執行力的20個槓桿：從下定決心、採取行動到堅持下去，全面提升執行力，實現理想人生

★★★「老高與小茉」說書推薦：這將徹底改變你的人生★★★
韓國百萬暢銷作家、心理學教授
透過三階段、二十個槓桿，全面提升你的執行力！

執行力不是與生俱來的能力，而是可學習的技能。
缺乏執行力並非意志力的問題，只是還沒學會有效的方法。

目標實現包括「決心、行動、維持」三大階段。想要成為卓越的實踐者，必須具備適用於這三個階段的槓桿，才能將想法化為成果，成功實現目標。

本書從心理學角度剖析難以執行的原因，並分別針對「決心、行動、維持」三階段提供實用的二十個槓桿，全面提升你的執行力，實現理想人生！

【決心階段】
1.繪製夢想路徑圖
2.確實掌握問題
3.反向排程
4.準備B計畫
5.將目標昭告天下
6.找到迫切的理由

【行動階段】
7.現在就行動
8.從小事開始
9.設定最後期限
10.抱持實驗精神
11.請求他人協助
12.觀察並記錄
13.減少熱身時間

【維持階段】
14.改變自我定義
15.懂得拒絕他人
16.切斷退路
17.做有價值的事
18.視線緊盯目標
19.多往前一步
20.教導他人執行

「選一件小事，然後今天馬上實踐。明天、後天、大後天，每天都只實踐一件小事。所有的變化都發生在不斷進行微小實踐的人身上。」──作者李珉圭

◎執行力金句
－想決心堅持到最後實現目標，不僅要有樂觀的態度，也必須兼備悲觀意識。預測在此過程中可能出現的問題，制訂對策。

－成功其實一點都不難，關鍵在於培養以反向排程選擇現在行動的習慣。

－光想卻無法好好實踐的人，總是有數千種無法執行的理由，但他們真正需要的，只是一個迫切去做的理由。

－最佳實踐的日子就是「今天」，最佳實踐的時間就是「現在」。

－雖然很多人說還沒準備好，所以無法開始，但實際上大多數都是因為不想開始，所以才沒有準備。

－當你猶豫著「做？還是不做？」時，就做吧。當你遲疑著「去？還是不去？」時，就去吧。

－如果想突破目前的生活面貌，只要把自己定義為「想成為的樣子」就行。這個「自我定義的內容」，會以強大的力量督促我們成為那樣的人。

－如果有不該做的事情，就切斷那個方向的退路。如果有必須要做的事，就設置一道圍籬，迫使自己不得不做。

－後悔無論多早都已經太晚，而開始無論多晚都不會太遲。永遠不要忘記，是行動才能帶我們去想去的地方，不是想法。

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吳若權｜作家、廣播主持、企管顧問
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愛瑞克｜《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人

這本書將很多我過去從其他書籍上看見的：釐清問題、如何產生執行力、如何做事有效率，都統整在一起。──文森說書，YouTuber

沒有奇蹟，只有累積。此書將幫助每一位平凡的人，也能活出不凡的人生！──愛瑞克，《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人

無論有多好的策略和商業模式，如果不能確保執行階段的完整性，將永遠無法在競爭中獲勝。──許昌秀，GS集團董事長

心理學原理和臨床洞察力交織在每一個句子中。本書將為每一位夢想明天比今天更美好的讀者，提供明確的答案。──車東燁神父，仁川天主教大學教授

作為心理學家，作者利用其專業解釋了我們為什麼難以付諸實踐的心理學背景。讀者可以透過填寫圖表和撰寫筆記來檢查自己的目標和執行程度。書中還列舉了與各主題相關的問題案例，增加了閱讀的樂趣。──《每日經濟》

史蒂夫．賈伯斯和比爾．蓋茲之所以成功，是因為他們擁有將想法付諸實踐的非凡能力。作者將執行的過程分為決心、行動和維持三個階段，並提出在每個階段中應採取的態度，以提高執行力。──《東亞日報》

作者說最好的開始日是今天，而最佳的時機就是現在。此外，一旦開始了，意想不到的動力就會湧現出來。這也就是為什麼一旦開始後，完成的可能性就會顯著提高。──《韓國經濟》
作者簡介：
李珉圭
檀國大學特殊教育系畢業、首爾大學臨床心理學碩士和博士。曾任朝鮮大學醫學院精神病學教授、亞洲大學心理學教授，現為亞洲大學名譽教授。在亞洲大學期間，擔任該校心理諮商中心主任，2001年獲得第一屆亞洲大學優秀教師獎。在教保文庫成立三十週年之際，獲選為「大韓民國25位偉大作家」。他提倡「要擁有幸福和成功的人生，只需要改變1%」的哲學，對很多人產生了影響，因此被稱爲「1%行動心理學家」。
譯者簡介：
馮燕珠
新聞系畢業，曾任記者、公關、企畫，後辭去工作隻身赴韓進修，回國後踏入翻譯界，現為專職譯者。近期譯作：《媽媽的說話練習2》、《拯救未來的我：減少後悔、提升行動力的自我調節心理學》、《寫給年輕人的靜心課》等。
工作聯繫：yenchu18@gmail.com
自序：

