一切安好：結合醫學、肯定句與直覺力的身心靈完全療法

＜內容簡介＞

「自我療癒界第一夫人」露易絲•賀經典著作，
《創造生命的奇蹟》醫學實證版！
無論你遭受甚麼樣的健康問題，
請翻開此書，
你將獲得迄今為止最好的良藥！

帶領全球數千萬人創造無數奇蹟的自我療癒技巧與醫學，
新時代最完善的身心整合療癒方案。

無論你接受的是哪一種療癒系統，西醫、中醫或靈性治療，
只要敞開心，都能從本書獲得全方位的啟發。

☆ 特別收錄：
•自我評估檢測：幫助你評估當前的情緒與身體狀況，了解該從何處開始踏上療癒之路。
•一切安好療癒速查表：列出常見身心問題、可能原因和對應的療癒肯定句，查詢更方便。

醫學數據、心理學和靈性，從未如此輕鬆地相互交織。
如果今年只能讀一本健康書，這本正適合你！

疾病不只是疾病，而是身體想傳達的訊息。生病就該看醫生，但只針對單一症狀治療，無法獲得全面性的療癒。想獲得完全的療癒，你需要有跨界思維。

肯定句療癒始祖露易絲•賀 ╳ 醫學博士蒙娜麗沙•舒茲，
為你跨界打造最全面的健康計畫！

兩位作者結合數十年的自我療癒經歷與臨床醫學專業，歸納出人體7大情緒中心與身體不適的關聯：

•第一情緒中心 → 對自己與他人的安全感 → 骨骼、關節、血液、免疫系統、皮膚
•第二情緒中心 → 愛與金錢的平衡 → 膀胱、生殖器官、下背部、臀部
•第三情緒中心 → 自我價值及內在需求與外在責任的平衡 → 消化系統、體重、腎上腺、胰臟、成癮問題
•第四情緒中心 → 平衡自己與他人的內在需求 → 心臟、肺部、乳房
•第五情緒中心 → 自信地表達與溝通 → 口腔、頸部、甲狀腺
•第六情緒中心 → 同時以邏輯和靈性理解世界 → 大腦、眼睛、耳朵
•第七情緒中心 → 人生目標的追尋 → 慢性病、退化性疾病、危及生命的疾病

以露易絲•賀的畢生理念「肯定自己」為基礎，本書要幫助你運用直覺力識別身體發出的求救訊號，然後結合醫學（西醫、中醫、替代療法）、營養補充、肯定句、靜心，提供整合療癒方案，帶你直抵身與心的一切安好。


★名人推薦：

亞蒂絲 |「Eydis 亞蒂絲冥想」頻道YouTuber
高堯楷 | 暢銷書作家《養氣》作者
蘇予昕 | 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
☆各界肯定推薦☆

《一切安好》是一部關於如何透過心靈潛能促進身體健康的重要著作。由蒙娜麗莎•舒茲醫師與露易絲•賀身心靈大師合著，書中深刻揭示了僅依靠醫學的局限，並強調結合身心靈智慧能夠帶來強大的療癒力量。核心理念是：人們擁有自我療癒的內在力量。通過分享醫師自身及病患的康復案例，本書提供了一種新的視角，看待身體與心靈的密切聯繫。充滿愛與真誠的頁面指引讀者學會調節七個情緒中心，激發身心靈的自我療癒能力。── 亞蒂絲 |「Eydis 亞蒂絲冥想」頻道YouTuber

《一切安好》簡直太棒了。蒙娜麗莎．舒茲博士將她在健康方面的專業知識，以及人類意識領域領導人物之一露易絲．賀的療癒智慧，融為一體。這本書向露易絲的直覺力天賦致敬，她的正向思考首先成為愛滋病患者的榜樣，進一步療癒其他無數的人。
── 凱若琳．密思 | 《紐約時報》暢銷書《原型：你是誰？》（Archetypes: Who Are You?）作者

今日的世界資訊太多，智慧太少，且幾乎少有直指問題核心—尤其在健康領域。但《一切安好》透過結合醫學科學與直覺力來做到這一點。身為前專業護理師，我堅持使用最新醫學實證的科學證據來照顧個人健康。但我也尊重自己的故事、經歷與獨特的直覺力──我用這些來告知自己的能力，在日常生活中找到內心平靜、健康與平衡。這本書也採用了同樣的方法，所以當我一開始閱讀時，就覺得好多了。如果你今年只能讀一本健康書，這本書正適合你！
── 娜歐米．賈德 |《娜歐米突破指南》（Naomi's Breakthrough Guide）作者

