靈媒媽媽的心靈解答書（3）處理自己的否定句

＜內容簡介＞

話語決定你是誰

「如果想要創造你的實相，就從你說的話開始做起。」──Ruowen Huang

占星專家唐綺陽、主持人李佳豫溫暖推薦
Ruowen Huang第三部靈性之書──重建自我價值
接受深藏在內心最不想被人知道的黑暗面，你就能往光明面慢慢前進，用話語的力量讓改變成真！

我們很常陷入一種矛盾，叫做「其實我想對自己好，可是不敢對自己好」。
很多人希望有錢，卻不覺得自己真的會富裕；希望被愛，卻不覺得自己值得別人愛，
於是他們所有的話語、行動都持續朝宇宙投放「我沒有錢、沒有愛」……

◎但宇宙回應的不是你想要什麼，而是「你是什麼」，
所以創造自己實相的第一步，就從說出口的話開始。
作者Ruowen Huang從靈媒的視角告訴我們，如果想活出理想中的樣子，先謹慎選擇自己的話語和行動。當言行熟能生巧之後，再去想像擁有富足的心境，讓生活中多一點讓自己感到富足的事。去思考被愛的感覺是什麼，從生命的各個層面創造出那種被愛的感覺。

◎書中進一步對自我否定、忌妒、比較、脆弱等黑暗面，提出貼近人心的建議和實踐方式。
當忌妒情緒升起時?等?搹菑v：我是否知道我的價值？以及我可以如何幫助自己成為想要的樣子？
犯錯後習慣自我否定?筆i訴自己犯錯是要讓自己成長，不是為了打擊自我價值。
無法放手?等h研究你在執著什麼，不然所有的放手都只是表面上的不在意。
不再讓自己在愛情裡受傷的第一件事?粥惜謏漞R放在天秤上比較。

★本書特色：

1.身為靈性教練、靈媒和兩個孩子的媽媽的Ruowen Huang，透過自身經驗，帶著孩子與讀者認識自己與靈性世界，解答在宇宙定律下，靈魂、鬼神、通靈、果報的運作模式。

2.每個人都有黑暗面，脆弱、比較、放手、忌妒、自我否定都是靈魂為了讓你能夠自我突破所鋪陳的課程，書中提出溫暖正向的思考與領悟，透過一次次探索和練習，找回自我價值。

3.許多人習慣說「我沒有錢、我沒人愛、我不值得、我沒辦法……」的否定句型，人生卡在自哀自憐的狀態中，本書帶著讀者從言語開始創造出自己的能量，當言行熟能生巧之後，再從思考做起，利用言語的力量完成自我實現和自我療癒。

4.若你對於生死、靈魂、人生課題、情感、自我認同等有所困惑，此系列書收錄多年線上直播的精選文章，藉由簡單易懂的Q&A，幫助大家了解抽象又不易懂的靈性問題。

★名人推薦：

占星專家唐綺陽、主持人李佳豫
溫暖推薦（依姓氏筆順排序）

★目錄：

寫在之前
CH1.在這個當下，好好生活
1.當悲劇發生的時候
2.好人與壞人
3.直覺與本能的不同
4.如何幫助自己從前世的痛苦中療癒
5.放手的課程
6.如何停止猶如走在蛋殼上的戰戰兢兢
7.如果你了解因果
8.關於因果報應的迷思
9.關於冤親債主的迷思
10.你知道該如何休息嗎？
11.振動頻率如何影響我們的生活
12.當隊與錯再也不具有任何意義的時候
13.問與答：有關振動的問題
14.你只有一個身體可以來活這一輩子
15.珍惜與匱乏恐懼的差別
CH2.身為一個靈媒
1.算命師與紅包
2.如何保護小孩不受靈體的干擾？
3.為何麼靈媒不能給我一個很明確的答案？
4.我是否該學習……來幫助我靈修？
5.水晶的作用
6.鬼是否可以移動東西？如何知道內在靈魂要什麼？
7.問與答：像我一樣敏感的小孩
8.我的靈媒旅程：我的外婆
9.我的靈媒旅程：鬼屋
10.我的靈媒旅程：不是所有的鬼都是邪惡的
11.問與答：當靈媒預知他人的死期時是否應該告知？
CH3.輪迴課題與無止盡的比較
1.不要讓任何的靈／光／天使／神來經營你的感情生活
2.當你在感情中比較，你就開始破壞彼此間的信任了
3.如果我可以從世界上移除一樣東西
4.夫妻間的溝通
5.輪迴的課程：權力鬥爭
6.輪迴的課程：脆弱點
7.輪迴的課程：忌妒
8.為什麼我們會批判？
9.一個沒有界限與自我約束的社會
10.讓我來證明你是錯的
11.為什麼我們會感到如此寂寞？
12.問與答：為什麼會有同性戀？
CH4.處理自己的否定句
1.開始著手處理你的否定句
2.人生藍圖與你所創造的實相的矛盾
3.個人主觀意識與期待
4.處理自己面對家人的態度
5.如何製造生命動力
6.一隻蜂鳥的故事
7.自哀自憐症（想要富裕就不要哭窮）
8.不要等到要離婚了，才思考你想成為什麼樣的人
9.負面思考是如何影響每天的生活
10.你真正要尋找的其實只有一個真我
11.為什麼我們會感到如此無能為力？
12.我是誰以及我應該成為什麼？

