解鎖往事陰影，走出複雜性創傷：精神科醫師以EMDR和SE療法，陪你擺脫創傷，覺察正向自我

＜內容簡介＞

第一部本土複雜性創傷後壓力症候群案例解析，本土EMDR、SE理論與實務應用。
有些人成為我們心裡的力量，有些事成為我們心裡的陰影。
只有直面過往，創傷才有復元的機會。
解鎖過去創傷所帶來的影響，不是要用來改變過去確實發生過的事實，
而是為了接下來能夠有更豐富的人生。

本書作者是執業十餘年的精神科醫師，是眼動減敏與歷程更新療法（EMDR）和身體經驗創傷療法（SE）的認證治療師，他常使用這兩種國際實證研究有效的治療法來與來談者工作。本書談及來談者的治療過程和心理歷程，說明該如何跟自己的內在部分對話與合作，找到安全且可以承受的方法來更新、釋放，逐漸讓願意回到現實生活的內在部分，可以適應現在的生活，享受現在的生活。此外，他也提示了在何種情況下應該要尋求協助，以及療癒之後要如何繼續維持良好的狀態。

書中有五個案例，他們的外在表現可能跟我們，或是我們在日常生活中見到的親人、朋友、同事的表現相近，比如：明明知道自己男友劈腿、卻無法跟男友分手的年輕女孩；明明有空卻就是不想回家看到家人、跟父母、姊姊關係不好的男性；出現強迫症狀影響到日常生活的女性；心臟手術成功、醫生也說預後沒有問題，卻一直出現慢性疼痛的中年女性；還有怎樣就是沒辦法開始寫碩士論文的研究生……在治療過程中，這些個案的過往記憶以邏輯難以想像的方式連結，他們的內在小孩逐漸披露他們的內心創傷。
解鎖這些往事，療癒就出現了可能。


★專家推薦：

臺灣眼動減敏與歷程更新治療學會理事長 鄔佩麗
台灣身體經驗整合教育協會理事長 李舒潔
懷仁全人發展中心諮商心理師 陳慧敏
馬偕醫院精神部資深主治醫師 林穎
覓汨心理諮商所所長 許乃文
李政洋身心診所諮商心理師、EMDR國際協會認證治療師　吳立健

此書除了提供一些如病態自戀型人格等相關的說明來幫助讀者建立心理健康指標外，也為讀者提供如何向專業人員求助的提點，書末會強調社會支持網絡的重要性，並鼓勵讀者能用建設性的角度來看待一時無助的自己。凡此種種，都可以體會到李醫師在臨床工作上總是秉持著以人為本的信念。──臺灣眼動減敏與歷程更新治療學會理事長 鄔佩麗

書中蘊含很多心理治療的觀念與技術，卻又不會太艱澀的去解釋它們，一般民眾可以很輕鬆的閱讀，專業助人工作者也可以進一步去深究書中所提到的精進技巧。在心理治療書籍中取得了良好的平衡。
──李政洋身心診所諮商心理師、EMDR國際協會認證治療師　吳立健


★目錄：

〈推薦專文〉以人為本，找到最佳處遇方法　鄔佩麗
〈推薦專文〉創傷治療的百科全書　吳立健
〈好評推薦〉
〈作者序〉療癒童年創傷的途徑：EMDR和SE
〈前言〉診間日常
來到診間的三種情況／初次見面評估／與其他專業人員的合作與協作／來談者自己的目標最重要

第一部　創傷與創傷治療理論
1.關於心理創傷與複雜性創傷後壓力症候群
何謂創傷、複雜創傷／創傷的樣貌／我有心理創傷嗎？／四個問題，評估創傷後壓力症候群
2.身體經驗創傷療法
起源／時間線／工作方法：滴定與擺盪
3.眼動減敏與歷程更新
適應性訊息處理／治療八階段步驟／從過去－現在－未來三叉通道取向

