＜內容簡介＞

這本書，寫給青春期的你，以及青春期孩子的父母師長，
讓我們一起度過厭世、擺爛、人際困擾、學業煩惱，
讓生活充滿正能量，不再怒吼「你們就是不懂我」！

青春期真的很煩？！
明明你已經長大了，大人為什麼還是不放手讓你做自己想做的事？
為什麼大人不能多懂你一點？反而覺得你黑化了？

青春期的你，是不是覺得——
．大人太煩，可不可以不要再囉嗦了？
．交朋友很麻煩，各種人際關係讓你很困擾？
．為什麼不能一直打手遊，明明那麼好玩？
．不知道自己有什麼長才，未來該怎麼辦？
．社會上那麼多有的沒的事，到底關你啥事？
……
來看看「生活中的心理學博士」黃揚名老師和他兒子的對話，他用32個青少年關心的問題，或是提供建議，或是真心聆聽，也不怕丟臉的寫出自己青春年少時的懵懂無知和尷尬故事，或許可以給你一點新的想法，找到你自己想要的方向，讓你知道青春期也是值得期待的！此外，有青春期孩子的父母師長，也可以一起看看或是跟孩子一起討論，聊聊書中的問題和對話，思考作者做為人父的的真心建議，你們或許更能懂彼此一點。

★本書特色：

※青春期的孩子往往覺得親師不理解自己，其實他們也正在更了解自己的路上徘徊不定。本書作者為英國約克大學心理學博士，家中同時有個青少年兒子，他在書中根據青少年兒子和他的同學，以及中學老師和其他青少年家長的疑惑和困擾，提出他身為人父的想法與建議，不僅有親子教育的溫暖貼心，也有心理學上的學理見解，期待能讓心理學走入生活，解答青少年及其親師的大小問題，讓他們能互相理解，減少生活中的摩擦與晦暗。

★名人推薦：

【暖心推薦】（依推薦人姓氏筆畫序）

想用最簡單有效率的方式讓父母能切中要點真正了解你的需求嗎？，那麼這本直白真誠、毫無保留展現父母內心小劇場的書，正是青少年／青少女們最能知己知彼的「父母使用說明書」；而對於在育兒教養路上，每一位都是從新手出發的父母，更是可以成為充分有感並產生共鳴的親子對話指引。——《Ashley在這裡愛說話》主理人、親子生活教育家 Ashley艾胥黎

……這些藏在青少年心中的問題，透過黃揚名老師的拆解、剖析、梳理和澄清，提供爸爸媽媽很好的思考框架，幫助我們在面對青少年時有更好的預備。而青少年讀者看過之後，也許可以感覺有一點共鳴，有一點啟發，彷彿有人陪著你一起，更容易找到自己的方向。——陶璽特殊教育工作室創辦人曲智鑛

面對青少年，有著許多不安與焦慮的你，也是如此嗎？明明對孩子有滿溢的愛，卻不知該怎麼好好傾訴。不妨，就讓揚名老師替你說吧！將這本《你們就是不懂我！》交給孩子，讓他知道，父母的提醒未必總是刁難，父母的想法未必都是控制。就讓這本乘載著父母殷切期盼的情書，代替自己，透過有力的第三者的言語，讓孩子明白那些我們想說卻無法自行說出的情話吧！──諮商心理師李家雯（海蒂）

讀這本書讓成年人有機會和孩子以及住在自己心裡的青少年對話，在對話中尋找更多對話的可能性。未必見得有答案的問題更值得嘗試著回答。——輔仁大學醫學院臨床心理學系副教授林慧麗

本書不論對青少年讀者、家長及任何需與青少年互動、工作的人，都具有極高的參考價值；可以幫助青少年更好地理解自己和身邊的人，也可以幫助教師們更好地理解學生，並提供更有效的支持和指導，更直接提點父母親如何幫助孩子度過青春期，成為他們成長路上的良師益友。——臺北市芳和實驗中學校長　黃琬茹

親職其實是一門兼具因果推理、實務驗證的科學。可惜大多數的父母都只能選修自己的原生父母開的課，也就只會用受自己父母潛移默化的理論、方法再教養下一代。作者敞開雙臂歡迎其他父母走進他的家，讓他們有機會看到別人家的父母、而且還是具有心理學專業的父母，怎麼思考與應對青少年的日常，藉此打開教養的新視界，進而對親職這門學問有更靈活的體會。——國立臺灣大學心理學系副教授雷庚玲