＜作者簡介＞

Ruowen Huang
心靈寫真館版主。
早期曾出版過許多言情小說，也參與過廣告、貿易、零售、資訊與多媒體等多元化行業。
現居溫哥華，擔任視覺設計師、作者、靈媒、心靈諮詢師以及講師等工作。
希望能透過靈媒的視角做全方位的分享，來幫助大家破解生命的密碼。
著作：《你，是自己的鑰匙》《愛自己，只是一個開始》（時報出版）
Facebook：https://www.facebook.com/ruowenh/
Website：www.ruowen.com
Youtube：https://www.youtube.com/user/iaminspirit

★內文試閱：

‧序言

寫在之前
靈媒媽媽的心靈解答書來到第三集了，雖然裡頭的文章是我四、五年前做的直播，但再重新編寫的時候，有特別多的感觸想要與大家分享，所以我想藉由這個機會對大家做個小小的告白。

感謝親愛又美麗的主編把這些直播全轉成文字檔，讓我可以親眼見證到自己的語無倫次，也真心地體會到這些年來一直支持我的網友們原來全都是真愛，竟然可以忍受我像跳針般，不斷重複著同樣的句子，以及有時候腦子會斷線的邏輯敘述。

寫書與講話果然是完全不同的兩件事，雖然直播內容已經全部被打成文字檔，但還是要全部重新編寫，才能更好讀懂。這幾年來我自認為成長很多，思緒也更有邏輯，原以為我會完全打翻以前的言論與思想觀念，但所幸基礎的信念還是一樣的，看直播文字時，我還不至於白眼翻到後腦勺地笑罵自己的不知所云。為了要與當時的直播內容相符，所以本書文章在整理上，還是會盡可能地不離題。

以前我總覺得自己同樣的話好像說過很多遍，為什麼還是有人聽不懂？但在整理本書文章的過程當中，我終於清楚地知道為什麼大家沒有辦法聽到重點，原來要從跳針的唱盤裡聽到重點是真的需要一點功夫。這也讓我更堅信那些平常一點就通的人鐵定是有練過的，重點的確是需要靠清楚的口條來表達的XD（真心希望五年後的我改善許多^^|||）。這本書裡的文章對於現在的我來說已是沒有什麼好分享的常識，但是我很慶幸自己在當時有透過直播把它們記錄下來，要不然現在的我一定是一副「有什麼好說的？」的模樣在對待同樣的話題。

在編寫的過程中，我看到這些年我從來沒有改變過的初心，也真心希望每一個閱讀我的書，或是收看我直播的人都可以知道──你們每一個人都是獨特的，我真心地希望透過自己的分享可以幫助各位找到屬於自己的位置，進而可以讓你們創造出你們想要的生活。

有一天我的子女們也會踏上與你們相同的道路，他們也會感到迷惘與不知所措，但我希望他們知道自己永遠不會是一個人。現在的我很感謝四、五年前願意把這一切記錄下來的我，當初要不是因為你們一路走來的支持，我應該也老早就放棄了吧？

