這樣做,寶寶超好帶:實踐百歲醫師育兒法十二年(增訂版)
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內文簡介
★ 本書連續5年榮登親子教養類暢銷排行榜,是新手媽媽享受育兒的最佳良伴。
百歲醫師說,做媽媽的最了解自己孩子的需要,媽媽必須憑著自己的敏銳度和判斷力,盡最大的能力決定怎麼照顧孩子,為孩子最大的益處著想。
很多媽媽想採用百歲醫師的育兒法卻不得其門而入,或在實際應用時遇到許多困難。本書提供的,並非醫療保健的專業建議,而是作者用百歲醫師育兒法照顧四個孩子的實際經驗。希望藉由經驗的分享,幫助新手父母了解百歲醫師育兒法的基本原則和做法。
有時為了孩子的益處,父母需要容許孩子受苦(比如想要的東西不能馬上得到),如果錯把一時的心軟當作愛,只會害了孩子。真愛,很難。
─許惠珺全方位育兒法寶,12年經驗分享
寶寶什麼時候可以開始趴睡
怎樣讓寶寶一覺到天亮
拍嗝餵奶怎麼做最合適
安撫奶嘴好還是吸吮手指好
怎樣幫助寶寶建立固定的作息
營養好吃的嬰兒食物泥怎麼做
成功訓練寶寶吃食物泥的秘訣
如何訓練嬰幼兒守規矩
★ 內文試閱第一章 六口之家
我們家四個孩子來自四個不同的原生家庭,彼此之間沒有血緣關係,基因和氣質南轅北轍,但在百歲醫師這套育兒法的養育之下,個個有如春花綻放,生命力旺盛、幸福洋溢、充滿安全感,而且人見人愛,做父母的我們看在眼裡,喜悅之情難以言表,深深覺得後天的養育方式實在太重要了。收養第一個孩子
二○○二年時,我們向孤兒院登記收養,十個月後的一個星期天下午,好消息終於來臨,我們只考慮半個小時就決定要收養這個寶寶,然後緊急連絡一個朋友開車載我們去接寶寶回家。經過往來奔波和舟車勞頓,等到我們把女兒接回家時,已經是凌晨一點,除了院長夫人臨時送的幾樣應急嬰兒用品,和之前一個韓國朋友送的旋吊玩具之外,當時家裡沒有任何嬰兒的東西,我們只能先克難的在地上鋪個小床給寶寶睡!這時我們已經知道百歲醫師的育兒法,所以當天晚上就開始訓練寶寶睡過夜,結果一試便成功,從第二天晚上開始,十二天大的女兒就可以睡過夜了。初嘗百歲醫師育兒法之妙,真令我們興奮無比,我們將百歲醫師的智慧奉為圭臬,從此展開這套育兒法的實作之旅。
收養第二個孩子
過了兩年,我們覺得該有第二個孩子了,就向另外一家收養機構申請收養,這次仍是收養女生,帶回家時才剛滿月不久。妹妹漸漸長大,我們看見她們姊妹倆玩在一起的景象,心裡常湧出一股暖意,有兄弟姊妹作伴的孩子是何等幸福。有一次大女兒對我說:「媽媽,你猜我最要好的朋友是誰?」我心想,會不會是她在教會裡同齡的玩伴,結果她說是妹妹,當下我心裡很感動,因為手足之間能夠這樣相愛,實在難得又寶貴。妹妹的個性和姊姊截然不同,非常倔強固執,不輕易讓步,她身強體健,哭聲驚天動地,我們剛開始吃了不少苦頭。但在一步步應用百歲醫師的育兒法之後,漸漸上了軌道,我們用了六天訓練妹妹睡過夜。
收養第三個孩子
再過兩年,我們猶豫著要不要再接再厲收養第三個孩子,畢竟上帝說孩子多是福氣,而且兄弟姊妹多,不但玩伴多,也可學習團體生活,畢竟三人才算成群嘛。幾經考慮之後鼓起勇氣,收養了一個弟弟,帶回家時五個月大。弟弟個性溫和,乖巧可愛,不大哭鬧,他跟大姊一樣,只訓練一天就能睡過夜。兩個小姊姊好愛弟弟,令我們心裡忍不住想,若有機會,也許可以再來一個弟弟,湊成兩男兩女,豈不是好上加好。收養第四個孩子
