＜內容簡介＞

自己的未來，自己做主；
自己的人生，自己設計。

平衡自我「人生觀」與「工作觀」，
做你愛的事、你擅長的事、你賴以為生的事、世界需要的事
當自己的生命設計師！

每天每天，明明已經窮盡力氣、兢兢業業地打拚，
但在你的內心深處，卻總有那麼點遺憾和不甘——
＊一直被時間追逐、被工作／課業壓搾，這副身心會有自由的一天嗎？
＊真有可能找到喜歡的工作，同時滿足夢想和生活嗎？
＊儘管不甘如此，但也不清楚自己究竟想要怎樣的人生，怎麼辦？
＊夢想和期盼都早已經放棄，現在的自己哪還來得及重新來過？
＊我想改變，想去實現自己的理想人生，卻不知道從何開始？

◤ 我是誰？我想做什麼？這，真的是我想要的人生嗎？
從小，我們都曾經有過許多夢想。你可能想過當個漫畫家、渴望過成為超人、期待變成百萬Youtuber……。然而隨著年紀漸長，一覺醒來，你依然是個無精打采的普通社畜。你的志願，跟隨了父母的期望；你的工作，在滿足社會的需求；而你的夢想，早就被丟置在心底深處最陰暗、也最不為人知的角落裡……。
你可能跟很多成熟大人一樣，認為為了五斗米和安穩未來，折腰換取飽足的生活、選擇更有出路的科系是很正常的選擇——因為你別無選擇。然而，如果現在告訴你：「你絕對能過上夢想人生。」你真的還願甘於現狀嗎？
其實，無法過上「夢想人生」並非你沒有能力或不夠努力，而是你還不知其方法。只要下定決心，並且擁有篩選夢想、設計人生與集中實踐的技巧，人人都可以夢想成真。如果你不信，就讓Vito大叔用自己的「魯蛇翻身」經歷，證明給你看！

◤ 壯年失業慘大叔，600天逆轉生命的奇蹟蛻變！
二○二○年五月，上帝給四十五歲的Vito大叔送來了一份「失業」大禮。從此，這個原本生活幸福快樂的一介平凡上班族，失去了穩定的工作、歷經婚姻波折，成了一位失婚的中高齡失業者。
遭逢如此無情的變故，讓大叔對於過去的「安穩生活」產生了疑惑，眼看自己拚搏多年，好不容易累積出來的名聲、地位、財富，瞬間都化成了泡沫，他悲痛不已。就在他開始沉潛內省、回頭反思之時，才驚訝地發現——自己從未思考過，也從來都不知道自己真正的夢想究竟是什麼！
藉此契機，Vito大叔拋下了過去迷茫的生活方式，開始誠實面對內在的願望與聲音，設計起自己的人生。兩年前，他花費60天改寫了自己的未來；而這一次，他更以「設計思考」為工具，利用600天，重新打造出了自己真心嚮往的生活——從一名徬徨迷惘的中年男子，搖身一變成了人氣Podcast節目製作主持人、課程講師，以及設計人生教練；甚至，他還成為圖文作家，一圓三十年前，自己棄而遠之的童年夢想。

◤ ３種成長思維×６種設計心態×５個執行步驟，Vito大叔的365人生設計課
現在，Vito大叔要將幫助他實現生命蛻變奇蹟的這一套「設計你的人生」課程實踐方法，在《用夢想設計你的人生》一書中，不藏私地完•全•大•公•開！
在本書中，Vito大叔會藉由自身從零開始逐夢的經驗歷程，帶領你運用「設計你的人生」之技巧，從「釐清夢想」、「選擇夢想」開始，一步步運用超好上手的工具表格，重新梳理內心、分析願望。透過實現夢想的「壹壹法則」，你還能學會實踐生命設計師最重要的「３種成長思維×６種設計心態×５個執行步驟」，一步一步完成專屬的生命設計旅程。

◎即刻翻轉人生，做自己的生命設計師——
◆Wayfinding Map：當你失去前進的方向→幫你釐清過去、現在、未來，更了解此時此刻的自己。
◆人生羅盤：當你對生命感到迷惘，不知如何做出正確決定→幫你找到人生觀與工作觀的一致性。
◆人生儀表板：當你覺得此刻過得一團混亂，欠缺梳理→幫你衡量人生的重要指標，找出可能的問題點。
◆奧德賽計畫：當你想預測並決定下一步如何進行→透過自己的多重宇宙，在腦中展開充滿想像力的奇幻旅程。

不管你是已經擁有想要實現的夢想，或者對生活感到茫然不滿而想改變，只要翻開本書，跟著Vito大叔循序漸進的闡述，運用其親手繪製的表格逐一思考、填寫。你就會漸漸地找到心之所向，並且知道如何一步步實踐理想人生。
想過自己的夢想人生，不必等到下輩子、下下輩子、下下下輩子，現在就帶上期待改變的心，一起加入Vito大叔的「365人生設計課」吧！

