內文簡介
只要拿起筆，慢慢畫著，心就安靜下來了！
日子一天天過去，我們的生活只是越來越忙碌，而且，隨著科技日新月異，我們與工作的關係更趨緊密，責任越大，壓力也越大。本書就是特別為忙碌的現代人所設計，幫助大家把步調慢下來，讓自己心情平靜。
本書由美國註冊認證的藝術治療師蕾西‧馬可洛與英國藝術家安琪拉‧波特共同合作，設計出100幅美麗的圖畫，讓讀者可以盡情塗上自己喜歡的色彩。書中所有的作品都是設計來幫助讀者放鬆下來，達到靜心的效果。
全書依不同的主題分為六大章，含括了曼陀羅、水邊的景色、林間景象、幾何圖樣、動植物圖形，以及大自然圖像，讀者會發現，只要拿起筆（什麼筆都可以！）開始畫，日積月累的煩惱與焦慮就會被疏導，轉而改以創意完成美麗的作品。
《畫畫讓我心平靜》可說提供了一種完全自然的方式，幫助現代人解除每天生活的壓力。所以一起來塗色吧！心自然就會平靜下來了！

★本書特色：

隨書附贈減壓著色卡片（進口美術卡紙）
日本電視台專訪
全球銷售逾百萬冊

☆陸雅青（教授．藝術治療師）、張淑瑤（Echo）老師（心語身心靈推廣中心主持人）推薦
☆部分全彩，印有顏色的部分可以做為塗色時參考，下筆更容易！
☆由專業藝術治療師提供圖像說明
☆含括6大主題，每類主題皆有詳細功能說明
☆本書圖形帶有禪繞畫的特質，讓人放鬆又專注
☆風靡美國、英國、日本、韓國、歐洲等
☆成長團體採用

★讀者推薦：

書中的圖都非常漂亮，可以幫助人想起曾有過美好回憶的地方，進而感到放鬆。圖形則多帶有讓人可以安靜下來的重複性，可以幫助人在經過一天的壓力之後放鬆下來。而且這本書非常能啟發創意，與朋友分享會非常有趣！當靜靜坐著塗色時，真的非常讓人靜心，也很快樂！Jacqui Warner，亞馬遜讀者

這本書幫助了我非常多的客戶，他們都覺得這本書讓自己的身心放鬆與平靜。我還在女性成長團體用這本書，她們都覺得非常棒！lynnette boyer，亞馬遜讀者

畫了非常讓人平靜，特別是當我覺得焦慮時，非常有幫助。Libby，亞馬遜讀者

書中很多圖形都帶有禪繞畫的特質，尤其是圖樣與重複性這兩點，因此讓著色畫非常有靜心效果。M. Smith，亞馬遜讀者

可以抒解很大的壓力，讓人平靜許多。Stefanie，亞馬遜讀者

我發現我畫完每一幅圖之後，都非常平靜，而且會想更專注地畫下一幅圖，這幫助我可以以平和、清明與開闊的心去面對每一件。CAS，亞馬遜讀者

如果你的朋友正在焦慮中，這本書是最好的禮物。Christine A. Mcrice，亞馬遜讀者

我以前都不知道有著色畫這種書，現在我每天都要用色鉛筆畫這本書來放鬆心情。亞馬遜讀者

★得獎紀錄：

美國亞馬遜網路書店總榜Top100
美國亞馬遜網路書店心理勵志類第二名、藝術類第三名
英國亞馬遜網路書店藝術類暢銷書

★內文試閱：

．前言

為什麼我們要做一本大人的著色書？當我們還是孩子的時候，多半會把自己喜歡的卡通人物或書本上的圖，用喜歡的色筆塗上顏色。但是當我們漸漸長大，肩上背負著越來越多的責任後，我們就把小時候單純喜歡做的事擺在一旁了。

其中的一件事就是塗顏色，這是每個人都可以辦到的事，即使你沒有經過特別的指導或訓練，只要你喜歡，要畫得很精細，或是大概地畫，怎麼畫都可以。對很多人來說，有畫好的輪廓可以讓人沒那麼焦慮，而能夠自己畫上顏色，則可以讓畫畫的感受更獨一無二。動手塗上色彩也是一種靜心的過程，單單從色鉛筆或彩色筆中挑選自己喜愛的顏色，就能讓人心情安靜下來，並且在塗顏色的動作中，專注於自己的心思意念，發揮自己的創意。

不論你是不是學過畫畫，著色是沒有對錯可言，要怎麼畫這本書的圖都可以；你有絕對的自由想怎樣塗上顏色都可以，只要你覺得好看就好。就概念上來說，本書的圖可以分為幾類，能在各地找到，而且都是讓人感覺放鬆的圖形，例如曼陀羅（常常用來集中心神、靜心與沉澱）、從大自然擷取的圖樣與圖形（通常都會讓人心情沉靜下來）、幾何圖形（規律、對稱的圖形可以讓人平靜），還有流水的圖形（想到有節奏、穩定的水流與美麗的水邊景色，就會讓人感覺心被撫慰）。這種讓人可以靜心的著色過程，加上本書精選過的主題，將能夠幫助讀者深刻體驗內心平靜的感受。

我們發覺可以讓人放鬆心情的圖像類別非常多，所以我們在每章裡試著囊括各式各樣的圖，這樣至少每個人都可以找到有感覺的圖形。每個圖形也是完全針對成人的感受度與完成度來設計，而且還包括典型讓人靜心的寫實場景，很多則是取自大自然較為抽象的景物，如此一來，讀者可以欣賞到各種美麗細緻的圖形。這樣是為了幫助讀者能接觸到可以讓自己感到平靜的圖樣，所以若是眼前的這一頁你看來沒有什麼感覺，你可以翻到別頁，找到吸引自己目光的頁面。

在每一章的結尾處，我們放了空白的部分，讓你有機會構想、畫出會讓你特別感覺心情平和的圖。這樣會使你著色的圖更有個人特色，並且幫助你更專注於找到會讓自己靜心的事物及感受。你會發現，每天固定找出時間來著色，會特別有幫助，例如，在每天早上起床後先畫一下，可以幫助自己在這一天有個平靜、正向的開始，或者睡前塗塗色，可以幫助身心放鬆下來。本書就是要幫助你藉由著色使自己平靜，達到情緒放鬆的狀態；不過，這樣並不能代替專業的諮商，有需要時還是必須尋求專業的協助與指導。我們希望你能從本書得到樂趣，並且幫助你找到讓自己靜心的畫畫方式。
作者簡介
蕾西‧馬可洛（Lacy Mucklow, MA. ATR-BC, LPAT）
是一位有註冊、通過專業領域驗證及認證的藝術治療師。她是美國藝術治療證照委員會註冊認證的藝術治療師（Art Therapist Registered-Board Certified），也是有認證的專業藝術治療師（Licensed Professional Art Therapist），自1999年起便開始在美國華盛頓特區執業。她曾輔導與協助過許多有心理健康相關問題的人，也曾在學校、社區與醫院幫助過青少年、家庭與成人。蕾西具有心理學的學士學位及藝術治療的碩士學位。

繪者：安琪拉‧波特（Angela Porter）
是一位英國的藝術家，創作靈感多半來自大自然，特別是鸚鵡螺和其他的化石。她的作品大多數都是抽象作品，以流動的線條、形狀，搭配色彩，畫出細部，創作出質地感。她主要是以專業的繪圖筆、水彩、色鉛筆、墨水、金屬筆墨與鋼筆來創作。

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畫畫讓我心平靜：100幅幫助靜心與舒壓的著色畫

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