＜內容簡介＞

兩性關係教練寫給男性的關係之書
※服用本書警語：本書與多數把妹書籍所教的背道而馳，把妹書籍所教的大多是要設法讓對方感到不舒服不被尊重，但老實說，那多半只能吸引到讓你的戀愛體驗很糟糕的人……

你是否受夠了網路上永無止盡、各說各話、互相仇視跟誤解的兩性戰爭？
你是否厭倦那些講得天花亂墜、將技術神格化的把妹書籍跟達人？
你是否只是想要一個能讓你心動，值得信賴跟敬愛的人，你想讓她快樂，她也懂你想如何被對待，
而非總是讓你感覺踏入感情就像給自己自找麻煩……

如果你在現實生活認識的女性不多，
或是你跟女生沒辦法產生真正的友誼，那就請不要再依賴自己對女性的想像了。
了解女性到底會喜歡什麼樣的人跟特質，跟女人成為朋友，你的愛情生活才會真正開始！
寫給想要相信愛情，想要真正體驗愛一個人的感覺，想要更深刻的關係的人們
想建立一段健康又令人振奮的關係，不必一味地使用各種技巧來刷自己的戀愛經驗人頭數，你只需要遇到「那一個人」。本書作者文飛（Dana）以自身和授課經驗實際舉例，帶你重新接觸自己的內在感受，看見吸引異性的誤區，學會與女性相處的正確方式。更重要的是引導男性走出關係困境，創造更多的正向循環，遇見符合期待的女性，挑選出令你感到生命力、安定療癒的對象，開始一段有品質、有愛、適合發展的關係。

│關於愛，我們需要練習的是│
‧去接觸自己的內在感受，你才會感覺到對方的「誤導」裡並沒有誠摯的情感，只是為了讓你繼續喜歡她、服務她而已。
‧對方回答你的問題之後，你要根據對方的回答來決定接下來要講什麼，要「回打對方打回來的球」而不是「再發一顆新的球」。
‧如果之前跟別人相處都是想要「讓別人喜歡上我」、「讓他看得起我」，那從現在開始，你要練習的是：我要在這次跟對方相處的過程中感覺到自己很開心。
‧在關係中很痛苦，就不該抓著「當初的印象很好」或「對方也沒有做什麼很大的壞事，只是態度不明確」，或是用「對方在大家眼中形象跟評價很好」這類的理由堅持下去。
‧想要了解何謂「順其自然」的相處，就需要不帶任何控制對方的流程和他人相處。
‧表達自己的感受並非要求對方為你改變或同意你的看法，而是讓對方知道與了解你是一個怎樣的人，對方有權利決定要不要調整自己。

│同場加映│
◆正確表達自己的正面與負面的感受
◆如何創造邂逅並順勢而為，而不是超尷尬的去搭訕
◆篩選出適合發展的好對象

★本書特色：

1.由女性戀愛教練寫的男人戀愛書：本書作者以「戀愛教練、關係教練」的授課經驗和女性視角做為兩性的橋樑，讀者可以更接近女性心中真實的想法，進而理解如何與女性相處、如何調整。
2.有些誤解應該和解：排除掉極度不尊重與侵害對方的情況，現今社會兩性所陷入的巨大誤解，源自於擁有不同身軀的人彼此因為不了解擁有那副身軀所帶來的一切。本書客觀的描述男女各自的困境，以及該如何重新看待自己、對方與關係。
3.不再把手段當成目的：許多男性從朋友口中、網路上、把妹書，甚至從社會期望男性的表現中習得戀愛技巧，卻始終得不到真正想要的關係。作者從同理男性的角度書寫，帶你學習表達感受，學習愛人，而不是讓自己對於女性和關係更加憤怒跟害怕。
4.認識愛情與兩性的各種真相：學習不再用自己的濾鏡看對方，才能迎來幸福與互相尊重的關係。
5.每個人都有資格喜歡你最喜歡的對象，也有資格拒絕不符合你標準的對象：本書清楚定義何謂「好對象」跟「適合的對象」，讓你能更接近一段有品質、有愛、適合長期發展的關係。

★名人推薦：

Blaire Chen－心靈保養YouTuber
李毅誠－台灣通勤第一品牌主持人
周品均－唯品風尚集團執行長
路隊長－Podcast 「好女人的情場攻略」主持人
好好愛推薦（依首字筆順排序）