沒想到老三帶回家才九個月,有一天,之前申請的一個收養機構突然來電通知說,有個男嬰可以給我們收養。這個機會比我們預期的提早一年來到,而且寶寶跟小哥哥的年紀才相差十一個月!我們很意外,但是機會既然來了,而且我們也不排斥有第四個孩子,何不欣然接受呢?就這樣,我們有了四個可愛的孩子。我們家老四的體格跟二姊很像,都是身強體健,哭聲驚天動地,我們剛開始真的被整慘了。老四剛來時,家裡的老二、老三都還在包尿布,老三也還在吃食物泥的階段,忙得人仰馬翻。還好我們已經對百歲醫師的育兒法駕輕就熟,而且五個月大的老四來我們家時,已經可以睡過夜,至少讓我們省了一項訓練。差不多花了兩個月的時間,我們的生活又漸漸上了軌道。
第二章 趴睡
最適合新生兒的睡姿──趴睡
今天對嬰兒趴睡有許多爭議,這裡提供的是百歲醫師的建議和我自己的實作經驗,給想讓寶寶趴睡的媽媽參考。想嘗試的媽媽,請確實閱讀趴睡的必要前提和安全措施,如果不放心,請不要勉強去做。
趴睡的第一個好處:有安全感。胎兒在母腹中是向前踡伏的姿勢,當新生兒採趴睡姿勢時,因為手腳可以穩貼在床上,很有安全感,也就可以睡得安穩,睡得久。
趴睡的第二個好處:可以鍛鍊頸部、背部和四肢的肌肉。
趴睡的第三個好處:不容易窒息。寶寶趴睡時,如果吐奶或溢奶,或是流鼻涕,會直接被純棉的床包和鋪在底下的浴巾吸收,比較不會有窒息的危險。
趴睡的第四個好處:不容易因為脹氣而肚子痛。百歲醫師說,三個月以下的寶寶,很容易從嘴巴吞入太多空氣,造成肚子痛。寶寶若是仰睡,會比較容易吞入空氣,使這個情況惡化,但趴睡則會改善這個情況。
趴睡的第五個好處:漂亮的頭型。趴睡的孩子頭型漂亮,很多人稱讚我們四個孩子的頭型漂亮,天庭飽滿,後腦勺圓圓的,還有一張鵝蛋臉。仰睡的寶寶,後腦勺扁平,臉型較寬。
什麼時候可以開始趴睡?
什麼時候可以開始趴睡?原則上健康的新生兒從醫院帶回家後,就可以開始趴睡。我們家老大十一天大開始趴睡時,就已經會自己轉頭換邊睡了。我們家每一個寶寶上床睡覺時,不管是白天或晚上,都是採趴睡姿勢。
趴睡時是臉側一邊睡,不是正面朝下,寶寶的頭會自動換邊睡,不會永遠側睡同一邊。
趴睡的必要前提:嬰兒床要鋪對
新生兒趴睡有個必要的前提──嬰兒床要鋪對,否則若是吐奶過多塞住口鼻,可能會有窒息的危險。
鋪一張可以呼吸的床
首先在嬰兒床的床墊上平鋪四條厚的純棉大浴巾,最上面再平鋪一條純棉的床包,把床包四角往下拉,包住床墊。用床包比較容易包住整個床墊,若用床單,四邊都要往床墊下方塞緊,不要讓床單滑動。床包若包得緊(鬆緊帶車緊一點),寶寶就算好動,也不太容易弄亂。
我們第一次用這個方法鋪床時,曾經自己試過把臉朝下,鼻子貼住床包,結果發現仍然可以呼吸,這是因為下面鋪有四條夠厚的純棉浴巾,即使寶寶臉朝下,仍然可以呼吸。我們剛開始也會在寶寶的臉下面再鋪一條薄的純棉毛巾,如果吐奶的話,就不用立刻換洗床包。
第三章 餵奶和拍嗝
當我們還是新手父母時,試過幾種拍嗝的姿勢,比如放在肩上拍嗝或放在腿上拍嗝等,效果都不佳。後來有個朋友來訪,傳授她當年生產時護士教她的一招,結果效果奇佳,我們從此都用這個姿勢幫寶寶拍嗝。就是讓寶寶背部挺直,坐在大人腿上,大人一手托住寶寶的胸部,手掌放在寶寶的腋下,另一手輕拍寶寶背部。在寶寶還不會坐之前,比較難讓他坐直,但只要能夠坐直,有時還沒拍背寶寶就打嗝了。寶寶厭奶
