你真的不必討好所有人：「世界最尊敬的100位日本人」、「你所煩惱的事，有九成都不會發生」作者，獻給容易受傷的你的「厚臉皮學」

人生，就是要堂堂正正的厚．臉．皮！

日本Amazon書店暢銷排行榜第1名！
「世界最尊敬的100位日本人」、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》作者，教你活出輕鬆自在的人生！

臉皮的厚度，決定人生的寬度！
你是不是總是非常在意旁人的眼光，很容易就會被別人的一句話、一個小動作影響，也從來不敢表達自己內心真正的想法？
其實這都不是你的錯，你只是不夠「厚臉皮」！「厚臉皮」並不是忝不知恥，而是心靈的強度。它讓心強大，難過時不被擊潰；它讓心柔軟，艱困時不易屈服；它讓心堅韌，失意時立即振作；它讓心豁達，受辱時情緒安定。
想要學會厚臉皮，就要先傾聽自己「內心的聲音」，懂得展現弱點，明白與他人的比較沒有意義，用「謝謝」婉拒善意的多管閒事，並且不再沒頭沒腦地一味自責，而是做「重點式反省」就好。
你真的不必討好所有人，更不必在意別人怎麼看你。試著讓臉皮厚一點，堅持做最真實的自己，就能活得更從容、更自在！

★內文試閱：

臉皮厚的人，人際關係也會是好的那種「遲鈍」

人會受傷、煩惱，多半是因為人際關係。人活著，不論在工作或私生活上，都會與許多人發生關係，當然會產生摩擦或情感上的齟齬。
其中，心思越細膩的人，受到的傷害越大。對方無心的言行，都會觸動敏銳的感性。
「我一直很在意那個人說的那句話，會不會是有惡意呢？」
「他一定是討厭我，才會那樣對我，一定是……」
說話的人沒有半點惡意，自己卻過度解釋。稍微被冷落，就認定對方討厭自己。然後，開始逃避對方，或害怕與人往來。

而臉皮厚的人，對他人的言行，是好的那種「遲鈍」、豁達。即使聽出話中帶刺，也不會在意。為什麼臉皮厚的人可以這麼想呢？
仔細想來，人對待與自己相關的人，通常不會有明顯的惡意，也不太可能刻意表現出惡劣的態度。
既然這樣，傷人的話很可能只是對方「一不小心」脫口而出，令人不快的舉動也可能只是對方「湊巧」心情不好。總之，其中並無怨懟。
會感覺到惡意、惡感，是過度反應，會搞僵人際關係。
「但是，我的個性就是會在意，這也是沒辦法的事吧？」
沒這種事。以下是我所尊敬的板橋興宗禪師，經常對我說的話。
即便是禪僧，也有被對方的言行激怒的時候。
這時候，板橋禪師會做幾次深呼吸，在心中默念三次「謝謝」。這樣就能平息憤怒的情緒。

「說那種話到底是想怎樣？」
若是大腦這麼想，憤怒就會加劇。以深呼吸暫緩情緒，在心裡默念什麼，憤怒就會逐漸萎縮，不至於沖昏頭。或許可以活用這位板橋禪師的做法。
若是遇到可能會讓自己一直想不開的言行，就當場做深呼吸，默念什麼。或許可以默念「沒事、沒事」、「沒關係、沒關係」之類的話。這麼做，可以預防過度的反應。
能發揮「盾牌」的效果，把會受傷害、會煩惱的「根源」彈回去。學會這個做法，就不會因細微末節的事受到打擊，可以豁達地面對對方的言行。
而且，與生俱來的心思細膩，也能反過來成為強項。在人際關係上，學會豁達地接納對方後，還能給予對方入微的關懷。
豁達與細膩，是用來建立、加深人際關係的兩大主力。很可能成為與人往來最大阻礙的細膩，有了豁達亦即本書中所說的厚臉皮，就能綻放更燦爛的光芒，讓人際關係一舉變好。
「厚臉皮」可以讓「心思細膩」也成為一大魅力。

---

對自己的長處多點敏感，對自己的短處多點遲鈍

各位覺得「自己會在意」哪些事呢？
我若是這麼問，大家會怎麼回答呢？這個問題問得有些籠統，所以答案想必有千百種。但是，應該可以從中舉幾個例子，整合如下。
「思想消極，害怕站到人前。明知在工作上有自己的主張非常重要，卻怎麼也做不到。或許，這就是我的性格，沒辦法……」
「我最在意的是有點胖的體型，就算想打扮一下，能穿的衣服也非常有限……」
「我不會說英文，很怕跟不上不斷國際化的這個時代。」

