ADHD新解Attention Diversity Hyperactivity Dreamer∼展現注意力多樣性的行動造夢者

＜內容簡介＞

ADHD其實跟你以為的不一樣！
抹除對注意力缺陷過動症的刻板印象，找出ADHD的特質優勢，讓他們成為有行動力的造夢者

有ADHD特質的人往往被冠上不專心、衝動、過動……等標籤，但他們其實也有很多特質值得欣賞，比如熱情、好奇心、行動力……。

本書由本身為ADHD（注意力缺陷過動症）的特教老師曲智鑛為大家現身說法，提供他自己成長歷程中如何發展自己的策略來消解困擾，加上他陪伴ADHD孩子與其父母近二十年的經驗與觀察，並加入訪談近百位ADHD男女老少的心得，闡述如何發展屬於自己的策略，解除劣勢特質帶來的困擾，將優勢特質和天賦極大化，走出屬於自己的一片天。

書中的ADHD名人專訪和男女老少案例故事，讓我們得以重新認識注意力缺陷過動症和過動兒，不再汙名化ADHD。

本書包含以下重點：
1. 換一個角度看：重新理解注意力缺陷過動症。
2. 不同年齡層的ADHD：訪談100人（年紀包含18-22、22-30、30-60、60以上），回溯自己的生命經驗，期許透過不同人的生命經驗分享，以終為始的思考成長過程中的重要原則。
3. 探討與注意力缺陷過動特質有關的重要生命課題：學習表現、工作表現、執行功能、情緒行為、壓力調適、如何面對焦慮、優勢能力、人際互動、親密關係、生涯發展、健康議題……。
4. 過動名人的經驗分享，包含：前體育署副署長彭臺臨、亞斯教母花媽（卓惠珠）、中華職棒富邦悍將林哲瑄、藝術家郭彥甫、植物獵人洪信介、臨床心理師陳勁秀等。


★名人推薦：

【專文推薦】
家庭醫師　李佳燕
初色／新田心理治療所首席顧問臨床心理師　黃天豪
台灣ICF研究學會理事長 廖華芳

【溫暖推薦】
赤子心過動症協會創辦人　何善欣
宇寧身心診所醫師 吳佑佑
亞斯教母　花媽（卓惠珠）
職棒球員　林哲瑄
植物獵人 洪信介
藝術家 郭彥甫
臨床心理師 陳勁秀
前體育署副署長　彭臺臨
（依姓氏筆畫序）

【好評推薦】
智鑛說:：「如果少了注意力缺陷過動，我就不是我了！」這也是我的心聲。我就是書中說的，遇到喜歡的事情就可以過度專注，遇到不喜歡的事情就可以完全無視的那種人。
我在讀這本書的時候，有許多描述令我恍然大悟，讓我點頭如搗蒜。推薦給您！！——亞斯教母　花媽（卓惠珠）

我相信，內容如此豐富的這本書，必然有著能吸引與打動讀者的片段，同時帶來更多的理解。而且不只是理解，針對女性ADHD、成為父母的ADHD、ADHD的生涯發展……等特定議題，書中也有實際可行的方向與策略。因此，非常期待這本《ADHD新解》，能夠讓所有ADHD與身邊所有的人，一起成為造夢者！
——初色／新田心理治療所首席顧問臨床心理師 黃天豪


