＜內容簡介＞

〔第一冊內容〕
吃飯超輕鬆，一起BLW吧！：增進手眼協調、感覺統合能力，強化咀嚼能力，促進牙齒、顱顏骨生長，降低過敏，好睡好健康！

國內第1本BLW寶寶主導式離乳法醫師實踐版
孩子吃飯會挑食？吃飯吃很久，不容易吞下去？
長牙顆數比同齡孩子少？被醫師診斷有齒列不正？
嘴巴經常鬆弛、開開的，閉不起來？
發音不清楚？情緒不穩定，常常需要哄？

如果您的孩子超過兩項符合，推薦您與我們一起讓孩子BLW！
陪伴孩子好好吃飯，降低孩子未來口腔敏感、挑食問題。

[適用 6個月∼3歲]
醫師實證+強力推薦──最實用、輕鬆的寶寶固體食物指南，
終結親子的副食品戰爭，讓寶寶為自己的飲食負責，不必再追著餵！

〔作者實踐心得〕
作者實證1：家庭餐桌自然又簡單，親子都輕鬆
沒有複雜的食譜及需循序漸進的副食品表，備料輕鬆，零廚藝爸媽也能輕鬆愉快的享受原味食物及餐桌上時光，不用控制他吃多少、不用一直餵食。
作者實證2：第一口就吃原型食物，孩子不偏食
第一口食物就是原型、固態食物，孩子的咀嚼能力會很健全的發展，長大後可在餐桌自由地選取他想吃的食物，不用父母再費心剪碎。

作者實證3：兒童牙醫推廣的理由，提升孩子的口腔健康
改善因精緻飲食產生的長牙障礙、牙床骨狹窄、臉部畸形、舌頭無力（發音障礙）與口呼吸鼻過敏等問題，提升孩童的牙床、臉骨健康。

作者實證4：提升孩子各項能力發展，自信又健康
透過自己吃，培養孩子的感覺統合能力，並學習用餐禮儀及社交技巧。讓孩子為自己吃的行為負責，「他會非常享受，用餐時光既快樂又自信。」

BLW終結親子餐桌戰爭，家長不再追著孩子餵食！一起享受用餐時光。
〔什麼是BLW？〕
．BLW順應寶寶進食法，讓孩子自然「學會吃」！以自己的步調來實驗食物，鼓勵他發展獨立性。
．最實用的寶寶固體食物指南，幫助寶寶發展與生俱來的手眼協調及咀嚼能力。
．BLW寶寶主導進食是對媽媽最方便、對孩子最健康的方式，讓用餐時間變得更加愉快。
．增加孩子對天然食物的興趣，改善挑食問題，促進咀嚼力、語言能力、消化系統發展，促進顱顏骨發展，有助口腔健康。

〔BLW 和傳統餵食的差異〕
．BLW 是讓孩子主動抓取食物／傳統方法則是使用湯匙餵食
．BLW 鼓勵吃原型食物／傳統台灣餵食法摻雜很多加工品
．BLW 不剪碎食物／傳統餵食法常常剪碎食物
．BLW 鼓勵讓孩子飲食自己開始、自己結束／傳統餵食法常強迫孩子吃完食物

〔第二冊內容〕
BLW寶寶主導式離乳法基礎入門

認識+實踐BLW離乳法必讀的第一本觀念書
忘記磨泥食物、製冰盒、湯匙，讓寶寶自己動手吃就好！
將育兒變容易，不再追著孩子餵食，不再斤斤計較分量！

自主拿取食物、決定分量、用自己的步調來進食，有助訓練寶寶：
．手眼協調、肌肉控制能力，為寶寶帶來成就感，讓他更獨立。
．增進對天然食材的興趣，改善挑食，促進咀嚼力及語言能力。

國內第一本BLW專書，最實用．權威的寶寶固體食物指南
可終結副食品戰爭，是對媽媽最方便、對孩子最健康的方式。

〔什麼是BLW？〕
由嬰兒主導的離乳方式，「不再由家長餵食，而是讓寶寶自己抓食物吃」自己去抓、咬、舔、享受固體食物，而不是被餵食泥狀食物。

〔如何開始BLW？〕
．當寶寶開始坐得挺，會用手抓東西放嘴巴的年齡，大約六個月大前後。
．家長可以把各種天然食物，切成適當的形狀及大小，讓寶寶吸、玩、舔。
．初期只是啃啃咬咬、嘗嘗味道，這樣就夠了，不需要刻意計算吃進去的量。

〔BLW的好處？〕
．幫助寶寶發展與生俱來的能力，包括眼手協調以及咀嚼能力。
．從離乳過程開始，就與家人一起共餐，學習成人的飲食方式。
．讓寶寶以自己的步調來實驗食物，鼓勵他發展獨立性。
．讓用餐時間變得更加愉快，不容易產生爭執。

〔本書特色〕
．檢視家庭飲食，全家人共享健康天然餐桌
全家人一起在餐桌上進食，讓小孩有機會模仿、學習大人的用餐方式，只要準備足夠份量的食物，並注意減少鹽和油等調味，全家就可以一起吃進自然健康的天然食物。

