你，很好：接受過去的你，喜歡現在的自己

一路上，永遠會有看輕你的人，但那個人絕對不可以是自己。
作品《別讓現在的壞事，趕走未來的好事》連續攻占暢銷榜超過500天！
艾爾文沉澱17個月的最新創作書！
在世界面前，你可以無感也可以勇敢！
生活中的問題從不會消失，但你可以練習變得更強大。
別讓現實逼你長成自己不喜歡的樣子，
學會看見自己的好，在跌倒的過去，在未知的前方，始終知道你可以──很好。

艾爾文說：
「我想寫一本可以支持自己，讓人願意對自己說『我很好』的書。
在陷入沒人會習慣的低谷時，仍相信自己會好；
在別人數落你時，仍有勇氣追求變好；
在你的努力無法趕上別人的期待時，在生活只剩徬徨失措時，在即使需要一個人面對時，
也不會感到害怕，會想起自己的好。」
他的文字，帶給許多人支持與力量；他的影片，受到熱烈迴響。
書中，他再次掏心掏肺的跟你訴說那些生命中的事，
過去的事、自己的事、現在的事、選擇的事、以後的事……
在生活裡遇到失意的事，在人生中撞到艱難的事，
在職場裡碰到複雜的事，在離職後想到恐懼的事，
在求學時感到討厭的事，在關係裡見到執著的事……
他說：「凡事都有好的一面，但你要先為自己主動翻面。」
他用療癒的筆觸，寫出感性的堅強，
透過文字的微光及力量，讓你接受過去、喜歡現在、期待未來，
以堅定的姿態陪著自己──慢慢，「好」起來。
不論你是誰，不論你生活在世上的哪個角落，
你的人生可能都會需要這樣一位解憂者陪伴。
不管現實多麼殘酷無情，生活多麼迷惘無力，
他想告訴你，別忘了──接受過去的你，喜歡現在的自己。
現實逼著人長大，是要你看見喜歡的模樣。
美好的事情很少會自己靠過來，
但是，它一直都在等你走過去。
接受現在已經夠好的自己，才能用心往更好的自己前進。
因為你知道，
你不是正在變成別人希望的樣子，
而是變成自己會真心喜歡的樣子。
不論做過還是錯過，都要用喜歡的自己努力去過，
直到有天回頭看，那一定是自己最不後悔的樣子。

★本書特色：

──│掏心艾語錄 │──
▎「可以單純相信人，但別相信世上只有單純的人。」
世上最奢侈的事，就是忙著去跟討厭你的人解釋，卻忘了跟在乎你的人相處。

▎「不要累到失望了，才開始想起要善待自己。」
討厭你的人，會看到你最差的部分；喜歡你的人，會看到你最好的部分。對討厭你的人應該做的事，是成為更好的你；對喜歡你的人應該做的事，是用心去珍惜。

▎「他們把話說的難聽，不就是要阻止你前進。」
批評有分三種：真心為你好、單純看不下去、看見你過得不好他就覺得很好。負面的聲音一直都存在，我們能做的，就是要練習看見自己的好，成為能夠陪著自己往前努力的人。

▎「不要害怕有缺點，而是要每天進步一點。」
在這複雜的環境下，永遠不缺懷疑自己的人，我們缺的是給自己多一次相信，給喜歡的人更多珍惜。

▎「工作再怎麼難熬，也不會比沒工作難熬。」
透過努力，再壞的工作也有機會學到東西；一旦無心，再好的工作也是在虛度光陰。

▎「不要想改變討厭的人，不要被討厭的人改變。」
面對討厭的事情，最好的反擊並非就此糾纏下去，而是在經歷那些事情後，你依然用著喜歡的自己活下去。

▎「你明明有機會發光，卻擔心旁人異樣的眼光。」
人生真正可惜的事，就是你明明有機會發光，卻一直擔心旁人異樣的眼光，然後生活就在懷疑自我中繞圈，有天再也回不到原點。

▎「沒得選擇，是因為你從不選擇。」
寧可慢慢走，走得踏實，也不要匆匆而過，最後迷茫。

▎「現實逼著人長大，是要你看見自己喜歡的模樣。」
所謂的成熟，有時就是別人刻意來踩你的底線時，你選擇用淡定畫上句點。

▎「寧可為喜歡的事跌倒，也不要被討厭的事打倒。」
努力就是這樣，它是用累積在算的，現在做的也許看不到效果，但一定在影響著結果。即使你現在過的生活還無法符合期望，也不要因此對自己感到失望。