【金句搶先看】
•設計人生課程文化：不批評、不打斷、保持好奇心！
•人生其實就像是一場自我探索的遊戲。
•逆轉人生的關鍵，就從下定決心踏出自己的下一步開始！
•人生最慘的不是沒有能力繼續前進，而是突然間失去了目標以及下一個方向。
•真正重要的東西，只用眼睛是看不到的。
•你不需要很厲害才能開始，但你要開始才能變得很厲害。
•熱情是生命創造的結果，而不是創造生命的源頭。
•我的人生，已經沒有太多時間可以浪費在等待上了！
•其實自己目前擁有的，已是人生此刻最好的版本。
•我沒有失敗，只是還走在通往成功的路上。

★本書特色：

☆ ３種成長思維×６種設計心態×５個執行步驟，Vito大叔的「設計人生」成功模式大公開！
☆ 找回夢想、釐清夢想、實踐夢想，「壹壹法則」領你踏出改變第一步。
☆「設計你的人生」課程實踐，平衡「人生觀」與「工作觀」，設計人生的理想版本。

★名人推薦：

專序推薦
宋怡慧｜新北市丹鳳高中圖書館主任、作家
愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人

專業推薦
Ryan｜「RBR-Ryan讀書房」版主、好書燈光師
大師兄｜作家
小金魚｜「小金魚的人生實驗室」主理人
文心藍｜作家、「職場裡的人類圖」版主、人類圖準分析師
水丰刀｜「閱部客」創辦人
王冠翔｜「跑步不要聽」主持人
布姐｜「布姐陪你聰明工作創意生活」主理人
江季芸｜理財作家
羊咩老師｜作家、高中國文老師
羽茜｜作家
余懷瑾｜仙女老師余懷瑾/講師
吳家德｜NU PASTA 總經理、職場作家
李哲緯（鮪爸）｜《在交易的路上，與自己相遇》作者、交易心理教練、Podcast「投資心理室」主持人
林小印｜整理鍊金術師、《財富自由的整理鍊金術》作者
林品希｜高價值女神養成班創辦人、「粉紅地獄辛辣麵」主持人
林靜如｜「林靜如的斜槓人生」版主
芬妮 Fannie｜《練習不聽話》作者、閱讀推廣人
洪培芸｜臨床心理師、作家
胡咪｜臺灣首席國際熱情測試、人生自信力雙認證執導師、Podcast「分手的99個理由」主持人
孫治華｜策略思維商學院院長
郝旭烈｜企業知名財務顧問講師
張忘形｜溝通表達培訓師
張玲瑜｜思辨推手、Taco老師
莎莉夫人｜博客來年度心理勵志榜𣈱銷作者
連昭慈｜新聞獎女王、前當家主播
陳沛孺｜閱讀塗鴉實驗室
陳怡嘉｜作家、教師、金石堂愛書大使
陳炳宇｜國立臺灣大學創新設計學院 (NTU D-School) 院長
陳詩慧｜作家、《闖出人生好業績》作者
喬宜思｜亞洲人類圖負責人
曾彥菁｜作家
黃瑞仁｜「指北針」主持人，《把自己活成好故事》作者
楊月娥｜資深媒體人
路隊長｜「好女人的情場攻略」主持人
趙胤丞｜「高效人生商學院」podcast共同創辦人
劉俊佑（鮪魚）｜生鮮時書創辦人
歐陽立中｜「Life不下課」主持人
（依首字筆畫排序）

★目錄：

推薦序：當你不再有夢想，人生就提早結束了｜愛瑞克
推薦序：跟著Vito大叔設計自己夢想的航道｜宋怡慧

自序：故事的原點

序章：一場全新的旅程
重返職場
當機會來臨的時候，先好好把握住再說／要選擇上班還是該勇敢創業？天人交戰陷入兩難
再一次學習的機會
當學生準備好的時候，老師就會出現
自己的人生，自己設計

第一章：關於夢想
你的夢想是什麼？
夢想的三個特徵
夠動心／夠持續／夠恐懼
夢想的三大包袱
怠惰／責怪／完美主義
夢想的三種層次
想要／決定／承諾
實現夢想的壹壹法則
   接受自己，聚焦在擁有的／訂做夢想，瞄準真心想要的／接受訊息，相信自己感受到的／動手寫下，反覆提醒自己／思考策略，決定可行的做法／大聲宣告，訂定目標／積極行動，勇敢嘗試／持下去，不停前進／耐心等候，延遲實現／負起責任，面對一切／接受安排，擁抱奇蹟

第二章：關於設計人生
設計人生的起源
設計思考與設計人生的關係／我與設計人生的巧遇
三項特質
不批評／不打斷／保持好奇心
五個步驟
同理使用者（Emphathize）／定義問題（Define）／創意發想（Ideate）
／打造原型（Prototype）／測試迭代（Test）
六種心態
好奇心／行動導向／重擬問題／自我覺察／通力合作／說故事

