＜內容簡介＞

參悟家族能量的影響
從覺察鬆開障礙，在釋放裡顯現愛

＊繼《愛就在你心中》、《當下的釋放》，又一生命覺醒新作＊

我們一生中會不斷地遭遇各種問題，常常想擺脫當下的苦惱，卻很少注意到自己的做法到底是化解，還是製造更多的問題；總是向外追求，像企求遠在天邊的星星，反而離自心越來越遠，成為迷途、顛倒的人。

顛倒的人猶如身陷黑暗，然而，我們能不能發現：這些日常所生的痛苦，可能源於我們的家庭、尤其是父母的影響，甚至隱含了好幾代前家族能量的問題與習性？這些糾結根深柢固，形成我們看到的世界──如果這個模式沒有被發現而停止，將一直重複影響生生世世。

現在，把心安靜下來，
這份安靜本身就是光，這道光就來自你身上。　

放下頭腦想像出來的形式，
只是和當下的感覺自然而然地在一起──
如此的清明注視，將帶來覺醒，讓愛復甦。

生命的學習，不是用頭腦去記要做什麼、該做什麼；而是讓我們的能量、我們的心，如實地去感受現在，體會每一個時刻。如果我們能學習生命的這個關鍵，就能讓自己自由，我們的孩子、我們所愛的人也能自由，這是學習家族能量最重要的意義。

釋放真正的精神是靜心覺知，面對自己的痛苦，認識問題的本質，不被表象問題迷惑，進而透澈問題、看清真相。如此一來，不但鬆開煩惱的果，同時看到煩惱的因，並且不再製造。

走在覺醒的路上，猶如隨身攜帶一面無形的鏡子；只有真正想要覺醒的人，才能看見鏡中實無一物，在愛的道途上不斷學習，綻放穿透黑暗的光亮。

【精彩內容選讀】
‧流浪貓的啟示
我看到貓在那邊等我，很在乎我，覺得很感動，但是我們都活在自己的認為裡面，認為「這樣的認為」是對的。人跟動物都會如此，何況是人跟人之間？隨緣的時候，我們可以從互動中學習到更大的智慧；享受這個生命，而不是在這裡挨生命的苦。

‧排斥痛苦等於排斥喜悅
痛苦和喜悅實為一體兩面，如果逃避痛苦，等於把喜悅、快樂也丟掉，讓我們活得愈來愈悲傷沉重。這些被忽略的能量，會轉變成任何形式，一直掌控著我們的生命。

‧受傷的能量如火苗
被傷害，還有傷害他人，其實是同一件事。一個受傷的人，覺得自己不值得被愛，必然是以自己的受傷反應去跟別人互動，在關係裡面就會處處呈現這種模式。因為我們受傷之後，無法跟這個感覺有個距離；你想要什麼方式，不知不覺就會按照這樣去進行。

‧安住在痛苦中
每一個人都會覺得我的痛苦真的很大，可是根本只有一個：「我們始終在逃避，我們害怕安住在痛苦裡面。」在你開始理解的那一刻，必須把心敞開，痛苦才開始流動。這些傷痛都是能量，我們害怕、抗拒、恐懼，同在到最後時，是如此地透澈跟寧靜。

★本書特色：

(1)深度覺察糾結的「家族能量」，尋回關係中愛的平衡
(2)理解表面問題，看見深層信念，還原真正的安定
(3)讓情緒自然流轉，了解衍生業力後果，清理心中障礙
(4)學習苦難的意義，透過靜心釋放，參悟愛一直都在

◆專文推薦　

「我們在生命覺醒的長河裡，受益於前輩們的智慧開啟，自然地也想將自己的實踐領悟分享下去；這本書就是這樣的一份愛與智慧的傳遞。」
──周鼎文道石教育創辦人、亞洲系統排列大會主席

「困境與黑暗是讓我們修煉再修煉的境遇，若能擁有心靈的順境，就能常處於安適平和之境。即便外界仍有風有雨，喧囂嘈雜，心最後會回到善意的歸處。」
──宋怡慧新北市立丹鳳高中圖書館主任、作家