★目錄：

前言

第一章：無謂的兩性戰爭
1.無謂的兩性戰爭
2.觸摸你的感受
3.選擇會讓你快樂而不是帶出去有面子的女性
4.男人不壞女人不愛？（PUA有用的原因）
5.何謂「有趣」？
6.男性有苦說不出
7.我爸媽的故事

第二章：真正的愛情是存在的
1.陰陽的自然定律
2.真正的愛情
3.陰陽不等於男女
4.由女神引領的神性性愛體驗
5.現實女／缺愛女孩／好女人
6.喜歡v.s適合的分裂

第三章：你的功課
1.個體化：脫離對世界的幻想
2.個體化歷程
‧第一個階段：所有人都是服務我的角色
‧第二階段：我要夠好別人才會想服務我
‧第三階段：我想服務他人
3.迷戀不是愛
4.把別人的感受當成一回事

第四章：如何跟陰性相處
1.為什麼無法把他人的感受放在心上？
2.與女性相處要注意的誤區
﹛沒有人，真的沒有人在乎你的豐功偉業﹜
﹛認識對方不等於一直問問題，也不要一直想話題﹜
﹛不要預設立場﹜
﹛如果對方沒問，不要隨便給建議﹜
﹛不要隨便稱讚對方，但也不要吝於稱讚﹜
﹛一定要確定對方的意願﹜
3.邀約句型
﹛如何邀約女生出去約會（第一次）﹜
﹛如何約會後再預定下一次約會﹜
4.肢體接觸
﹛如何做初步的肢體接觸﹜
﹛如何做進階的肢體接觸：接吻、牽手﹜
5.如何表達自己的正面與負面的感受
6.如何篩選適合自己的對象？
7.如何創造邂逅，而不是搭訕
‧搭訕與邂逅的差異
8.「取回」感受的能力
9.順勢而為
10.害羞不是藉口

後記：沒有比愛更真實的東西了

＜作者簡介＞

文飛（Dana）
台大國企畢業，並於2012開始從PTT發跡分享愛情關係與人性心理的領悟與心得，並在2016創辦AWE情感工作室（2022因個人規劃退出）。
經歷不足掛齒，只要自己的文字能讓人任何一位讀者活得更自由就好了。

出版作品：《是男人沒有眼光，還是妳不懂得發光》《戀愛力》《有一種分手叫不遺憾》《女神狀態》
FB粉專：文飛 - Dana
SOSreader專欄：泥濘中的成長筆記

★內文試閱：

‧前言

這本書的誕生，是因為我厭倦了網路上那永無止盡、各說各話、互相仇視與誤解的兩性戰爭。厭倦了那些講得天花亂墜、將自己的技術神格化的把妹書籍與達人。如果你跟我一樣有這樣的感受，你在愛情中只是想要一個能讓你心動、值得信賴與敬愛的人，想好好對待她讓她快樂，和她一起體驗這轉瞬即逝的人生的話，那麼這本書就是寫給你的。

我是一個相信愛情的存在的人。我相信每個人都能遇見那個有能力看見你、懂得你想如何被對待，讓你對生命接下來的發生都感到期待與振奮的人。我認為愛情不該只是找一個人來滿足自己的需求，因為那樣的感情只會進入讓愛情必然死亡的惡性循環。

現在越來越多人寧願保持單身也不願意踏入關係，因為越來越多人能感受到踏入感情的麻煩，而這種麻煩就是源自於大部分的人談感情是為了填補內心的缺失，尋找被愛的感受，卻沒有想要去愛人或增進愛人的能力。這也導致了男性跟女性之間產生了諸多的誤會而互相敵視。

我是文飛（Dana），我從事情感教育事業，統稱為「做戀愛」的。在這個業界打滾了八年多，一路上教學相長，我從一個渴望愛的小女孩，漸漸成長到一個心智成熟懂得愛人的女人。

在這過程中我發現了成功的關係與彼此消耗的關係之間關鍵性的差異，也發現了人們在關係裡所面臨的看似無解的問題的癥結。我們可以看到普遍關於情感與關係的思想，尤其在異性戀的範疇，論調都是覺得問題出在「無能的直男身上」居多。

