1天1分鐘開運習慣:開運版《原子習慣》,全方位改寫人生的「幸運體質」養成術!(首刷限定版)

＜內容簡介＞

成為幸運的人，
不需要任何門檻！

1天1分鐘，成功率100%，超過18萬「幸運兒」認證超有效！
開運版《原子習慣》，全方位改寫人生的「幸運體質」養成術！

★首刷限定★
滿滿的幸運波動，超強運能量符咒貼紙！
讓你貼到哪就開運到哪！

一直奮力拚搏的你，
與那些他人眼中的人生勝利組，
真正的差異只在於「運氣」！

你是否曾經很疑惑，為什麼有些人的運氣彷彿開了外掛，即使遇到困境，也能奇蹟般地遇到轉機；而運氣差的人卻處處卡關，即使有好的機會也容易悲劇收尾？其實幸運與否，都取決於你生活中最微小的「日常習慣」。

而改變日常習慣的關鍵，其實是我們的「大腦」，大腦會本能地阻止巨大變化，所以若想要改變它，必須一點點逐漸改變，等成為習慣後再執行下一個，當你循序漸進地增加累積，最終將成為巨大的改變，進而產生強力的「幸運波動」。

幸運的人擁有的波動，會將幸福的狀態吸引而來，無論工作、財富或人際關係等，一切都將無往不利。本書集合38個日常開運習慣，只要每天付出1分鐘，透過外表、生活、心境的「自我意象」轉變，艱難的現實，將會急速朝未來藍圖邁進，煥然一新的人生，就從現在開始！

只要①分鐘！盡情想像「想成為什麼樣的人」、「希望自己是什麼樣的人」
只要①分鐘！更新未來願景，從此朝著人生目標一路狂奔
只要①分鐘！擁抱自己，認同包含負能量在內的最真實自我
只要①分鐘！好好照顧「身體」與「心靈」，從最根本加強幸運能量
只要①分鐘！「微笑」、「感謝」、「深呼吸」，讓大腦相信你正過著理想的人生
只要①分鐘！把口頭禪改成「做得到的話」或是「也許做得到」
只要①分鐘！以真心幫助他人，並思考眼前的人的喜悅

讀了這本書才知道的事：
成功人士口中的「我只是運氣好而已啦」，原來全都是真的！！


★目錄：

前言：
好運的人與壞運的人，兩者間的差異很小！

序章：
只要改變波動，現實情況就會改變！
──幸運的關鍵是「幸運波動」
透過對人生與運氣的研究了解到的事情
工作、人際關係、財富等，全部都會改變
危機也會變成「轉機」
任何人都做得到！
「開運習慣」提升波動！
持續實行「小習慣」會產生大轉變

第1章
「願景」帶領你前往波動高的世界
｜開運補帖1｜ 每天1分鐘，想像「充滿好事」的人生
經常保持好的想像
開運習慣1：做1分鐘的想像，「想成為怎樣的人」、「希望自己是怎樣的人」
開運習慣2：注視「圖像化」的願景1分鐘
開運習慣3：1分鐘的願景「更新」會召喚幸運
開運習慣4：定期「檢視」會提升運氣！
開運習慣5：決定新的「自我意象」
開運習慣6：認同包含負面自我在內的「真實自我」

第2章
充實基礎，提升「狀態」
｜開運補帖2｜ 每天1分鐘，好好照顧「身體」、「心理」、「能量」、「環境」
調整自己的「身體」、「心理」、「能量」、「環境」
開運習慣7：每天早上檢視「身體狀況」1分鐘
開運習慣8：每天試著進行1分鐘的「感謝」
開運習慣9：每天1分鐘，「微笑」深呼吸
開運習慣10：進行1分鐘「感情」的清除
開運習慣11：每天1分鐘，探尋「真心話」
開運習慣12：利用「整潔與華麗的服裝」恢復運氣
開運習慣13：「泡澡」比淋浴更好
開運習慣14：養成每天早上「走路」十五分鐘的習慣
開運習慣15：注重「睡眠」的時間與品質
開運習慣16：你有攝取足夠的「營養」和「水」嗎？
開運習慣17：親近大自然，消除「壓力」
開運習慣18：泡鹽浴消除「邪氣」
開運習慣19：下定決心，進行「物品的斷捨離」
開運習慣20：鼓起勇氣，進行「人際關係的斷捨離」
開運習慣21：尋找「導師」