「靜心覺察是一趟重新認識自己的旅程。坦然面對自身的諸多障礙，竟讓人感到如此踏實，從而真正安頓了心。」
──王美瑤臺灣大學哲學博士

安一心　華人網路心靈電台共同創辦人
周介偉　光中心創辦人
洪仲清　臨床心理師
許瑞云　身心靈暢銷書作家、心能量管理中心執行長
陳盈君　左西人文空間創辦人、國家諮商心理師、身心靈分享者
蘇飛雅　占星師
蘇益賢　臨床心理師
◆覺察推薦　

★目錄：

推薦序　在生命覺醒的長河裡，愛世界如是的一切　周鼎文
推薦序　跨越黑暗的微光──靜心找回愛的能量　　宋怡慧
推薦序　直面恐懼，讓愛流動　　　　　　　　　　王美瑤

作者序　從逐天邊星，到如實過活
前言　深入痛苦，連結屬於自己的力量　　　　　李宗燁

第一章起點決定終點
最黑暗的地方仍有光
家族能量的影響
靜心的重要
排斥痛苦等於排斥喜悅
注視痛苦就是覺醒的力量
障礙鬆開，世界就改觀
發心的力量
【靜心練習】跟身體在一起

第二章能量場反映心態
能量比事件先行
能量場真實不欺
磁場不是永遠固定的
氣場會受他人的影響
能量場的四個層次
家族能量是愛的平衡系統
鬆開障礙的機緣
每個發生都是有原因的
在關係中學習，不隨著能量反應
兩個意識能量的互動
真誠的能量最強
【清理能量】清理負面能量

第三章你的想法就是你的世界
心念對氣的影響
排斥的背後是需要跨越的障礙
綻放自己的光
面對真相會解脫
外境是一面鏡子
想法建構自身的世界
跳脫固定的思考模式
學習的三個層次
究竟安樂之道
動中修止
流浪貓的啟示
【靜心練習】把心安靜下來

第四章回到自心
以煩惱為師
迷失的心
自心所現
複製過去的傷害
人類的共業
通達自身
清明之心：迷人與明人
清理是看見不是消除
【靜坐練習】只是安靜地聽

第五章信念決定命運
覺知對事件的解讀
受傷的能量如火苗
信念主宰關係與命運
動機就是結果
找回自己的力量
不把痛苦投射給對方
透澈自己的堅持
不隨對方起舞
越有理越委屈
我不夠好
因要求忠誠而苦
對話錄：沒有人可以給你幸福，也沒有人可以傷害你
【靜心練習】被痛苦穿透，奇蹟就會出現

第六章釋放就是愛與了解
釋放不是檢討改進
承認帶動轉化
釋放就是了解
釋放的目的與重點
清理的三個層次
尋找命運的根源
化開糾結：從「我願意」開始
受苦的意義與同在
苦難的深層意義
安住在痛苦中
安住即是跟自己連結
在愛的道途
【靜心練習】同在的奧祕

＜作者簡介＞

劉素珍
一九六三年生。二十幾歲時，曾被數家醫院同時診斷出罹患來日不多的絶症，絕望的瞬間醒悟自我意念的運作，身心脫落，卸下自我的牢籠，生出極大能量與安定。二○○四年開始研習氣功，過著半隱居的生活。
有感於現代人要過有品質的生活必須兼顧身體、關係與靈性，於是在二○○八年開始把靜心的精神融入氣功，教導動作中的覺知，並帶領家族能量的療癒（家族系統排列）至今。
有人覺得她的教導很像克理希那穆提，某些法師及學佛者覺得更像大圓滿，接觸過家族排列者則說她的排列就像海寧格。

李宗燁／文字整理
一九六五年生。臺灣大學心研所碩士，曾任大學講師、大學學生輔導中心兼任輔導員、觀音線協會志工督導、北市社會局合作輔導員、任林文教基金會團體帶領。著有《走出乖小孩的受苦迷宮》、《生命史學》等書。

