康健雜誌_第308期_10月號_2024

護肺，從呼吸身邊潔淨空氣開始
文．梁惠明（主編兼〈癌症問康健〉頻道負責人）

經過十多年來遍地開花的街頭抗爭、國會攻防，台灣人民大聲向髒空氣說不。「吸一口乾淨空氣」逐步落實為公民基本權利，好改變正在發生。

這條路上，《康健》不曾缺席。特約資深記者陳俊辰，從2017年以封面故事「每口呼吸都過敏」開始採訪，揭開台灣氣喘人數激增和空污的關係；2021年《康健》再以「肺癌新國病」專題，又一次提醒：原來空污不只損害氣管，毒素更滲透細胞，養出奪命腫瘤；髒空氣引發肺腺癌的風險，比每天吸1包菸罹患肺腺癌的風險更高。

2024年，地球迎來史上最熱一年，99％人類被不良空氣包圍，酷熱會加劇空污毒性，合力攻向國人的先天基因弱點，引爆下一波空氣致病危機。

那麼走進家裡、關起門窗打開冷氣、清淨機，空氣品質就會比較好吧？

以往從來沒注意過家裡空氣清淨機顯示的數值，有一天，特別注意看了一眼，馬上嚇了一大跳。家用清淨機的PM2.5數值，剛開機就已顯示12µg/m³（微克／立方公尺）；家裡的貓咪剛好從清淨機前經過，數值竟立刻變化到15µg/m³，但其實室內看來仍明亮潔淨、一點異味也沒有。

「室內空污」是隱性殺手，全球每年430萬人死於室內空污相關疾病，它如溫水煮青蛙般侵蝕健康卻難以察覺，該如何自保？幸好在身邊角落，有許多熱血人士已經為潔淨空氣奮戰不懈。

像是副總主筆邱淑宜採訪台大醫院環境暨職業醫學部主治醫師蘇大成教授，獨家直擊他為高壽101歲的父親打造的「防疫健康宅」，看專家如何實踐淨化空氣的各種妙招；陳俊辰則是透過「空氣的福爾摩斯」，國衛院國家環境醫學研究所特聘研究員、台灣建築醫學學會榮譽理事長黃嘯谷與研究團隊的建議，從常見的室內生活情境裡，提供最實用的空氣清淨解方。

記者鄧桂芬整理醫師與營養師、中醫師、運動教練等專家好建議，從肺功能檢測該怎麼做到護肺飲食、運動，彙整了全方位「護肺生活自救對策」。

讓我們跟著專家，從自己身邊半徑2公尺的「微環境」空氣開始潔淨，維護自己與所愛家人每天24小時的呼吸品質，綠肺行動，就從現在開始。