★內文試閱：

．前言

在不好的過去，做更好的自己
被誤會的感覺是什麼？ 與你有關的事，流傳不同的說法，你心中明明知道事情真實的答案，誤解的人卻堅持自己知道的才是答案。
我想起還在學校時的一件事，主角是我前方那撮白髮。它的位置約在額頭上方，剪短時會因為光線角度關係，看上去像是少了一塊。自從有一次撞到冒出血後，那邊長出來的顏色就白了。不過我從小髮側就有少年白，所以也沒特別在意。
某堂課，老師突然盯著輪到坐第一排的我，質疑我怎麼可以染髮。一瞬間我還不明所以，片刻後才想起我頭頂上那撮明顯的白。
「老師，那個……長出來就這樣了。」我猶豫要解釋多清楚，最後決定跳過所有細節，直接描述它的現在。
「真的嗎？不是故意染的？」
「真的。」
那位老師後來沒再過問，但眼神透露出不太相信我的感覺。老師基於職責確實要留意學生的行為，不過他的反應還是讓我有種做錯事的不安感。
被誤會的感覺並不好受，特別是在擁擠的人群裡，同一件事會被用各種無端的角度解讀。起初還會想盡辦法證明事情並非那樣，著急的解釋根本不存在的事，到最後還因此產生愧疚感。只是很多時候，你愈是想去爭取，後來只會變成爭論，事實也就沉沒在無關緊要的辯解之中。畢竟，在不想理解你的人面前，再怎麼合理的解釋，對方仍然會覺得是你有錯。
然而你可曾想過，我們或許也常誤解自己嗎？
因為別人指責你的不對，說你不夠資格，批評你的行為，傳遞你的謠言，然後你就開始跟著否定自己。或者，因為過去發生的一些事情，讓你對自己失去信心，對現況沒有把握，對未來沒有期待，然後你開始對之後的路感到迷惘。
這些我都經歷過，在國中，在大學，在社會。好比原本主動幫忙不屬於我責任範圍的事情，卻在事情搞砸之後被怪罪到身上。看著其他同學堅定走向未來想去的路，自己卻連一個方向也沒有。進了社會做著看似穩定的工作，心中卻沒有存在感。雖然這些事情散落在不同的人生階段裡，可是帶來的自我否定感，卻看似巧合的一再出現。
回想起來，我人生至今有三個大的轉折點，說來，好像都跟失去有關；國中升學考的失敗，大學失戀，以及工作中一度失去健康。發生的當下，我都像走進一片永遠散不去的迷霧裡，日子一久，連自己的模樣也快記不清楚。
然而，時間告訴我，失去的另一面雖然無法肯定是得到，卻至少有機會讓人學到。學到如何在脆弱的時候，一步步找回自己的堅強；學到即使年輕時犯了錯，也可以在後來用努力慢慢修正回來；學到原來許多事在時光下攔住了自己，只為了埋一個未來要綻放的種子。
轉眼間過了十多年，我曾經以為有些事自己不可能走出來，但在後來的幾年，好像似懂非懂的走過了什麼。雖然現在還是偶爾會碰到類似的事，心中產生類似的不安，但跟當初那個青澀的我相比，說是成熟，更是成長，對原本會令自己難過的事不再那麼糾結。
如果可以，我也想把時光剪一剪，挑出不想要的片段，只留下那些美好的部分。但有誰又能保證，少了那幾段過程，其他的時光還能夠一樣美好？
所以，我想寫一本可以支持自己，讓人願意對自己說「我很好」的書。在陷入沒有人會習慣的低谷時，仍然相信自己會好；在別人數落你時，有勇氣追求變好；在你的努力無法趕上別人的期待時，在生活只剩徬徨失措時，在即使需要一個人面對時，也不會感到害怕，會想起自己的好。
自從《別讓現在的壞事，趕走未來的好事》出版後，我收到更多來自讀者的訊息。有的人對我的寫作表達支持，也有人跟我分享他們的故事與煩惱，這裡面有好多的心痛，也有很多的堅強。
其實，每個人的故事都是唯一，沒有人可以被取代，我也無法代替任何人去面對眼前的困難。我可以的，就是分享更多所經歷的故事，讓人可以從中找到相似的地方，陪著一點一滴找回力量；期待我曾經走過的路，與你有相似的景點，期待我掙扎的過程，能讓你感受到往前的勇氣，縱使是遍體鱗傷，卻可以對自己感到驕傲。
如今回想，二○一二年對我也是個很關鍵的一年，在那之前我沒有寫作的經驗，日記也沒在寫，而那年我卻開始寫文章，還一寫就寫了幾年，一寫就寫了上千篇。我從沒想過可以因為書寫文字，遇到一群讀者，從沒想過我過往克服的不堪，可以在世界上的某個角落，支持另一個人走自己的故事。
成長不容易，日子過很快，人生是一連串意外的偶然，我們曾經為什麼而堅持，為什麼而付出，時間都會幫你好好保存著。願你也相信，很多的結果其實只是另一件事的過程，曾經討厭的過去，都會用另一種好來到眼前，它們正在靠近，也正在等你前進。
正在等你變得更好，正在等你看見自己的好。