如果寶寶不肯喝奶,不要一直強迫他喝,否則厭奶的情形會更嚴重,甚至每次要餵奶,寶寶就會哭。而且餵奶瓶的時間若是拖得太長,有可能會傷到寶寶的口腔和舌頭,也有可能增加脹氣的情況。
寶寶有厭奶現象時,媽媽餵奶就會有壓力,所以媽媽要特別注意自己餵奶時的態度,因為這會影響到寶寶喝奶的意願。媽媽餵奶的時候,心情要保持輕鬆愉快,不要趕時間,也要有信心,不要還沒餵奶就開始擔心寶寶不喝奶。要記住,用餐時間應該是一天當中最快樂的時光才對。
我們家老大和老二在兩三個月大時,都有厭奶的現象,但我們仍然按照時間表餵奶,吃多少算多少。如果下一餐寶寶提早餓,我們並沒有提早餵,根據我們的經驗,寶寶如果有飢餓感,厭奶的情況會改善一些。
不過厭奶期間若是太長,確實會令父母感到困擾、挫折和擔心,不知道寶寶有沒有在正常成長。我們也經歷過這樣的時期,後來乾脆買一個嬰兒磅秤,自己在家幫寶寶量體重,仔細記錄下來。對寶寶體重增加的情形一目了然之後,就會發現其實不需要太擔心。
第四章 建立固定的作息
我們帶新生兒回家後,第一件事就是幫助他建立固定的作息,按照「吃-玩-睡」的循環,每四個小時餵一次奶,餵完奶後陪他玩半個小時左右,然後送他上床小睡。三個月內的寶寶,我們家的餵奶時間是早上六點、十點、下午兩點、六點、晚上十點,半夜不餵奶。遵守「吃-玩-睡」的循環
吃:定時餵第一餐,四小時餵一次
玩:餵完奶後玩半小時
睡:讓寶寶學會自己入睡第十章 餵食物泥疑難雜症篇
孩子吃食物泥不順利,一步步抓錯
很多媽媽在使用百歲醫師育兒法時,常在餵食物泥這件事上,感到十分挫折。最常見的問題是──孩子愛吃不吃的,吃食物泥不專心,邊吃邊玩,甚至不想吃。我想在這裡分享幾個步驟,引導媽媽們自己找出問題的癥結,進而找出解決之道。
第一、食物泥好不好吃。媽媽先自己試試看食物泥好不好吃,夠不夠甜,口感是否柔順細滑,溫度是否剛好(不要太熱或太冷)。如果是這些問題,就很容易改進。甜度方面,若是用香蕉調甜度,記得用夠熟的香蕉;另外也可以選用一些有甜味的食材,比如南瓜、地瓜、紅豆等等。
如果一次做好幾天份量的食物泥,只留一天份在冰箱冷藏就好,其他要放冷凍庫,以免變味變質。要吃的前一天再拿到冷藏室解凍。
第二、每一步都要順利。從第一次給寶寶吃食物泥開始,不管是一口或好幾口,要確定每一步都很順利。如果寶寶吃得不順利,卻一直加量或加入別的食材,情況當然會惡化。照這個原則去做,會比較容易偵錯,找出是哪一步出問題。
跟食物泥有關的事,不管是改變食材,改變餵食量,改變容器、改變餵食時間等等,都要觀察寶寶的反應,隨時記錄下來。如果懷疑是某個改變導致寶寶不愛吃食物泥,就試驗一下,恢復之前的做法,看看情況有沒有改善。
第三、吃食物泥不專心。孩子吃食物泥總是不專心。如果不是食物泥本身的問題(第一點),首先可以看餵食的地方會不會容易讓寶寶分心(比如有別人在或別的孩子在旁邊玩)。再來要看父母平常是否會訓練寶寶聽話,如果沒有訓練寶寶聽從父母,寶寶會很容易照自己的意思去做,而不是照父母的意思去做該做的事(吃飯或睡覺)。
如果孩子對食物泥愛吃不吃的,但看見父母要收起來了才張口,這很明顯是他想要掌控。父母如果不想讓孩子作主,就要訓練孩子,讓孩子知道家中是誰在作主。父母在訓練期間必須果斷,孩子不吃就收起來,不管他是不是又表示想要吃。只要父母堅持一兩次,孩子就會知道父母是認真的,不會再輕易擺弄父母。
不過有一點很重要:如果父母平常並沒有訓練寶寶要聽話,那麼光在吃食物泥這件事上訓練寶寶聽話,不見得會有效。因為寶寶如果在各方面都不用聽父母的話,那麼光在吃食物泥這件事上要聽話,可能性不高。
