喜悅之道：個人力量與靈性成長之鑰

你可以經由喜悅而非經由痛苦而成長！
全球50萬名讀者一致肯定，歐林六書當中最具影響力的一本！
新版增加更多歐林訊息‧18篇每日喜悅練習
超過300則喜悅肯定語‧讀者親身故事分享

當你閱讀此書並勤作練習，你將愈感到生氣勃勃和自信滿滿。無論你周遭發生什麼事，你都能保有一份內在的平靜感；你會更喜愛並享受你的生活；你會期盼每一天的到來；你將學會如何不受其他人和外在事件的負面影響，而擁有正面的展望；你將會吸引更多美好的事情到你生命中來；你將擁有更為喜悅的生活！

★本書特色：

※此版內容除了針對原先的章節進行增修，以加深和擴展歐林教導的信念與原則之外，更在每個章節結尾加進了〈每日喜悅練習〉和〈喜悅肯定語〉，幫助讀者在閱讀此書時，可以將書中所獲得的了解實際帶入生活中。作者並在全書最後增加了〈讀者的親身故事〉分享，以幫助後來的讀者在實踐歐林的教導時，能有更多的觸動和喚醒。

※此版以美國出版商霍爾．克拉莫的畫作〈花之光〉為主題，全新的封面設計、全新的練習，內容豐富扎實，全書頁數比舊版增加了將近一百頁。對於已經讀過舊版《喜悅之道》的讀者，本書仍是百分之百值得重新擁有的紀念版本！

※歐林光的智慧所闡述的原則是不受時間與場合限制的。當你需要的時候，只要隨意翻開這本書的任何一頁，任何一個訊息，都會對應和回答你當下的境況和問題，也因此本書成為全球讀者最喜愛的心靈成長隨手書之一！對於想要透過喜悅、而非經由痛苦掙扎而成長的朋友，絕對是不可錯過的經典！一書在手，喜悅無窮！

★名人推薦：

許多人在思考自己，卻愈見迷失。事實上，改變之道絕非痛苦之道，當藉由外境與靈魂及最內在的自己接觸，發現內我更大的意圖是善時，反而的確是欣喜並有力量的。大師歐林猶如一位可佩的心理治療者，娓娓引領人尊愛且愈成為自己，在更大的目的中，自信自發地尊愛別人和世界。《喜悅之道》是心靈療癒成長的最佳陪伴，也是心理治療的典範。
──賽斯身心靈診所心理師謝明君

選擇喜悅而非掙扎的成長，讓我在生活中體驗奇妙而正向的改變，引領我進而鑽研歐林開啟光體（身心靈進化）系列課程，洞悉能量運作的奧妙，體驗喜悅之道的精髓，這是我生命的福音。《喜悅之道》是我一九九七年接觸歐林的啟蒙書，它引起我熱切地探索生命本質。誠摯推薦您用心多作此版書中各項練習，您能感受生命的平安與富足。藉由歐林愛與智慧的指引，您能創造自己的新生命，真實活在喜悅中。
──美國歐林中心授證教師劉瓊玉 （Deeksha）

歐林傳訊的方式就像一位來自外太空的老朋友，呼喚著靈魂裡的高頻振動─那充滿喜悅與了解的靈性聲音。歐林的訊息打開我靈魂的視野，與內在的聲音共振共鳴：喚醒我與更高目的連結，看入生命中開闊的畫面，喜悅地領受生命的恩賜。每隔一段時日我會重讀，也都恰恰好呼應當時當刻的心音振動。透過歐林，我記起來自己的完整與開闊，記起來我也是祂，是無限的意識，是宇宙裡閃光的存在，在永恆裡，祝福這成長蛻變中的地球，也祝福著你。
──作家及治療師王靜蓉

主持「與神對話」讀書會、「光中心」多年，但每次只要有人問我，該從那本靈性書籍開始讀起？「歐林」訊息系列是我必推薦的首選之一。溫和明朗的歐林訊息像位讓人如沐春風，集光、愛與智慧於一身的好友，在您耳畔輕輕訴說；閱讀中往往像被柔美溫暖的光芒環身擁抱，使心中頓時充滿自在喜悅與清澈之感。欣聞《喜悅之道》書中又增加了更新的訊息、喜悅肯定語、每日喜悅練習，以及讀者故事分享，相信其平易而精要的內容，更可以協助朋友們輕易上手，時時應用，獲致意識的提升：在這愛與光的新時代中將自身活出愛與智慧的喜悅典範，活出靈魂最壯麗偉大的版本。我們都是光、我們都是愛、我們都是神！
──光中心主持人周介偉