★內文試閱：

‧作者序

從逐天邊星，到如實過活

在我的生命當中，家族能量、釋放還有氣學，這三者對我有著很大的影響。我從很年輕的時候就對佛學及靈性的部分非常有興趣，在這個地方走了很多──也不算冤枉路，但是始終沒有辦法讓我覺得自由輕鬆。

二十五歲就接觸佛法，一心想要有成就，期許自己的修為、修持比別人高，然後讓自己自由。聽聞了世間最為究竟的法，就非常嚮往並熱切追尋，這過程我有過。

可是很快的，我感受到一種說不出來的奇怪，不是這個法的問題，我覺得是我自己的問題。但到底有什麼問題？當時我不知道，可是就是不快樂。

一開始學佛，一直忽略身體的不適，認為它只是臭皮囊，不理它，到最後它也不理我，它不動了。我在受戒的時候，我忍著痛把七天的戒受完，回來以後腰就不能動了，整個人快廢了。

在這受戒的七天非常地痛，非常地辛苦，但我還是忍著痛打坐。到後來我發覺，這樣的行為其實很顛倒。我忽略當下真實的痛苦，而去追求一個不存在的目標，這一個起步，我就顛倒了。還有跟我身邊的家人那麼遙遠，沒有一種愛跟連結的感覺，我卻去追求遠在天邊的星星。

當下的現前，可以讓我輕鬆或不輕鬆的狀況，我反而去忽略，當時我覺得我有好大的顛倒。這個顛倒不是一下子就可以體會的。經過醫生診斷為重大疾病，面臨死亡的那七天之後，我去反省我整個生命，我的每一個痛苦是怎麼產生的。這些過程都是自自然然的出現，出現我的痛苦事件，然後我只是很直接的去感受這事件本身的狀態。

那時候我看到自己也是跟著整個社會觀念人云亦云。當時，還沒有很大的領悟，只是覺得我顛倒了，可能要重新整理我的生命。

直到開始著手學氣去練我的身體。身體也是一個法，雖然它非常短暫，但是它就是這一生、這一年、這個月、今天、現在、當下的不舒服，這個不舒服是那麼的如實，那麼樣的真，我怎麼能夠抹滅它或是逃避它呢？我就是腰痠痛走不遠，甚至不能動，這是一個事實。

在這個過程當中，我看到了我這樣的行為，實際上是在逃避當下的痛苦。如果我繼續在這個地方用這樣的方式，朝這樣的方向，走這樣的路的話，我的生命永遠碰觸不到真相。

這個真相的意思就是說，我覺得我在追求的目標永遠不會達到，我當下的痛苦依然都在，而且一直在延伸出更多的問題，這樣只會讓我活在一個更不真實的狀態裡面。看到這一點，我不知如何是好，但是我只是停在這個狀態，我不再繼續往原來的路走。

慢慢地，我的看見越來越清晰，我越來越明白，原來我們真正的痛苦，不在於想達到什麼目標然後達不到的那個痛苦，而是「請看看我們每天怎麼活著，我們的痛苦就在這裡」。

我們生命的智慧學習就在這個地方，假設我離開自己每一天的生活，所有的互動，關係，那麼我去追求一個更遠大的目標，就像我二十幾歲的時候，那麼我終將永遠遇不到也碰觸不到我自己。所以真正能夠讓我自由、真正能夠讓我輕鬆的是看見事實。

事實到底是什麼？是我們不願意去看，我每天怎麼樣的在逃避自己，我每天怎麼樣的在跟家人索討，我每天怎麼樣的在逃避這些我不喜歡的，其實是這樣的狀態讓我們活得不開心、不自由。然後漸漸的跟家人沒有愛的連結，接著感到孤單空虛。

這種感覺一旦出現的時候，我們就想追求更遠大的理想或是抱負，離自己、自身的痛苦還有家人越來越遠。當這些最真實的事實就在我面前，我都不能看見的時候，我再去追求天上的星星，那只不過是一種觀念。

