運氣好的人，原來這樣思考，這樣行動：科學實證，打造強運大腦的「幸者生存」心法

＜內容簡介＞

壓倒性的好評！日本熱銷超過230,000冊！
日本當今最具爆發性人氣的腦科學家──中野信子
180 度 顛 覆 思 考 方 式 之 作

「幸運，100%事在人為」
你身邊是否總有些人看似做什麼都順風順水？
望著那些人，你是否曾感到羨慕或無能為力呢？
其實，幸與不幸，隨機且公平地發生在每個人身上，
「運氣」並非與生俱來，
而是會隨著「思維」及「行為模式」而改變的。

☆ 應用於職場、生活、人際……最深入、最全方位的「科學轉運」手冊！
☆ 東大腦醫學博士、前門薩會員，引用學術研究及理論，從腦科學的角度，深入剖析干預「運氣」的 36 個心法。
☆ 輕鬆實行，今天開始！不僅不耗一分金錢，也不需花費太多時間！

作者鑽研腦科學近二十年發現，「運氣」看似不科學，但其實已有許多研究論文證明，有一些行為舉止及思考模式，能夠確實地改善運氣。
────也就是說，運氣是可以被控制的！
大腦的運作，足以影響我們是否能成為「運氣好的人」。
只要遵循特定方式，將大腦訓練成「幸運腦」，
比今天更好一點的明天、比明天更好一點的後天終會到來，
而幸運之神，總有一天，也將降臨你身邊。

💡職場、人際、戀愛的提升關鍵！運氣好的人，原來都這樣做！
．早睡早起，讓「⾎清素」順利分泌。
．大聲說出「我好幸運」，刺激「海馬體」，強化記憶進而持續好運。
．採取利他行為，使「內側前額葉皮質」做出好評，獲得多重愉悅感。
．人生像「隨機漫步模型」，坦然接受負面事件，但不自暴自棄。
．積極且正面地祈禱，使「β-內啡肽」「多巴胺」「催產素」活躍。
．靠近幸運的⼈，刺激「鏡像神經元」，自己也會愈來愈幸運。

💡日本讀者紛紛好評！讀完這本書，「真的變幸運了！」
．「不管是運氣好或壞的人，遭遇到的事原來都是一樣的。這個事實讓我大為吃驚，從此改變了看待事情的角度。」（２８歳　女性）
．「以前總認為自己運氣很差，但讀完這本書後，徹底翻轉了我的想法。感覺就像一束光照進我的人生，真的很感謝。」（６９歳　男性）
．「讀完本書後，深入了解了思考與行動的影響。確信今後能夠過著積極正向又快樂的人生。」（５７歳　男性）
．「比起把生命交給偶然，能夠自己去推動自己的人生這件事實在是太棒了。」（５８歳　女性）


★目錄：

新版序
前言　運氣好的人都是怎樣的人？

第1章　運氣好的人會把自己放在世界中心
運氣好的人會充分發揮現在的自己
運氣好的人會珍惜自己
運氣好的人會有自己「衡量幸福的標準」
運氣好的人會把自己置於常識之上
運氣好的人會馬馬虎虎地過生活
運氣好的人會重視自己的喜好
運氣好的人會依「有趣與否」來做決定
運氣好的人會對著自己說「我最愛你了！」

第2章　運氣好的人會認定「自己很幸運」
運氣好的人會深信「自己很幸運」
運氣好的人會有正面的自我形象
運氣好的人會大聲說出「好幸運」
運氣好的人會積極地與運氣好的人互動
運氣好的人會早睡早起
運氣好的人會有好的幻想
運氣好的人會用大量的愛來栽培他人
運氣好的人會增加自己的壓力
運氣好的人會勇於選擇有風險的路

第3章　運氣好的人會以與他人「共存」為目標
運氣好的人會為他人著想
運氣好的人會選擇不讓自己成為唯一的贏家
運氣好的人會採取優雅的行動
運氣好的人會為對手的成長而祈禱
運氣好的人會做利他的行為
運氣好的人會真心地稱讚別人的好
運氣好的人會容忍對方的缺點、讚美優點
運氣好的人會妥善與焦慮共處
運氣好的人會在幫助別人時說「謝謝」