第3章
採取「行動」就會實現
｜開運補帖3｜ 每天1分鐘，培養「行為舉止」、「言語」、「思考」的習慣
如何提升行動的波動？
開運習慣22：每天1分鐘，寫下「未來的行動」
開運習慣23：一次1分鐘，試著「自己做決定」
開運習慣24：每天花1分鐘，思考「眼前的人的喜悅」
開運習慣25：每次都要先「微笑」再採取行動
開運習慣26：對任何人都能「愉快地打招呼」
開運習慣27：把對不起換成「謝謝」
開運習慣28：試著說說「做得到的話」、「也許做得到」
開運習慣29：在一天的開始與結束笑1分鐘
開運習慣30：睡前1小時，進行1分鐘的想像

第4章
超乎想像的強運之人的特別習慣
──只要1分鐘就能做到的訣竅
採納強運之人的「開運習慣」
開運習慣31：想像「理想的自己」，做出決定，採取行動
開運習慣32：將夢想改變成「目標」與「預定」
開運習慣33：試著去「波動高的場所」
開運習慣34：每個月做一次1分鐘的「參拜」，接收神明的恩惠
開運習慣35：每天對著「神龕」祈禱1分鐘，讓家成為能量點
開運習慣36：花1分鐘迎接滿月與新月
開運習慣37：思考「有助於人」這件事，並在1分鐘以內主動提出
開運習慣38：在沒人知道的情況下，盡早做「好事」

後記


＜作者簡介＞

桑名正典
Person's link股份有限公司代表董事，著名經營顧問及波動顧問。
高中開始鑽研理工，大學與研究所主修化學。畢業後以研究者的身分進入科研公司，從事環境分析、化學分析、材料分析等。2007年因為「想做自己喜歡的事，活得多采多姿」，於是獨立創業。現在以波動及心理為依據擔任企業顧問，經營支援創業者的商學院。
另經營有「調整波動的開運能量會」、線上沙龍「波動俱樂部」等，於個人YouTube頻道「波動チャンネル/桑名正典」傳授波動的用法，更擁有超過18萬讀者訂閱。著有《百萬富翁的波動》（暫譯）等書。

譯者：連雪雅
生活中少不了日文的陪伴，對翻譯工作懷抱著高度熱情。譯作包含食譜、親子教養、旅遊圖文、醫療保健等生活實用書籍與小說。譯有《從今以後，我只為自己呼吸：38種活出自己的療癒練習》、《30歲之後，才是你大腦的全盛期：成年人其實比學生更適合讀書？日本首席腦科學名醫親授，打造終生持續進化的最強大腦》、《惡魔的餐桌：讓人吃一口就上癮的超美味料理116道》等書。


★內文試閱：

經常保持好的想像

你平時對自己有怎樣的「想像」呢？
想像自己是怎樣的人，今後會變成怎樣，你就會過著想像的生活。
因為我們的大腦具有「收集在意的情報」的特性。
儘管周遭充斥各種人事物、資訊、話語，你卻沒有察覺它們的存在。你只注意到「自己在意的資訊」。

例如，現在有車的人，在打算買某部車的那段時間，經常會在路上看到同款的車子。
有小孩的人，在懷孕或快要生產的那段時間，會覺得經常看到藝人懷孕生產的新聞。
其實，那些事早就存在於你我周遭，因為自己感到在意，所以大腦鎖定收集那方面的資訊。
請你試試看，今天一整天「看紅色的車子」。
你會發現比平常看到更多紅色的車子。