★內文試閱：

第三章 化負面為正面

以正面的角度來看所有的人、事及情況的能力，將會幫助你往上提升，穿越群體思想形式和較濃密的能量層面，而踏上你的喜悅之路。你可以把「每件事的發生都是為他們的好處」這個信念，帶給你周圍的人。

常常聽到人們抱怨，說自己是受害者，或不斷地談那些發生在他們身上負面的事。大多數的談話和溝通，包括電視上、私人場合與和公共場所裡的對話，多半圍繞著錯的和壞的事情打轉。人們已經發展出一種思想基調和一種與人交接的方式，強烈地隱含著一種正義感和是非感，往往強調的是哪裡出了錯。這根源於你們的兩極化系統：非好即壞，非正即反，非上即下。將負面轉化為正面，是傳播更高善（higher good）信念的一部分工作。

因為你們生存在一個兩極化系統內，不用那個架構我沒法說出對你們而言有意義的話，因此在與你們溝通時，我將使用那個系統。你們可負責教育與你們有接觸的人，告訴他們正面理由，為什麼事情會發生在他們身上。

如果你想覺知在你自己生活中所發生的更高善
你要願意放棄那個限制性的觀點
而擴大你對你的生活的看法

在許多方面，你的過去就像個錨一樣拉住你，除非你放鬆，放掉對它的任何負面信念或記憶。你們有些人覺得，在過去有一些當時沒盡所能處理好的人際關係，也許在你心裡有個舊創、或一種被人辜負、或有負於人的感覺。你可以回到過去，藉著看看人們給了你什麼禮物，以及你為他們做的善事，來改變負面的記憶。然後你可以用心電感應將寬恕和愛傳送給那些人——在他們和你相識的年紀。寬恕自己並對自己懷著仁慈的想法。這樣做，你可以療癒自己和別人。療癒也會發生在現在，而這可以阻止你投射這些負面模式到你的未來。

我將會從過去談起，因為許多人對過去的自己懷著負面形象。每一天你都在成長、進化、學習新方式處理你的能量，然而，要不是由於過去發生的那些事情，你將不會是今天的你。

每件事的發生，都意在
幫助你進入更廣大的自己

現在你已然達到一個存在的新層面，也許你忍不住會抱憾地回顧往事。你可能想到，你本可以更高超、更具愛心的方式處理一些事情與狀況。然而，正是那些事情使你成長，讓你現在能看見更好的行為方式。有些課題可能帶給你更大的痛苦，要看你是否願意面對它們而定。當我談到擴大你的視野時，我指的是能夠跨出現在這一刻，將你的生活看作一個整體，而非一串不連貫的事件。

我，歐林，當我看一個人時，我是站在他的整體生活之上來看，我不將每一件事看作一個個別事件，而是整個生活過程的一部分。你們也有能力這樣做。也許你們會抗拒或覺得不願意花這時間，然而，如果你願意由一個更宏大的觀點來看你的生活，將會有很棒的禮物在等著你。為了將角度從負面轉換到正面，意識心必須看到更大的畫面。你最內在的自己已經看到那個更大的畫面。藉由學會進入更宏大的觀點，以及超脫出情緒體和心智體（mental body），你可以更正面地看待你的生活。

大多數人的情緒都被創造恐懼與悲觀的全球性信念系統影響。我們的意圖是，藉著保持對和平與愛經常不變的專注，將希望與樂觀貢獻給人們的情緒氛圍和信念系統。

新聞報紙和大眾媒體常常在傳播一種末世的感覺，這種末世的感覺瀰漫了整個國家的精神形象和情緒的感覺基調（feeling tones）。既然我現在要將角度從負面轉向正面，我將會告訴你們，事情這樣的發生是有¬「很好」的理由的。如果你們由較大的觀點來看這世界，你們將看到，就是因為有這些建基於恐懼上的訊息，所以人類正在改變它的道路。人們會對某種特定訊息反應，尤其對於負面訊息反應特別多，包括一些警告性的和觸發恐懼的訊息。眼前看來，似乎恐懼比希望更能改變人；然而，潮流一旦被扭轉過來，傳播希望和樂觀新訊息的時候就來臨了。

當你環顧身處的社會，試著去覺察人們說話的方式。注意他們了解他們自己的能量的方法，向他們傳播，你相信他們能以喜悅、正面的方式成長。現今有些信仰系統正在經歷改變。我接下來將會談到，以使你們能協力使這些更高的實相系統早日付諸實現。

有一個信念是：相信成長必經痛苦和掙扎。這個信念是你們在群體層面上已準備要放棄的。不過，有許多人還沒準備好生存在沒有痛苦和掙扎的環境裡，因此他們必須被容許活在那個環境，直到他們願意向前進為止。

