不消費的一年：戰勝衝動購物，存款、人生大翻身的小資女重生記（暢銷新版）

＜內容簡介＞

無痛的第一桶金
整理你的財務也整理你的內心
☆平均月儲蓄率從10%以下，提升到31%的奇蹟蛻變☆
☆引起國內外社群實驗旋風的暢銷書☆
☆亞馬遜2千多筆心得4.4星好評☆

你是否常覺得，明明沒花什麼錢在享受，月底卻還是吃土；
「想存錢」喊了好幾個月、好幾年，但存款數字依然以龜速在爬；
不知道為什麼家裡東西越堆越多，但不曉得該從何改善；
簡單來說，就是日復一日過著財富苦手人生。

小資女凱特也是如此，好不容易還清鉅額卡債的她，以為能從此過著財務無虞的快樂日子，卻驚覺自己平均每月儲蓄率不到10%，又想不起來錢花在哪裡，可是，租屋處日漸累積的雜物訴說著一套和她認知完全不同的故事……

凱特決定在二十九歲生日展開為期一年的「不消費實驗」，重新整頓消費習慣，這才發現，那些她以為「花在刀口上」的消費，只是一個又一個欺騙自己的藉口，「購物」早已成為她逃避問題、逃避真實自我的管道：
◆這件衣服等我瘦了穿起來會很好看，先買再說。
◆工作無法專心，來買個香氛蠟燭或外帶咖啡應該有幫助。
◆手機舊了、不好用，只要換新的一定能讓生活更順利愉快。
◆心情很差，接下幾天外送就都多叫一點，犒賞自己吧。

「不消費實驗」最終幫凱特省下將近台幣五十萬元，儲蓄率提升至31%，更多次出國旅遊，然而更重要的是，讓她首次跳脫物質角度，重新審視自己到底是什麼樣的人、真心想成為什麼模樣。她同時也慢慢挖掘出潛藏在毫無節制消費習慣背後的，是一個個忽視已久的巨大心靈黑洞，這也是導致她過去暴飲暴食、戀愛不順甚至酗酒的主因……

不論你是苦於財務問題，或是在過度消費的癮頭中掙扎，甚至覺得人生不順，本書都邀請你一起參與凱特的重生歷程，瞭解到你絕對有能力做出其他選擇，並用不同的方式過生活。


★名人推薦：

Elaine理白小姐
NeKo嗚喵（說書YouTuber）
小車x存股實驗（《給存股新手的財富翻滾筆記》作者）
尚潔（《我家沒垃圾》譯者、簡單生活實踐家）
阿轉（極簡YouTuber／不消費一年挑戰完成者）
柚子甜（作家、心靈工作者）
整理鍊金術師小印（《財富自由的整理鍊金術》作者）
蘇益賢（臨床心理師）
──驚嘆推薦

這本書不只給我帶來許多啟發，甚至也想來個「有消費限制的不消費」，因為透過適當的購物限制可以讓我們挖掘真正的購買動機；透過清理家中物品可以讓我們更清楚自己的喜好。原來，消費從來不和快樂成正比。──Elaine理白小姐

先理財，再投資。至於理財須先「理心」，這是一本帶領大家梳理內心的書。作者自傳式的敘述大膽表露限制消費實驗這一年的心路歷程，然而改變習慣的過程並非一蹴可幾，透過閱讀彷彿自己也隨之經歷與成長一番。──小車x存股實驗（《給存股新手的財富翻滾筆記》作者）

你總覺得賣命工作存款仍少得可憐嗎？還是常抱怨沒時間做想做的事？也許你該挑戰一下「給自己一年時間，不買新的東西」。快來看看作者如何透過「不消費實驗」克服往昔的貪婪與墮落，並在逐漸認清自己真正的需要後，快樂拿回人生主導權！──尚潔（《我家沒垃圾》譯者、簡單生活實踐家）

在閱讀本書之前，我也看過數本斷捨離書籍，雖然覺得很有道理，但要一個購物狂把好不容易累積的戰利品們「斷捨離」真的沒那麼容易！反而是這本作者記錄她的不消費一年，可能因為感同身受，讓我決定展開了行動。──阿轉（極簡YouTuber／不消費一年挑戰完成者）

「不消費計畫」是個照妖鏡，透過作者驚人的內在覺察能力，刨出生命中浪費、成癮、逃避等種種匱乏課題。而那些課題，在你我身上隱隱約約地，都有著模糊的影子。──柚子甜（作家、心靈工作者）

購物狂的你，跟著這本書和我們一起展開不消費的一年吧！你會發現這一年，會是一生中最奇幻、也是獲得最多的一年！──整理鍊金術師小印（《財富自由的整理鍊金術》作者）

讀完本書後，讀者將有機會發現，原來「消費」與「購物」是一面如此清晰的鏡子。本書作者勇敢「不消費」feat.「往內看」的實驗報告，在這個過度消費的年代，非常值得借鏡。──蘇益賢（臨床心理師）