這些答案都有共同點，各位是否注意到了？沒錯，共同點就是「做不到」、「覺得對自己不利」。每個人在意的點都一樣，也可以說是短處。人似乎都有這樣的傾向，對短處特別敏感。
因此，會想彌補短處。這是很自然的結果。而且，周遭充斥的資訊，更會助長這樣的趨勢。
（六個月就能學會商業英文會話！）
（自我改革非常簡單！）
（輕鬆、不痛苦且效果顯著的減重法就是這個！）
這一類的資訊，排山倒海而來。現今時代，永遠不缺用來「彌補短處」的資訊。但是，這些資訊都有陷阱。克服恐懼、一掃不利因素的挑戰，不是不好，只是要把恐懼和不利拉到平均值，必須耗費極大的心力。不妨把目光轉移到其他地方。

人有短處，必有長處。但是，人對長處特別遲鈍，幾乎視而不見，太可惜了。最得意的事、與生俱來的有利因素，就是長處，怎有不重視的道理？
琢磨長處會比彌補短處的效果好很多，更重要的是做起來也開心。付出「十分」的努力，前者可能只得到「三分」的效果，後者卻能換來兩倍、三倍的效果。
該敏感（該意識到）的是長處，遲鈍也無所謂的是短處。如果能提升企劃能力，即使不會說英文，也不會被國際化的浪潮吞噬。「長處是英文」的人多得是，所以，這個部分交給別人去做就行了。
如果害怕站到人前，就當個支持者，在幕後、在背地裡發光發亮。只要獲得「沒有那個人的支持就無法完成這個企劃」的評價，在組織中就能鞏固屹立不搖的存在感、無法撼動的地位。

我能理解在意短處的心情，但是，有短處也沒關係。讓我們保有將短處逐出視野、聚焦在長處的厚臉皮吧。發展長處絕對能彌補短處，而且綽綽有餘。這麼做，有助於形成自己的風格。
忽略短處的厚臉皮，能增添魅力。

---

害怕失敗的妙藥就是「豁出去」

各位要採取什麼行動時，首先閃過腦海的畫面是什麼呢？當然會浮現「希望有好結果」的成功想像，但是，背後也一定會纏繞著「萬一失敗該怎麼辦」的負面想像吧？
這就是人，只要活著，內心某處一定有這樣的恐懼。
會認真思考事情的人，或是會誠摯看待所有事物的人，這樣的傾向尤其強烈。太害怕失敗，心就會緊縮起來，動彈不得，無法採取行動。
說到失敗，我就會想起我的雲水修行。那是我為了成為禪僧，剛開始在修行道場修行的事。在那之前，我是待在所謂的「俗世」，所以在修行的第一天，生活便完全改變了。
因為是在連左右都還分不清楚的狀態下開始修行，所以，那才真的是做什麼都失敗。從打招呼到筷子的拿放、站立方式、走路方式等行為舉止，都被評為不及格。當時，鐵拳的「教導」是理所當然，所以老是挨揍。
我在前面也說過，光是早上起床這件事，我就老擔心「睡過頭該怎麼辦? !」，不但難以入睡，也很淺眠，幾乎每隔一小時就會醒來。我還記得，連冬天睡覺都會盜汗，全身溼透。
但是，這樣的修行生活持續到某個程度，就會有所領悟。那就是既然生活完全變了，當然會失敗，學會與挨罵共存就行了。當願意承認自己做不到、願意照單全收時，就可以說是有那樣的領悟了。
事實證明，過了三、四個月左右，我早上就能自然醒來了。行為舉止也養成習慣，逐漸有了禪僧應有的模樣。坐禪、作務（掃除等工作）也都能達到一定水準了。
現在回想起來，那個領悟的實質，應該就是「豁出去」。一般來說，「豁出去」給人的印象不是很好。但是，神經小條、敏感的人，很容易因為小小的失敗或人際關係的壓力，老是悶悶不樂。有不少人還因此罹患憂鬱症等心的疾病。就這點來說，是「豁出去」淡化了失敗的恐懼，我才能專心投入修行。這是我的實際體驗。
「失敗也沒關係，總之做就對了。」
最後自然會這麼想。當然，不能把各位的日常生活與修行生活混為一談。但是，豁出去是「過度害怕失敗的妙藥」這個道理，應該是一樣的。
在工作上失敗，頂多就是被上司多瞪幾眼而已。那之後，應該不會因此失去挑戰工作的機會。
況且，不做做看，也不知道會不會失敗。無從得知的事就先擱下。不要被失敗困住。這就是禪的根本思考。還有一句眾所皆知的諺語。
「知難行易」──意思是與其東想西想，不如實際行動，說不定會發現很容易做到。會不會覺得這個諺語，很像古人在教訓我們說「請豁出去」呢？
請把對失敗的恐懼擺在一邊，豁出去。不要猶豫，一定做得到。然後，不管做任何事，就是全心全意拚了命去做那件事。這樣的經驗，絕對可以讓心變得強大，開拓「通往厚臉皮的道路」。

---

厚臉皮「妙用無窮」，不只可以在人際關係中增添魅力、對自己的不完美增加信心，還能克服對失敗的恐懼，讓我們變得更圓融堅強、從容自在。跟著枡野俊明一起學習如何「厚臉皮」，讓輕鬆豁達成為你人生的主旋律！