第三章：出發尋找人生的答案
我是誰？
WayFinding Map ／看不清方向？／人生羅盤／搞不清楚意義？／IKIGAI ／越工作越自由，勇敢探索未知的人生／寫給 20 歲的自己
我想做什麼？
找不到熱情？／好時光日誌／設計人生心智圖／找不出答案？／寫給 30 歲的自己
我要怎麼做？
永遠都不夠好？／人生儀表板／失敗了怎麼辦？／奧德賽計畫／打造原型的三個方式／寫給 40 歲的自己
我能夠為世界帶來什麼？
勇敢重啟人生／寫給 50 歲之後的自己

第四章：用夢想設計你的人生
積極行動，勇敢嘗試
堅持下去，不停前進
安住當下，沉浸心流／誠實表述，捨棄完美／時刻覺察，歡喜感恩
實現夢想的點線面

結語
致謝

＜作者簡介＞

Vito大叔（蔣宗信）
一個不平凡的大叔。
大學讀的是工業工程，研究所選擇了企業管理。因緣際會下歷經了電子製造業、連鎖餐飲業、創業加盟業、新創電商平台，以及天使創投等不同職務的歷練，不知不覺中成為了一位跨領域、擁有多項職場技能、實踐由線下走向線上的O2O品牌工作者。
中年失業後開始寫作，希望透過自己的故事，幫助迷航的人們找回自信、找到方向、找出下一步，跟著自己一起重新再出發，向人生的下一站幸福邁進。
現為多元工作者，同時擔任圖文作家、課程講師、設計人生教練、「大叔診聊室」主理人，以及Podcast節目「粉紅地獄辛辣麵」與「分手的99個理由」製作主持人。著有《倒數60天職場生存日記》。
https://linktr.ee/vitosdiary

★內文試閱：

•作者序

☆ 故事的原點
在每個人的一生中，總會面臨許多徬徨無助的時刻。就像是漫步在森林中偶遇的一陣濃霧，或是行駛在高速公路上突如其來的一場車禍，都會逼得你不得不停下腳步，無奈地停留在原地動彈不得。
   對於即將邁入知天命之年的我來說，這樣的情境彷彿是人生常態。回顧過往，自己曾經不只一次遭遇命運無情的變故，因為這些美麗的生命轉折，讓我從一個原本沒沒無聞的上班族，突然間變成了一位有點不平凡的大叔。
我的故事要從二○二○年的五月一日開始說起，當時受到COVID-19疫情的影響，自己突然失去一份穩定的工作，成為了一位中高齡失業者，開始踏上一趟探索工作以及人生意義的意外旅程。
當你有一天醒來時突然發現，自己在職場上拚命搏鬥了這麼多年，好不容易才累積出來的那些名聲、地位以及財富，瞬間都化成了大大小小不同的泡沫，緊接著一個又一個在眼前開始破滅時……那種痛苦的感受，除了用「錐心泣血」來形容，我實在找不出其他更恰當的形容詞了！
在經歷了一段漫長的休息、沉潛、內省，並且反思之後，我驚訝地發現，在自己過往的一生中，幾乎大部分的時間都在幫助別人完成他們的目標跟理想。從小到大，我從未思考過，也從來都不知道自己真正的夢想究竟會是什麼？
我的志願，一直是父母的期望；我的工作，一直是社會的需求；而我的夢想，也一直被壓抑隱藏在心底深處最陰暗、也最不為人知的那些角落裡……。
不知不覺中，我慢慢變成了一個在職場中迷失靈魂、喪失熱情、活得如同行屍走肉的中年上班族。我開始討厭穿著不自在的西裝，更厭惡戴上虛偽的假面具，重複過著周而復始毫無希望的每一天。
直到四十五歲那年，上帝突然間派老闆送來了「失業」這份大禮的那一天起，我才開始誠實面對內在的聲音，真正勇敢活出了自己想要的人生。
我把那段時間所有的心路歷程，全數如實記錄在自己的第一本書《倒數60天職場生存日記》裡。
延續《倒數 60 天職場生存日記》的故事發展，在四十六歲幸運出了自己的第一本書之後，我除了順利回到職場，也實現了許多寫在日記裡的夢想。原本以為從此之後，自己就能過著幸福快樂的日子，但現實生活中的人生，卻總是殘忍地上演著出乎意料之外的劇情發展。
三年前，我只用六十天就改寫了自己的未來。但這一次，我整整花了六百天才重新打造出自己想要的人生！
我究竟是怎麼做到的呢？在這段時間裡又都發生了什麼事情呢？就讓我帶著你搭上時光機，一起回到兩年前的那段時光……。