．順應寶寶的喜好，來調整飲食的方向
順應孩子自然生理發展的進食方法，準備好適合寶寶用手抓的食物，讓寶寶坐著自己手抓食物餵自己。自己決定要不要吃？吃多少？可增加寶寶對食物的興趣，改善挑食、避免過度餵食，練習咀嚼能力及消化系統發展。

．提升孩子成長的各項能力，培養自信健康的孩子
透過自己抓著吃培養寶寶的咀嚼技巧、手的靈敏度、手眼協調、本體覺，並藉由與大人一起用餐學到重要的社交技巧。他會非常享受，因此，用餐時光對他而言就是既快樂又自信。

〔第三冊內容〕
BLW寶寶主導式離乳法實作指導

實踐BLW離乳法必讀的第一本實作食譜書
不必將食物製作成可愛圖案吸引寶寶吃，不必將不好吃的食材切碎隱藏，哄孩子吃。

讀者好評不斷，養出最喜歡原味食物的不偏食小孩！
．各類食材準備提案，形狀、大小、材質及料理方式、提供方法。
．早餐、午餐、湯、沾醬、沙拉、配菜、主菜、甜點，都有好點子。
．提供多元食物的口感與口味，方便寶寶探索，全家都能健康吃。
安全、自然又簡單的離乳法，媽媽寶寶都輕鬆
．快樂進食經驗有助於提升寶寶對天然食物的興趣、建立正確飲食觀念，不偏食。
．書裡介紹的寶寶餐不僅做法簡單、也能輕鬆進行調整，零廚藝媽媽也能輕鬆快速上手。

〔寶寶如何學習BLW？〕
我家寶寶準備好了嗎？／學習吃固體食物／協助寶寶學習進食技巧
〔如何施行BLW？〕
提供食物的方法／開始BLW的食物／信任寶寶的胃口／出門時的點心

〔該給寶寶吃什麼？〕
健康的餐食／應避免的食物／素食寶寶的飲食建議

〔讓吃飯變得簡單〕
有寶寶時的分階段下廚法／大量料理並冷凍／擬定餐食計畫／食物的安全

〔開始製作BLW食譜〕
早餐／輕食午餐／沾醬和塗醬／湯／沙拉／沙拉醬／主菜：肉類．家禽．魚．蛋和乳酪．蔬菜．披薩、麵．米飯／配菜與蔬菜／甜點／麵包與糕餅／基本技巧與食譜配方

〔本書特色〕
．不需循序漸進的副食品表、親子都能輕鬆用餐
沒有複雜的食譜及需循序漸進的副食品表，寶寶不必經歷麻煩的三階段離乳就能直接吃到「真正」的食物，媽媽也不必緊張地遵循複雜的寶寶進餐日程表。只要放輕鬆，親子就能輕鬆愉快的享受寶寶的食物冒險之旅。

．寶寶、全家人都適合吃的天然優質食物
書中充滿優質的原味家庭食物，不僅寶寶喜歡吃，甚至大人也會愛吃。作法簡單、美味又營養。不需要將食物切成笑臉形狀來「引誘」寶寶，也不需要將紅椒「隱藏」起來，騙孩子吃。

．建立正確飲食觀念，孩子不偏食
「寶寶主導式離乳法讓生活變得簡單多了。」「我看到很多快樂的孩子，他們獨立自主的選擇自己的食物，並且用自己的步調來進食。」「幫自己做事情，寶寶比較快樂」，這些快樂的進食經驗有助於提升寶寶的學習能力並增進對天然食物的興趣、建立正確飲食觀念，不偏食。

＜作者簡介＞

侯政廷
兒童牙醫侯侯醫師
在十餘年的牙科磨練中，已看過破萬例兒童、青少年患者，除了對於兒童口腔保健很有熱忱外，也對於推廣親子／教養議題十分積極。

我是個喜歡找答案的人，總是好奇為何現代小孩體弱多病？容易過敏？牙齒長歪等，同時我也是個樂於分享的人，經常在網路上、Facebook、podcast上，傳授相關知識。但我還有另一個身分：我是個BLW推廣者，研究推廣資歷已6年，同時也是個將BLW實施在兩個兒子身上的爸爸！現在我也將多年來所學所見所聞及經歷都寫在這本書裡，與讀者分享。

台中璽瑞美學牙醫兒牙部主治醫師
基隆君悅牙醫兒牙部主治醫師
前恩主公醫院兒童牙科兼任主治醫師
親子天下嚴選作家

吉兒•瑞普利
英國BLW嬰兒餵養（固體食物）頂尖權威
擁有多年嬰兒餵養與兒童成長發育的經驗。她有二十年以上健康拜訪員的經驗，同時也是一位助產士以及義務性的母乳餵養諮詢專家。她在撰寫碩士論文時，研究了寶寶進入固體食物階段的成長進度，並發展出一套寶寶主導式離乳法的理論，用於部分的碩士論文之中。她與丈夫現居英國的肯特郡，有三位成年子女。他們當初在吃固體食物時，都全力展現給媽媽看，他們不需要任何幫助。

崔西•穆爾凱特
自由作家
作家兼新聞記者。在自家女兒採取寶寶主導式離乳法後，她很想讓更多父母親都知道跟寶寶以及幼小的孩子一起用餐可以變成一段何等享受、又無壓力的時光。她與男友以及現年六歲的女兒一起定居在倫敦。

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