★目錄：

前言
七月：記錄所有
八月：改變習慣
九月：購物狂再見
十月：告別過去，劃清界線
十一月：清醒向前走
十二月：創造新傳統
一月：調整規則
二月：船到橋頭自然直
三月：重燃希望
四月：準備下一步
五月：抵達新境界
六月：打包帶走新人生
後記
不消費實驗：入門指南
參考資源
致謝


＜作者簡介＞

凱特‧弗蘭德斯（Cait Flanders）
前揮霍型消費者，如今對一切消費都理性克制。她在書中分享自己的故事，敘述金錢、極簡主義及理智消費如何碰撞出火花。凱特的經歷已刊登在Oprah.com、《紐約時報》、《富比士雜誌》、《衛報》以及《環球郵報》，也上過加拿大廣播公司的新聞（CBC News）等報章媒體。《不消費的一年》為《華爾街日報》暢銷書，翻譯成10種語言，在2018年7月更成為亞馬遜銷量最高的非文學書籍之一。
她在個人部落格（caitflanders.com）寫了許多文章，啟發讀者減少消費，體驗生活。

譯者：楊璧謙
1992年生，水瓶座B型，臺灣本島中部人。
畢業於臺灣大學翻譯碩士學位學程，現為專職筆譯，平日多接EULA、軟體中文化與創譯行銷專案，剛開始文件與書籍翻譯兩頭燒的生活。


★內文試閱：

‧前言

一切始於一個念頭，如同過去許多想法，起源成形都是有跡可循。在我二十九歲生日前，我和一群朋友說好要到惠斯勒度週末。一行人在加里波第省立公園祈卡穆斯湖健行，隨著天上雲朵飛捲飄移，清澈的綠松色湖面映影也不斷波動，明暗交錯起伏，我們換話題的速度也同樣飛快，從工作和興趣，一路聊到友誼和感情生活。

「你呢，凱特？之後要做什麼？」麗茲問我，這問題再單純不過，就是老朋友之間的關心。我和她讀八年級時就認識了，正因為瞭解我，麗茲可能預期聽到我說要搬家，比如搬回多倫多工作，或到其他陌生的城市，因為我向來如此漂泊不定。

結果，我談的卻是別的，一個已醞釀一週的想法。

「我在想，我可以做一個實驗，一段時間都不買東西。」我說：「比如，大概六個月或一整年都不買東西。」

對於我這種突發奇想，朋友早已見怪不怪。在此之前的三年裡，我做過若干人生重大決定，比如決心還清債務，從此不再赤字，又決定好好照顧健康，也戒了酒。所有的改變，我都公開記錄到個人部落格上。聽了我的話，朋友紛紛大呼「酷！」和「很有意思啊！」追問我一連串問題。既已發出豪語，我的點子也就活了過來，計畫逐漸成形。大家開始討論如何進行實驗，例如我該允許自己買哪些東西，或不買哪些東西。

當下答案還未完全成形，因為每次的實驗，我都不是準備萬全才開始進行。我從沒想過，竟能在兩年內還清三萬美元的債務，一年內減重十三公斤，也沒料到會在那之後的十二個月裡，只用收入的51%就能過日子，存下另外31%，再用剩下的18%出門旅遊。我也沒想到會在部落格記下這麼多事情，還能把沒分享過的小故事或心得，收錄到這本書裡。那時，只知道我不滿意自己的財務狀況，只想著要開始節儉度日，存下更多錢。

我原本也沒想到要設定消費限制，至少不是一夜之間就下決定。想法有如種子，長成需要時間，當時我每次都在設法解釋為什麼又存不了錢，於是捫心自問後，我告訴自己可以做得更好，只是每每要改變，總是不知從何著手。

直到有一次，全家都在唸我妹艾莉，因為她把幾百塊血汗錢花在我們覺得她不需要的地方。她反唇相譏：「我已經把收入20%存起來了，剩下的我愛怎麼花就怎麼花。」我妹才二十歲，半工半讀上大學，卻比我早認清事實──應該先存錢，剩下的才可以花掉。不過身為長姊，我覺得有必要問得更深入：「可是你住家裡啊！你的生活費真的有必要佔掉80%的收入，不能花少一點嗎？」

語畢，我就發現自己說這話有多虛偽。就在此時，改變的巨輪開始轉動起來了。

這場家庭對話之後一星期，我預定到惠斯勒登山，於是在臨行前的七天裡，好好看過我的財務數字，並自問一些嚴肅的問題，比如：我現在最多只能存下10%的收入，剩下的錢是用到哪裡去了？我幹嘛一直找理由花錢？生活開銷真的需要花掉90%的收入嗎？不能用少一點的錢過日子嗎？

那一年每到了月底，我就問自己這些問題，卻還是沒有答案。我只知道，不論物質、事業和人生，我都樣樣不缺了，卻總覺得哪裡還不夠。永遠沒有滿足的一天，永遠還想再要某個東西。可是既然追求再多也無法滿足，不如反過來，別再擁有更多。

