你的存在值得世界青睞：就算不完美，也要做自己的英雄！

如果活在別人的嘴裡，永遠活不出自己的人生。
不管別人怎麼對你（說你），都不會改變你的價值，

相信自己是獨一無二的，
相信自己是值得世界青睞的，
別為誰改變自己，也別為誰而活，
把自己的生活過好，只有你可以決定你是誰。

只要內心強大，就不怕世界崩盤！
《你的存在值得世界青睞》
陪你找回內心深處的力量，
力挺自己，
做最真實的自己，
就算不完美，也要做自己的英雄！

▓ 沒有人想跟完美的人做朋友。
電視節目裡，不斷吹捧藝人的完美的身材、美滿的家庭……
社群媒體上，朋友貼文展演他們的精緻生活、完美性格……
看看自己，不夠瘦、不夠有錢、生活不夠有趣、也沒有能帶得出場的伴侶……
他們嘴角完美的微笑，看起來都像是對你的嘲諷。

「不夠完美」是我們對自己貼上的標籤，
但事實上，沒有人想跟完美的人做朋友，
沒有人想跟完美的人做朋友！

別被假完美主義束縛，
與其追求表象的完美，倒不如勇敢活出最真實的自己。

▓ 不要活在別人的嘴巴裡，酸你的人只是想刷存在感而已。
話是別人在講，生活是你自己在過。
每個人都有自己要面對的課題，
你要成為怎樣的人、過怎樣的生活，只有自己可以決定。

酸你的人就像孩子，
面對不喜歡的、看不順眼的、你有他沒有的，
會大吵大鬧，認為世界應該繞著他在轉。

「冷處理」是我們面對酸民的最好方式，
別讓誰改變你，
練習47個力挺自己的方式，
做最真實的自己，就會有人全心愛你。

▓ 累死你的不是生活，而是內心的悲劇小劇場。
生活本來就不可能一帆風順，
人活著就不可能不犯錯。

愛迪生經歷了幾千次失敗，才發明了電燈。
新垣結衣曾在演藝圈起伏，才紅遍亞洲，受封「國民老婆」。
張泰山付出多年青春，才創下中華職棒的生涯最多紀錄保持人。

面對別人的成功，看看自己的一事無成，
「不夠好」是我們為自己心中湧上的酸楚找的藉口。
其實讓你每天感到心累的，
不是生活中碰到的人事物，而是內心上演的悲劇小劇場。

就算失敗又怎樣？
就算不夠完美又怎樣？
每個人的存在就是獨一無二、值得世界青睞的！
與其等著英雄出現，倒不如做自己的英雄！

▓ 活得比給你冷眼的人漂亮，才是人生真正的贏家。
‧不求做個完美的人，而是接受不完美的自己。＿＿心理學家 阿德勒（Alfred Adler）
‧真正重要的東西，只用眼睛是看不見的。＿＿《小王子》
‧生命必須有裂縫，陽光才能照進來。生命必須躺得夠低，才明白世間的美。＿＿作家 陳文茜
‧你可能不知道自己要的是什麼，但是，要先知道自己，不要什麼。＿＿作家 謝哲青

本書改版自2016年《有裂縫，才看得見陽光：接受自己的不完美，勇敢做自己的英雄！》

★內文試閱：

02  做個有GUTS 的人：頂得住壓力，扛得起人生
商業社會，競爭無處不在，壓力也無時不在。欲成大事者，因目標高遠，壓力可能會更大。適度的壓力是有助於我們進步的，我們要將壓力當作人生的助力，在怠惰時適時推自己一把。

據說上帝在創造魚類的時候，將牠們設計得形態各異，多種多樣。當上帝將牠們放進大海之後，突然想起：魚的身體比重大於水，牠們一旦停止游動就會下沉，沉到一定深度就會被水的壓力壓死，於是上帝趕緊把這些魚都找來，在牠們的身上安裝了一個裝置─魚鰾。魚鰾充當著水壓平衡器的角色，魚類可以透過這個裝置調節水壓平衡和控制身體沉浮，不用擔心被海水壓扁了。

當所有魚類都被上帝裝上魚鰾之後，上帝發現唯獨沒找到鯊魚，只好由牠去了，只是有些擔心鯊魚會因為缺少魚鰾淪為海洋中的弱者。

億萬年過去了，上帝想看看那些魚生活得怎樣了，就將魚類家族都找來。結果發現，魚類都變了樣子。上帝急切地問：「誰是鯊魚？」一群威猛強壯的魚游過來，神采飛揚地說：「我們就是鯊魚，海中的霸王。」沒有魚鰾的鯊魚不但沒有被淘汰，反而成為佼佼者，這是怎麼回事？