•推薦序

【推薦序1】
當你不再有夢想，人生就提早結束了
愛瑞克｜TMBA 共同創辦人，《內在原力》系列作之作者

常在演講時提醒聽眾：「當一個人不再輕易相信夢想，那才是真的老了。」一個人無論年紀多大，只要懷抱夢想、勇於追尋夢想，那麼他永遠都是年輕的。而那些失去夢想、不再敢有夢想的人，有如行屍走肉，等著壽終正寢的時候再埋葬。
本書最具價值之處，是作者提出「壹壹法則」，有方法、有步驟，一步一步教導讀者如何「實踐」夢想。倘若只談「向宇宙下訂單」，而自己什麼努力都不付出，就要求宇宙幫忙「顯化」，那是空談。夢想是「實踐」而來，不是在半空中自己顯化出來。
一個人對自己的夢想有所承諾，是一切的開始，視為「因」；但有因未必會有果，重點在於「緣」，也就是過程中所有一切的努力和機遇。如作者所說：「你得先親自動手將它種進土裡，然後每天細心地澆水照顧好它。最重要的是，你得要有耐心等待到夢想冒出芽後，才能親眼見證它開出美麗花朵的那一天。」土壤、澆水、耐心照顧，都是過程中必要的「緣」。
當然，我們付出一切努力之後，不代表百分之百會有好的結果，因為還有某些「機緣」是上天決定，非我們所能控制。想要實踐夢想，必須將專注力放在我們可控的因和緣上，當碰到不好的機緣，盡量讓負面影響限縮到最小範圍，就算最後是失敗，也不要怨天尤人，這樣才能吸引更多將來的好機緣。別忘了，人在做，天在看；你在做，別人在看，若你一失敗就開始遷怒他人，那麼所有人就會以光速遠離你，離得愈遠愈好，於是平白斷了自己將來的好機緣。
最後一條法則「接受安排，擁抱奇蹟」是相當重要的一條，也是許多人所忽略的部分。遇到失敗，不代表我們所付出的努力都白費，因為生命是一個長期而持續的累積過程，人生沒有白走的路，每一步都算數。
作者以他年近半百的人生體會，濃縮成為此書的精華智慧。他大聲倡導，無論在幾歲的年紀，都要心懷夢想，有方法有步驟地去實踐自己夢想；同時他也細心經營、用心耕耘屬於他個人品牌的一方沃土。只要有心，人人都可以敗部復活，透過設計與執行，一步一步活出最好的人生版本！

願夢想與大家同在！

【推薦序2】
跟著Vito 大叔設計自己夢想的航道
宋怡慧｜新北市丹鳳高中圖書館主任、作家

佛陀說：「你此生遇見的每一個人，都是你生命當中該出現的人，絕非偶然。」初次遇見Vito大叔時，剛好遇到生命的大低潮，忍住心中的悲傷，淡定地上完他的Podcast節目。在我離開前大叔叫住我：「怡慧，你要開心點喔！有任何事都要說出來，一起加油！」沒錯，記憶裡的大叔就是如此溫暖又能洞悉他人困頓的心靈療癒師。當我闔上《用夢想設計你的人生》的頁扉，終於明白：你永遠不要擔心自己失去的美好，而是有自信且努力去創造嶄新的生活！
Vito大叔擘劃600天的夢想流光，讓我看見生命蛻變的奇蹟。猶如普魯斯特說過：「真正的發現之旅不在於尋找新大陸，而是以新的眼光去看事物。」我在這本書裡感受到大叔探索夢想及設計人生的600天的確無與倫比地踏實與精彩。同時，依稀也窺見全新Vito正對讀者燦笑地揮著手：快來走一遭用夢想設計的旅程吧！當我們把最關鍵的四大元素—熱情、職業、工作、使命融為一體時，才能真切地找回對世界的好奇，願意嘗試的勇氣，讓生活有機會閃閃發亮起來，只因你重新為自己打造了專屬的夢想人生。
當我試著列出夢想清單時，終是啟動了追逐夢想的按鈕，就如同人生如棋，落子無悔。或許，長久以來，我缺的不是好的機會去躍遷，而是不願勇敢探索未知的自我設限。夢想被怠惰／責怪／完美主義拖延了，大叔要讀者跟著他去實踐、去行動，你學會把握每個怦然心動的瞬間，讓夢想的羽翼帶著你翱翔在夢想的天際，你不再膽怯、徬徨。當你掌握讓夢想一一實現的「壹壹法則」時，你正練習穩健地搭建夢想的鷹架。當你觸動設計師的天賦，你變身為能夠解決問題的人，你不再恐懼生活層出不窮的難題，甚至你找到熱情去扭轉困境。根據設計人生五步驟去嘗試，你就能成為積極行動，接受安排，擁抱光采奕奕與幸福的人生設計師。
書中最有感的篇章是好時光日誌，它等同我每日書寫的善意日記，讓歲月的美善以文字佐愛的筆墨，留住日子的溫暖與陽光，篩下傷感失意的苦澀，釐清紛亂的思緒，同時，也思考著明日與未來的人生儀表板。一如一代宗師說的：「念念不忘，必有迴響。有燈，就有人」，正也是我們保有對夢想與人生最初也是最真的念想。
至於「奧德賽計畫」的練習，讓我明白日積有功的力量，必能讓我們抵達群花爭妍的人生。《用夢想設計你的人生》是大叔以智慧折射出人生的廣度和深度，我們了然回憶讓我們框住過去的熠熠時光；夢想把我們帶往未來的燦然世界，原來，我們正前行於「見自己，見天地，見眾生」的人生航道了。