★目錄：

〈推薦專文〉李佳燕
〈推薦專文〉理解ADHD，多點同理 黃天豪
〈推薦專文〉廖華芳
〈前言〉注意力缺陷過動是我生命中很重要的部分
關心的開始
1.注意力缺陷過動症
注意力缺陷過動症是特質還是疾病？
過動症是被創造出來用以控制「不乖」的人
異於美國的法國精神醫學界看法
重點在於過動症特質與環境的適配度
〈原來我們是這樣的〉就是想要爭個輸贏，尤其是跟親近的人
〈他們的故事〉有ADHD的雙重特殊需求資優生──臨床心理師陳勁秀
2.專注力訓練與工作記憶
工作記憶及其重要性
如何訓練工作記憶以提升專注力
〈他們的故事〉棒球場上的拚命三郎──林哲瑄
3.注意力缺陷過動特質的優勢與天賦
善用過動特質的優勢與天賦
如何讓自己不那麼顯眼？
過度專注
如何誘發孩子優勢特質的發展
〈他們的故事〉得利於過度專注特質的植物獵人──洪信介
4.注意力缺陷過動特質的隱憂
一不小心就發生意外
情緒行為問題
普通班教師是特教輔導人員的眼睛
〈原來我們是這樣的〉接納孩子的感受先於要求他們反省
焦慮憂鬱的問題
界線問題
犯罪問題
〈原來我們是這樣的〉避免讓直覺誤導我們對孩子的理解
〈他們的故事〉很多過動成人都對小林的生命故事似曾相識
5.關於用藥
給一個機會
多一種可能性
服藥只是讓教室易於管理，而非改善孩子的狀況
〈原來我們是這樣的〉瞭解孩子行為背後的動機才能帶來有效的改變
〈他們的故事〉過動藝術家人華的生命故事
6.如何協助注意力缺陷過動症特質的人
協助注意力缺陷過動症特質孩子有效學習的策略
注意力缺陷過動特質的孩子需要非典型的工作環境
〈原來我們是這樣的〉我們每個人都會斷線！
善用正向行為支持策略協助孩子改善情緒行為問題
幫助自己面對ADHD不失控的心法：把每一次問題都當作獨立事件
善用引導替代指責，幫助孩子啟動專注力
適時給予大腦喘息也是必要的
換個角度看待自己：練習重新認識自己的缺點
〈原來我們是這樣的〉陪伴孩子面對衝突與覺察自我
〈他們的故事〉滿懷創作能量的藝術家郭彥甫
7.幼兒的注意力缺陷過動症
如何確認孩子是注意力缺陷過動症？
哪種程度的專注才是正常的？
如何減輕幼兒的專注力問題？
如何在生活情境中訓練幼兒的專注力？
〈原來我們是這樣的〉每個人都需要成功的經驗，過動兒更是需要！
〈他們的故事〉臺灣奧運的推手──彭臺臨
8.當注意力缺陷過動症成為父母
別因自己的情緒和特質傷害了孩子
過動兒更需要情緒覺察和持續不斷的練習
注意力缺陷過動特質是教出來的嗎？
心裡的傷不一定那麼容易痊癒
對注意力缺陷過動症父母的建議
〈他們的故事〉亞斯教母花媽的生命故事
9.女性注意力缺陷過動症
應重視女性注意力缺陷過動症的共病狀況
其實櫻桃小丸子也有注意力缺陷過動症？
她們的故事
小欣、小春和阿香生命故事的啟示
〈原來我們是這樣的〉過動女孩的策略
10. 注意力缺陷過動特質的生命樣態與生涯發展
環境對注意力過動缺陷症的影響
注意力缺陷過動特質者的生涯類型
對注意力缺陷過動特質者的生涯發展建議
〈原來我們是這樣的〉追求卓越而不斷突破的餐飲教育工作者
11. 維持超能的秘訣
穩定作息，規律運動
維持穩定作息：關注自己的睡眠
建立覺察與反思的習慣
執行功能訓練
非認知能力的培養
設立界線，避免成癮
放慢是需要刻意練習的
找到一位適合自己的生命教練
〈後記〉重新認識自己
更深的理解，更好的陪伴
〈附錄〉
1. 如果我的朋友有注意力缺陷過動症？
2.注意力缺陷過動症也屬於異能？──《異能》影集帶來的啟示
3.幫助過動症的助眠輔具──重力毯


＜作者簡介＞

曲智鑛　Freddy
國立臺北教育大學特殊教育學系學士／國立臺北教育大學教育心理與諮商學系輔系／國立臺灣師範大學公民教育與活動領導學系學生事務組碩士／國立臺灣師範大學特殊教育博士班進修中