第四、餵奶和餵食物泥的順序。寶寶在學習吃食物泥的階段,是先餵母奶再餵食物泥,若是餵配方奶,則是先餵食物泥再餵配方奶。等到每餐可以吃到大約兩百西西的食物泥時,可以開始朝斷奶的目標前進。若是準備要給孩子斷奶,不管是餵母奶或配方奶,都是要先餵食物泥再餵母奶。
第五、孩子的用餐時間要固定。以三餐為例,兩餐間隔是五個半小時。每餐餵食的內容、分量和順序也要固定,不要這一餐餵比較多的奶,下一餐餵比較多的食物泥,否則孩子也許會偏好某一樣食物,導致每餐的食量不同。尚未斷奶時,餵奶之後就立刻餵食物泥,或是餵食物泥之後就立刻餵奶,中間不要等。
第六、用餐的氣氛要輕鬆愉快。父母可能會因為孩子不吃而生氣,這是難免的,但父母仍需要學習心平氣和來處理這件事。任何的訓練,只要摻入情緒,就收不到效果,這個教訓,我們自己當然也是吃足苦頭才學會的。孩子不吃,不必生氣,就收起來,餓一餐不會有事的。等到下一餐,孩子肚子餓了,就會吃得很起勁。
第七、兩餐中間不要給孩子吃點心。點心不但會影響食慾,甚至成份可能不健康。我們家四個孩子在吃食物泥的階段,都非常熱愛食物泥,因為那是他們唯一的食物,而且每天只有三餐吃得到,所以每次要用餐,都帶著非常期待的心情,甚至父母熱食物泥的動作如果太慢,孩子還會急哭呢。
我的部落格有一支家庭影片,是我們家老四在兩歲兩個月時拍的。當時他一天吃三餐食物泥,每餐吃將近六百西西,三分鐘內就可以解決。影片中看到他吃完後,突然大哭起來,為什麼呢?
從影片中可以看見他吃到最後幾口時,表情開始有點緊張。而我也預先告知:最後三口、兩口、一口,然後比手語告訴他:「沒有了。」接著我給他看空碗,確定食物泥吃完了。圍兜拿下來後,他的表情開始變化,然後大哭起來。他雖然已經吃了足量的食物泥,還是覺得意猶未盡,因為這食物泥對他來說,實在太美味了!(這段影片的網址:http://jeanheidel.blogspot.tw/2013/07/blog-post_18.html)
- 作者簡介
許惠珺
畢業於北一女中、國立交通大學計算機工程學系、紐約州立大學奧本尼分校電腦科學研究所。從事專職翻譯逾二十年。
1999年結婚。
2003年,收養老大(女兒),帶回家時十一天大。
2006年,收養老二(女兒),帶回家時五週大。
2008年,收養老三(兒子),帶回家時五個月大。
2009年,收養老四(兒子),帶回家時五個月大。四個收養的孩子,全用百歲醫師育兒法照顧;八年來,從未半夜起來餵奶,爸媽和孩子,夜夜可以一覺到天亮。
製作食物泥經驗豐富,媲美食物泥加工廠。從2004年到2011年,連續七年半,幾乎天天做嬰兒食物泥(中間有過兩次、各三個月的喘氣空檔)。有18個月期間,天天製作雙份嬰兒食物泥(因為老三和老四的年齡只相差十一個月)。
2010年,將四次實踐百歲醫師育兒法的經驗付諸文字,出版了《這樣做,寶寶超好帶──百歲醫師教我的育兒寶典實踐篇》,五年來得到眾多媽媽讀者的迴響,詢問這套育兒法的問題也如雪片般湧至。現在有機會增訂內容,希望可以幫助更多的讀者。
作者部落格:http://jeanheidel.blogspot.tw/
作者序‧增訂版序
希望可以幫助更多人
時間過得真快,拙作《這樣做,寶寶超好帶──百歲醫師教我的育兒寶典實踐篇》出版五年了,距我第一次採用百歲醫師的育兒法照顧老大,竟然已經十二年了!