第二部　他們的故事：複雜性創傷後症候群來談者的治療歷程
4.想要分手卻分不了的小愛
穿越時空／小愛的各個部分／建立資源／從現在開始改變／人生如戲／是我做錯了／模式新舊並存／健康的憤怒／找出問題與治療的關鍵／創傷來得很早／對另一個人的喜歡／保護者出現／關鍵記憶／羞愧是我的安全地
5.不想回家的阿光
家族關係／結構性解離／不記得／出現了記憶片段／歷程更新中的紀錄／餐桌上的愛／「我不想回家」／左右互搏／閣樓塵封的記憶／舉頭三尺有媽媽／喜歡的與有價值的／為了生存／被縮小的憤怒／不會有不想發生的事情／烏龜和兔子／獻祭的對象／相信自己／最有價值的事／沒感覺／生活技巧和生活態度
6.有強迫症的豆豆
真正的自己在哪裡？／我可以相信自己／我無法相信任何人／面對爸爸的悲傷小孩／我對我的家庭是重要的／液態飯糰／我不能回家／無慘是資源／童年創傷確認帶來新的治療可能／正向的自我評價
7.莫名慢性疼痛的雪姨
耶穌與觀音／慢性疼痛與童年逆境經驗／貝阿姨提供的修復性經驗／創傷治療有益於情緒穩定／媽媽想要抱一下／兩面人
8.完美主義且不信任他人的麥麥
關鍵記憶出現／跟「夥伴」合作／完美的對抗孤獨／不信任別人／內心的衝突／想要傷害媽媽／符合媽媽的期待，我才能被愛／工作遭遇問題／閱讀文獻造成的頭痛／治療會感覺脆弱／這樣的人不存在／冰凍男孩／愛是有條件的／嚴以待己的可能源頭／同學會／在恨的世界裡尋找愛／夢裡都在進行任務／誰能伸出援手？／試著推倒牆的大王／無法設定正向的想法／逃避的互動模式／再好的人都要小心／不只一個人在逃／那一天之後／不重要反而輕鬆／何處是我家／覺得安全的世界／成年的孩子／太在意媽媽／男友話語的打擊／交出論文與準備口試

第三部 創傷療癒的開始與結束
9.我該向誰求助？
如何判斷自己是否該向專業助人者求援？／除了身心科、醫院，還有其他可以求助的機構嗎？／精神科醫師、臨床心理師、諮商心理師和社工師的差別？／該如何建立一個共同照護團隊？／我該如何找到相關專業人員？
10.陪你一起走過
精神科醫師或諮商心理師如何評估個案／個案治療的大致過程／如何陪伴？
11.療癒之後
創傷能真正治癒嗎？／療程結束後如何維持康復成果穩定／活出生命的豐盛

致謝
參考文獻


＜作者簡介＞

李政洋
現任：李政洋身心診所院長
學歷：高雄醫學大學醫學系
專長領域：創傷治療

專業背景：
精神科醫師、曾任馬偕精神科主治醫師、EMDR Institute 認證治療師、SE Trauma Institute 認證身體經驗創傷療法執行師。


★內文試閱：

•推薦序

〈推薦專文〉以人為本，找到最佳處遇方法
臺灣EMDR學會理事長、頂溪心理諮商所所長、國立臺灣師範大學退休教授／鄔佩麗

本人因李政洋醫師於二○一四年參與臺灣EMDR學會首次舉辦的眼動減敏與歷程更新治療（Eye Movement Desensitization Reprocessing Therapy，簡稱EMDR Therapy）基礎訓練而結識，自此開始，李醫師就一直是我們學會在臺灣推動EMDR 治療的重要人物之一。當李醫師請我為他的著作撰寫推薦文時，一方面驚訝於李醫師在忙於門診業務時，除了積極進修專業訓練之外，尚有餘力將自身的臨床經驗整理成書，另一方面則樂見於臺灣的EMDR治療發展已逐漸成熟，並能夠有新的發想。因此，本人同意為此書撰文推薦，也期待更多助人專業工作者加入EMDR治療的領域，使EMDR治療能夠在臺灣紮根與茁壯。

在閱讀李醫師的著作時，本人時時感受到李醫師對助人專業的自我期許與熱情，實在令人佩服不已！也可從文中看得出來，李醫師為了為病人找到最佳的處遇策略，曾做了很多的嘗試。此種為了做到最好，勇往直前的努力與衝勁也可作為後學者的參考與借鏡吧！

本書除了將EMDR治療與身體經驗創傷療法（SE）兩種理論做了精簡的介紹外，也分享了與其他助人專業工作者合作的歷程。此舉甚為可貴，可供各社會醫療體系人員參考，相信有助於我國在當前相關產業發展上的省思！而EMDR治療的創始人法蘭芯．夏琵珞（Dr. Francine Shapiro）博士當年也是帶著如此的胸襟，廣納各專業人士的意見來建構此理論學說，因此，自一九八七年開始發展此說之後，EMDR治療在世界各地的臨床工作上就一直博受好評！