陶璽特殊教育工作室創辦人／臺灣特殊教育工作推廣協會理事長／臺北市身生實驗教育計畫主持人／臺北市長華蒙特梭利國際教育機構顧問／財團法人天使心家族社會福利基金會顧問

著有：《不讓你孤獨：接住每一個孩子，避免孤立與霸凌，培養正向的人際關係》、《天賦就是你的超能力：陪伴青少年認識自我，成就最好的自己》、《讓孩子做學習的主人：自主學習典範親師指南》、《星星的孩子其實可以更好：曲智鑛老師的27種自閉症特質實證本位訓練法，教出孩子的生活自理、社交溝通和工作能力》、《曲老師的情緒素養課：生活中教出孩子的高情商和好品格》、《不孤單，一起走：體制外教師曲智鑛的教育思索》。

■ 曲智鑛FB｜https://www.facebook.com/wegojiasfred


★內文試閱：

•推薦序

〈推薦專文〉理解ADHD，多一點同理
初色／新田心理治療所首席顧問臨床心理師　黃天豪

注意力不足過動症（ADHD, attention deficit hyperactivity disorder），大概是在我們的社會中，爭議最大的精神科診斷之一。二○一六年七月，立法院甚至為此舉辦過「ADHD之多元探討公聽會」，其中討論了ADHD用藥、ADHD孩子學習環境與處理方式，甚至ADHD診斷是否存在……等議題。這些爭議延續至今，與其說我們的社會對此議題變得更清晰，不如說意見變得更破碎了。

而我認為智鑛老師此時這本《ADHD新解》，對於任何一個關心ADHD的人來說——無論立場是站在哪一邊——都是一本極佳的素材。因為他爬梳了各個面向的觀點，卻不吝於提出自己的看法；例如以藥物來說，他清楚指出它實際的幫助與限制，同時強調「持續訓練」的重要。最重要的是，這些看法除了來自學術文章、專業書籍之外，還來自一個個ADHD的生命經驗，以及當然——他自己的經驗。

貫穿全書，從具名或不具名的生命故事裡，我認為「同理」是他最重要的核心之一。同理這個概念聽起來好像很普通，但實際上非常困難；而「故事」一直是提升同理的最好方式。書中大量故事中，各種現身說法與細節描述，讓這些孩子、成人甚至父母的困難處境與感受，都可以被好好看見，也更有機會讓我們塑造一個擁有適當彈性的環境。此外，「策略」也是他另一個重要核心。因為環境不可能無限包容、現實必然有其限制，因此ADHD的人，也需要學習並持續培養新的因應策略。

不過，「同理」與「策略」，有時候也可能來帶來某種矛盾。書中有一個故事片段特別吸引我注意，正好具體而微地呈現這樣的矛盾：許多ADHD的孩子，在成長過程學會「扮演一個認真聽講的學生」，這樣不但可以避免被老師懲罰，也能減少課堂中的對立與衝突。不過，這樣的策略，也可能讓他人難以同理，甚至懷疑ADHD的存在。智鑛老師從小就學會這樣的因應策略，回到師大讀博士班時，就遇過學姊這樣的疑問：你怎麼可以坐得住？你看起來都認真的……。而他的回覆是：妳怎麼知道我在聽？類似這樣不被信任的經驗，往往是受苦的人最受傷的記憶之一。書中也有這樣的故事：那些最努力、最用心、學習最多策略試圖變成「一般人」的ADHD，卻可能是最不被相信、最被懷疑的一群。而我想，我們也需要能同理他們這種矛盾處境。

這樣的觸動，在我閱讀的過程中不勝枚舉。而我相信，內容如此豐富的這本書，必然有著能吸引與打動讀者的片段，同時帶來更多的理解。而且不只是理解，針對女性ADHD、成為父母的ADHD、ADHD的生涯發展……等特定議題，書中也有實際可行的方向與策略。因此，非常期待這本《ADHD新解》，能夠讓所有ADHD與身邊所有的人，一起成為造夢者！