當我感受到這一點的時候，我開始能夠慢慢的落實下來，當我能夠落實下來的時候，我看出去的東西才會是真實的，而不是「我不想看到什麼，我想看到什麼」。

這個時候，我觀察到所有人的痛苦，幾乎都是來自日常生活當中，從我們的家庭，尤其是我們的父母，就是我們關係的一個基礎。我又觀察到，好幾代前的這些問題、還有習性，在每個人身上都會重複的發生。如果這個模式沒有停止或是被發現，我們就會像我一開始那樣一直重複下去。

我們為何會受苦？為何這個受苦的輪迴不能夠停止？很大部分的責任在於我們每一個人身上，不是在別人。當每一個人可以看見自己這些逃避的輪迴模式的時候，受苦才有機會停下來。

所以今天為什麼我會在家族能量這個地方學習，我覺得它雖然看似平凡，可是卻每天在發生，對我們影響極大，甚至影響到我們命運，而且影響是遍及家裡每一個人、我們的下一代，還有我們的配偶，都在這裡面受到影響，衍生出各式各樣的身心的狀態，甚至是一些精神疾病、無法治癒的疾病，很多都跟這個家族能量有關。如果我們能夠在這個生命的關鍵學習，讓我們自己自由，還有我們的孩子、我們所愛的人也能夠自由，這是學習家族能量最重要的意義。

我們的學習不是用頭腦去記要做什麼，該做什麼；而是讓我們的能量，我們的心，自然而然如實地去感受現在，體會每一個時刻。不管你學習任何法門，這個心的學習都非常重要。

這是我多年來不斷觀察看到的一些現象。我把我所知道的，還有我觀察到的，毫無藏私的一直跟大家分享，因為我看到的這些東西不是我的。就是這樣的一個心，我們才能夠一直學習。

‧推薦序

在生命覺醒的長河裡，愛世界如是的一切
道石教育創辦人、亞洲系統排列大會主席周鼎文

收到推薦邀請，從這本書裡看到作者從年輕的疾病經歷，進而不斷學習成長，並將自己的突破領悟分享給更多的人，令人感到欣慰與共鳴，並看到許多夥伴對於身心靈健康與意識提升一起投入努力，感到特別開心。在生命覺醒的長河裡，我們受益於過去的前輩們的智慧開啟，自然地也想將自己的實踐領悟分享下去，這本書就是這樣的一份愛與智慧的傳遞。

過去的靜心靈修較多強調個人層面的覺照，海寧格的「系統排列」開啟了我們對於「家族的影響力量」以及「集體的系統知識」一扇新的大門。本書用「家族能量」一詞來描述家族的影響力量，談起我們父母輩的信念如何影響我們、甚至下一代，覺察到這份影響之後，作者建議要學習靜心與釋放，避免隨情緒產生的業力起舞，透澈地觀看所有發生，帶著覺知來愛世界如是的一切。這是一份非常好的方向與引導。

翻閱本書時，令我回想起數年前我曾受邀帶領一個專為佛教師父所舉辦的工作坊，其中有好幾位高階長老，他們在課堂上表示「系統排列」這份集體系統的知識，彷彿令他們過去修行所學的得以貫穿與梳理，並且對佛法的因果關係提供了一個更方便的視覺呈現與令人信服的體驗方式。其中一位資深的師父為了學習這門專業，還跑到我的辦公室，把他恭誦一萬次的大悲水要贈予我。可見個人靜心修行，以及對愛與集體系統關係的學習是一個非常圓滿的結合。

這是一個萬物互聯的時代，系統的影響力量無所不在，尤其我們在愛、關係、心靈與系統動力方面更需要學習成長，本書以靜心為解方來面對家族的影響力量，是一個非常好的開啟；但如果你對家族影響力的覺察不夠深刻，那麼建議你可以運用系統排列來探索其深層的系統動力，並結合靜心的鍛鍊，如此一來你的人生將能夠更上一層樓，有朝一日為生命覺醒的長河貢獻一點心力。

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最黑暗處仍有光：透澈痛苦根源，還原與生俱有的愛

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