最後，我真心地感謝大家的陪伴，也謝謝大家這些年來一直確保我遵循著自己的初心做下去。雖然不知道自己究竟還可以分享多久，但真心希望未來我們可以一起成長下去喔。

‧摘文

自哀自憐症（想要富裕就不要哭窮）
對應頻道第122集

這陣子我發現一個廣泛的現象，我稱為「自哀自憐症」，希望能透過這一篇內容的分享讓各位可以回頭提醒自己：我們是如何創造自己的實相。

創造自己實相的第一步，就是從自己口中說出來的話開始。我發現大部份的人身旁其實有許多美好的事物包圍著他們，但是他們說出口的第一句話就是抱怨。雖然人們總是說他們想要多麼美好的未來，但卻沒有發現他們口中的抱怨所透露的是他們內心真正的感覺。舉例來說，我的姊姊一家人很少出國，好不容易有機會全家一起到韓國玩了五天。全家人雖然在韓國玩得不亦樂乎，但是那種喜悅卻在一回國之後，姊夫不斷地抱怨一家人花了多少錢而大打折扣。

另一個例子就是我老公重金招待他的母親去豪華遊輪旅行，旅行中因為朋友的關係使他們得到了不少的特別待遇，留下了許多美好的記憶。但是才一回國，她就整個人陷入沒有人要她的自怨自艾當中，只因為我沒有去接機而抱怨我毀了她整趟旅程。

以上這兩個例子是希望讓各位可以退一步思考，自己是否也在做著同樣（或是類似）的事──偶爾想要對自己好一點，但之後又很快地陷入那種害怕沒錢的恐懼，又或者是覺得自己不值得的受害者思維當中。明明只是想要犒賞自己，但之後隨即陷入深層的罪惡感之中，這是我們很常陷入的矛盾：其實想要對自己好，但又不敢對自己好。雖然內心有渴望擁有的東西，但總是有辦法說服自己不值得，而去接受另一個完全不想要的東西。

宇宙底下的萬事萬物都是一種振動，一個人的思維和嘴巴所說出來的話也都會創造出振動，而這個振動會不斷地環繞在你的身旁，直到觸碰到類似的振動之後又會折射回來。在出國的時候，你可能花了五天的時間試著讓自己感受幸福，但是在五天之後卻又不斷地讓自己沈浸在我好可憐（好窮）的氛圍當中。你的自哀自憐不但讓這五天的幸福歸零，還不斷地對外散發著「我好可憐」的振動，讓你不斷吸引來讓你覺得自己可憐的實相。了解這個原理的最好方法就是想像自己是個發送站，你對外發送的訊息會不斷地為你吸引來相同的振動。「我很窮」、「我沒人要」、「我不值得」……，不管你抱怨的是什麼，你每抱怨一次就會對宇宙發送一次這樣的訊息。重要的是，不管你有沒有說出口，你不斷重覆的句子在宇宙的眼裡看來，必定就是你想要的。

在這麼多年的諮詢經驗中，我發現人們最常有的矛盾就是；他們明明很想要有錢，但是內心卻不認為自己真的會有錢。明明希望有人愛，但內心並不相信自己值得被愛。可惜的是，宇宙回應的不是你想要什麼，而是「你是什麼」。因此，不相信自己有錢的人永遠賺不到錢，不相信自己值得被愛的人永遠等不到愛。你的內在信念會創造你的實相，而你的言語正是反應出你的內在信念。如果真的想要富裕的話，就不要一天到晚哭窮。因為這種行為本身就是一種振動，不斷地對宇宙發送不要讓你有錢的訊號。更不要只是滿腦子想要有錢，但言行舉止都讓自己成為一個匱乏的人。

不是每個人一出生就是富有的，也不是每個人天生就懂得欣賞一切。如果你今天真的渴望富有，那麼就從自己的言行舉止開始做起，注意自己是否有哭窮的行為與習慣，然後讓自己多花點時間去更正那些匱乏的行為，去想像擁有富足應該是什麼樣的心境，讓生活中多一點可以讓自己感到富足的事。但這個意思不是叫你沒錢裝闊地去活出虛偽的人生。而是讓自己對所有的言行舉止產生覺知，進而讓自己有改進的空間。富足的感覺不應該受到任何外在環境／物質的改變而有所影響。你可以做自己能力範圍以內的事，讓自己的生活充足也同樣是種富足的感受。專注在這種富足的感受以及創造更多那樣的感覺，宇宙才會回應你對應的實相。