《一切安好》是未來我們需要成為自己的心靈醫師的必讀手冊。最好的健康保險是學習如何保持健康，露易絲．賀和蒙娜麗莎．舒茲博士是很棒的老師。
── 朵琳．芙秋 |《大天使拉斐爾的療癒奇蹟》（The Healing Miracles of Archangel Raphael）作者

我們知道心理會影響身體的生理機能。我們知道疾病背後的情緒根源，而且很少有疾病是單純的生物學疾患。我們知道肯定句的好處，就像露易絲．賀幾十年來一直教授的那樣。然而科學醫學數據、心理學和靈性—以及露易絲．賀和蒙娜麗莎．舒茲博士的精采觀點—從未如此輕鬆地相互交織。無論你正受疾病所擾、與患者一起努力，還是只想找到最佳的健康生活法，都可以閱讀這本精采的書並激勵自己。接下來的答案可能是你迄今為止最好的良藥。── 麗莎．蘭金，《心靈更勝藥物》作者


★目錄：

各界好評
前言 露易絲的歡迎詞

第一章 身心靈完全療法：醫學、肯定句與直覺力的整合
直覺力的重要性
身體的直覺力
直覺力的儀表板警示燈號
如何使用本書

第二章 初次評估測驗：你是否一切安好？
【初次評估測驗】
【評分】

第三章 生病就該看醫生，但這不是真正實現健康的方法
從神祕學到現代醫學
醫學的重要性與局限性
我的故事：脊椎手術與嗜睡症

第四章 第一情緒中心：對自己與他人的安全感
第一情緒中心的肯定句與科學證據
骨骼和關節問題
親職化兒童安德莉亞的紅斑性狼瘡
血液問題
家庭關係疏離的丹妮絲與她的貧血問題
免疫系統疾病
孤獨的拉瑞與他的免疫系統疾病
皮膚問題
行事僵化的卡爾與他的乾癬問題
讓「第一情緒中心」安好的關鍵

第五章 第二情緒中心：愛與金錢的平衡
第二情緒中心的肯定句與科學證據
膀胱問題
被迫二度就業的艾莉絲與她的膀胱問題
生殖器官
決心得到一切的吉塔與她的不孕問題
下背部疼痛和臀部疼痛
失婚、負債的海倫與她的腰臀疼痛
讓「第二情緒中心」安好的關鍵

第六章 第三情緒中心：自我價值及內在需求與外在責任的平衡
第三情緒中心的肯定句與科學證據
消化問題
過度追求成功的肯恩與他的胃部問題
體重問題和身體形象
受焦慮、不健康信念和藥物影響的伊莎朵拉和她的超重問題
腎上腺和胰臟
過度付出的蘿琳達和她的虛弱問題
成癮
失去人生方向的珍妮與藥物成癮問題
讓「第三情緒中心」安好的關鍵

第七章 第四情緒中心：平衡自己與他人的內在需求
第四情緒中心的肯定句與科學證據
心臟疾病
不善情感表達的保羅和他的心臟疾病
肺部疾病
情緒起伏極大的瑪麗和她的呼吸問題
乳房問題
總想照顧每個人的妮娜和她的乳房纖維囊腫
讓「第四情緒中心」安好的關鍵

第八章 第五情緒中心：自信地表達與溝通
第五情緒中心的肯定句與科學證據
口腔問題
不適應喪偶生活的塞拉與她的口腔問題
頸部問題
固執已見的蕾琳與她的頸部問題
甲狀腺問題
壓抑自己觀點的拉爾夫與他的甲狀腺問題
讓「第五情緒中心」安好的關鍵

第九章 第六情緒中心：同時以邏輯和靈性理解世界
第六情緒中心的肯定句與科學證據
大腦
缺乏神性連結的凡妮莎與她的多發性硬化症
學習和發展問題
天生是藝術家的塔拉和她的左腦發展障礙
眼睛和耳朵
不關注真實世界的汪達與她的眼睛問題
讓「第六情緒中心」安好的關鍵

第十章 第七情緒中心：人生目標的追尋
第七情緒中心的肯定句與科學證據
慢性與退化性疾病
必須重新檢視人生的伊薇特和她的漸凍症
危及生命的疾病
全方位調整人生的安潔莉娜與她的乳癌考驗
讓「第七情緒中心」安好的關鍵