李醫師以五位來談者的故事幫助讀者一窺複雜性創傷後壓力症候群的內涵，其中貫串著李醫師所運用的專業手法。或許李醫師又想要讓讀者能透析每位來談者的內在世界，因此意圖將箇中的精華片段都能展示出來。但是，對於尚未接受相關訓練的讀者來說，其中有時會有令讀者感到困惑的地方。尤其是本書有意整合多種治療學說在同一個故事中，嘗試著將有類似經驗的來談者加以比對，結果反而令人對創傷事件或受創者本身較不容易理出一個全貌以饗讀者，殊甚可惜！

此書除了提供一些如病態自戀型人格等相關的說明來幫助讀者建立心理健康指標外，也為讀者提供如何向專業人員求助的提點，書末會強調社會支持網絡的重要性，並鼓勵讀者能用建設性的角度來看待一時無助的自己。凡此種種，都可以體會到李醫師在臨床工作上總是秉持著以人為本的信念。在此也期待我們所有的助人工作者能夠共同維護著這樣的理念去服務廣大的民眾，使我們的社會更添溫暖的氛圍！

〈推薦專文〉創傷治療的百科全書
《解離女孩》作者、健心見心理主持人、諮商心理師／吳立健

終於等到李政洋醫生的這本書，幾個月前知道他在撰寫創傷治療相關書籍就讓我非常期待。我認識政洋已經十多年了，我們因眼動減敏與歷程更新（EMDR）治療法而結緣，當初是在鄔佩麗教授的EMDR討論會中認識。記得當時常常只有我們兩個人在與鄔教授討論EMDR如何幫助案主。那時政洋還在馬偕精神科執業，對於他已經學習過辯證行為治療（DBT）又進一步學習EMDR讓我印象深刻。隨著認識他越久，越被他對於創傷治療的熱情所感動。這十多年來，除了獲得EMDR與身體經驗創傷療法（SE）治療師的認證之外，他從沒有停下腳步的跟著國內外不同創傷領域的大師，持續精進。也基於此，才能成就這本創傷治療的百科全書。書中蘊含很多心理治療的觀念與技術，卻又不會太艱澀的去解釋它們，一般民眾可以很輕鬆的閱讀，專業助人工作者也可以進一步去深究書中所提到的精進技巧。在心理治療書籍中取得了良好的平衡。

這本書用了五個角色小愛、阿光、豆豆、雪姨、麥麥，為我們介紹了創傷治療的大致輪廓。讓我們知道從看似輕微的無法分手、不想回家、完美主義，到精神疾病的強迫症、甚至是找不出生理因素的慢性疼痛，這些困擾可能都跟創傷有關。政洋利用這五個人，帶我們揭開創傷的神秘面紗，讓我們了解原來創傷對我們的影響無遠弗屆。一般人可能會認為無法分手的小愛是愛情鬼遮眼，不肯認清事實。然而事實是什麼？小愛的事實又是什麼？如果沒有用細膩的心，去看見小愛的各個部分，我們無法輕易理解小愛為何無法分手。無法理解案主的治療，只會帶來更多的偏見與傷害。政洋筆下的第一個案例選擇小愛，可能就是想要告訴我們要往底下看、往深處看。表面上是無法分手，內心的深淵是缺愛、缺乏陪伴的創傷。

「心理的痛苦就是記憶的痛苦」，這是澳洲EMDR訓練師Siggy教我們EMDR時說的一句話。而記憶的痛苦容易帶來創傷，我看見政洋在書中做了很多記憶處理來減緩創傷所帶來的影響，但如果更仔細閱讀書裡的內容，就會發現除了記憶處理技術部分，更可以看見政洋的溫暖與同理。細心、緩慢地與案主各個部分合作，溫柔不批判去看見各部分的害怕、需要以及為了保護案主所出現的各種激烈行為。各部分的出現都有他的理由與重要的工作，為了保護案主所衍生的各種個性、行為，這些都被政洋看在眼裡，透過理解而轉化他們的防衛，繼而產生合作。可以看見這就是政洋對案主的溫柔。

我很喜歡書裡一個觀念，創傷治療就像是與案主一起進行的公路旅行。我們治療師只是副駕駛，沿途提供地圖路線與必要的協助，主要開車的還是駕駛自己。治療的旅途怎麼開，沿途會看見什麼風景，主要還是掌握在駕駛身上。希望每個因創傷而受傷的人，都可以找到旅途的終點，也期望這本書可以成為受傷的人身上必要的資源，幫助他們往終點前進。