•摘文

你相信夢想嗎？
坦白說，以前的我是不大信的，原因很簡單，因為自己許下的夢想幾乎都沒實現過……。
但後來，我發現其實真正的問題都出在自己身上，我不是許下了錯誤的夢想，就是找不到實現的方法。在我向宇宙下訂單的同時，宇宙也用了另外一種意想不到的方式，不斷地測試、回饋，並且修正我所提出的願望。
然而愚昧的我，不但接受不到宇宙傳來的訊息，還總是習慣怪東怪西、怨天怨地，最後更漸漸地失去了相信夢想的能力。
我一直認為，每個人都應該要有夢想。尤其是對於身處在人生汪洋之中的人來說，夢想就像是持續發出微弱燈光的燈塔一樣，指引著我們在重重迷霧之中破浪前進，安全抵達期盼已久的目的地。
如果你曾經在一望無際的大海上漂流，親身體驗過那種接連好幾天都碰不著陸地、也看不見其他船隻的孤獨感。你就一定能夠了解，在生命中迷航時那種徬徨無助的感受。
人生最慘的不是沒有能力繼續前進，而是突然間失去了目標，以及下一個方向。
夢想的形式很多，不一定要跟工作畫上等號。如果你決心想把夢想與工作結合在一起，成就雙贏的人生，那就必須得先找到真正屬於自己的夢想。
很多人都以為圓夢的過程就像是跟神燈巨人許願一樣，只要大聲地說出夢想，就能夠心想事成，瞬間得到你想要的一切。但事實上，實現夢想有一套規律的法則跟方式，首先，得先從種下一顆對的種子、許下一個真心的願望開始。
小時候常聽老一輩的人說：「人若衰，種瓠仔，生菜瓜。」雖然這是一句玩笑話，但如果你用科學的角度仔細思考，一定會發現這肯定是不可能的事情。因為會有此結果的事實真相是—你在一開始的時候，種下的那顆種子就是菜瓜，而不是瓠仔。
夢想可以很大，也可以很小，無關乎對與錯，只要是真心想要追求的，那就是你的目標。

☆ 你的夢想是什麼？
從小到大，我曾經有過很多跟大家差不多的願望，像是賺大錢、做大事，或是環遊世界之類的夢想。如果你問我心中真正的夢想是什麼？坦白說，我還真的回答不出來……。
通常隨著年紀越來越大，每個人的夢想都會悄悄地改變。尤其是當某一天，你開始學會腳踏實地過著平凡的日子之後，這時還能留在心中的那些理想，應該就是靈魂真心的渴望了！
曾經有不同國家的學者，針對臨終前的老人以及病患做了一份研究調查，統計受訪者此生最後悔的幾件事情究竟是什麼？
毫無意外地，沒有盡情去做想做的事、沒能實現自己的夢想、沒能好好活過每一天，成為了最多人心中最大的遺憾。
在《死前會後悔的25件事：一千個臨終病患告訴你人生什麼最重要》一書中，日本安寧緩和醫療專科醫師大津秀一整理提出了最具代表性的遺憾清單，內容包含了：
● 不重視健康。
● 沒有做自己想做的事。
● 深信只有自己是最好的。
● 沒有吃好吃的東西。
● 全心工作，沒時間培養興趣。
● 未曾談過刻骨銘心的戀愛。
● 未能留下自己活過的證據。
● 未能及時對所愛的人說「謝謝」。

如果你從未思考過自己真正的夢想是什麼，或許可以好好透過這份清單，從中尋找改變人生的線索。
我在大約三十五歲的時候，警覺到自己的身材突然走樣，體力也變得越來越差，更糟糕的是還開始出現了高血壓的症狀。有一次在看電視體育台轉播的夏威夷IRONMAN 鐵人三項世界冠軍賽時，心中突然冒出了一個不可思議的想法：「我要在有生之年，挑戰完成全程226K的鐵人三項！」
因為這個目標，我開始培養規律的運動習慣，這十多年來陸續完成了多場標準51.5K、以及半程113K的鐵人賽事。在寫下這本書的同時，我也剛報名了二○二四年四月在台東的下一場比賽，準備好好享受重回賽道的熱血感受。
一個真心許下的夢想，會讓你的人生開始產生不同的變化，同時賦予生命全新的意義！

☆ 夢想的三個特徵
不知道你有沒有發覺，自己的夢想總是變來變去的，尤其是在不同的人生階段裡頭。
我小時候的想法很單純，希望能夠擁有一間玩具店，跳進一個裝滿了可口可樂的大泳池裡邊喝邊游泳，還有能夠趕快長大。（我實現了最後那個願望）
後來我的夢想變成擁有一輛帥氣的紅色跑車、一間有院子的氣派大房子，還有能夠環遊全世界。（我實現了半個，開著一台帥氣的紅色老車）
畢業進入職場開始工作後，我的夢想隨著社會化的過程慢慢改變，不知道從什麼時候起，「賺大錢」突然變成了最重要的一個目標。因為只要有錢，我就能夠實現所有的夢想。只要有很多錢，我就可以盡情買下自己喜歡的跑車、豪宅，以及安排一趟奢華的環遊世界旅程。
我每天不斷追逐著眼前的名利，努力大步邁向出人頭地的目標，不知不覺中遺忘了其他的夢想。直到上帝突然間送來了「中年失業」這份大禮，我才突然警覺到，過去汲汲營營追求的那些成就，其實都不是自已真心渴望的夢想。
於是我決定暫時停下腳步，開始跟內心對話，希望能夠重新找回自己內心深處真正的目標。
透過粉絲團的公開發文，我開始分享實踐夢想的過程，也把自己在過程中領悟到的點點滴滴，彙集整理成了「寫下實現夢想的日記」課程。
我發現真正的夢想跟真愛很像，它們總是習慣披上一層偽裝的保護色，偷偷躲藏在那些觸手可及、卻又看不清楚的角落裡，像是在玩捉迷藏遊戲一樣，等待著被你親手揪出來。
「真正重要的東西，只用眼睛是看不到的。」
如果你一直看不清楚自己的夢想究竟藏在哪裡，不妨透過以下這三個明顯的特徵，留意內心的感受，找出夢想的蛛絲馬跡——