第十一章 一切安好療癒速查表

後記 露易絲的話


＜作者簡介＞

露易絲•賀（Louise L. Hay）
靈性導師、國際暢銷書作者，以及世界規模最大身心靈出版社Hay House的創辦人，被譽為「自我療癒界的第一夫人」。
著有《一切安好》《鏡子練習》《創造生命的奇蹟》《你也可以創造生命的奇蹟》等書，作品已經被翻譯成近30種語言，在全球售出超過5,000萬本。
露易絲提倡以正面肯定句轉化自己的深層信念，可說是現今風行以肯定句療癒生命的方法的始祖。透過她提供的療癒工具與正向哲學，數千萬人學會了在生活中創造出他們想要的事物──讓自己的身體、心智和精神更健康。
露易絲的個人哲學源自她坎坷的成長經歷。她生於1926年，童年既動盪又貧困，青少年時期更是飽受身心虐待，於是選擇在15歲時離家出走。經過一番努力後，看似終於迎來生命的轉折，她前往紐約成為模特兒，並嫁給一個富有的商人。然而，結婚14年後卻因丈夫外遇結束了婚姻。直到那時她才真正開始療癒自己。50歲出頭時，露易絲罹患了子宮頸癌，她卻將此視為轉機，一個讓她得以將自己的理念付諸實踐的機會。她選擇暫緩手術和藥物治療，制定了一套以肯定句、鏡子練習、身體排毒和心理治療的綜合計畫。不到六個月，她就完全康復了。
她致力於公益活動，1986年創立非營利組織「賀•基金會」，目的是要鼓勵和資助其他公益單位，讓更多需要幫助的人能獲得食物、住所、諮商輔導、臨終關懷和金援。
1987年，61歲的她創立了Hay House出版社，致力於發行書籍、CD、DVD等各種有助於療癒地球的產品。Hay House現今仍是世界規模最大的身心靈出版社。
直到2017年以91歲高齡逝世前，她都持續透過演講和寫書，幫助世界各地的人發掘自身擁有的個人成長與自我療癒力量，並提供工具，讓人可以全然發揮自己的潛力。
更多資訊請見：LouiseHay.com

蒙娜麗莎•舒茲（Mona Lisa Schulz）
醫學博士、執業的神經精神病學家、佛蒙特大學醫學院精神病學副教授，也是少數能夠跨越科學、醫學和靈性領域的人。
自1987年以來，舒茲博士一直在為世界各地的人進行醫學直覺解讀。在醫學直覺諮詢的過程中，她只須知道一個人的姓名和年齡，就能看出對方的身體狀況和生活中的情緒狀態，並解釋兩者之間的關聯。她也教導客戶透過自己的直覺來察覺疾病症狀，並找出將導致增加患病風險的特定情緒狀況。
著有《一切安好》《左腦夏娃》《直覺力顧問》（The Intuitive Advisor）和《喚醒直覺力》（Awakening Intuition）。
與四隻貓和各種野生動物生活在美國緬因州的雅茅斯與田納西州的富蘭克林之間。
更多資訊請見：DrMonaLisa.com

譯者：陳孟君
臺北市立師範學院社會科教育學系畢。教育界逃兵、出版界老兵，以及華語教學界新兵。現接受教育部公費外派，擔任印度索里尼大學臺灣教育中心主任兼華語教師，亦為《未來少年》兒少雜誌作家，以及身心靈書籍譯者。曾任職圓神出版事業機構與遠見•天下文化出版。


★內文試閱：

前言

露易絲的歡迎詞

親愛的讀者，無論你是我的新讀者還是長期的忠實擁護者，我很高興向你介紹這本書。
《一切安好》從新鮮且令人興奮的角度來看待我的指引。本書的合著者蒙娜麗莎．舒茲是我喜愛和崇敬的專家，多年來，她一直向我承諾會收集科學證據來支持我傳授多年的內容。雖然我不需要證據來證明這些方法有效—我評估事物時向來仰賴的是自己的「內在力量」—但我知道，有很多人只在看得見科學證據的情況下，才會考慮採納新想法。因此，我們在此向你展示科學。有了這些新資訊，我知道，將有全新的人會意識到他們擁有的療癒身體的力量。
請讓這本書成為你的指南。接下來，蒙娜麗莎將一步步揭示人們從患病走向健康的過程—描繪情緒健全與身體健康之間的關聯，以及我們開出的療癒處方。本書將醫學健康、全人醫療、營養保健與情緒健全結合在這本用心整理的作品中，可供所有人隨時隨地閱讀。