文學裡的人生管理

＜內容簡介＞

每個人在不同人生階段都有各自的焦慮，都不可能消除。但其實人生是可以被自己好好「管理」的。

我們努力讀書、工作、生活，不就是為了要追求幸福的人生嗎？因此，管理好自己的人生，與時俱進、隨時修正檢討，就會有一股強大的力量帶領我們鏗鏘前行。


英國《衛報》在2023年初刊登系列報導——「新冠世代」（The Covid generation），敘述英國年輕人至今仍持續受到新冠疫情帶來的「災難性後果」－－缺乏信心、身心狀況欠佳、學習動能下降、普遍的教育中斷、對生活成本產生危機、對未來職涯感到迷惘。而如何解決，就應該進行「人生管理」。
「人生管理」是持續的過程，需要我們不斷地學習和成長，從文學中吸取智慧，從生活中汲取經驗。

本書精選近年最新的文學作品、雜誌報導以及新的觀念，從中淬煉出關於人生管理的重要教訓，分為身心、情感、工作、生活、人際關係等方面，並提供延伸閱讀的書目，期使讀者能藉由閱讀和理解這些作品，建立自我系統、管理時間、處理與經營人際關係、學會高情商溝通、化解衝突、提升自我控制與覺察能力、找到解決問題和面對挑戰的方法……做出投資人生能量的最佳選擇，遇見更豐盈的自己。


★目錄：

自序

概論：追求幸福從行動開始
身心管理
生活管理
情感管理
工作管理
人際關係管理
參考書目


＜作者簡介＞

陳碧月
現職：實踐大學通識教育中心專任教授、國立台灣科技大學人文學科兼任教授
學歷：中國文化大學中國文學研究所博士。
著有《大陸女性婚戀小說──五四時期與新時期的女性意識書寫》、《異彩紛呈──大陸新時期女性小說賞讀》、《兩岸當代女性小說選讀》、《20世紀90年代大陸女性小說的思想藝術風貌》、《凝視心靈──文學電影與人生》、《大陸當代女性小說研究》、《情愛與文學》、《當代華人小說選讀》、《遇見幸福──乘著文學去旅遊》、《情感教育：我們與「愛」的距離》、《走吧，去下一個嚮往的地方：人生就該浪費在旅行 》以及《兩岸三地小說選評》共25本（含3本合著）。
學術論文發表有〈90年代：顛覆「母親神話」的大陸女性小說〉、〈女性書寫──陳染小說的藝術風景〉、〈大陸當代女性小說的關懷意識 〉、〈「海派文學」的女性書寫特色──以王安憶、陳丹燕、衛慧九○年代的作品為例〉、〈關懷意識：20世紀90年代的大陸女性小說〉、〈職業身份：當前大陸女作家筆下的男性形象〉、〈當代大陸女性小說中的男性性格書寫〉、〈家族書寫：嚴歌苓小說的回望與追尋〉、〈非傳統的傳奇小說：論余華《文城》的人文特色〉等共105篇 。


★內文試閱：

概論~~追求幸福從行動開始

巴菲特說過：「有一種投資，比其他所有的投資更具價值，那就是投資自己。」人生有兩種愛，一個是愛你的工作；一個是愛你身邊的人。很多人以為擁有財富和名利就是代表成功，所以，汲汲營營，但即使名利雙收，卻不快樂。我們應該要追求的是幸福，而不是成功，況且，每個人對成功的定義也不一樣。
幸福是什麼？翻開每一天的新頁，都充滿期待；面對生活的各種艱難和挑戰，都能在與「人」的互動、溫暖與鼓勵下，勇敢前行，而且相信擁有美好的未來。
人生活在現實中，一定會有負面情緒，且不如意的事十之八九，那我們就必須要有面對逆境的抗壓性。其實快樂是可以學習的。賓州大學的正向心理學之父Martin Seligman，在2012年出版的《心盛》(Flourish)書中就提出了幸福五元素，這是經由科學驗證過且可以測量的：
一、正向情緒Positive Emotions：包含感恩、熱情、興奮、驕傲、滿足與愛，這些情緒都能讓我們充滿能量。多做一些能夠讓我們愉悅的事，且試著用樂觀的角度看世界，找出值得開心的、微小而確定的幸福，讓樂觀提供我們復原力，且抵抗憂鬱。
二、全心投入Engagement：適度的選擇適合自己能力的工作，試著選擇對於自己的能力有所挑戰，但又不會超過能力範圍的。全心投入到忘我的狀態，可以讓我們學習成長，在挑戰中感受到快樂，可以讓自己更享受當前的任務。
三、正向人際Relationships：人是喜於群居的，沒有人喜歡被孤立，好的人際關係會讓我們感到溫暖。當我們被了解、被傾聽、被安慰和鼓舞，都能讓我們感到幸福；關係上的傷害會造成我們的痛苦，缺乏社會支持網路會讓我們感到難過。研究顯示最終使人感到快樂的，並不是財富名氣，而是與身邊人的連結有多好多深。
四、生命意義Meaning：這個意義可以看成是生命的「目的」，大多是「利他」的，都會和幫助他人有關，而且是心甘情願的付出，從中能找到自我的價值，會有一種超越自我、被需要的幸福感。
五、成就感Achievement：付出努力會讓我們享受成就感，而這種成就感會為自我加值，肯定自己是有用的人。有時成就感未必來自於結果，而是來自於在過程中的成長。自我價值更加滿足後，便又有了去成就後續的動力。
以上便是由Martin Seligman所提出來的幸福五元素。 歸結這五個元素，正好與「工作」和「人」息息相關。當我們願意試著將這些方法融入生活中，就會遇見幸福的自己。
想要長成自己期待中的幸福模樣，有以下幾點可供參考：
第一， 養成運動的習慣，健康的身體才是通往幸福的最重要基礎。管理好自己的身心，不給家人造成麻煩，是人生前行的底氣。
第二， 年輕時要利用閱讀擺脫平庸，關注和探索自己，體驗人生的悲歡，盡力而為去解決生活上的問題，學習承擔風險也擴展生活圈。
第三， 勤勤懇懇看待人生，不要貪圖一時的安逸，因為人生沒有白走的路，也沒有白流的汗。把握青春歲月努力往前，才會擁有更多的選擇權。慎重做出人生的每一個選擇，這些選擇都將帶領你走到截然不同的人生。
第四， 管理好時間，勞逸並重，盡歡不宜遲，才能咀嚼生活，品嘗人生。自己的價值觀要由自己的決定，遠離不健康的關係與環境，這才是真正的「愛自己」。昨日種種譬如昨日死，不要活在過去，不要抱怨訴苦，人生的路只能靠自己走，善待自己也取悅自己。把自己做好了，夠資格了，「對」的人也會不請自來。