★目錄：

〈推薦專文〉打開一本沒有終點只有愛延伸的「親子使用說明書」 Ashley艾胥黎
〈推薦專文〉一本來自爸爸給青少年兒子的情書李家雯（海蒂）
〈推薦專文〉陪伴青少年成長的父母指南　曲智鑛
〈推薦專文〉在父子對談中看到大人心裡蠢蠢欲動的青春之歌　林慧麗
〈推薦專文〉走向彼此，讓我們一起成為更好的自己　黃琬茹

〈自序〉青春期的正能量讓關係更美好
第一部　自我篇
1. 如果活著不能做自己喜歡的事情，人生有什麼樂趣？
2. 我可以當Youtuber嗎？
3. 社會上多數人都是普通人，那我為什麼不能立志當個普通人？
4. 如果沒有找到自己喜歡的事物，是不是很糟糕？
5. 總是拿我跟別人比來比去的，不煩嗎？
6. 為什麼我就是沒有網紅的外表？
7. 跟別人不一樣，可以嗎？
8. 我只能做好事，不能做壞事嗎？

第二部　關係篇
1. 爸媽怎麼都那麼囉嗦？
2. 為什麼大人說的都對，我說的都錯？
3. 為什麼要多交朋友，當邊緣人不行嗎？
4. 為什麼就是對我不公平？
5. 我不能有偏見嗎？
6. 要跟一個人當朋友，就要包庇他嗎？
7. 什麼時候該開始談戀愛？
8. 該怎麼面對別人的閒言閒語？

第三部　學習篇
1. 分數有那麼重要嗎？
2. 我就是讀不懂，怎麼辦？
3. 干擾這麼多，好難專心，怎麼辦？
4. 怎麼學都學不完，那可以放棄學習嗎？
5. 那麼多事情要做，怎麼規劃自己的時間？
6. 怎麼樣能讓自己聰明一點？
7. 要怎麼選擇自己要念什麼？
8. 該怎麼面對情緒的影響？

第四部　價值篇
1. 人工智慧那麼厲害，那我幹嘛要繼續學習？
2. 手機的使用成常態，該怎麼抗拒誘惑？
3. 虛擬世界比較精彩嗎？
4. 被即時反饋制約了，怎麼逃脫？
5. 生不如死的社會，跟我有關嗎？
6. 理財很重要嗎？
7. 地球真的只有一個？那幹嘛要有太空計畫？
8. 什麼都在變，不變的是什麼？

〈後記〉青春期也是值得期待的

＜作者簡介＞

黃揚名
英國約克大學心理學博士，輔仁大學心理系副教授。
喜歡分享心理學，希望更多人可以因為心理學而受惠。以教育為志業，當廣播主持人是夢想，會出書是有點意料之外的事。陸續出版了《心理學家爸爸親身實證的注意力教養法》、《讓孩子這樣愛上學習》、《不焦慮的心理課》、《開啟高效人生的心理課》、《午夜時分的心理課》等書。

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★內文試閱：

‧推薦序

〈推薦專文〉打開一本沒有終點只有愛延伸的「親子使用說明書」
《Ashley在這裡愛說話》主理人、親子生活教育家／Ashley艾胥黎
小男生總是古靈精怪，還記得他看完佐藤真紀子《媽媽使用說明書》後，煞有其事也做了一本小冊子，A4白紙摺了幾折以紙膠帶當書背，那時候才小學二年級的他，歪歪扭扭的字跡書寫都是他特意對媽媽的特質觀察、以及打算向媽媽爭取的各項權益，諸如：如何順利要求使用平板電腦、在什麼樣的時機點能有效爭取購買遊戲裡寶石與配件、如何與姊姊們公平分配「該做的家事」……等條列項目，對於他看完書後的有樣學樣，乍看內容是忍俊不已，沒想過自己成為孩子的小型田野調查對象，而且研究設計與目的還有模有樣地被記錄下來。這觀察與實作的後續奏效，對小兒更是鼓舞，甚至加碼有了針對兩位姊姊的使用說明書版本……
和家中大孩子的溝通模式，愈來愈偏向手機訊息聯繫，我們有一個名為【好好好】的三女子line群組，其中最多的是媽媽轉傳有共感的網路文章、平台影片連結，然後摘要重點、再加上「媽媽的想法」，還要美編用吸睛的line圖示引起她們的注意！只是這些訊息多數貌似已讀不回，偶爾訊息下方那迷你的按讚小符號，甚至看得出來應該是心情大好，才會回傳貼圖表示：朕，知道了！雖然看起來像是媽媽的一廂情願，但漸漸地，因為有了這樣的共同資訊基礎，對忙碌在課業、在校園的高中生與大學生來說，逐漸內化成為我們母女間，最沒有認知落差、可以馬上互動的話題開關！
《你們就是不懂我！》從第一頁開始到最末，彷彿獲得同溫層支持般的心滿意足，然後意猶未盡。如果沒有日常「以量取勝」的親子互動累積，如果沒有常態溝通的熟悉理解、如果沒有因為在乎彼此言行情緒的對等，我想是很難無中生有這32道親密相關的青少年答客問！尤其書中那些百分百符合青少年／青少女的現實情境，以及理性坦白關於「爸爸／父母立場」的打開天窗說亮話，不慍不火特別忠實表達每一位願意陪伴孩子與時俱進的熟齡成年人，所有絮絮叨叨直想把自己人生經驗與見識閱歷傾囊分享、濃縮為精華希冀成為下一代成長養份、減少跌撞的父母心！
當年那本小兒為媽媽量身打造的「媽媽使用說明書」，如果「想同理父母的思緒脈絡好減少不必要的嘮叨噪音嗎？想用最簡單有效率的方式讓父母能切中要點真正了解你的需求嗎？」，那麼這本直白真誠、毫無保留展現父母內心小劇場的書，正是青少年／青少女們最能知己知彼的《父母使用說明書》；而對於在育兒教養路上，每一位都是從新手出發的父母，更是可以成為充分有感並產生共鳴的親子對話指引。
付出愛與被愛，是所有親子成長共乘的原點與初始，而其中最珍貴的，便是「知道自己被理解與尊重」，那是獨一無二的包容與溫暖！祝福所有親子，都能暢享這段青少年與大人一起邁向成年獨立與熟齡寬廣的所有美好與無憾！

