抄寫吧！成就美好人生的365句英文格言（附QR Code 線上音檔）

＜內容簡介＞

百萬鄉民的心靈導師與暢銷書作家羅布列
提出七大觀念X收錄365句智慧英文格言
每日抄寫一句，不僅能提升英文能力，
還能學習正面思考，獲得智慧和力量！

羅布列曾經歷情緒低谷，負面思維讓他的身心失控，
於是藉由冥想體悟幸福、平靜與人生目的的關鍵，為以下七樣事物。

能掌控的事 (what you can control)
正面積極的事 (the positive)
能做的事情 (what you can do)
已經擁有的事物 (what you have)
此時此刻 (the present moment)
需要的事物 (what you need)
與能給予他人的事物 (what you can give)。

現在，羅布列以七大人生哲學的概念收錄這些智慧格言，
你可以藉由閱讀、聆聽與書寫英文格言，打造樂觀心態，活出美好人生！


★本書特色：

1. 每日抄寫一句英文格言，不僅英文功力自然提升，還能為人生帶來改變
365句洗鍊又勵志的的語錄，透過閱讀、聆聽與抄寫三重感官加乘，能吸收英文精華，並透過手寫方式內化，為人生帶來神奇改變。

2. 以七大人生哲學為主軸，收錄格言，快速調整心態、提振心情
作者打造出七大人生哲學，鼓勵大家關注這些事物。並把古今中外偉人的智慧格言按照這七種觀念分類列出，你可直接挑選自己最需要的人生哲學，快速復甦活力。

3. 格言挑選自各時代、文化與領域的傑出人物，小人物也能產生大共鳴
有鑑於成功人士出自於各個領域，且作者希望所有族群都能從這本書中受益，因此挑選時特意涵蓋各領域傑出人士，包括：作家、領袖、科學家、藝術家、企業家等，且包括各種時代、文化、地區、年齡和性別，以期挑選出的格言各類型讀者皆能有共鳴。

4. QR Code線上音檔，專業錄音員的磁性嗓音，有助英文和內在力量提升
格言以每句分軌，可隨時隨地聆聽與跟讀，自然學會母語人士發音。錄音員聲音低沉有磁性，每日聆聽能喚醒內在力量、擺脫負面想法。


★名人推薦：

正面思考並非總是讓自己充滿正能量，而是接納全然的自我、了解自己、療癒自己，持續的在人生中學習，就是最正向的人生。書寫是對我自己非常有幫助的身心舒壓、覺察、梳理自我的方式，本書收錄的智慧格言非常適合在迷惘時、有煩惱時、想讓自己靜下心來時當作指引工具使用，透過與這些智慧格言的頻率共振，找到心中最純粹的自我。
Michelle 林萱│健身、冥想引導教練

好評推薦（依筆畫順序排列）
王善│英語廣播主持人、「阿善Café」創作者
李貞慧│國中英語教師暨閱讀推廣人
Michelle 林萱│健身、冥想引導教練
陳志恆│諮商心理師、暢銷作家
雪力│《Sherry's Notes 雪力的心理學筆記》YT頻道主持人
愛瑞克│《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人


★讀者推薦：

亞馬遜4.4顆星好評
● 當我在為某些事情努力且需要提振精神時，我每天都會讀個幾頁。它簡短、簡單，而且編寫完整。這些格言來自各類型的傑出人士，他們真正激勵和鼓舞了我。強烈推薦這本精彩的書，這對所有人來說就像是個隱藏的寶藏！

● 經常提醒自己哪些想法才有意義是很重要的，而這也是本書所做的事。這 365句格言反映了作者的七個人生哲學與行為規則。

● 在現今世界，我們有時只需要一些簡短的格言來開啟每一天，或是在生活中記住這些觀念。我喜歡這本書！


★目錄：

出版緣起
人生哲學一：
Focus on what you can control, not on what you cannot control
關注你能掌控的事情，而不是你無法掌控的事情

在往下讀後續章節之前……

人生哲學二：
Focus on the positive, not the negative
關注正面積極的事物，而非負面消極的事物

人生哲學三：
Focus on what you can do, not on what you cannot do
專注於你能做的事情，而不是你不能做的事情

人生哲學四：
Focus on what you have, not on what you do not have
關注你擁有的，而不是你沒有的

人生哲學五：
Focus on the present, not on the past and future
關注現在，而不是過去和未來

人生哲學六：
Focus on what you need, not on what you want
專注於你需要什麼，而不是你想要什麼

人生哲學七：
Focus on what you can give, not on what you can take
關注你能給予什麼，而不是你能得到什麼

加碼三句值得深思的佳句
《7 Thoughts to Live Your Life By》重點摘錄
《7 Thoughts to Live Your Life By》重點導讀