第4章　運氣好的人會用自己的「幸福標準」來決定目標與夢想
運氣好的人會有具體的目標
運氣好的人會用自己的「幸福標準」來評估目標
運氣好的人會不退出賽局
運氣好的人會知道大腦容易厭煩
運氣好的人會試著接受負面事件
運氣好的人會在腦中意識到夢想

第5章　運氣好的人會祈禱
運氣好的人會做積極正向的祈禱
運氣好的人會為更多的人祈禱
運氣好的人會為敵人的幸福祈禱
運氣好的人會為生病的人祈禱

結語　運氣好的人會把自己的大腦變成「幸運腦」
參考資料


＜作者簡介＞

中野信子
出生於東京。腦科學家、醫學博士。現任東日本國際大學特聘教授、森美術館理事。於2008年修畢東京大學研究所醫學研究科腦神經醫學專攻博士課程，致力於腦科學與心理學的研究與寫作。
相關著作《優雅毒舌的高情商回話藝術》（日経ＢＰ）、《病態人格》（文春新書）、《脳の闇》（新潮新書）、《世界の「頭のいい人」がやっていることを１冊にまとめてみた》（アスコム）、《毒親》（ポプラ新書）、《フェイク》（小学館新書）等。

譯者：陳亦苓
政治大學廣播電視系畢業，輔修日文，於日本留學及工作近
四年。目前為自由譯者，擅長資訊類英翻中、日翻中。


★內文試閱：

•新版序

大家身邊是否也有「幸運的人」存在呢？
看似毫無特別之處，生活卻一帆風順，旁人只能用「走運」來形容。
看到這種人，你會不會覺得：「那個人真是『幸運』啊。但『幸不幸運』不是自己能決定的，所以我沒那麼『幸運』也是無可奈何的事。」
但真是如此嗎？

松下幸之助創立了跨國企業Panasonic的前身松下電器製作所，被譽為「經營之神」。沒財產也沒人脈，卻能白手起家，把地方小工廠發展成大企業；從這個角度來看，松下幸之助可說是日本最幸運的人之一。
據說，他在每次面試的最後，一定會問應試者一個問題：「你覺得自己幸運嗎？」
只有回答「是的，我很幸運」的人，才會被他所雇用。
原因就在於，覺得自己「幸運」的人，不會因為遭遇些許逆境就放棄或灰心喪志，反而會積極面對困難、克服困難。
他們總是能相信自己，認為「我運氣很好，所以絕對沒問題」。

從松下幸之助問的這個問題可以得知，所謂的「幸運」並非與生俱來，而是會「隨著當事人的思維及行為模式而改變」。
幸運的人具備共通的思維與行為模式。有一些行為舉止能夠改善人的運氣，而且運氣是能夠控制的。
若是有能讓「運氣變好」的思維及行為模式存在，那麼，只要讓自己的大腦養成那樣的思維及行為模式，你也會變得幸運。是的，只要讓你的大腦變成能帶來好運的「幸運腦」就行了。
本書便是基於此概念，從大腦科學的角度出發，深入探究能夠改善運氣的方法，並為各位介紹可讓自己的大腦變成「幸運腦」的訣竅。
透過本書，讓自己變成「運氣好的人」吧！

•摘文

運氣好的人會大聲說出「好幸運」

雖說「認定自己很幸運」是比較好的做法，但對一直認為自己很不幸的人來說，這可能是很困難的事。
因此，就讓我們來進行「自己很幸運」的思考練習。

覺得自己運氣不好的人，首先請想想「自己的生命誕生在世上」的這個奇蹟。
人的生命因精子與卵子的相遇而來。一次射精所含有的精子數存在個體差異，但一般認為大約在一億至四億個之間。射精後，精子會前往有卵子在等待的輸卵管壺腹，但能夠成功抵達該處的精子僅有數十到數百個。而且，幾乎只有其中一個能夠成功讓卵子受精。
即使成功受精，受精卵在子宮內著床定居的機率，也約只有75%。就算著床了，仍有幾成的比例無法懷孕。甚至，就算懷孕了，整個孕期仍約有15%的機率會流產。
我們的生命是由億中選一的精子與卵子相遇後，歷經多次的「好運」，才終於得以誕生。如此想來，你難道不覺得自己能出生在這世上、現在還活在這裡，本身就是個奇蹟嗎？
而且這個奇蹟並不是只發生在你自己身上。你生命的源頭，亦即你的父親與母親，以及四位祖父母，甚至是再往上的八位曾祖父母，也都因這樣的奇蹟誕生。當然，曾祖父母們的雙親以及更之前，也存在著不斷延續的生命連結，有多少個生命就有多少個奇蹟。只要少了這當中的任一個奇蹟，就不會有現在的你。
所以你真的稱得上是「運氣好的人」。