〈推薦專文〉陪伴青少年成長的父母指南
陶璽特殊教育工作室創辦人／曲智鑛
在《你們就是不懂我！》這本書中，可以看見一位有耐心的爸爸和兒子分享自己對於這個世界的認識，探討的主題從學習、交友到價值觀、人生觀。試想，有多少家長曾把親子溝通當作這麼重要的一件事，願意花時間整理自己，並且用尊重孩子的方式讓他理解，陪伴他長大。
我們都知道，青春期孩子的身體與心理都正急遽變化，這樣內在的不穩定也讓他們在面對外界環境刺激時常容易有過度激動的反應，想要做自己，尋找自我定位的本能也讓他們容易和身邊的大人衝突與對立，在我過去所著的《天賦就是你的超能力》中特別用半獸人來稱呼這個時期的孩子，大人的理解和支持是讓他們穩定進化的關鍵，而黃揚名老師的新作《你們就是不懂我！》是最好的示範，讓我們看見大人如何溫柔的堅持，在不同生活事件中，有意識的傳遞重要的價值觀給我們的孩子。
書中每個篇章都用問題開場，像是「如果活著不能做自己喜歡的事情，人生有什麼樂趣？」、「社會上多數人都是普通人，那我為什麼不能立志當個普通人？」、「如果沒有找到自己喜歡的事物，是不是很糟糕？」「跟別人不一樣，可以嗎？」、「我就是讀不懂，怎麼辦？」、「該怎麼面對別人的閒言閒語？」、「什麼時候該開始談戀愛？」、「那麼多事情要做，怎麼規劃自己的時間？」這些藏在青少年心中的問題，透過黃揚名老師的拆解、剖析、梳理和澄清，提供爸爸媽媽很好的思考框架，幫助我們在面對青少年時有更好的預備。而青少年讀者看過之後，也許可以感覺有一點共鳴，有一點啟發，彷彿有人陪著你一起，更容易找到自己的方向。
常有人說，孩子小的時候要趕快教，長大了就來不及了，我認為這樣的觀點是不對的，小時候要教，長大了更應該要教，青春期的孩子正面對各種不同人生課題的挑戰、不同發展任務的考驗，這個時期的他們更需要有一個軍師。認識自己是每個人一輩子的功課，青春期的孩子是，父母們也是，就像我在《曲老師的情緒素養課》中提醒的，平時刻意的整理自己，練習覺察與反思，梳理自己過往的生命經驗能讓一個人變得穩定。
黃揚名老師的書寫其實就是非常好的策略，未來，爸爸媽媽們在和青春期的孩子開口前，給自己一些時間把想說的話寫下來，整理好想法和心情後再說。我相信成為一位稱職的父母親是需要學習的，《你們就是不懂我！》這本書是幫助我們增能重要的學習材料，誠摯的推薦給大家！