致謝
你是否從這本書學到了什麼？
作者羅布列的其他著作


＜作者簡介＞

羅布列　I.C. Robledo
國際暢銷書作家，獲得美國普渡大學心理學學士學位，奧克拉荷馬大學工業組織心理學碩士學位，目前已出版15本關於自我成長、心智與大腦的書籍，銷售超過30萬本，在台灣出版的著作為《極簡實用記憶：從大腦簡單練習開始，讓你記更多，忘更少！》

譯者：賴榮鈺
師範大學英語系畢業。熱愛翻譯工作，熱衷探索文字，喜歡閱讀歷史、推理類書籍。翻譯作品有《英語字彙力：用1400個詞彙打造精準溝通力》。


★內文試閱：

《抄寫吧！成就美好人生的365句英文格言》出版緣起

“The wisdom of the wise, and the experience of ages, may be preserved by quotation.”
—Isaac D’Israeli—
「智者的智慧和歲月的歷練，都可以透過名言語錄保存下來。」
—艾薩克迪斯雷利　英國作家與學者—

本書宗旨
建議可搭配本書與《7 Thoughts to Live Your Life By: A Guide to the Happy, Peaceful, & Meaningful Life》一同閱讀，你可以先讀其中任何一本，也可兩本同時參照閱讀。本書最後更免費摘錄了《7 Thoughts to Live Your Life By》的部分內容，讓你對此系列書籍的規劃與論述能有更深入的了解。

以下簡要概述該書所提及的七大核心人生哲學，讓你可快速了解本書涵蓋的關鍵主題：
1. 關注你能掌控的事情，而不是你無法掌控的事情
2. 關注正面積極的事物，而非負面消極的事物
3. 專注於你能做的事情，而不是你不能做的事情
4. 關注你擁有的，而不是你沒有的
5. 關注現在，而不是過去和未來
6. 專注於你需要什麼，而不是你想要什麼
7. 關注你能給予什麼，而不是你能得到什麼

每天時時不忘這些人生哲學，讓我的生活過得越來越好，我相信它們對你也會有所幫助。這些人生哲學實在太重要了，因此我決定值得為此寫一本書，收錄可支持這些人生哲學的名言佳句。

許多偉人和領袖說過的智慧之言，在在都呼應著這七大人生哲學，我將它們都搜羅整理在本書中。如果你對《7 Thoughts to Live Your Life By》不感興趣也沒有關係，你可以純粹閱讀這些名言佳句，欣賞這些智慧之言本身所蘊含鼓舞人心、令人振奮的力量。但是，不要忘了這本名言語錄的特別之處在於，其中收錄的佳句是根據有系統的思維脈絡，可讓你用於為自己打造更美好的人生。

如果你之前從未讀過收錄名言的書籍，我想在此強調，在人生中對的時刻讀到一句對的語錄，可讓你留下無比深刻的印象。訣竅在於要在恰恰好的時間點，找到恰好是你需要聽到的那句話，讓你能找到改變的勇氣，因為你知道這些改變能引導你走向正確的道路。這些佳句本身無法改變世界，只有當你意識到這些話語真是再真實不過，比你看過、聽過、觸碰過的任何事物都來得真實，這時這些文字才會躍然紙上，賦予你意志去實踐這些話語。

這些智慧語錄的影響力如此之大，我立志要把它們一字不漏地記下，還要記住是誰說過這些話。當然，我也立志要在每天的生活中加以應用。除了在對話中分享之外，如果我覺得有人有需要，我也會用這些話來鼓舞激勵對方。現在，我也在此與你分享。讓這些名言佳句為你指引方向，幫助你成為你本來就知道你能做到的更好的人。

選擇、編纂和整理這些名言佳句的依據
如前所述，這本書收錄的佳句都是特別選來支持《7 Thoughts to Live Your Life By》這本書的論點，每一句佳句或多或少都呼應了書中的人生哲學。在某些情況下，因為僅僅為了闡述七個概念，而用了365句話，因此有些內容可能會顯得重複，但我相信我們應該花更多時間專注在最重要的想法和概念上，而不是讓自己漫無方向地分散注意力。最終，你將能夠從眾多的佳句中吸收這些重要概念，比字面意義更深入地真正理解它們的涵義，進而促使你每天積極採取行動。

別忘了我們每天都會產生數千種念頭，你應該引導自己多想些真正值得有的想法，而不是放任各種徒勞無功、適得其反的念頭任意馳騁。

這些佳句都是我認為動人又實用的名言語錄，若能吸收融入至我們的生活中，可讓我們受益良多。我從眾多作家、領袖、科學家、藝術家和其他重要人士的上千句語錄中，特別編纂出這份名單。我所依循的一項重要準則是，這句名言應該著眼於我們力所能及的正向事物，而不僅只是指出人性的陰暗面。本書的宗旨在於振奮人心，照亮我們的每一天，而不是要使我們意志消沉，陰暗度日。

我的目標是廣泛地從各種時代、文化、地區、年齡和性別中挑選名言，但並不是所有族群在歷史的記載中都有詳盡的紀錄，因此我們不能期望本書收錄的名言能完美代表所有族群。這點感謝讀者能夠體諒。