但當我走過面對自己、學習如何去愛的成長歷程，我深知今天人們在關係中會感到不幸福，女人同樣責無旁貸。尤其在怨恨異性這點，男女只是攻擊彼此的手法不同。男人用貶低與性騷擾，女人用話語權與輿論撻伐。我們都只想看到自己認為的「問題族群」不舒服的樣子，讓人不舒服之後，還覺得對方應該聽我的，要對方反省自己，改善自己，這根本是天方夜譚。（稍微懂一點談判溝通的基本美學就知道這樣只是在發洩而已。）

或許有一些自認是女性主義者的人們會撻伐這本書，認為我在幫男性找藉口。在我看來，這些自認正義之士到處撻伐別人的女人或男人，如果有一天醒來突然變成了自己撻伐的對象的性別，才會理解自己的憤怒源自於一種仇恨的幻想。

我從來都不選邊站，我只站在真相這邊，訴說我看到的真實，真實是不會偏袒任何一方的。縱然群體現象需要拿出來說明，但我始終相信的是個體的特殊性，而不是群體加總的統計學特性。

直接對他人扣對錯的帽子是一件很容易的事，好似自己都沒問題不需要改善，需要改變的永遠是世界與別人。無論男人女人，現在的世道好似只要擁有「受害者」的身分，自己就自動取得「善人」的免死金牌（簡直毫無邏輯可言，受害就只是受害，受害並不等同於善良。），變成受害者講什麼都是對的。認為這個世界與他人應該為自己改變，只要有人對受害者有任何建言，馬上就被當成「檢討受害者」的惡人。

男人的感受與立場好像只因為「是男人」就得被忽視跟抹滅，任何政治不正確的感受都不能被表達。網路掀起了一股政治正確的白色恐怖，而我們都忘記了一句重要的話：「未經他人苦，莫勸他人善。」如果女人要沒有子宮的男人對經痛的議題閉嘴（的確該閉嘴），那女人也該對「身為男人」才有的體驗閉嘴。

女人在關係的這個主題裡，比較容易被投射成受害者，擁有政治正確預設偏誤的庇護。所以就算男性想要訴說自己在關係中的苦，也容易被轉移掉重點而被輿論撻伐（也就是所謂很多男人忿忿不平的「性別正確」現象）。但這樣對每個人獲得幸福感是一點幫助都沒有，從仇恨與指責中怎麼可能會獲得愛呢？我們只會讓彼此都過得越來越悲慘。

我在身邊的許多男人們身上看到了很多說不出口的掙扎與痛苦，他們似乎也都覺得這是「身為男人」的一種原罪。不善言辭的他們只能把這些掙扎給吞下肚，因為是男人所以沒有話語權。男人因為擁有既得利益，所以被剝奪了感受痛苦的權利。

男人們自己大概也認為「男人不是什麼好東西」，才會仇視與自己的女兒交往的男人們，因為自己也是如此的無可救藥。男人應該就真的如同女人們講的那樣那麼爛吧。

在我看來完全不是如此，只是擁有不同身軀的人彼此因為不了解擁有那副身軀所帶來的一切，雙方陷入的一場誤解。女人並沒有如同她們大聲訴說的那麼正氣凜然，女人比她們想像中自私，男人也同樣沒有女人大聲訴說的那麼邪惡。

事實是，我們都是一樣的。

我認為只要是人都嚮往真實、無條件的愛。但是我們所認定的「現實」有可能會讓我們覺得追求愛的自己很蠢，或是因為受了太重的傷，因此「黑化」開始仇視傷害自己的人身上有的標籤（例如性別）。

我希望更多男人能知曉愛的力量，創造更多的正向循環。過去我都在替女人找出口，這次，如果男人們有說不出口的苦，我希望可以透過這本書，替男人們說出來。

我深信真愛是存在的，我們並不是只有被壓榨或壓榨別人這兩個互相利用的選擇，只是我們都要學習如何去懂愛，而不是讓自己更加憤怒與害怕。為了迎接幸福與互相尊重的關係，我們需要面對一些真相。變得溫柔需要很大的勇氣，但只要我們願意自己先跨出那步，我們就能鼓勵到其他人，進而慢慢地讓我們的世界充滿更多的愛與幸福感。

‧摘文

觸摸你的感受
我希望擁有陽性身體的各位知道一項重要的事實：容易跟女性達到交往關係的男性，通常都有相對健全的陰性特質。

意思是，如果兩個條件差不多的男性同時喜歡一個女性，那麼善於連結與同理他人感受的男性將會占巨大的優勢（是巨大喔，不是稍微多一點）。那些你看過不怎麼帥但卻能到處渣人的壞男人，100%感受性是比一般男性更強的。