四個收養的嬰孩,四次採用百歲醫師的育兒法,都很順利。不是因為我特別幸運,而是因為我對百歲醫師的育兒法有信心,就憑著一股傻勁,每個細節按部就班,堅持執行到底。然後,就開花結果了。因為深受其益,就很熱切的想跟大家分享,甚至不自量力的,想幫助那些遇到困難的媽媽。
過去五年來,有許多媽媽在執行百歲醫師育兒法時,遭遇到種種困難,一封封帶淚的來信令我感同身受。我多麼希望可以立刻為她們解決問題,但我不是育兒專家,我只是一個育兒經驗豐富的媽媽而已。所以,我只能陪她們一同難過,一同抽絲剝繭,一同設法找出問題所在,然後對症下藥。正因為這五年來和眾多媽媽讀者有許多的互動,有感於初版的內容可以再擴充,便產生想要增訂這本書的念頭,盼望可以帶給讀者更多的幫助。
因為絕大多數的媽媽是問食物泥方面的問題,所以在增訂版中,增加一章來談餵食物泥時可能遇到的狀況。另外也增加一章,分享我們在訓練和管教幼兒方面的心得和經驗。這兩章主要是根據我過去五年來在部落格分享的育兒內容,重新整理和補充。前面幾章也會根據丹瑪醫師的著作《每個孩子都該有機會》(Every Child Should Have a Chance,直譯),說明得更完整些。初版中需要更新的資訊,也會一併在增訂版中更新。
在這裡想提醒讀者,這些育兒原則環環相扣,息息相關,每個做法背後都有其原理,如果無法前後一致去執行,只能做半套,恐怕無法收到相同的成效。很多人因為把寶寶交給長輩或保母照顧,不同的照顧者有不同的想法和做法,使得在執行百歲醫師育兒法的過程中,挫折連連。我很同情您們的處境,但對這樣的情況也愛莫能助,因為每一套方法都有其原則要遵循,不可能在隨意更改之後,卻又達到相同的效果。
雖說如此,育兒遭遇挫折的媽媽們,請不要灰心,困難總有辦法解決的,就看您願不願意學習百歲醫師的智慧,帶著決心和勇氣去面對。如果可以學習如何找出問題所在,然後自己解決問題,不必事事依賴別人給答案,那麼本增訂版的目的就達到了!我們一起加油。作者 二○一五年九月於台北
目錄初版推薦序:從經驗的傳承獲益 何恩
初版序:育兒可以輕鬆又愉快 許惠珺
增訂版序:希望可以幫助更多人 許惠珺第一章 建立六口之家
收養第一個孩子
收養第二個孩子
收養第三個孩子
收養第四個孩子
後天的養育方式是關鍵第二章 趴睡
最適合新生兒的睡姿──趴睡
什麼時候可以開始趴睡?
趴睡的必要前提:嬰兒床要鋪對
鋪一張可以呼吸的床
自己動手做嬰兒床床包
嬰兒床床圍
嬰兒床床墊
喝完奶後可以趴睡嗎?
嬰兒床上保持空曠第三章 餵奶
一天中最親密的時光
親餵母奶
配方奶的溫度
奶瓶奶嘴
餵奶瓶的姿勢
拍嗝的姿勢
多久餵一次奶?
一次餵多少奶?
每次餵奶要多久?
寶寶厭奶
體重持續增加是正常成長的指標第四章 建立固定的作息
訓練從出生第一天開始
寶寶每天該睡幾個小時?
按照「吃玩睡」的順序
固定作息大有好處
吃:每四小時餵一次奶
睡過頭或提早醒來,也要按時餵奶嗎?
玩:餵完奶後玩半小時
睡:讓寶寶自己入睡
白天小睡次數可視需要調整
寶寶哭
吸安撫奶嘴,還是吸手指?
