美貌無關
    (每個人都是完整的個體,沒有誰是誰失落的碎片,也不會少了誰從此就不能得到幸福。)

    情感獨立帶來心靈自由
    (我們曾經需要別人來填補內在的空洞,也曾經期待在愛情當中成就圓滿,但是後來我們終將明白,真正的圓滿就在自己的內心。)

    你喜歡和自己在一起嗎?
    (對自己的愛才是一切的出發。)

    單身女子的獨處宇宙
    (「好想一個人住啊!」一旦湧起這樣的念頭,往往也是內在獨立意識萌芽的開始。)

    自己的日子自己過
    (把心照顧好,不憂懼、不猜疑、不悔恨、不自尋煩惱、不想過去和未來的事,早晨好好醒來,夜裡好好安眠。)

    輯二  不必擁有

    一日一餐,輕盈愉快
    (當習慣了天天斷食之後,更能放下欲望與執著,內心也就更清淨。)

    有一些人只能成為陌生人
    (人生有限,該把時間留給美好的相處,讓彼此成為支持對方的力量;至於那些無緣或是緣盡的人,就讓他們成為陌生人吧。)

    這輩子不再做的5件事
    (那些不再做的事,不僅是對人生的濾淨與簡化,也是與自己的和解。)

    清理人生中的5個「不要」
    (因為不要,所以那些不想要的苦惱焦慮也就隨之淡去了。)

    可以失聯的前朋友
    (空間有限,時間何嘗不是?物質需要斷捨離,人際關係何嘗不是?)

    減法人生練習:再也不買的10樣東西
    (知道自己不再需要什麼,也就知道自己真正需要的是什麼。)

    無泡泡生活:戳破泡泡後的6種改變
    (但願年歲愈是增長愈可以回歸自然,日常與心境繼續朝著清爽的方向而去。)

    舒不舒服比美不美麗更重要
    (一切好壞都是自己的選擇,其實沒有誰能阻擋你,只有自己能還給自己一片雲淡風輕。)

    終結沉沒成本:該丟就丟,該放手就放手
    (在該放手的時候無法放手,原先的甜都會轉成苦;對於曾經的付出堅持要討回來,也只會失去更多。)

    把世界變大的勇氣
    (我們其實都比自己所以為的更有能量,都有一個充滿無限可能的自己,都有權利掌握自己的人生方向盤。)

    輯三  不必將就

    人生中必要的9種擁有
    (這些人生中必要的擁有就像早晨的陽光一樣,可以讓自己與世界相處得更和諧,也讓自己更充滿平靜與喜悅的能量。)

    10項養生習慣,你打勾了幾項?
    (擁有一顆因為感謝而喜悅的心,或許就是最好的養生吧。)

    做該做的事,也做想做的事
    (過日子不是只有該做的事,還有想做的事,那是讓一個人從內在發光的開始。)

    成為現在的自己所喜歡的這個人
    (無論有沒有成為從前的自己想要成為的那個人,我們總是可以成為現在的自己所喜歡的這個人。)

    這5句話還是別再說了吧
    (說話不過就是將心比心,如此而已。)

    不要輕易說加油
    (說一聲加油很容易,但是不說有時反而是一種體貼的展現。)

    你喜歡現在的自己嗎?
    (能夠喜歡現在的自己,就不會在意自己有沒有得到別人的愛慕。)

    你有快樂的權利:9件時時提醒自己的事
    (親愛的,無論你愛的人快不快樂,你都有快樂的權利。)

    偶爾自私:10項想到就幸福的私人清單
    (給自己列一份私人幸福清單,這是讓自己快速離開沮喪失落的方法。)

    離開是為了把自己還給自己
    (時間有限,所以做任何決定的時候,都應該任性一點,對自己好一點,讓自己更快樂一點。)

    輯四  不必擔憂

    接受歲月自然的變化
    (與其依靠人工的方式維持表面的青春,不如好好照顧自己的身心靈。)

    放下別人就是自由的開始
    (現在最重要的是內心的寧靜,不管外在的風怎麼吹,也不會打亂了內在的秩序。)

    每當聽見那樣的消息
    (在無常的面前,我們無法不俯首承認自身的有限。)

    關於生命中的那些失去
    (任何有形之物,不是遺失就是毀壞,我們只是在生命中的一段時光裡借用了它們。)

    何必為他人的人生負責
    (沒有人該是另一個人的附屬應用程式,也沒有人該是另一個人的終身義工。)

    放過自己,世界才美麗
    (放過自己是知道自己擁有選擇的權力,不需要執意讓自己困在難受的情境裡。)

    放輕鬆,不完美無所謂
    (當一個人不再追求完美,生命才會真正地美了起來。)

    你可以選擇不原諒
    (原諒是為了放下,但是在還不能原諒對方的時候,要先原諒自己的不能原諒,那也是一種放下。)

    你的善良,不是為了容忍他人的不善良
    (我們絕對有權利表達不喜歡、不願意、不接受、不允許,讓對方知道不可以那樣對待我們。)

    一切終將過去
    (在經歷了青嫩的春天和飛揚的夏天之後,人生來到了沉潛的秋天,這是靜下心來與自己對話的季節,是把注意力從外在世界轉向內在世界的時候。)
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