陰性特質發展相對健全的男性，在讚美女性的時候不會說「我覺得你很漂亮」，因為這句話對於一個漂亮的女生來說根本不動聽。第一點是她們已經聽膩了，第二點是很多男人在表達這樣的讚美時，心裡並不是想著「噢，天啊！她真的好美我想告訴她！」而是「說這句話可以把到她吧？」女性會對前者感到開心，但對後者卻開心不起來。不要小看女性的感受能力，女人可怕的第六感就是這樣來的。

如果是後者，會讓女人產生一種感覺：「你覺得我很漂亮干我屁事？」我很漂亮是我的優勢，為什麼你覺得說出我身上有你想要的東西能夠打動我？例如「我覺得你滿可愛的所以想認識你」，這種搭訕句就非常白痴，因為這句話完全沒有把對方的心情考慮進去，這句話跟「因為你很有錢又很大方，所以我想認識你」沒有差別。

但是如果一個男人是這樣表達：「我現在很緊張」，對方問為什麼時回應：「因爲妳很漂亮」，雖然意思同樣是表達對方很漂亮，但這種表達方式並不會讓女人反感。就算是已經聽膩外表讚美的女生也會很開心。

或是在搭訕的時候說：「抱歉，我知道這樣跟妳搭話妳可能會感覺很唐突……但妳剛剛從我面前走過去，我突然有一種感覺，覺得我一定要來跟妳說話，不然我一定會後悔。」這樣表達肯定比前面那種搭訕句好得多，這句話最加分的地方是第一句而不是後面那些，因為第一句顯示出至少你有在形式上把對方的感受考慮進去。

這樣的表達方式，是在表達你個人的感受，所以不容易產生一種「我身上有對他來說可以利用的東西」，而是他想把他內心的感受化成行動。通常一個「只是想把妹」的男人不太會用這種方式跟女人說話，除非他真的是一個非常非常懂得女人心的人（而會懂女人心的男人，肯定能高度同理女人對於感受的細膩）。

但要記得，用什麼語氣情緒、表情、動作表達，才是真正的影響話語內容怎麼被感受的因素，而你的意圖與真誠性會反映在這些非言語的訊息上。所以請你不要直接把我寫出來的句子拿去「把妹」，那樣還是把你自己與對方都機械化了。你是要練習表達自己的感受，跟人「交流」，不是複製貼上我給的例句。

如果你是一個不懂女人心的男人，女性心裡是否真的開心，你不見得能從她的表現中看出來。就算現在跟以前比起來，好像已經進入了相對平權的社會，但還是有很多女性不太懂得拒絕別人，因此就算她心裡很不舒服，她也有可能會為了不要讓場面很難看而不拒絕或陪笑。你突然的「肢體推進」時，她臉上可能有笑容，但她的笑容跟身體都是僵硬的。

只有陰性特質發展相對健全（感受力強）的男性，才能注意到女性雖然不拒絕但內心不舒服的跡象。陰性特質會讓一個男性顯得不那麼剛硬，但並不會削弱一個男性在女性眼中的魅力（想想看那些可以被稱作花美男的傢伙們，女性們都很哈），擁有「更多面向」只會增強你的吸引力。這世界上擁有最多有魅力的男人的職業，幾乎都需要非常高的感受力才能勝任的。例如演員、歌手、模特兒等等，他們的魅力並不完全來自於長相，因為並不是所有有魅力的公眾人物都是帥哥（演出奇異博士的男主角就是一個極具男性魅力但長得不帥的演員），也不是所有帥哥都能以販賣魅力當作吃飯工具。

你可以想像，如果一個女性可帥氣可甜美也可溫柔可兇人，能和諧地與男生玩在一起同時又不失女人味，你一定也會覺得這個人實在是天殺地有魅力。因此不要害怕發展自己的陰性特質，多多接觸自己的感受。真正的男子氣概，是不管做什麼、穿什麼都不會影響自己「身為男人」的男人味的一種信念。而不是做各種看起來「像男人」會做的事情證明自己是個男人。

系列電影《魔戒》裡的亞拉岡就是一個陰性特質發展得非常健全的例子。他會砍下敵人的頭顱，同時也會哭泣、寫詩、對女性彬彬有禮；會親吻兄弟的額頭，也會對沒有武力的哈比人低頭表示敬意，他仍然man得要命。

