内家醍醐

＜內容簡介＞

本書不是為一家一門著書立傳之作，其主要目的是在《內家拳的正確打開方式》的基礎上，進一步探究內家拳功法體系的建構過程。
《內家拳的正確打開方式》側重於理論，試圖幫助初學者建立一個對內家拳的認知框架，大致屬於認識論範疇。本書則嘗試着對內家拳的各種具體功法進行歸納整理，幫助習練者更好地理解內家拳術的思想脈絡、技術要素和訓練流程，從而建立一個自己修煉的技術框架，基本上屬於方法論範疇。


★目錄：

第一章│內功辨析
第一節　何為內功
第二節　 內型—內動—內勁與常見內家功法的對應關係
第三節　幫助普通人理解內功的思維工具
第二章│易筋經
第一節　拳學內功中易筋經的立意
第二節　易筋經養生健身的基本原理
第三節　易筋經功法理論中的常用概念
第四節　易筋經十二式全盤動作
第五節　易筋經對內家拳的滲透式影響
第三章│洗髓經
第一節　洗髓經的立意
第二節　洗髓經功法的原理
第三節　洗髓經與內家拳
第四章│樁功
第一節　樁功的立意
第二節　無極樁
第三節　渾圓樁
第四節　站樁功有成之後
第五章│形意拳
第一節　形意拳引出的內家拳基礎概念
第二節　形意拳功理解析
第三節　 形意拳構建內型的主要功法—三體式
第四節　劈拳功法
第五節　形意拳的全盤練法
第六章│八卦掌
第一節　八卦掌的立意
第二節　八卦掌的運動模式：圓運動
第三節　八卦走轉功
第七章│孫氏武學淺析
第一節　孫氏武學的「三拳合一」
第二節　 既然「合一」，為何還保留「三拳」
第三節　孫氏三拳是統於理，不是合於術
第四節　孫氏武學原理和思想
第五節　孫氏三體式
第六節　孫氏形意拳
第七節　重構三拳
第八章│太極拳
第一節　淺析太極拳的構成
第二節　關於太極拳的慢練
第三節　孫式太極拳釋疑
第四節　孫式太極拳簡述
第五節　孫式太極拳的無極式與太極式
第九章│武術精神
第一節　恩師昔年五事
第二節　武道修身
第三節　內煉的修證法門
第四節　 內家拳修證是自我認知不斷深化的過程
第五節　內煉心法
│第十章│拳學雜感
第一節　雜感 25 條
第二節　「鬆」之解析
第三節　起式收式，熊經鳥伸
第四節　初心莫忘
結束語
後記


★內文試閱：

傳承了五千年的中華文明，蘊含著豐富的精湛技藝，其中有文藝亦有武藝，而傳統拳術乃武藝之一也。傳統拳術門類雖數不勝數，但練習的根本原則不外乎對身體的改造及對精神的修煉。劉楊的新書《內家醍醐》對弘揚中華拳術的方法、解讀內家拳修煉的理論與實踐
有著獨特的見解。
傳統的東西需要我們不斷發掘、歸納、總結，切不可故步自封。傳統的，尤其是優秀的技藝需要我們一代代人傳承下去，並不斷地發展、豐富及完善。本書的內容正是本著以上宗旨對內家拳理論給予層層闡述。
劉楊是個善於思考的習武者。對於前輩們留下的豐富遺產，他細嚼慢嚥，從中品出真味，以樸實、淺顯的語言闡述明瞭，以便於現代人去理解和實踐。
以上數語，小小感悟，權作劉楊新書之序。在此，祝新書成功出版，並祈望廣大內家拳愛好者從中獲益。
阮濟雲詠春（廣州）陳慶君
2022 年 8 月 8 日