有一個群體信念是：外在世界比內在世界重要。這個信念也正在改變。另一個群體信念是相信物質是匱乏的，沒有足夠的東西給每一個人。這是你們的文明所強調的信念之一，也一直是競爭和權力鬥爭的一個來源。在此我並沒有負面的判斷，只是觀察到，有些人以某種令他們覺得生活很艱苦的方式在學習成長。你們可以幫忙帶進來新的思想形式，好比可以經由喜悅而非痛苦與掙扎而成長。因此我提醒你們，要注意你們所附同的群體信念。一旦你們覺察到它們，便可選擇你們是否要同意它們，是否想按照那些信念去過日子。

你們是否願意相信豐饒、
願意相信內在世界的可驗證性、
以及願意相信可以透過喜悅來學習成長？

就從你自己的過去開始吧！回想一下在某個時候，發生過某件你不了解的事。現在，當你以成人、更年長、更成熟的眼光回顧，你能全然無誤地了解為什麼你將那件事攬到自己身上，以及你從中學到了什麼。舉例來說，當你心中懷著那個更大的畫面來回顧時，你便能明白，當時你沒得到你以為想要的東西，的確是有得不到的理由的。也許因為沒得到它，而改變了你一生的道路。也許得到了它，會在某方面阻礙了你的前進，也或許是你內在那個較小、較未進化的部分想要得到它。當你回顧記憶，重新審視過去的事業和人際關係（包括那些你仍身在其中，還沒放掉的），看看它們是否對你有益？現在的你，若沒有那些經驗，將不可能成為現在的你。

你無法離開一件事，除非你學會去愛它。你愈恨什麼東西，就愈會被它綁住；而你愈愛它，你就愈自由。所以當你能愛你的過去時，你就不再受制於它。當你想到你的童年和父母，而能明白他們對你現在走上的路是最適切的，那時你便不再受你過去的影響。當你把負面的記憶改變成正面的了解時，你將能更快地進入你全新的未來。

藉著愛你的過去
你能將它釋放

每一回當你想到一個不好的記憶而使你自憐自艾，或使你對當時的行為感到遺憾，或讓你以受害者的眼光看自己時，停一下！看看你由那經驗創造出什麼對你有益之事。可能是你由它學到那麼多，讓你不致於再做出那種行為。也許是因為那個情況，你因此改變了你的道路。它也許帶給你一個重要的聯繫，或助你發展了新的個性和人格特質。你也許在那份新工作裡服務、幫助了很多人。

你的父母也許鍛鍊了你的力量或你的內在意志，藉由把他們的意志強加到你身上，或者為你帶來阻礙。比如說，人們可能藉舉重來鍛鍊自己的肌肉。你的父母也許曾扮作一個﹁重錘﹂的角色，來推動你鍛鍊你的內在力量，以發展你的內在力量。你過去的每一件事都是為你的好處才發生的。如果你能相信宇宙是友善的，它永遠都在幫你創造你的至善（highest good），你便能過一個更平靜而有安全感的人生。

看看你現在的生活。如果你希望看到更大的畫面，你可以坐下來，想像自己進入未來。如果你正面臨一個新挑戰，而你還沒有獲得應付它所需的技巧的話，想像你進入未來，與未來的自己合而為一，而將那未來的自己所擁有的知識吸引過來。也許它不會進入你有意識的知覺，直到你需要它的那一刻，但你未來的自己能送給你的能量和知識，可以使你今天所經歷的彷彿容易捱過些。

如果你正面對決定或困難，想像你在五年之後回顧今日，看到整個畫面。然後將你和未來的你連結在一起，因為由那個角度來看，明白今天該做什麼就簡單得多了。你甚至可以想像那未來的你就是現在的你，而由那未來的視角和今日的你說話。可能看起來你像是在編造事情，當你經驗到未來的自己告訴你，為何你在經歷你目前的經驗，而對現在的自己肯定，所發生的每件事都有其意義。你未來的自己其實是真實的，他與你之間只隔著時間。他能跟你說話，幫助你了解現在該做什麼，如何更快地走到你要去的地方，而他常常通過你有創意的頭腦、你的想像力，給你信息。

當你想像你的未來
別以為那時的你
會與現在的你一樣

你將會更進化、更聰明、更擴展；現在在你生活中的問題將獲解決。問題會創造出注意力的焦點。它們被標示為問題，因為你尚未有解答，還不知道如何有效地應付這個新情況，還沒有成熟或被啟發。你往往會創造出問題，以啟動新的行為模式，來演進一部分的自己。其實你不必創造危機也可以使自己進化，只要留意你心中的低語，並花些時間想像將來的你。你可以把你想要成為的新形象吸引過來，但也得要你願意放掉生活中不適合那些形象的情況和事物。