特徵一：夠動心
無論是「讓人怦然心動的瞬間」、「彷彿被雷打到的感覺」或是「全世界突然間停止了轉動」都可以用來形容這種當下無法言喻的神奇感受。村上春樹曾經這樣寫過：「四月裡一個晴朗的早晨，我在原宿的一條巷子裡，和一位100%的女孩擦肩而過。並不是怎麼漂亮的女孩，也沒穿什麼別致的衣服，頭髮後面，甚至還殘留著睡覺壓扁痕跡，年齡很可能已經接近三十了。可是從五十公尺外，我已經非常肯定，她對我來說，正是100% 的女孩。從第一眼望見她的影子的瞬間開始，我的心胸立刻不規則地跳動起來，嘴巴像沙漠一樣火辣辣地乾渴。」
這就是動心的感覺。如果你突然間遇見100% 的夢想，請一定要好好留意這個宇宙特地傳來的強烈訊號！

特徵二：夠持續
當你動了心之後，通常會先猶豫一下子，接著內心的小劇場就會開始上演。
我真的可以嗎？我做得到嗎？這真的是我想要的嗎？
住在你腦袋裡的理性天使會開始跟感性精靈對話，想出一百個拒絕自己的好理由。不過別懷疑，這是一個好的過程。每個人擁有的資源都有限，慾望卻是無窮，這個過程剛好可以幫助你篩選掉那些披著夢想外衣的雜念以及妄想。
一個真正的夢想是經得起時間考驗的，如果你在午夜夢迴時常常不經意地想起同一件事情，經過好長一段時間之後依舊無法輕易忘懷，那就請好好接受這個強烈的暗示。
一個真正的夢想是無法輕易被遺忘的，就算你不小心忘記了它，它也一定會如影隨形地跟著你，直到你願意正視它的那一天為止！

特徵三：夠恐懼
通常越大的夢想，總會伴隨著越深的恐懼。當你一想到某件事情就會莫名其妙地感到興奮、甚至無可救藥地全身發抖時，毫無疑問，那就是你命中註定得要完成的目標！
我在四十二歲時決定要挑戰自己人生的第一場全程馬拉松，當時整個人都緊張害怕到不行，深怕自己沒辦法在規定的五個半小時內回到終點，留下遺憾的結果。後來好不容易才克服了心中的恐懼，鼓起勇氣站上了起跑線，一步一步地賣力跑向終點，最終的完賽時間是五小時二十九分零五秒，順利完成了這個目標。
透過這次的經驗，讓我明白了在實現夢想的過程中，恐懼其實是不可或缺的一股強大力量。你越是在意，就越會感到恐懼，唯有勇敢面對心中的恐懼，才能踏出實現夢想的第一步。
請好好留意那些會讓自己深深懼怕的事物，因為你此生最大的夢想，或許就隱身在其中……。

☆ 夢想的三大包袱
看著自己親手寫下的夢想清單，有沒有一種很興奮的感覺呢？
如果你發現自己的夢想跟去年、前年，甚至十年前幾乎一樣，那問題很有可能就出在：你背負了三個阻礙夢想實現的沉重包袱。
想像一下，如果你在出發旅行之前，整理行李時不小心塞進了太多用不著的東西，除了託運時可能會超重，一路上拖著一個巨大笨重的旅行箱也會讓你寸步難行，無法輕鬆享受沿途美麗的風景。
接下來，便讓我們一起用力地擺脫這三個如影隨形、寸步不離跟隨著自己的討厭包袱吧！

包袱一：怠惰
天主教教義中對人類的惡行區分為七類，通稱為「七宗罪」（傲慢、嫉妒、憤怒、怠惰、貪婪、暴食、色慾）。這七個不好的壞習慣都會阻礙夢想的實現，其中尤以怠惰帶來的影響最為巨大。
很多人無法實現夢想的根本原因只有一個，就是沒有確實去做、去執行、去實踐。無論是逃避現實、缺乏責任心，或是浪費時間，造成的結果都一樣，就是夢想始終只能在夢裡想想，永遠都沒有能夠完成的一天。
Just Do It ！別再怠惰下去了，就從此刻開始做出行動！