如果希望有人愛，那麼就不要總是抱怨自己遇不到對的人。把時間專注在自己身上，去思考被愛的感覺是什麼，思考如何可以從生命的各個層面創造出那種被愛的感覺。因為你會清楚地知道，你所說的每句話，所想的每件事都會成為創造你實相的主因。如果無法控制自己的腦子，那麼至少從控制自己的言行舉止開始。你所選擇的每一句話、每一個行為都將代表你這個人會得到什麼實相。如果以這個方向去思考的話，你就會對自己所說的每一句話更有責任感，而那正是靈魂創造實相的基礎。

我的兒子小時候很喜歡約我去義大利。當時經費有限的我會回答：「好。等改天媽有錢的時候我們就去義大利吧。」這樣的回答總是讓兒子緊接一句：「好。等你快點有錢喔～」同樣是沒錢的狀態，但與其說「我們『沒錢』可以帶你去義大利」，這樣的回答卻反倒多贏來一個人的祝福，不是嗎？

如果每個人都可以從言行上開始產生覺知，並謹慎選擇自己的言行時，那麼它遲早會成為你熟能生巧的習慣。這時你就可以把它們運用在創造你的實相之上。你會把重心放在自己內心真正的感受之上，而不是把時間浪費在毫無意義的抱怨。因為你會清楚地知道你所選擇的每一個感覺，都是你對宇宙發送的訊號。當你的人生出現了某個你喜歡的瞬間，那就讓自己多花點時間去想像以及感受那個瞬間。而不是像一開始的例子一樣，一回到現實生活裡就完全被打回原形，讓「沒有人愛」的氛圍成為你身旁唯一的振動頻率。你向宇宙丟什麼訊息就會得到什麼回應。如果真的想要創造你的實相，那麼就從你的言行開始。你想要的不一定是你覺得的，所以至少先從讓自己的言行合一開始。想像今天從你的嘴巴裡所說出來的每一句話，都會成為你的實相，那麼你是否會更謹慎地選擇你的一言一行呢？

放手的課程
對應頻道第123集

不知道各位有沒有這樣的感覺：有時候我們身旁或親近的家人／親人／朋友／愛人，他們或許是精神上／情緒上／行為上有點問題，導致你無法與他們溝通和相處。於是你會開始對這樣的情況感到十分的沮喪與無助，更是無時不刻地感到徬徨不知所措，總感覺以自身之力根本沒有辦法改變任何的現況，只能允許同樣的事情日復一日地發生。這種時候你很可能會常聽到身旁的人建議你要學會放下他（們）。只不過這個時候的你根本不知道該如何放手，因為那感覺就像是要自己抛棄他們，再也不理會他們似的。

不知道大家對於「放手」是否都有著同樣的理解？就像是《冰雪奇緣》裡的艾莎一樣，一句放手（Let it go）就等於把所有的事情都抛在腦後。也很可能是因為「放」的字面意思讓人覺得就是把手張開，什麼都掌握不住的感覺，以致於每每聽到人們叫我們放手，我們就認為是要將所有的事情放下，讓它留在原地。「放手」這句話說起來簡單，但是當對方是我們的家人／親人時，放手是何其地困難。

當我的靈魂導師在靈學旅程初期希望我學習「放手」這個課題的時候，我就覺得極其的困難，因為我沒有辦法假裝在意的人從來沒有在我的生命裡出現過。那個時候我所面臨的對象正是一個從小到大跟我很親近的阿姨，我們在靈學的路上因為彼此信念不同而產生了分歧，從此變得像仇人似的不相往來。雖然我不斷地想要與她重新建立友好關係，但是根本沒有任何的事情可以改變她對我的想法與態度，所以我們的關係一直持續在冰點上。因此當我的靈魂導師要我學習「放手」的課程時，我真的不知道該怎麼做才可以做到完全的放下。我無法假裝過去的記憶不存在，也無法假裝自己沒有因為她的態度而受傷。也是在這個時候，我的靈魂導師要我以母親對待小孩的方式去思考「放手」的問題。雖然一開始的我真的不知道祂想要表達的究竟是什麼，但後來透過觀察，我終於慢慢地理解我的靈魂導師所謂的「放手」的意思。