常有人說，為了讓運氣變好，應該要大聲說出「好幸運」。這說法我也贊同，在進行思考練習時，很建議你大聲說出「好幸運」。
人類在記憶事物時，位於大腦深處名為「海馬體」的部分會發揮作用。記憶由負責視覺、聽覺、嗅覺等感覺器官將資訊送往海馬體，在該處整合後，被判定哪些屬於短期記憶、哪些屬於長期記憶，哪些可以馬上忘記也沒關係。據說，在傳送這些資訊時，所動員的感覺器官越多，記憶就越容易被強化、也越能長期間持續。
所以，與其只在心中想著「好幸運」，大聲說出「好幸運」更能刺激與長期記憶相關連的大腦細胞，使其積極運作，讓「自己很幸運」的想法更加紮根於大腦中。
於此同時，還可以把「好幸運！」、「Lucky」、「我走運了！」等字句寫在紙上，並張貼於房間裡的顯眼處，進而讓視覺有效發揮作用。
這些行為都請至少要刻意地持續實行3週。因為人類的大腦中要建立出新迴路，最少要花3週的時間。


運氣好的人會積極地與運氣好的人互動

若是想要具備「自己很幸運」的思維，總是待在幸運的人身邊，也是一個好辦法。
人的運氣好壞，從科學的角度看來，應是由行為模式，而非原始天生所決定。所以只要待在運氣好的人身邊，行為模式便會逐漸與其相似，於是就能「帶來好運」。

人很容易被身邊的人影響。
據說在日本的江戶時代，決定結婚對象時，大家都會建議「先看看女方的媽媽」。除了遺傳上的相似性之外，通常母女的相處時間最長，故女兒會受到母親很大的影響，不論是想法還是對事物的看法，甚至是木屐底部的磨損狀況，都會跟媽媽很像。因此，只要觀察女方的母親，就能確認對方是否適合做為自己的結婚對象。
那麼，為什麼我們總是會跟身邊的人很像呢？
據說這可能和人腦中一種叫「鏡像神經元」（Mirrorneuron）的神經細胞有很大的關係。鏡像神經元是具有「在自己運動或看見他人運動時，都會變得活躍」特性的神經細胞。
例如，用自己的手抓住東西時，該神經元會變得活躍；而看到別人用手抓住東西時，該神經元也會變得活躍。別人的動作，就像是映照在鏡子裡的自己的動作般，所以被稱做鏡像神經元。
鏡像神經元之所以備受矚目，原因就在於它能理解他人的行為意圖及目的，並做出反應。例如，若是讓猴子看人抓起蘋果，接下來「將蘋果送入口中」的動作，會比「把蘋果放入容器」更能讓猴子的鏡像神經元出現強烈的反應。
也就是說，鏡像神經元甚至能讀出他人採取該行動的背景、為了什麼目的而動作，然後依據其來改變反應方式。
當你看到家人或朋友出現很煩躁的行為舉止，即使並不曉得發生了什麼，也會理解「他不知為何似乎很煩躁」。有些行為會讓人覺得「他可能發生了什麼好事」，有些則會讓人覺得「這人似乎在打什麼歪主意」。
這和理解他人感受的「同理心」也有關連。一般認為，人類之所以能理解他人的喜悅與悲傷、產生共感，和鏡像神經元有很大的關係。

根據此說，積極地與好運的人互動的好處，就不言自明了。
盡可能和幸運的人相處，好好觀察其行為。於是，彷彿自己也做了一樣的行為般，鏡像神經元會變得活躍。不久後，自己會開始採取同樣的行為模式，對事物的看法應該也就能愈來愈相似。
這下就太棒了，因為你也會漸漸覺得「自己很幸運」了。
哪怕只是錯覺，也沒關係。因為深信「自己很幸運」，正是提升運勢的起點。