我們的大腦會鎖定收集在意的資訊。覺得自己「很棒」的話，大腦就會收集確信自己很棒的現實情況或資訊。覺得自己「很糟」的話，大腦就會收集確信自己很糟的現實情況或資訊。
與其說「在意什麼事」會改變你的現實情況，不如說是「改變你看見的現實情況」。
這件事和運氣也有密切的關聯性。

覺得「自己運氣好」的人，只會收集運氣好的現實情況或資訊。覺
得「自己運氣差」的人，只會收集運氣差的現實情況或資訊。擁有幸運波動的人，總是想像自己運氣好的狀態。

曾經代表日本出賽，長期活躍於足壇的中村俊輔選手與在2015年世界盃橄欖球賽大放異彩的五郎丸步選手，過去接受採訪進行對談時，提到了關於想像這件事。
比賽過程中有好的表現，自然也有不好的表現，但他們都不會在賽後回看自己不好的表現。
中村選手還說，回程途中會反省比賽的失誤，不過回到家只會去想像好的表現，並在練習的時候透過想像洗腦自己。
頂尖人物通常不會去做不好的想像，而是經常保持好的想像。
因為他們知道那個想像會對比賽中的判斷、表現及念頭造成影響。

你面臨的現實情況也是如此。
擁有幸運波動的人，因為經常保持好的願景，所以能夠從紛亂的現況中抓住好運的資訊、遇見運氣好的人、選擇運氣好的行動、為自己帶來運氣好的現實情況。
無論遭遇怎樣的壞情況，總是能化危機為轉機。
擁有幸運波動後，你會面臨怎樣的現實情況呢？
你的願景會影響你看到的現實情況。
所以，為自己設定好的願景，提升運氣吧。

【開運習慣1】
做1分鐘的想像，「想成為怎樣的人」、「希望自己是怎樣的人」

「想要有怎樣的未來？」「希望自己是怎樣的人？」那正是你的「願景」。擁有幸運波動的願景，其實就是「你可以擅自決定的事」。
也就是，想像自己「想成為怎樣的人」、「希望自己是怎樣的人」。
請隨心所欲地想像。然後，讓想像變得明確。由於「明確」非常重要，請試著把「想成為怎樣的人」、「希望自己是怎樣的人」寫在筆記本或打進電腦裡，盡可能多寫一些。實現許多夢想的人，擁有許多「想做的事」。
話雖如此，突然要「寫出來」，並不是容易做到的事。
寫不出想做的事，主要是因為「心理因素」與「環境因素」。排除這兩種因素就能源源不絕地想出許多願景。

心理因素是指，「我這樣想可以嗎？」「反正沒辦法吧？」「像我這樣的人……」之類的心聲。
正準備寫出想做的事，因為那些心聲而被打斷，導致許多人無法順利地寫出來。

這時候，請留意「允許自己」這件事。
允許自己的意思是，「讓自己做○○」的心態。
無法順利寫出想做的事的人，往往是沒有允許自己的人。

這時候，人會進入「懷疑自我」的模式，所以要切換為「想為自己做些什麼」的允許模式。
改變了觀點，自然會想出許多想做的事。

前言也有提到，思考願景時，「1次1分鐘」。
過了1分鐘，如果想不出來，那就結束了。每天1分鐘，為自己設定思考願景的時間。每天擁有1分鐘的思考時間，允許自己去做這件事。
日復一日持續做下去，你的心會慢慢變得柔軟。
每天擁有思考的時間，大腦就不會只鎖定收集「想做的事」，也會收集許多其他的資訊，像是「允許自己的理由」等。
這麼一來，你的心理狀態也會產生變化。

即便花時間東想西想，若是在內心受限的狀態也想不出任何事情。
所以，「1次思考1分鐘」就好。

想不出來就算了沒關係，隔天再思考1分鐘，以全新的心情試著思考願景。

「現在」、「當下」的英文是present。
現在和當下是指，過去的自己送出了禮物，允許此刻的自己。
此刻自己允許自己，送出這份禮物的結果會改變未來的現實情況。
所以，請多多送出「允許」這份禮物給未來的自己。
寫不出想做的事，另一個原因是環境因素，這是指「想脫離日常，思考卻困在日常的範圍」。
總是在房間或桌上寫的話，不但寫不出想做的事，因為只想到該做的事，所以遲遲寫不出來。
這是因為環境會影響思考。

