親子天下_第131期_6月號季刊_2024

12位情緒教練 陪你打造過曝世代的心理韌性

據衛福部110年青少年健康行為調查，有四分之一的國、高中生近一年內曾認真想過自殺，而自殺也是15-24歲族群中排行第二的死因；過去15年間，14歲以下的自殺人數更增加1倍之多。

青少年的心理健康愈來愈受到重視！這群網路原生的「過曝世代」，人際和生活24小時受到社群媒體影響，導致失去虛實界線、欠缺心理安全感，但他們也更有意識且願意尋求協助。

台灣整個大環境也走向更開放和支持。近六年全台心理諮商所數量成長近200%，大學、高中實施心理假，衛福部推出15-30歲年輕族群三次免費心理諮商服務，也常見穿著制服的高中生們結伴前來。

科技、世界變化太快，各種典範正在轉移，面對史上最無法預測、最需要合作、最需要不怕失敗的時代，「心理韌性」是生存的關鍵。雖然心理韌性並非天生，卻如同重訓可鍛鍊肌力一樣，父母、老師也可以幫助孩子在每天的生活中練習，就能在變動帶來的挑戰和挫折中，持續自我調整、復原、再成長升級。

《親子天下》六月號封面故事，將獨家揭露全台近萬名10-15歲學生的心理韌性調查結果，並帶你一窺北一女籃球隊、知名作家劉軒、金曲獎最佳演唱組合脆樂團…等，如何面對挫敗、持續成長的故事，同時邀請12位情緒教練，陪你打造過曝世代的心理韌性。

四大亮點搶先看：
• 完整圖表｜社群媒體vs過曝世代心理問題vs情緒教育發展的大事記
• 獨家調查｜近萬名10-15歲學生心理韌性調查4大發現
• 情緒教練帶路｜鄧惠文、周慕姿、海苔熊…等12個心理工作者的成長解方
• 實戰案例｜北一女籃、劉軒、脆樂團…等8個家庭與學校的韌性實戰故事

【編者的話】

給過曝世代的父母們：學著跟孩子一起跌跌撞撞
文—— 陳雅慧

現在的小學高年級到國中階段的學生，他們出生時身邊的大人們就已經有智慧型手機和網路社群，快速連結和反應對他們來說，像空氣和水一樣的自然。

小學階段經歷了新冠疫情大停課，他們是史上最全面、最早啟動數位化學習的一代。疫情期間日日使用數位載具在家學習，利用各式各樣的通訊軟體交作業、和老師同學互動。

看似隨時隨地都可以學、找到資訊和朋友交流，但虛實交錯的人際關係讓人無法喘息。「這可能是生長在史上最安全的年代，心理卻處在安全感低落的世代」臨床心理師陳品皓說他們是「過曝世代」。

面對過曝世代，大人都說：「小孩好難教⋯⋯」真的好難，因為他們面對著父母沒有面對過的挑戰。環境變化太快，需要建立成長性心態、把失敗當下一步學習的起點，打造強大心理韌性，這些都是現在的大人也不會的。更挑戰的是，心理韌性和情緒教育無法讓大人用「教」就學會，是需要大人改變，用身教來領路和陪伴。

芯福里情緒教育推廣協會創辦人楊俐容形容，SEL（社會情緒學習）是種防災教育，平常就須練習，要讓孩子牢牢記住快樂的瞬間累積幸福資本，當情緒大浪來時才能用平穩的步驟回應。

這一期雜誌封面故事「十二位情緒教練陪你打造過曝世代的心理韌性」採訪了十二位和過曝世代交手有豐富經驗的專家。

其中鄧惠文醫師一針見血建議：「要跟著孩子跑，要比他跑更快。以前我們說父母揠苗助長，現在變成父母是苗，被孩子『揠苗助長』。為了我在意的孩子，不斷的去認識這個世界，去知道有什麼新的挑戰，這是身為父母最大最大的誠意。我們要重新定義完美，完美就是跟著孩子一起跌跌撞撞。」

這一期封面故事，親子天下花了一個月針對全台灣國小五年級到國中九年級學生，分層抽樣，一共回收四九九所學校，將近一萬份有效問卷。謝謝每一位協助調查的老師和學生們，幫助大家看到過曝世代的樣貌。

我希望讀者會有所收穫，能夠撫慰並讚許自己的努力和不容易，用成長型心態看待自己成為父母的歷程。