勇敢去飛：讓艾瑞克森陪你找回內心的力量

＜內容簡介＞ 那些，想做卻遲遲沒有去做的事情， 想去卻不曾帶著安全感去到的地方， 在反映著你從受傷的經驗中，對生命失去的種種信任 而只要你有改變自己的動機， 你可以重回那些生命的時刻， 透過艾瑞克森的心理學理論，成為你自己的父母， 陪伴你自己，慈悲地走過童年 當你找回內心的力量，你的生命故事將不再一樣， 看著未來，放心，勇敢去飛吧！ 艾瑞克森的人生八大階段理論，深獲心理學界喜愛，今天仍歷久彌新，可見其理論的實用性。作者黃慧娟長達20年以上經驗，以此主題開設工作坊，受益的學員不計其數。她規畫出十堂課的工作坊，化為本書的十個篇章：第一章介紹人生八大階段理論，接下會的九章深入介紹各個階段，具體提出如何操練，這是一本兼具理論、練習、過去學員心得分享的書，活潑有趣了，讓人愛不釋手，欲罷不能。 「人生不如意事十之八九。｣我們在成長過程中，難免會有受傷的經驗，天下沒有不是的父母，極少有人會故意傷害另一個人，而除了性格極端，會對子女家暴的家長之外，更不可能有意傷害自己的親生骨肉。所以說，造成的傷害常常是無心的。所幸艾瑞克森的理論讓我們對修復自己生命的歷程充滿了信心。不過，再好的理論，也要自己下定決心，學以自用，要有改變自己的強烈動機。 艾瑞克森將人的一生分成八個發展階段，越早期發生的事件對人的影響越大，在長大成人之前的五個階段，對一個人的影響大於成人之後，尤其是第一階段的嬰兒期，及第五階段的青春期。 隨著本書做操練時，特別是進行修復時，要把重心放在自己的成長經歷，對症下藥，才有效果，不要害怕重新回顧自己的傷痛經驗。隨著書本展開重整自己的功夫：第二、三章談的是嬰兒期，第四章是幼兒期，第五章是學前期與學齡期，第六、七章是青春期。這幾章帶領大家進行補強與修復的操練。第八章和第九章談的是成人的能量，提供大家增加自我心理能量的操練。成年期應該正是大家的進行式，我們一起努力，讓自己更充滿成人的正能量。第十章是回顧與統整。 ★本書特色： ◎實用心理學書籍，身份認同危機心理學權威艾瑞克森，以及他的人格八階段發展理論，在本書深入淺出地介紹。 ◎人生八大階段化為十章剖析、介紹、豐富的運用練習題，讓讀者可以很容易透過理解和練習，感到自己真實的成長果校。 ◎本書企劃方式沿用之前黃慧娟老師前兩本書，舊雨新知可以很容易進入學習的模式。 ★目錄： 自序／滿有希望—你有修復自己生命歷程的力量 黃慧娟 出版人序 第一章 艾瑞克森與他的人格八階段發展理論 人生每個階段都有人格發展的重點 賦予自己姓氏，成為自己父親的艾瑞克森 重新把自己生出來，在自我建構中化解認同危機 艾瑞克森人生八大階段說明 八階段統整表 附錄：自我探索時間、學員分享時間 第二章 嬰兒期 — 從懷疑他人到彼此信賴 成為自己內在小孩的父母，重新疼愛自己，把自己生出來 附錄：自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師的回應 第三章 嬰兒期 — 走出操控與被操控的惡性循環 堅持己見，往往是自我存在感缺乏的現象 給別人意見時，如何分辨是為了對方好還是想操控對方 操控者以指揮他人來找存在感，被操控者想感受自己在對方心目中的地位 沒有信心、薄弱的自我存在感就是操控的心理根源 停止被操控的模式，有3個簡單的方法 附錄：自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師的回應 第四章 幼兒期 — 表達需要，讓小孩喜歡他自己 獨立完成工作：自信、喜歡自己 體驗語言的魔力：自己可以有選擇 表達自己的意願：感受獨立，做自己的決定 發展意志力：相信自己能力處理事情 模仿力最強的時候：建立「好」與「不好」的正確行為 培養做事的態度：能力範圍內可以完成任務 發展人、我界線：自由提出要求，渴望能被尊重 適當滿足需求：獲得激勵，繼續往更高的層次追尋 附錄：自我探索時間、學員分享時間 第五章 學齡期 — 肯定我的潛能，找到自己的定位 唯有尊重個別差異的校園教育，才能幫助每個人建立自信 我的獨特優點是什麼？學齡期兒童渴望找到自己的定位 光是快樂做家事，就能讓孩子長大後容易積極樂觀 欣賞自己、不自卑、就算被人討厭還是喜歡自己 附錄：自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師的回應 第六章 青春期 — 迫切找尋「我是誰？我想往哪裡去？」的答案 在交友和活動當中，探索與肯定自我身份 青春風暴源於在找自己，寬容與支持最為寶貴 3個通過青春期考驗的生命能量 附錄：自我探索時間、學員分享時間 第七章 青春期 — 被他人吸引，並在親密關係中發展忠誠 心動的感覺，開始為戀愛交友打基礎 從性覺醒學習打扮外表，並面對生理與情感需求 喜歡與迷戀的界線難題，自此踏入親密關係這門科系 附錄：自我探索時間、學員分享時間 第八章 成年期 — 創造與付出 成年期學做大人，壯年期扛起責任並懂得犧牲 就因為工作辛苦，更意識到人生要活得有意義 中年好好整合生命歷程，才能順利為下一個高峰布局 附錄：自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師的回應 第九章 成人的能量 — 成為自己的養育者，修補創傷，迎向未來 沒有任何傷害在日後的成人期不能治癒 化陰影為恩典，是成人期獨有的智慧 成人正能量從貴人、好友來，自己也要不斷整合生命 附錄：自我探索時間、學員分享時間 第十章 回首來時路 —有緣此生，不負光陰，活出精彩的自我！ 不管你幾歲，都能往前整合前面階段的人格發展 修補夠了，老年期就會是這一生最美的時候了 能面對就能改變，還原生命的真善美 治癒是一條找回真我的路，再度像幼兒一樣地信任生命 附錄：自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師最後的叮嚀 ＜作者簡介＞ 黃慧娟 黃慧娟修女是一位平易近人的輔導專家，專長於家庭及婚姻輔導，經常受邀至教會團體及社福團體開辦輔導課程，有十五年以上帶領團體的經驗，目前常態性的工作坊有：〈自我察覺—理情行為治療法〉、〈找回內在動能—艾利克森的人生八大階段〉、〈可以獨處，也可以親密—我的情感關係〉、〈黑暗也是力量—榮格的陰影論〉等。 國立彰化師範大學特殊教育系及菲律賓Ateneo大學家庭輔導研究所畢業。曾任台北市光仁小學啟智班主任、竹東世光教養院院長。 著有：《自我察覺心靈練習本：專注與靜心的10堂課》、《可以獨處，也可以親密》太雅出版社。