我相信身為媽媽的人都應該知道，其實我們是很怕小孩受傷的。我們總是試著移除他們身旁任何危險的事物，不斷耳提面命地提醒他們不應該碰什麼東西才不會受傷，外出的時候也會緊緊地握著他們的手，害怕他們跌倒受傷。然而，身為母親的人也應該知道，即便我們總是戰戰兢兢地想要防止意外發生，但是孩子總要等到自己真的受傷了，才能夠理解我們在說什麼。就拿我女兒的小時後來舉例，儘管我總是不斷地提醒「燈泡很燙，不要碰」，但她還是每每看到燈泡就想去摸一下。直到自己有一天真的被燙到了，這才知道「燈泡很燙，不要碰」。她被燙到一次，遠比我對她耳提面命一百次還要來得有效。

我的靈魂導師藉由這個例子跟我說明這也是放手的一種。老實說，那個時候的我看不出這之間的關聯究竟在哪。身為母親的我不會因為這個事件就停止對小孩的關心，我還是會想要拉著他們的手，儘可能地不讓他們受到傷害。但我的靈魂導師卻說：有時候一直防止他們跌倒，反而會讓他們永遠不知道該怎麼跑。有些時候，他們必須自己跌倒過了才會知道下一步該怎麼走。自己試過了，才會知道下次如何做得更好。所以與其害怕孩子小小年紀煮飯會傷到自己，我開始用在一旁示範的方式來教導他們如何煮飯，允許他們犯錯才能給予他們進步的空間。

當然，有很多人不能理解這跟「放手」有什麼關聯。但在我現在看來，之所以有很大關聯的原因在於──人人都會把「放手」掛在嘴上說，但是很少人知道真正要學會放下的東西究竟是什麼？要又如何放？因為從來沒有人教育我們該如何放手，以致於我們對於「放手」一直有著錯誤的觀念。當人們建議我們要放下的時候，我們下意識地覺得那是完全不要理會他們的意思，但其實我們要學會放下的並不是那個人，而是內心對那個人的牽掛。

我們會擔心他們活不好、不快樂、不健康，又或者是不會有美好的未來，這種擔心其實與父母擔心小孩的感覺是一樣的。因為我們害怕也不相信他們知道自己在做什麼，所以我們才要替他們安排好一切，並告訴他們該怎麼思考、走路、跑步才不會受傷。說穿了，那全都是建立在我們不相信他的靈魂導師會替他安排最適合他的路，也會將他帶領到最正確的軌道。我們因為擔心與恐懼，所以迫切地要將所有的事都安排好。因為害怕對方跌倒，所以想盡辦法地不讓他跌倒。因為害怕他累，所以到頭來全都累到自己身上。有時候即便把自己忙到焦頭爛額，也不會聽到對方說一聲感謝，反而還會嫌我們多此一舉。

我們真正要學會放手的是內心的恐懼與不信任感。我們必須相信靈魂導師不會安排我們克服不了的課程。正因為靈魂具有獨立的個體性，所以每個人都有最適合自己的學習方式，也就是說，我們不一定會知道每個靈魂最適合的進化方式，因此我們自以為是的方法也就不一定適用在他們身上。所以這裡討論的「放手」並不表示你必須完完全全地切割自己與這個人的情感與連結，有時候只是需要放下自己內心的執著就夠了。你必須去研究自己放不下的執著究竟是什麼。因為大部份的時候，它都與你不相信對方有照顧好自己的能力有關，所以你才會覺得自己有義務幫對方打理好一切。只不過在你這麼說服自己的當下，你也間接地說服了對方相信這件事是真的。因為當我們把一切都打理好時，也間接地剝奪了他們學習的機會。

我覺得「放手」這個課程可以討論到很多不同的層面。特別是在面對家人的時候，我們的放不下是不是因為內心有太多的執著與掛念？這個時候的你應該回頭思考自己真正放不下的是什麼。身為母親，我總是害怕自己的小孩受傷，但很多時候他們受了傷反而可以更快地明白下次該怎麼做，所以有的時候「放下」是給予他們學習的機會。一旦放下了牽掛，他們才有機會可以從那個過程中得到成長。你必須相信，他的靈魂導師所創造的是最適合他的靈魂學習的道路。

希望藉由這個章節的討論，讓大家換個角度思考「放手」的意義。放下、放手並不表示你要完全地不去理會一個人、切割對任何人的連結，而是學會放下自己內在的執著，好讓對方有進步的空間。這絕對是彼此雙方都可以一起進步的課題喔。