內家拳幾何學：三維空間裡的勁與意

＜內容簡介＞

本書從三角形、圓形、點、中軸線、圓柱體、三軸等基礎幾何學角度出發，以圖、文、視頻相結合的形式，闡釋形意拳、太極拳、八卦掌、心意六合拳等內家拳的樁法、練法、實戰原理。這些原理解析和訓練方法易懂、易學、易練，既讓讀者一目瞭然，又使人耳目一新。


★目錄：

1站在歷史的角度，科學研究武術
1.1 武術的對與錯，您知道嗎？
1.2 影響武術成才率的變量
1.3 我出功夫的契機與幾何的關係
1.4 古代授藝的科學：直線、三角的幾何概念
1.5 內家拳與外家拳的區別與聯繫
1.6 現代人虛無縹緲的門派歸屬感
1.7 武術愛好者與武俠愛好者
1.8 武術養生與技擊的悖論
1.9 如何選擇正確的老師：明師、庸師與刁師
1.10 學拳與資金投入
2 內家拳練習中的基礎幾何原理
2.1 太極拳與形意拳的區別與聯繫
2.2 鬆肩活胯與圓柱體
2.3 中軸線的概念
2.4 用受力檢驗腰胯功夫
2.5 人體中的點
2.6 點的同向運動與反向運動
2.7 外三合：點相反鎖死的概念
2.8 發力與三角形的過渡
2.9 不動與身法
2.10 抻筋拔骨，鬆與緊

3內家拳拳理與幾何學概念
3.1 方圓相生，三角形與圓形
3.2 丹田與圓柱體
3.3 三盤分家與絞動模型
3.4 錯誤的立身中正與直線
3.5 雙重：中心與重心的關係
3.6 如何正確發力？
3.7 太極拳與圓勁無用
3.8 人體的立圓與平圓
3.9 人體的 x、y、z 三軸
3.10 由坐標系引申出的發力的三個過程
3.11 關於練功的層次與學習的方式
3.12 網課到底好不好？
4形意拳部分原理及解析
4.1 什麼是三體式？三體式為何能溝通天、地、人三才？
4.2 三體式是形意拳的基礎
4.3 渾圓樁、三體式與五行拳的關係
4.4 與其他門派訓練的差異
4.5 站樁的訓練時間
4.6 站樁與五行拳的關係
4.7 三體式的實戰作用
4.8 用意不用力：左右拔根與垂線原理
4.9 上下拔根，重心撬動的原理
4.10 兩種錯誤的三體式
4.11 三體式與一身具五弓
4.12 三體式樁法，充斥空間
4.13 心意拳、戴家拳、形意拳、大成拳一脈相承的關係
5 五行拳粗講
5.1 鑽拳，不發力的發力訓練
5.2 鑽拳的守中用中：三角形的變化
5.3 鑽拳的束展與直角
5.4 由鑽拳打開修行之門
5.5 劈拳與脊柱
5.6 劈拳？劈掌？鷹捉？
6太極拳的訓練流程及原理
6.1 太極拳的訓練流程
6.2 太極拳的纏絲與圓柱體
6.3 太極拳的天平系統與砝碼
6.4 襠走下弧
6.5 太極如摸魚
6.6 如何做到我順人背？
後 記


＜作者簡介＞

龐超，內家拳研究者、傳播者，致力於傳承中華武術，通過網絡教學和實地培訓的方式，累計幫助上萬名學員，線下教學足跡遍布國內數十城市。


★內文試閱：

•推薦序

編輯者言
《潛確類書》卷六十載：
李白少讀書，未成，棄去。道逢老嫗磨杵，白問其故。曰：「欲作針。」白感其言，遂卒業。

李白聰穎，他能「感其意」，並付諸有效的行動。
學功夫，最難的，恐怕不是下不了苦功，而是不能「感其意」。
以前，武者多椎魯不文，常借用日常之物、勞作之事來表達其意，這倒不失為樸素的好辦法。世代同鄉同里，風俗早就滲進血脈裡，所見所感自然無須多費口舌。悟性好的，能「感其意」而化於自身，肯花工夫，功夫終究能上身。
但，離了此情此景，憑幾句口訣、幾篇拳譜，很難推斷出其具體練法。
到如今，科學昌明，武術傳承之法也不再局限於口傳、身授、心記，圖文、影片等都可作為記錄手段。書刊之豐富，前所未有。可是，不論是手抄本，還是出版物，抑或是師徒之間的授受，隔山、隔紙、隔煙的困惑從未消失。
這其實是一個匪夷所思的現象。
即使受限於文言之於白話的難懂、方言之於普通話的障礙、授者與受者水準高低之不同，功夫，總歸是「人」這一個統統是軀幹加四肢的有形之體承載下來的，怎麼會變成一門難以自明的學問呢？
於是，不泥古、不厚今，剖開表象，覓求功夫的實質，找到具體而有效的訓練方法，讓更多人受益於其健養之效，進而對防衛有一定裨益，乃至獲得修養之資糧，就是這套叢書的緣起。所以，不限年代，不限國別，不論是藉助多學科的現代分析，還是側重明心見性的東方智慧，
只要是對功夫這種探究人體運動的學問有精誠探索的讀物，都在本叢書所收之列。
當然，我們已知的科學不能窮盡功夫的原理，更不能窮盡人體的奧秘。正因為如此，我們不應排斥先賢的智慧，更不應止步於此。共勉。
2019年9月

•作者序

前言
武術是一門日漸沒落的學問。不僅僅是武術，戲曲等傳統文化也都面臨發展的困境。
中國的傳統文化有龐大、嚴密的理論體系，理應在新時代煥發生機！
隨著對內家拳研究的深入，我越發體會到中國武術的獨特魅力。就技術而言，內家拳與西方競技、現代搏擊不同。西方競技和現代搏擊是「做加法」，追求更高、更快、更強，透過練力量、提高速度和強度，讓人變得更強；而內家拳追求「為學日益，為道日損」，立足於人體先天的體能，透過站樁、行拳建立整體結構，減少力量消耗，由「做減法」提高人的運動能力。
中西方的思維完全不同。如果將中西方一減一加的思維進行銜接，中西共用，就會產生獨特的優勢，就能有效提高國人的運動成績。
筆者將自己練習內家拳的體悟、多年的教學摸索進行整合，寫成了本書，力圖透過幾何結構、力學原理，把自己理解的內家拳的原理、技術方向、訓練流程展示出來，並配合書中的內容拍攝了近 100 分鐘的解釋影片，希望拋磚引玉，與武術愛好者們相互交流，共同提高。
如果大家都不把自己的研究成果展示出來，按照目前的趨勢，武術可能會持續地沒落下去。筆者不才，將自己對武術的淺薄認知分享給讀者，班門弄斧，萬望眾位方家海涵，多提寶貴意見。
希望大家一起為武術的發展盡一份力。