商品編號:DJAV0S-A900HIKNQ
被黑狗咬住的人生:焦慮、恐懼、失眠、無助、極度社恐……情緒就像暗處的黑狗,你永遠不知牠何時跳出來攻擊,所幸牠們並非不能馴服。
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內文簡介
- <內容簡介>
英國前首相邱吉爾:
「我心中的憂鬱就像一隻黑狗,一有機會就咬住我不放。」
人們習慣將「憂鬱的情緒」比喻為黑狗,
一旦被牠咬住就會被拖入深淵──
削弱意志、破壞自信、擾亂思維、吞噬快樂……
本書作者徐勇為精神病與精神衛生學博士、精神科執業醫師,
他認為,多數人之所以這麼害怕情緒與精神疾病,是因為誤解:
憂鬱的家人,不是因意志不夠堅定,他的大腦是真的病了;
反覆洗手的強迫症朋友,不是故意嫌你髒,是真的控制不住自己;
那些每天面帶微笑從不拒絕你的同事,其實正處在情緒崩潰的邊緣……
書裡的每一篇故事都是診間裡的真實案例(為尊重隱私皆以化名),
揭露種種情緒問題背後的邏輯和規律。
每個人都有可能隨時被這些與暗處融為一體的黑狗攻擊,
儘管牠們凶狠可怕,並非不可馴服──幫你、或者幫別人。
•如果人間有地獄,就在憂鬱症患者心中
憂鬱症患者常被稱為「三無」人群:無助感、無用感和無望感。
研究顯示,從發病到真的就醫治療,平均會拖到大約三年。
想知道自己有無憂鬱傾向?本書只用10個題目就能做出簡易判斷。
•不死的癌症……強迫症的痛
他們並非故意狂洗手、頻繁檢查瓦斯,是真的控制不住。
且尚無能治療的特效藥物──難怪有患者說,強迫症就像不死的癌症。
目前最有效的就是「森田療法」:接受自己(家人)的缺陷,與其共處。
•情緒就像搭雲霄飛車,雙相障礙
瞬間精力旺盛、工作效率提高,但後面會緊跟著憂鬱,
情緒就像坐雲霄飛車般忽高忽低(藝術家梵谷就是),
這樣的人在創造力上,多半有良好表現,
只要這樣的情緒波動能取得平衡,就不能算是病。
黑狗伏擊人的方式不只上述幾種:
•在社交場合中總是感到極度焦慮和害怕,這是純害羞還是病了?
•明明沒心臟病,卻總喘不過氣、感覺快死掉,這是生理還是心理疾病?
•大約有15%的成年人有睡眠障礙,失眠到底算不算是一種精神疾病?
學習和掌握這些情緒徵兆,可以讓我們更加認識自己:
為什麼會特別在意別人的評價?為什麼會陷入無休止的「精神內耗」?
為什麼在親密關係中受傷的總是自己?
焦慮、恐懼、失眠、無助、極度社恐……
情緒就像暗處的黑狗,你永遠不知牠何時跳出來攻擊,所幸牠們並非不能馴服。
<作者簡介>
徐勇
首都醫科大學精神病與精神衛生學博士。三甲醫院(三級甲等醫院,中國對醫院實行等級劃分中最高等級)精神科執業醫師。
山東省醫師協會心身醫學專業委員會委員、山東省神經科學學會中醫腦科學分會委員會委員。曾參與編寫科技部國家重點研發計畫專案教材。
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