鯊魚說：「正是因為沒有魚鰾，我們無時無刻都在面對著壓力，一刻也不能停止游動，否則就會沉入海底，被海水壓死，所以億萬年來，我們一直不停地在游動，游動就是我們必需的生存方式，也因此練就了我們強壯的體魄，使我們成了海中的霸王。」

上帝恍然大悟。

壓力並不可怕，可怕的是我們對壓力有不恰當的觀念與反應。英國心理學家耶克斯和多德森認為，人要想在生活中發揮最佳水準，就要讓自己有適度的壓力。所以無論外界的環境如何糟糕，我們都應該像鯊魚一樣，在重壓下保持積極的心態，將壓力轉化為生存的動力，不斷超越自我，讓自己成為生活的強者。

■ 避無可避時，何不坦然承受壓力
一位留學生剛到澳洲時，生活窘困，為了生存，他幫人放過羊、割過草、收過莊稼、洗過碗⋯⋯只要有更好的生活機會，他什麼工作都願意做。

有一天，他在報紙上看到澳洲電訊公司的招聘啟事，就去應徵年薪3.5 萬澳元的線路監控員。最後，他過五關斬六將，眼看就要成功了。沒想到這時面試官問了一個問題：「你有車嗎？你會開車嗎？這個職位需要時常外出，沒有車寸步難行。」

留學生初來乍到，連生存都很有壓力，怎麼會有車呢？但為了爭取到這個條件極好的工作，他回答說：「有！我會開車！」

「恭喜你！四天後，你可以開著車來上班了！」主管說。

在四天內買車並學會開車，談何容易？留學生豁出去了！他借了500 澳元，在二手市場裡買了一輛外表醜陋的「甲殼蟲」。第一天，他跟朋友學習了簡單的駕駛技術；第二天，他在一塊大草坪上模擬練習；第三天， 他歪歪斜斜地開著車上了公路；第四天，他駕著那輛舊車到公司報到了。幾年後，他已經是「澳洲電訊」的業務主管了。

愈是艱困的環境下愈能培養出難得的人才，光芒四射的鑽石都是在地殼深處經過了數千年高溫高壓考驗的結果，如果這個留學生遇到困難就放棄了，那也不會有後來的成就。面對壓力，一味地逃避除了落得個「懦夫」的名聲，對於現實生活也沒有任何有益的改變，與其被壓力擊倒，不如坦然應對，懂得承受壓力，才能堅強地扛起生命。一個人若在被逼得山窮水盡的地步時，依然能達成所願，他就具備了卓越者的品格。

■ 將壓力轉化為動力，才能扛得起人生
在大草原上，每當太陽從地平線上升起，獵豹就開始尋覓羚羊，羚羊也開始高度警惕。千百年來，牠們就處於這樣的速度和生存能力競爭中，兩者都躋身於地球上「奔跑最快的動物」行列之中。

小獵豹問媽媽：「為什麼我們總是奔跑？」

母獵豹說：「孩子，你觀察到那些羚羊了沒有？牠們是我們賴以生存的食物，你必須跑得比牠們還快，才不會被餓死。」

小羚羊也問媽媽：「為什麼我們總是奔跑？」

母羚羊說：「孩子，你看到那些獵豹了沒有？牠們時刻都在尋找機會吃掉我們。我們只有不斷地奔跑和閃躲才能活下去。而且我們要跑得比獵豹更快，因為牠們跑輸一次，不過少吃了一餐，還可以有下次的捕獵，但我們跑輸一次就會丟掉性命。」

於是，每天早上太陽升起的時候，獵豹和羚羊都精神抖擻地，開始了和生命的賽跑。

俗話說：井無壓力不出油，人無壓力輕如灰。一個人想要成功達成自己的目標，總會有壓力的。但能成就大事的人會將壓力轉化為動力，甚至壓力愈大，動力也就愈大，人的能力就在極限中得到了提升；相反的，一個人的路途如果走得太過於順利，缺乏壓力，就容易沉於懶惰，缺乏挑戰人生的熱情。

人們最出色的工作往往是在處於逆境的情況下完成的。一個人要想實現自己的夢想，壓力是無法避免的，這是一個競爭的社會。欲成大事者，因目標高遠，壓力可能會更大，正因為如此，我們才要用堅強的意志、恢弘的氣度、寬廣的胸襟去承受，將壓力當成人生前進的動力，當成功的喜悅降臨時，你會從中感悟人生的真諦，自覺把握人生的方向。

‧一個人想要成功達成自己的目標，就必須給自己一些壓力。
‧人生道路如果走得太過於順利，缺乏壓力，就容易沉於懶惰，缺乏挑戰人生的熱情。
‧一個人若在山窮水盡時，依然堅持朝夢想前進，他就具備了卓越者的品格。