擁有真正男子氣概的人，不只會收服女人心，同時也能收服男人心。

如果你在現實生活認識的女性很少，或是你跟女生沒辦法產生真正的友誼的話，代表你根本不真的認識女性，請不要再依賴自己對女性的想像，別再看到表現現象就胡亂歸因，請真正自己實地去認識女性，而不是只用「看」的，請去了解女性到底會喜歡什麼樣的人與特質，跟女人成為朋友，你的愛情生活才會真正開始。

但同時各位也要知道，女性不一定會選擇自己「喜歡」（也就是讓她們尊重且當成雄性看待，有情慾及愛慾流動的人）的人在一起所以我所說的「巨大優勢」並不是指「被選擇」而是「獲得芳心」。因此被女性選擇不總是很值得高興的事，除非那位女性總是忠於她的自我感受。

我們會聽到所謂「回收業者」這種名詞，就是當女性發現讓自己情慾流動的對象並不想對自己許下承諾時，會去找「安全牌」交往、結婚。或是在一些把妹書籍裡面看到各種發現自己女朋友說不婚前性行為但跟別人上床的案例。

就算這樣狡猾的女性確實存在，各位也不需要忿忿不平，因為那樣的女性就算跟你交往也喜歡你，對你來說也不是什麼好事。當然我能理解跟女性良好相處經驗很匱乏的男性，可能會覺得好看的女人願意跟我交往就謝天謝地了，誰管她是不是一個忠於自我的女生？

但事實上就是因為這樣，男人匱乏感到了一定程度就會變成猥褻感，「只要外表吸引我就好」這樣的「不挑」才會使得女性不想要靠近與交流，說真的跟長得是不是很帥沒什麼關係。女性中當然也存在這樣不挑「只要長得帥就好」的人，但女性並不會讓人感到猥褻，而是散發花痴的感覺。

我想要鼓勵各位男性提高標準，選擇會讓自己充滿生命力的女性，那種讓你覺得，跟她在一起世界都變得更美好了，她的存在化解掉你對世界的敵意。跟她待在一起讓你覺得好像長出一雙翅膀，如虎添翼。無論對方的姿色，也無論她帶出去是不是很有面子，如果她跟你的一對一相處讓你覺得更厭世、感覺到自己的存在更沒價值感，無論你是否是一個受女生歡迎的男人，請你主動「淘汰」她。選擇一個讓你想回家的人，而不是為了面子選擇另外一個壓力源。

如果你無論跟哪個女人交往都覺得有壓力，或是還沒找到這樣的存在，請你繼續去認識各種不同的女性，並且增進自己與人相處跟愛人的能力。

無論是誰，都有選擇與拒絕別人的權利，不要讓任何人告訴你你沒資格挑三揀四，我們每個人都有權喜歡讓我們同時看得順眼，也願意善待我們的人。

要建立一段健康又令人振奮的關係，你只需要遇到「那一個人」，不需要很多。機率是機率，發生是發生，機率與發生是兩個獨立不相關的事件。你需要的是讓自己的標準提高、發展你與人連結的能力，並且允許事情「發生」，不需要管這樣的女人有多稀少，或有多難遇到。

就像是樂透一樣，對「發生中獎」的人來說，不論中獎的機率多低，他就是中獎了，機率對他一點意義都沒有。尾牙中獎的機率很大，但「發生沒中」的人就是沒中，中獎機率多高跟這個人也無關。

如果要讓懂得愛人的優質女性越來越多，男性自己也要皮繃緊一點，不要再那麼隨便的對待自己，看到漂亮女生就去討好，有女生要跟你上床就覺得拒絕很丟臉。拒絕女性的投懷送抱怎麼會丟臉呢? 跟誰性交這方面也懂得篩選，才真的帥。雖然社會允許甚至同儕會鼓勵你這樣做，但不代表這是健康的事。

讓心靈成熟、重視自己的感受，而不是總是在玩同儕間無聊的面子遊戲。男性的標準提高了，不妥協於低質感的女性，女性也才有動力檢討與進步。但標準提高不代表需要去撻伐與辱罵，而是靜靜地用有格調的選擇與行動，讓大環境慢慢地一起提升。

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寫給想愛的男人們：不只有、還要好，與真正在意你的人相遇

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