包袱二：責怪
第二個要擺脫的包袱，就是「找藉口」。很多人遇到困難時，總會習慣怪東怪西怪別人，唯一不會歸咎的就只有自己。責怪是讓你擺脫責任的最好方式，也是造成你停止成長的最大原因。
成熟的大人對夢想總是負責到底，無論一路上可能發生多少艱難與挑戰，那全部都是得一肩扛起的責任。你就是源頭，生命中所有發生的一切，都是自己創造出來的！

包袱三：完美主義
最後一個隱形的包袱，就是那該死的「完美主義」。
「夢想很豐滿，現實很骨感」這句每個人都能琅琅上口的無奈話語，正一語道盡了理想與現實之間的差距。
很多人在實現夢想的過程中，始終會抱持著一個無法撼動的高標準，當發現到無法達成原先設定的目標時，就會開始否定自己的努力，甚至想要直接放棄。
但事實上，走在夢想的路上是一段動態調整的過程，你得依照真實的狀況修正目標，然後變更執行的方法，就像是GPS 導航重新規劃路徑一樣（在下一章設計人生中會詳細說明做法）。
且拋開你那自以為是的完美主義，同時給自己一個掌聲鼓勵吧！因為我們已經努力走到了現在，一定能夠順利抵達終點的！

☆ 夢想的三種層次
好不容易寫下了一堆夢想之後，我們接著要替它們排列出優先順序。
如果是工作項目，你或許可以靠著過去自己習以為常的「時間以及重要象限」方法來進行分類以及管理。但夢想清單可不吃這一套，你得誠實地依照內心真實的感受，來判斷它們的重要程度。

我（   ）完成這個夢想。
（想要／決定／承諾）

透過上面這個簡短的問題，你可以藉由自己選擇出的「動詞」，將夢想區分為以下三種截然不同的層次。

層次一：想要
「想要」代表著被動、等待，以及盼望，是大部分人們對於夢想的態度。能夠實現當然很好，但沒有達成也沒什麼關係。那些你從小寫到大，每年都重複出現在夢想清單裡的項目，幾乎都在這種層次裡頭。

層次二：決定
「決定」象徵了做出選擇、去除其他選項的動作，是進一步篩選過後的夢想。請留意當你親口說出「我決定」這句話時的感受，是不是跟「我想要」有很大的不同呢？

層次三：承諾
「承諾」表達出致力、毫無保留的態度以及決心。當真正的夢想（真愛）出現時，你一定會有股衝動，不計任何代價非要得到他不可，這種不顧一切的心態，就是終極的夢想層次。

☆ 實現夢想的壹壹法則
靠著先前分享的方法以及程序，我重新梳理了自己的十大夢想清單，並且在二○二一年起開始執行，陸續實現了許多從未想過的夢想。
我發現每個人的生命其實就是一片肥沃的土壤，而我們心中的每一個夢想都是一顆珍貴的種子。你得先親自動手將它種進土裡，然後每天細心地澆水照顧好它。最重要的是，你得要有耐心等待到夢想冒出芽後，才能親眼見證它開出美麗花朵的那一天。
在親自見證了生命這場豐盛的奇蹟之後，我決定克服心中的「冒牌者症候群」，把自己經歷的每件事情，以及好不容易學會的所有一切，都濃縮、集中、整理在這套能夠讓夢想一一實現的「壹壹法則」裡頭。
只要透過下面十一個步驟，從自己的內心最深處開始，逐步找出、釐清、宣告，並且執行，就能完成自己每一個許下的心願，實現每一個訂定的目標！
聽起來很神奇對吧？接著，就讓我來跟你分享這套超級神奇的壹壹法則——

法則1. 接受自己，聚焦在擁有的
實現夢想的過程就像是一段長長的旅程，你得先回歸到原點，確認自己目前所在的位置，才能夠做出正確的計畫。好好盤點手上擁有的資源，誠實地面對自己的缺點，並且放大自身的優勢，如此才能夠在出發之前，做足最好的準備。
我剛打算成立Podcast 頻道的時候，除了沒有經驗、缺乏資源，更是連半點把握都沒有。在經過仔細思考與評估之後，才發現可以透過自己在社群媒體上的影響力，藉由公開發文徵求有意願合作的搭擋，採取共同主持的方式一起實現這個目標。

法則2. 訂做夢想，瞄準真心想要的
透過夢想的三種層次，有效篩選出此刻心中想要達成的目標。真正的夢想通常是獨一無二的，就像是為自己量身訂做的服裝一樣，絕對不會跟別人撞衫，因此，你也無需在意他人的評價。
記得當時我在臉書上的貼文內容是這樣寫的：
今天要來向宇宙許願，徵求一位願意跟大叔合作的Podcast 主持搭擋！
跨世代對談：職場、生活、愛情、夢想、亂七八糟的問題⋯⋯
徵選條件：30 歲左右女生、古靈精怪、超愛說話、好奇寶寶⋯⋯
歡迎報名、推薦、介紹、或轉發，意者請私訊留言，謝謝大家：）