重點是在「非日常的場所」寫出來。
既然是要寫自己將來想做的事，就在將來的自己可能會在的場所或可能常去的地方、想去的地方試著寫寫看，將會湧現許多想法。

每天做的話，通常會在日常的場所。若是在假日的話，可以去舒服的場所或能量景點、大自然、高級飯店或飯店的休息廳等，會讓你感到興奮雀躍的地方。試著進行1分鐘的思考，應該會想出許多令你感到興奮雀躍的事。
不過，以我個人的經驗，如果去海邊，因為太舒服，反而會覺得一切都無所謂，寫不太出來。假如要前往大自然，山上比較容易寫得出來。
偶爾試著在非日常的場所，盡情允許自己，試著將「想要有怎樣的未來」和「希望自己是怎樣的人」寫出來。

【開運習慣2】
注視「圖像化」的願景1分鐘

「想要有怎樣的未來」、「希望自己是怎樣的人」的願景變得明確之後，再將其化作更明確的「圖像化」。畫成容易想像的圖畫，或收集接近現實的照片或圖畫也很有效。
關於圖像化，請試著撥出時間做整理。

望月俊孝先生（VORTEX 公司代表）的「寶地圖」是很好的方法。
準備一塊大的軟木板，收集自己想實現的事情的照片或插圖等，和文字一起貼在軟木板上，這是非常簡單的方法（參考文獻：《秘密沒教你的寶地圖夢想實現法》，謝佳玲譯，智富出版）。
我們的大腦不會區分現實和虛構的事。
此外，除了我們目睹耳聞的事實，腦中想像的事也會被大腦當作「那是事實」。
看著寶地圖，想像那些情況，大腦會誤以為那是現實生活發生的事，你的波動就會慢慢地轉變為幸運波動。

像這樣，將願景圖像化之後，接著是「語言化」。
「我將來要成為○○！」
「我要在○○這個工作獲得成功！」
「我要住在○○這個地方！」
看著圖畫或照片，用簡短話語表達自己的心願。
然後，寫在紙上，貼到軟木板上。
越明確的願景，效果越好。比起明確的想像，語言的效果會更好。把想像的事化為具體的語言，更容易擁有幸運波動。

只要有時間，特別是在睡前，請對著圖像化的願景或語言化的願景注視1分鐘。
想像未來的自己，看看那些話語，讓自己擁有幸運波動。

【開運習慣3】

1分鐘的願景「更新」會召喚幸運

願景並非只設定一次就結束了，必須經常更新。

即使允許自己，試著在非日常的場所盡情寫出想做的事，倘若沒有實踐，漸漸地就會變得模糊。

每天花1分鐘寫出願景，就會容易獲得或看到與願景相關的資訊，人際往來也會逐漸改變。

透過那些豐富的資訊，讓你更容易描繪明確的願景，所以經常「更新」願景很重要。

例如，設定願景後，遇到某人覺得「這個人很棒！」或「像他這樣的人生好像也不錯」的話，請仔細觀察對方，列入「想要有怎樣的將來」、「希望自己是怎樣的人」的願景。

有時會察覺「這個願景好像不太對？」「似乎和我想要的感覺不一樣？」

這時候，果斷地「修正思緒」也很重要。

重點是「你想要有怎樣的將來」、「希望自己是怎樣的人」。

以往因為想像模糊，可能設定了錯誤的願景，告訴自己「放棄」也是一種更新。

「直覺」通常代表你的真心。

思考了1分鐘，如果心意沒有改變，那就遵從直覺，修正思緒。

願景越具體，越能夠擁有幸運波動。

收集資訊、與人相遇，經常進行更新，願景就會變得具體，進而強化你的幸運波動。

不要執著於已經設定好的願景，時常更新或修正也很重要。