把每件事重新換上正面的框架，「情緒體」能由其中獲益最多，因為每一次對自己說一個負面的字，或責怪自己，你的情緒體就改變了它的振幅，而你的能量便會低落下去。當振幅變低，你的磁性改變，你就會吸引那些使這低落更加擴大的人和事。一旦你負起責任，將你的知覺調到較高層面的想法，在你心中創造出喜悅的形象，便能提高你的情緒體的振幅。那時你會想要你個人生活中的那些人，貢獻同時分享那些高昂的情緒。然而，如果你發現，你所認識的人經常沮喪或憤怒，或處於一種負面的情緒狀況，問問你自己，你的哪種信念告訴你，在那種環境對你有好處。

在你們的人際關係裡，不管你是和什麼人在一起，你們多半有些一再重複的習慣和模式。如果你想要放掉那些模式，你將找許多新方法來加深你和別人之間的關係。如果你專注於你們之間不對勁的地方，你會使問題更加嚴重。以前在你們關係中很順當的那些事會開始變得行不通了。另一方面，如果你專注於發掘人們美好的一面，看到他們的美，告訴他們你愛他們哪些地方，你將發現，即使你並沒有直接找到解答，那些曾給你困擾的地方便開始自行解決了。

你愈聚焦於你們之間的問題，或他們不對的地方，你愈會發現你們的關係在走下坡。當人們剛開始交往時，彼此都聚焦在對方的優點上，這就是一般所說的，戴著粉紅色的眼鏡。這是給彼此的禮物，因為當每個人都注意另一個人的優點時，他們就幫助彼此創造了那個優點。

愛別人是一種承諾
願意對他們抱持很高的意象
即使當時間和熟悉感
已發揮了貶損的作用

許多人當在一個情人或朋友身上，感受到和自己不同的地方的時候，便用權力鬥爭或競爭來對付它。如果，相反的，你接受另一個人的世界觀，知道它只是與你的不同罷了，那麼，除了愛對方，你不需做其他事。你不必說服人家你是對的，因為那只會把你拉進與他們的權力鬥爭裡。你也不必說服自己說他們是對的。保持正向並不代表你就是盲目的。它是指願意看到別人的優點，而不將焦點放在別人的錯誤（對你而言）或差異上。

你愈指出別人不對的、壞的地方，就愈使他們沒有安全感，那會實際創造且擴大你所專注的問題。或者，你可以告訴你生活中的每一個人，他們有多好，而幫助他們體認他們成長了多少。任何時候，當他們抱怨一個問題或某些錯誤時，你可以幫助他們看出，那情形如何對他們有幫助，帶給他們多少正面的改變，以及能教給他們什麼。

也許你正把你的工作或沒有工作想成是個問題，或希望你能改變你的事業，或想要創造一個新事業。你的大我一直都在照顧你，它總是在看視你，看看你的態度︱在個性、感情和心智層面上，是否已發展到足以得到你想要的。如果它看你還沒準備好，它將提供你許多機會，去演化需要發展的那些部分，或改變你的環境。

你的大我將指引你對的方向
以使你能做到你要求的改變
以得到你想要的

如果你用較大的視角來看，你將了解現在發生在你身上的事，是為你將承擔更多而做準備的。當你碰到人們在抱怨時，只消對他們說：「別說了。」當他們開始抱怨時，學著用你的聲音去制止他們的這種能量。如果你傾聽人們的怨言，傾聽他們的負面，你就是讓自己處在一個受他們較低能量影響的地位。你不必傾聽，藉著阻止人們告訴你他們的故事，尤其是不好的故事，你幫助他們從裡面走出來。注意觀察當你和人們相處時，他們在說些什麼。他們是否絮絮叨叨訴說他們的悲傷故事？他們是否表現得像是個受害者，而非在所發生的事上負起他們應負的那份責任？如果是，你和他們是在人格層面上相連，你其實是可以以一個更高的方式與他們結交的。

問他們，他們想要什麼，他們要往哪裡去。他們能創造什麼更高的目的？使他們重新集中焦點在正面上，也就等於為你自己那樣做。你要願意很警覺地傾聽每個你碰到的人，傾聽公共場所裡的對話。如果你注意到它們不是正面的，就別再聽下去。但首先，用念力送給人們一個想法，即他們目前所在發展的層面將會演進，接納他們現在的樣子，將愛送給他們。

注意你看的電視、報紙和書籍——它們使用正面的言語嗎？它們是否提高你的能量，或是在拉低它，而將負面影像種在你心裡？你有絕對的自由可以選擇你讀到和聽到的東西，沒人逼你做任何事。在這一週，好好運用那份自由和自由意志，把自己放在你所能創造的最高、最有護持性的環境裡。觀察並留心人們來自哪個層次。藉著幫助別人進入更高層次的空間，你將明白你可以有很多貢獻。要明白你能帶著光，並將它帶給所有你接觸到的人。