雖然有些人對於這些奇怪的條件嗤之以鼻，但正因為我誠實提出了自己的需求，所以後續才能順利收到許多的回覆以及引薦，也因此踏出了最重要的第一步。

法則3. 接受訊息，相信自己感受到的
藉由夢想的三個特徵，留意那些能夠讓你感受到夠動心、夠持續、夠恐懼的事情，仔細從中觀察，並找到發出訊號的夢想！（就像是在尋找飛機的黑盒子一樣）
在單獨與每一位優秀的Podcaster徵選夥伴對談之後，我讓自己整整沉澱放空了兩個星期，完全不用腦袋去思考應該選誰才好，而是觀察誰會浮現在自己的心裡，誰能帶給自己特別的感受。說也奇怪，那段時間出現在我夢裡的就只有一個人，她就是我後來的搭擋品希女神。

法則4. 動手寫下，反覆提醒自己
人類是十分健忘的動物，尤其是當激情過後，通常就會忘掉當下的感動。把夢想具體地記錄下來，或是製作成圖像化的夢想板（Vision Board），放在你每天都看得見的地方，時刻提醒著自己，每一天都要為了夢想繼續努力下去。
為了督促自己好好實現心中的夢想，我除了公開發表十大夢想清單，更時常以粉絲團發文的方式，跟讀者們分享自己最新的目標。因為我相信說出口的願望，會比藏在心裡的念頭威力強大一百倍，況且寫出來的文字只要透過搜尋功能就可以找到證據，讓自己再也沒有藉口能夠輕易否認。

法則5. 思考策略，決定可行的做法
詳細列出抵達目標可行的方法以及路徑，從中挑選出最適合自己的一種方式，這就叫做策略。善於圓夢的人通常都擁有一顆聰明的腦袋、靈活的思緒，以及堅持的信念。
試著想像一下，當我們使用Google地圖搜尋到目標所在地之後，下一步往往就是依照不同的交通方式、時間需求以及預算考量，規劃出不同的路徑，最後，才會選擇出一種最適合自己的方式，而這，就是決定策略的過程。

法則6. 大聲宣告，訂定目標
當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。大聲向全世界宣告夢想，除了代表自己的決心，也能引發一連串神奇的效益。只要你試過，一定就會愛上這種不可思議的感受！
勇敢把你的目標分享給全世界知道，從身旁最信任的人開始練習說起，一次又一次，你一定會慢慢發現自己越講越順、越講越好、越講越有信心，也就越講越有把握了！

法則7. 積極行動，勇敢嘗試
無論你準備好了沒，就從此刻開始採取行動吧！別讓夢想只能夠在夢裡頭想想，更別讓夢想只是一段文字、一句口號、一份心中的理想。
一起來想像一個畫面—你好不容易搭上了飛機來到了一萬英尺的高空，當座艙門打開的那一剎那，你有沒有勇氣一躍而下，實現在空中飛翔的夢想呢？
廢話，當然是大叫一聲，然後就豁出去衝了！（啊啊啊啊）

法則8. 堅持下去，不停前進
一般來說，真正的夢想通常需要一定的時間才能夠達成。在這段過程中除了考驗你的決心，更會挑戰你的體力以及耐力。每堅持一步，你就離目標更接近一點；每前進一步，你就離夢想更靠近一些。
如果可以，我建議大家培養跑步或是散步的好習慣。每天給自己設定一個小小的目標，比如說連續二十分鐘或是十圈操場，在過程中好好享受堅持的感覺，以及達成目標時的成就與喜悅！

法則9. 耐心等候，延遲實現
當你向宇宙送出新的夢想訂單後，就像在等待吃到飽的餐廳點餐一樣，每個人都得乖乖地依照訂單順序等候上菜。烹煮餐點需要時間，實現夢想更需要時機。每個被延遲的夢想通常都會伴隨著利息同時降臨，除了獎勵你的耐心，更勉勵你的決心。
我原本計畫在二○二二年推出自己的第二本書，沒想到一直拖到了二○二三年底才順利出版。然而更沒想到的是，在這段等待的期間內，我竟然意外接到了第三本、第四本，甚至第五本的邀稿，你說這是不是太神奇了？感謝宇宙！

法則10. 負起責任，面對一切
還記得我們在夢想三大包袱其中的「責怪」裡說過的嗎？你就是夢想成真唯一的源頭，無論發生任何事情，責任都在自己身上，只要你能成為一個當責的成熟大人，就能獲得全宇宙回饋支持你的力量。
能力越大，責任越大。你一定能夠成為實現夢想的超級英雄！

法則11. 接受安排，擁抱奇蹟
如果已經確實做到了前面的十個步驟，但夢想卻還是沒有實現該怎麼辦？
這時候千萬別覺得沮喪，你得打從心裡臣服，並且相信一切都是上天最好的安排。奇蹟之所以讓人感到驚奇，就是因為它們總會在你出乎意料的時候出現，那除了是神的旨意、更是一份不可思議的祝福。
千萬不要輕易放棄夢想，每一顆你親手埋下的種子，一定都會有發芽的一天！

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