大人的態度和做法是訓練成敗的關鍵
作息時間打亂怎麼辦?
孩子房的安排第五章 讓寶寶一覺到天亮
「需要」和「想要」
訓練寶寶晚上連續睡八個小時
省略第五餐(晚上連續睡十二個小時)
遊戲床:可遊戲又可當床
一覺到天亮的寶寶可以多包一塊尿布
向尿布疹說再見
幫寶寶洗澡,酵素沐浴劑好用又省事
寶寶的身體應該保持乾爽
嬰兒冬天睡覺如何保暖?第六章 自己做食物泥
自製食物泥營養又健康
做食物泥的配備
不可使用的食材
常用的食物泥食材
食材由簡入繁
料理食物泥的鍋具
如何烹煮單樣食材
食物泥中各樣營養的比例
熟食材分裝後每一盒的分量(以每餐五百西西食物泥計)
打食物泥的步驟
食物泥的濃稠度
多久準備一次食材和打食物泥?
多久買一次香蕉
外出買生鮮食品要帶保冷袋第七章 餵食物泥
寶寶多大可以開始吃食物泥
剛開始要在什麼時段餵食物泥?
餵食物泥的配備
餵食物泥的姿勢
留意寶寶對食物的反應
食物泥要甜甜溫溫的
先餵奶還是先餵食物泥?
餵食物泥,怎麼開始?
◎百歲醫師的建議
◎我實際的做法
剛開始先讓寶寶學會吞嚥香蕉泥
加入第一種蔬菜:胡蘿蔔
加入第二種蔬菜:高麗菜或其他綠色葉菜
加入澱粉類:胚芽米飯、地瓜或馬鈴薯
加入動物性蛋白質:蛋黃、雞胸肉
加入植物性蛋白質:米豆或黑豆
斷奶改吃食物泥
斷奶前先改成一天吃三餐
為什麼要早點斷奶?
如何補充鈣質
吃食物泥能改善便秘
寶寶為什麼不想吃食物泥
開開心心餵食物泥
成功訓練寶寶吃食物泥的秘訣
餵一餐食物泥要花多少時間?
每餐要吃多少食物泥才夠?
食物泥的加熱
食物泥的保存期限
寶寶吃食物泥要吃到多大
一歲多開始練習咀嚼
兩歲多斷食物泥第八章 帶食物泥外出
帶食物泥出門的基本配備
保溫以三個小時為限
帶熱食物泥出門:放保溫罐中保溫
帶冷食物泥出門:放保溫罐或保冷袋中保冷
◎用微波爐加熱
◎用電鍋或蒸鍋加熱
◎隔水加熱
在外過夜的食物泥保存法
外出要用的食物泥,裝在什麼容器冷凍比較合適?
攜帶食物泥搭飛機
帶食物泥出國須知
出國如何攜帶冷凍食物泥?
出國在外怎麼做食物泥?第九章 訓練和管教
利用訓練和管教來引導孩子走正路
訓練孩子順從父母
目標:孩子順從父母
前提:父母不以錯誤的言行對待孩子
做法:可以適當的用杖管教
什麼是暴力?
原則:管教的四不原則──不氣、不拖、不惰、不唸
訓練嬰幼兒守規矩
一次訓練一件事
第一步:訓練到明白為止
第二步:明知故犯時,要管教
訓練時要慎選戰場
要記住誰是一家之主
管教方式有別
管教應該對事不對人
留意孩子行為背後的態度
愛和接納
正確的管教態度讓親子關係更親密
從小開始管教,長大後行為不失控
經驗談:順服的孩子,使父母喜樂
不要「可憐」你的孩子,要「愛」他
真愛,很難第十章 餵食物泥疑難雜症篇
從小訓練孩子坐在餐椅上吃飯
吃食物泥對兩歲以下的嬰幼兒是必要的
「食物泥」和「副食品」
孩子吃食物泥不順利,一步步抓錯
寶寶吃食物泥時愛吸手指
食物泥不好吃
吃食物泥會影響咀嚼能力?
該吃食物泥卻一直討大人的食物吃
讓孩子習慣全家用餐的時間
育兒遇到問題,百歲醫師怎麼說?附錄一 讀者分享
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