在此必須聲明，本人已盡一切努力，確保名言的正確性並註明原始出處。在許多佳句的原文中雖然用了man、men或mankind等字眼，但我們可以認定這些句子不分性別，男女通用。同樣的道理，句中提及女性的名言，也同樣適用於男性。我引用的這些名言全都是原汁原味，一字未改，因此有些句子可能包含了俚語或非常規的文法。

最終，我相信反覆誦讀這些佳句會對你的人生產生最有力的正面影響。或許你讀過一遍，可能不覺得有什麼影響，但一再地反覆誦讀，會讓你留下更深刻的印象，幫助你徹底落實在人生中。

最後，我要特別說明的是，因為我希望所有族群都能從這本書中受益，所以書中沒有一句任何名言含有髒話或是具冒犯性的字眼。我希望這本書能藉由提升大家的意識和心靈，進而幫助大家達成人生目標，實現夢想。

人生哲學一：
Focus on What You Can Control, Not on What You Cannot Control
關注你能掌控的事情，而不是你無法掌控的事情

DAY 001
“You have power over your mind – not outside events. Realize this, and you will find strength.”
— Marcus Aurelius, Meditations
有權支配你的想法的人是你，而非外在的事件。能了解這一點，你就能找到力量。
—馬可奧理略　古羅馬帝國皇帝，也是著名的哲學家、思想家，此名言出自《沉思錄》

DAY 002
“Our life is shaped by our mind; we become what we think. Joy follows a pure thought like a shadow that never leaves.”
— Gautama Buddha
我們的生活取決於我們的思想；我們的心中所想，決定我們成為什麼樣的人。思緒若純淨，歡欣喜樂便緊跟而來，如影隨形永不離開。
—釋迦牟尼　佛教創始人，原為王族出身，修行後覺悟成佛，後世尊稱其為佛陀

DAY 003
“No matter what your choices are, you truly have no control about what people think of you.”
— Neve Campbell
無論你的選擇是什麼，都無法控制別人對你的看法。
—妮芙坎貝爾　加拿大女演員，曾演出《驚聲尖叫》與Netflix影集《紙牌屋》

DAY 004
“Carefully watch your thoughts, for they become your words. Manage and watch your words, for they will become your actions. Consider and judge your actions, for they have become your habits. Acknowledge and watch your habits, for they shall become your values. Understand and embrace your values, for they become your destiny.”
— Mahatma Gandhi
仔細觀察你的想法，因為想法會變成你說出的話。注意管好說出口的話，因為它們會成為你的行動。行動前三思而後行，因為行動成自然會形成習慣。留意並審視你的習慣，因為習慣一旦養成就會成為你的價值觀。理解並擁抱你的價值觀，因為它們將會成為你的命運。
—聖雄甘地　帶領印度獨立的領袖，他的非暴力哲學思想對當代和後世都產生深遠的影響

DAY 005
“There is only one way to happiness and that is to cease worrying about things which are beyond the power of our will.”
— Epictetus, The Philosophy of Epictetus
快樂的方法只有一個，就是停止為我們無法掌控的事煩惱。
—愛比克泰德　古羅馬哲學家，此名言出自《The Philosophy of Epictetus》

DAY 006
“The only thing you sometimes have control over is perspective. You don’t have control over your situation. But you have a choice about how you view it.”
— Chris Pine
有時你唯一能控制的就是看事情的角度。你無法控制自己的處境，但你可以選擇如何看待它。
—克里斯潘恩　美國演員，曾演出《星際爭霸戰》與DC擴展宇宙

DAY 007
“Some of our struggles involve making decisions, while others are a result of the decisions we have made. Some of our struggles result from choices others make that affect our lives. We cannot always control everything that happens to us in this life, but we can control how we respond. Many struggles come as problems and pressures that sometimes cause pain. Others come as temptations, trials, and tribulations.” 
— L. Lionel Kendrick

有時候我們會因為難以抉擇而陷入掙扎，有時則是為了已做出的決定，也有些掙扎是因為他人的選擇影響到我們的生活。我們不一定能掌控生命中發生的每一件事，但我們能掌控自己如何回應。很多時候，掙扎會帶來問題和壓力，有時會使我們感到痛苦不已，有些則帶來誘惑、試煉和苦難。
—L.萊昂內爾肯德里克　美國耶穌基督後期聖徒教會長老，為榮休總會持有權柄七十員

DAY 008
“At the end of the day, you are in control of your own happiness. Life is going to happen whether you overthink it, overstress it or not. Just experience life and be happy along the way. You can’t control everything in your life, but you can control your happiness.”
— Holly Holm

不管怎麼說，自己的快樂由自己掌控。不論你想得多或想得少，戰戰兢兢還是輕鬆度日，生活中不如意的事總是會發生。只要體驗生活，開心過日子。你無法掌控生活中的每一件事，但你的快樂掌握在你手中。
—荷莉荷姆　美國綜合格鬥選手，曾多次獲得拳擊世界冠軍