所以從惠斯勒回來之後，我又坐到桌前，開始擬定新的計畫。我定下購物限制，規則很簡單：未來一年內，我不可以添購新衣、不能買鞋、不買首飾、書籍、雜誌、電子產品，或任何家居飾品。我只能買消耗品，譬如生活雜貨、衛浴用品，還有給車子加油。列在「可購買項目」的東西就能買，大都是一些可以確定不久就會用上的東西。我也允許自己換掉已經完全不堪用或破損的舊物，但條件是舊的已經丟了，才能買新的。雖有限制，我仍允許自己偶爾上館子吃飯，但是外帶咖啡就不行，因為這是我的致命弱點。一想到每個月至少花一百美元買飲料，便讓我渾身不自在。

除了決定不再添購新物，我也決定丟掉不用的舊東西。隨便望向公寓任何一角，都可以看到很多不需要、也不是我特別想留下的物品。從今以後，我只想好好使用已經有的東西。我想看到每樣東西都是有用的，如果覺得沒用，那乾脆丟掉。

我在部落格上寫了文章，介紹我的計畫，就在按下「發佈」前，我又加上一句：「我做了明智的決定，藉此擺脫債務，不再為懶惰找藉口，也戒了酒。可是，我還沒有成為一個理智的消費者。」我不想再衝動購物，不想花了錢才發現自己陷入行銷策略或特價的圈套。我也不想再說服自己買根本用不到的東西。

「除非有必要，否則不買」，我希望做到這個地步，也希望最後可以看清楚錢的去向，並能根據目標和價值觀設定實際的預算。我也誠心希望可以減少花費，增加存款。不過，如果我每次都不慎重考慮就隨便花錢，這些目標永遠也不可能達成。

隔天，我便決定啟動計畫──在二十九歲生日當天，也是人生第三十年的起頭，開始實踐。在那之後，我還會在部落格寫下許多文章，分享這一年中我所得到的收穫，內容都和金錢花費有關。故事就從這裡開始，我的許多其他故事也是如此展開。那一年裡，我也曾多次遲疑有些事是否應該分享？那些大多是影響我原本的生活，逼我獨自面對現實的事，或者讓我接連幾週臥床不起，甚至信念動搖。在這一年，我追求「減少擁有」的生活，理應不難實踐，實際上卻發現，所有我愛的，我依賴的，一一離我而去，而我被推著向前，從無到有開始嶄新人生。

那一切的失去，我並沒有如數記錄到部落格上。雖然我相信讀者會支持我，每每下筆卻總情緒潰堤，無法成句，只好刪去所有草稿。那時我說不出口，但現在，我要寫進這本書，和書前的你們一起重新回憶。

以下的章節，就讓我逐一介紹那不消費的一年中，我所經歷的大小事。我也會同時交代前因後果，告訴你們過去曾發生的故事。唯有如此，才能讓你們看清故事全貌，真正理解這一年的不消費經驗為何重要。對我來說，那就是個挑戰：這段經歷先是顛覆，然後挽回了我的人生。

‧摘文

九月：購物狂再見（節錄）

已戒酒：20個月
本月存款佔收入：12%（多次旅行，花費甚鉅）
本月完成信心：60%

你覺得「購物狂」是什麼樣子？也許是個踩著高跟鞋的女人，手裡提著一大堆紙袋，裝滿新衣、新鞋和化妝品。大概受了媒體報導和名人形象影響，我以前對購物狂的印象正是如此。

所以呢，以前我一直對這個詞沒什麼共鳴。除了貸款買車，大部分債務都是吃喝玩樂累積出來的。花費超出能力範圍也不要緊，先刷卡就好，帳單寄來再說，反正我是刷卡去吃去玩，又不是瘋狂購物。衝動購物是有，比如買一些不看的書，或超出購物清單，順手多帶幾件──總之，我才不是那種愛穿高跟鞋去血拚的人，哪是什麼購物狂？

好吧，才不是只多買一點，我買的東西可多了。我以前偶爾也會採行購物療法來抒壓，只要能讓心情變好，付什麼錢都不是問題。通常我只是買酒小酌，不過事態嚴重時，往往一擲千金，買下超出能力範圍的東西，希望能挽救崩潰深淵中的自己。到底什麼事這麼嚴重，需要花錢消災？──除了失戀，還能有別的嗎？

今年六月，就在啟動消費限制的前幾週，我在多倫多認識了新對象安德魯。我們住在不同時區，有三小時的時差，遠距約會了一個月，他便問我是否打算認識其他對象，或者乾脆跟他定下來？聽了這話，我覺得渾身輕飄飄的，心裡還想像著如果是當面告白，他說不定會一把將我抱起，先轉個三圈，再模仿老電影的橋段，來一個定情之吻。

安德魯不只體貼溫柔，也願意聊嚴肅的話題。一些一般人在剛交往時會避談問題，他都敢討論，於是我們聊了彼此的薪水和淨