前言：
不要怪意志力，找出槓桿吧！

　　看著那些取得巨大成功的人，有時會想：「那麼平凡的人怎麼會成功……。」聽到某個朋友做了意想不到的大事，難免也會好奇：「他怎麼可能做得到？」
　　但是，如果稍微深入觀察，就會發現他們有不同於一般人的細微差異，也就是他們能將別人只在腦海中想的事，付諸行動。

我們都有數以千計的好主意
　　海倫．凱勒（Helen Adams Keller）或德蕾莎修女（Saint Teresa）光憑想法，就能留下如此偉大的足跡嗎？史蒂夫．賈伯斯（Steve Jobs）或比爾．蓋茲（Bill Gates）光憑創意，就能成為最佳執行長嗎？他們之所以偉大，不是因為他們的知識和想法與眾不同，而是因為他們「實踐」。其實百分之九十九的人，腦中都有數以千計的好主意，只是他們並不實踐；相反地，其餘百分之一的人則不同，他們一定會把想法付諸行動。
　　「這次我一定要進前五名」、「不要再吵架了，要和睦相處」、「我想成功，過與眾不同的生活」。很多人都希望可以比現在更好，卻還是停留在原來的位置。功課不好的學生和功課好的學生、不幸的人和幸福的人、失敗的人和成功的人，這些差異到底從何而來呢？答案正是「執行力」。不是因為想要的不同，而是因為有沒有實踐而讓結果有所不同。
　　小時候因天賦而備受矚目的英才中，有許多長大後過著平凡的生活。學習了很多理財知識，卻無法致富的人不計其數。企劃能力出眾，卻未能取得成果的組織隨處可見。以上這些人都只差一步，就是執行力。
成果 ＝ 能力 × 執行力
　　無論是人際關係還是商業關係，所有成果都必須由「能力」乘以「執行力」的值來決定。這裡指的能力可能是心中擁有的愛，也可能是個人才能、知識或創意、組織的革新戰略。即使對子女的愛再多，如果不能好好表現出來，關係就不會得到改善。就算知識和創意再突出，如果執行力是零，成果也會是零。一切偉大的成就都必須透過執行來實現，不執行就一事無成。

執行力是可學習的技能
　　我們每天都會產生新的決心，從「早起去運動」、「要改掉壞習慣」等生活中的小決心，到「十年後我要成為CEO」等大決心，我們總是在下定決心。然而其中大部分的人不是三天打魚、兩天曬網，就是虎頭蛇尾，最後不了了之，然後嘆氣自責：「為什麼我總是這個樣子？」
　　很多人認為執行力就是意志力。意志力是天生的，很多人在半途而廢後，自責自己「意志薄弱」，其實那是錯誤的想法。執行力並非天生的，是只要學習並練習，任何人都可以開發的一種技能（skill）。執行力不足不是意志力的問題，而是因為尚未學到有效的方法。為什麼不會彈鋼琴？為什麼不會開車？都是因為沒有學習和練習。幸運的是，執行力也像鋼琴演奏和駕駛一樣，是一種技能，可以透過學習和練習來實踐。
　　那些執行能力出眾、能取得與眾不同成就的人，都有一個共同點，就是目標明確，擁有容易將想法付諸行動的槓桿。
　　想擺脫每年的新年計畫總是三天打魚、兩天曬網嗎？想讓孩子培養實踐能力嗎？想提高員工的執行力嗎？如果想，就不要怪自己意志薄弱、不要沒耐心地責罵孩子、不要嫌員工執行力不足而過度催促他們。我們應該找尋那些執行力突出的人所擁有的技巧，然後給他們槓桿，並告訴他們如何使用。
　　那些人其實與我們沒什麼不同，只是有一天他們做出與我們不同的決定，實踐了我們只在腦海中想的事，進而生活在與我們完全不同的世界。我們嘗試後卻放棄的事，他們則是一直持續在做。執行力包括「決心—行動—維持」三個階段，想要成為卓越的實踐者，必須具備適用於這三個階段的槓桿，才能讓想法化為成果。
　　這本書由決心、行動、維持三個章節組成，介紹各階段提高執行力的方法。在每個主題中，首先會介紹相關的問題案例，分析妨礙執行的心理問題，然後與讀者一起探索解決方案。
　　在每個主題的最後，為了讓讀者不僅只是閱讀和感受，還要能立即付諸實踐，特別準備了「Stop, Think & Action」單元。無論讀了多少書、擁有多麼與眾不同的想法，如果不執行，就沒有任何意義。平凡人和成功者的差別不在於知識，而是執行力。績效不佳的公司和成功企業的差異不在於戰略，而是執行力。無論是個人還是組織，執行力才是真正的競爭力。