〈推薦專文〉一本來自爸爸給青少年兒子的情書
諮商心理師、《教養是合作》作者、兩個孩子的媽／李家雯（海蒂）
「愛孩子，怎麼這麼難？」這是我當了兩個孩子的媽後，十幾年來常有心路歷程。尤其當孩子進入青春期，更常覺得難以招架孩子給予的挑戰。捉得太緊，害怕孩子反抗逃跑；放得太鬆，又擔心孩子偏離跑道。朋友笑我，「你不是諮商心理師？也會對教導孩子這麼無助和焦慮嗎？」我總笑說：「心理師回到家中，也只是普通的媽媽，我們都有屬於自己關卡。」
不知，你是不是也常有這樣的為難？在工作和專業上，明明算是游刃有餘，在自我專屬的領域裡是獨霸一方的英雄，卻唯獨在面對自己的孩子，總脆弱無助的找不到方法，不知所措。或許在孩子面前，身為父母的我們會如此難為，無法多言，是因為我們明知自己是愛之深，卻又不願責之切的破壞了親子之間的關係。於是對孩子，說多、說少，都擔心是錯。然而，教導規範，提醒正確價值觀，與孩子維繫親密的連結兩者必然是互相牴觸的嗎？或許未必……
翻開揚名老師的《你們就是不懂我！》一書，你會發現這是一本父親寫給兒子的情書，讀者不只能讀見書中滿滿的愛，也會讀到字裡行間裡，來自父親給孩子深切與堅定的提醒，那是身為父親能給孩子的專屬浪漫。
關於未來，揚名老師提醒孩子：重點不在於「要成為什麼樣貌」，而是在這條探索的路上多帶著一些好奇，多允許一切可能，將重點放在嘗試與感受，「因為嘗試的目的，不是為了要成功，而是去體會那個過程，校準自己在一個舒服的位置。」關於交友，他也提醒孩子：縱使朋友再重要，都不該讓友誼凌駕於自身的價值觀與道德對錯之上，因為「沒有任何一段關係是值得人不顧一切去維持的。」關於行動與抉擇，他提醒了孩子：與其盲從於主流，你得更細細地去留意自己的內心，「尋求內在的滿足感作為自我行動驅力」，才不會使自己成為盲從無法明辨是非之人。
在這本《你們就是不懂我！》中，揚名老師將關於青春期成長的愛與痛，化為一篇篇的情書，對青少年在自我探尋的旅途中，可能會遭遇的迷惘與困惑，傾聽且回應於這些文字中。
這本書名叫《你們就是不懂我！》，而我也會想，身為父母的我們，不也常覺得，其實孩子也常常不懂爸媽的心意嗎？我們對孩子總有滿滿的愛與期盼，卻不得其法；如同孩子們也是在追逐父母眼光，希望被認同，卻又夾雜在渴望獨立的拉扯中。
面對青少年，有著許多不安與焦慮的你，也是如此嗎？明明對孩子有滿溢的愛，卻不知該怎麼好好傾訴。不妨，就讓揚名老師替你說吧！將這本《你們就是不懂我！》交給孩子，讓他知道，父母的提醒未必總是刁難，父母的想法未必都是控制。就讓這本乘載著父母殷切期盼的情書，代替自己，透過有力的第三者的言語，讓孩子明白那些我們想說卻無法自行說出的情話吧！