如何使用這本書？
　　我有幾句話想叮囑本書讀者。首先，既然決定投入寶貴的時間看書，請以積極的態度閱讀，而不是被動的態度。也就是說，不該只是「看」作者寫的內容，應該不時停下來問問自己：「我為什麼要看這本書？」「我想透過這本書得到什麼？」「如何將書中的內容活用在人際關係或工作事業上？」這樣向自己提問，才能找到答案。提出與眾不同的問題，才能得到不一樣的答案。問題永遠比答案更重要。
　　以積極態度閱讀的另一個方法，是改變閱讀的模式。如果你一直以來都完全以讀者的立場看書，那麼這本書，就請你把自己想像成作者來閱讀。如果以前總是把自己當成學習者來看書，那麼這一次，就請你從教育者的立場出發，想像是為了教育他人而閱讀。這麼做，你將會看到與以往不同的東西，從而得到更多收穫。觀點改變，看到的東西就會不一樣；看到的東西不一樣，得到的也會不同。
　　很多人在閱讀時，會像是跟別人借書看一樣，把書保持得乾乾淨淨。但是在讀這本書時，希望你一定要拿起筆，當看到覺得很特別的內容時，就用螢光筆劃線標記。若有令你印象深刻的部分，就善用星號或驚嘆號等各種符號，明確地留下感受到的強度吧。
　　看到當下不懂或無法理解的部分，也可以先打個問號，稍後再回頭來看。若不認同作者的說法，就果斷畫個叉，然後找出更好的方案，寫在空白處。如此一來，你看的就不是別人寫的書，而是像以共同作者的身分，可以感受到閱讀自己作品的喜悅。
　　這本書談得不是關於實踐的理論，因此你不一定要按照章節順序閱讀，也可以從後面往前看，或是隨意從任何一章開始閱讀。一口氣看完固然很好，但看一段後先放下，有時間再繼續看也不錯。不管怎樣，可以試試偶爾放下書，重新回顧之前讀過的部分，並關注自己留下的記號。針對每個主題，找出當天就能實踐的小事，並在晚上十二點之前付諸行動吧。
　　行動，是培養自信最有效的方法，也唯有這樣，才能獲得想要的東西。希望各位讀者能透過這本書架起一座橋梁，從「現在所處的位置」，到達「想去的地方」。
後言：

謝誌：

作者相關著作：

他序：

編者序：

導讀：

專文推薦：

精彩片段：
眼前出現障礙物，是因為視線移開了目標
　　什麼樣的人容易發生交通事故？通常是注意力不集中的人。他們一發動車子就打開收音機或播放音樂，在開車時會不時使用導航，或是打電話、發訊息、與旁邊的人聊天，或是東看西看，就是不看路，還會因為經過的車輛或行人而分心。分心意味著視線轉向了障礙物，而視線轉向障礙物就代表目標從視線中移開了。
　　如果電視或電腦讓你無法專心念書，那是因為你的視線已經從念書的目標移開了。之所以會忍不住吃宵夜，也是因為減肥這個目標離開了你的視線。
　　心理學家理察．卡爾森（Richard Carlson）透過諮商確認了思考目標的時間和達成目標的程度有著密切關係。每天花一小時思考如何賺錢的人，兩年後財產真的明顯增加了。韓國首位在大學開設所謂「富人學」課程的韓東哲教授，在他的著作中這樣寫道：「有錢人在一天二十四小時中，醒著的十七小時都生活在成為有錢人的『富人觀點』中；但是普通人只會花一個小時左右。」
　　從足球到高爾夫，所有球類運動都有一個大原則，就是「不要把視線從球上移開」。如果是你追求的東西，就不要讓視線離開它。幸福的人會花時間思考幸福的事、得到幸福的方法；但不幸的人會用大部分時間想著不愉快的事、不喜歡的人。
　　一個媽媽因為與子女的關係問題前來諮商，我問她：「一天中有多少時間在想孩子的事？」她回答：「我幾乎整天都在想著孩子。」我又問她具體來說想些什麼內容，結果盡是這些：「前世我到底犯了什麼罪」、「為什麼偏偏要來當我的孩子」