〈推薦專文〉在父子對談中看到大人心裡蠢蠢欲動的青春之歌
輔仁大學醫學院臨床心理學系副教授、發展心理學家／林慧麗
（兩個現在十幾二十歲孩子的媽媽)
青少年發展階段的獨特性
這是一本專門談論成人與青少年概念交流的互動記錄兼運用手冊。人類的青春期為什麼需要特別被劃分出來討論？發展心理學家又為什麼要把人生分階段？難道人類發展不是一點一滴逐漸累積起來的量變嗎？然而當我們走進幼兒園的廁所時，會發現這個小小孩專用的硬體根本不是用「量的改變」就可以理解的。幼兒園的廁所是沒有隔間，也不分男女生的。
人類發展的量變，累積到某個程度時會出現跳階的成長。一些在發展後期被視為理所當然的事情，例如瑞士日內瓦發展心理學家皮亞傑認知發展理論中，用來測驗小小孩是否已經具有具體運思能力的數字保留概念作業與三山作業，如果拿來詢問大部分中高年級的小學生，可能會被孩子白眼。
同樣的道理，看起來高大、反應又快的青少年，在這歷經生理急遽變化的幾年當中，雖然看起來認知能力有著成人的抽象特質，有些能力甚至可能超越成熟的個體，但是尚在累積中的社會經驗、對於世界的完美期待、對於自己擁有能力的未知，就好像電影裡剛獲得超能力的超級英雄，躍躍欲試，卻又不確定要如何控制最恰當。
本書特色
這是一本值得品嘗的讀物。從細膩到宏觀，每個層次面面俱到。每一章的主題起始於提問與對話，由對話中延伸到不同的思辯層次。可以是更高更抽象的哲學思維，也可以是每一天會遭遇的問題。抽象的層次滿足了青少年還在成形當中的自我統合衝突思辯，讓剛剛開始面對皮亞傑認知發展理論最後一個階段的抽象形式思維的青少年，由具體經驗的實踐操作中，挑戰自己認知中理想與現實限制兩者之間的衝突。這是個沒有捷徑的歷程，需要經由重複的螺旋式的思辯，才有機會看到發展中的個體主動建構出來的認知成果。
書中挑戰的問題不但經典，也具有現代觀與前瞻性。經典的友伴與愛情的問題並不是青少年階段專有的問題，但卻是成長過程中非常核心的議題；在人類發展理論最近提出「逐漸成形的成年期(emergentadulthood)」的階段中，人際問題仍舊是核心之一。事實上，這個問題會持續在一個人的一輩子中不斷地浮現。
除了經典的挑戰，還有最新的科技環境帶來的新挑戰，例如書中反覆出現的網路世界與科技產品遊戲的議題。今年是二○二三年，現在已經成為青少年父母的這一群人(包括我自己在內)，自己的成長過程中還沒有這些新的客觀條件帶來的全新挑戰，但是被迫一定要面對這個新的科技帶來的全新問題。書中對話發人深省。
每一個成人都曾經是青少年
已經長大的人如果陪著孩子成長，還有機會再重溫一回青春。這本書裡的對談擦出的火花，似乎訴說著這樣的情懷，又極其理性，能夠回歸到每日生活實踐之中。有些人只是生理上變老了，但是心裡頭還住著一個一直不想長大的、反骨的青少年。有些人也許大部分的時候都被歲月磨著催著，看起來成熟穩重大方，但是時不時就會需要把蠢蠢欲動的青春之心壓壓好，免得被看穿，一不小心就壞了大事。
讀這本書讓成年人有機會和孩子以及住在自己心裡的青少年對話，在對話中尋找更多對話的可能性。未必見得有答案的問題，更值得嘗試著回答。
文末要指出本書最大亮點之一──喜歡問問題的黃家哥哥太令人激賞了！因為這些提問，我們才有機會讀到這本好書。謝謝！

〈推薦專文〉走向彼此，讓我們一起成為更好的自己
臺北市芳和實驗中學校長／黃琬茹
黃揚名教授此本關於如何引導青少年度過青春期的指南，以自我經驗為主，篇章結構清晰、語言簡潔易懂，貼近讀者的生活體驗，讓讀者能感受到作者真誠的關心和支持，也幫助讀者更好地理解和接受書中所提出的觀點和建議。本書強調了溝通的重要性，運用自然、親和、坦率的家書形式（包含對話與問答），提供了具體的溝通技巧和建議，示範了親子間如何換位思考、同理表達的眉角；並從自我、關係、學習、價值等四大面向剖析各種現象及議題，談到青少年的成長和發展，以及可能面臨的問題和挑戰。作者針對青少年常見的困擾，提供了一些解決問題的思路和方法，鼓勵青少年應多方且深入探索自我，建立健康雙贏的人我關係，面對時代環境的劇烈變化應積極調適與因應、保持好奇與學習。
本書不論對青少年讀者、家長及任何需與青少年互動、工作的人，都具有極高的參考價值；可以幫助青少年更好地理解自己和身邊的人，也可以幫助教師們更好地理解學生，並提供更有效的支持和指導，更直接提點父母親如何幫助孩子度過青春期，成為他們成長路上的良師益友。
要陪伴前額葉尚未成熟、又受到環境充斥大量資訊衝擊的青少年，雖不至於得站在同一高度，但一定得有更大的耐心及說理的能力，這種「說理」包含自我經驗的反思與分享、價值觀的澄清與引導，目的無非是為協助孩子建構其自主性與責任感。但請謹記：權威屏絕溝通、武斷阻斷對話，如何讓孩子願意聽、聽得懂且心悅誠服，才是關鍵智慧；大人們必須持續學習與練習，保持高度自我覺察並緊追時代脈動，才能在陪伴孩子成長的同時，也重新回溯自我，跟孩子一起成為更好的自己。

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你們就是不懂我！心理學博士陪你找到正能量，度過讓人有點不知所措，似乎又有點美好的成長期

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