孩子的耐挫力，比什麼都重要

＜內容簡介＞

☆哈佛、哥倫比亞大學兒童發展專家，教你在10歲前建立孩子面對挫折的勇氣，讓孩子一生受惠！
☆收錄「韌性商數（RQ）檢測表」「美國學校情緒調節程序」等實用評估及簡單可行的耐挫力鍛練法。
未來的世代，最重要的不是課業或成績，
而是面對困境和失敗，仍有勇氣去挑戰的耐挫力！

想要孩子自動學習、靈活應變、擁有好的人際關係？
遇到各種困難懂得找解決辦法，不輕言放棄？
那就請提升孩子的耐挫力！這是你可以留給孩子的最大資產！
其實你自己也非常需要！

金珍妮博士在哈佛大學期間及過去20多年的美國教育資歷，接觸過數萬名孩子，發現學習能力出色、幸福感高的孩子都有個共同特質——耐挫力強。這些孩子以「犯錯沒關係，再試一次就好」的態度，應對那些難以解決的問題，即使結果不好，也不會被挫敗感所困擾。
金博士在書中強調，每個人都擁有耐挫力，只要從小透過反覆練習，就可以培養出堅柔並蓄的韌性。書中也會具體指導父母如何將耐挫力資質：樂觀積極、自信、情緒調節、與人友好等，扎根於孩子的生活中。

孩子日常的小小苦難、挫折時刻，正是培養耐挫力的最佳契機。
這些時刻，身為爸媽的你怎麼做呢？
˙馬克在繪畫課上用蠟筆幫愛心著色，塗到一半蠟筆啪地斷掉了，他氣呼呼地拿起另一支蠟筆，一用力就又斷了。他大喊：「可惡，蠟筆是笨蛋！」就把圖紙整個撕掉。（→「好好」失敗的方法）
˙艾希莉是好奇寶寶，不時在教室亂晃、干涉別人，看到同學聚在一起聊天，一定會上前確認：「你們在說我嗎？」「笑成那樣，是在笑我嗎？」她很害怕犯錯，非常在意別人怎麼想她（→如何認識自我）
˙「不寫了，不寫了。我才不要寫我的名字。為什麼我的名字這麼難寫啊？」（→對付難關的方式）
˙小瑟是很散漫又衝動的孩子，一個活動總是沒辦法做到最後，只要看到其他感興趣的事，就立刻轉身。他的身體會在思考之前就先行動作。（→調節情緒練習）
˙「你真的好聰明喔。真是天才。好棒啊。」你是否會用類似話語稱讚孩子呢？這種稱讚如果濫用的話，可能會養成孩子自傲的性格。（→有效的稱讚法）
˙「媽媽，我再也不要跟小玹玩了。他不是我最好的朋友了啦。拿黏土亂玩煩死人了。我明天不想去幼兒園了。」（→調節思考工具）

★★★讀者5星推薦★★
感覺從〈序〉開始就是為我量身訂做的育兒解方。
除了對我的孩子有幫助之外，對身為父母的我也大有幫助。
這本書為近年不懂得脫離難關的孩子介紹了最必備的技能！
滿載過好生活的必備內容，幫助年輕孩子擁有健康的人生觀。
這是一本對父母與孩子都十分有益的書。
我從書中了解到自己容易感到挫折的原因了。
我正抽空閱讀這本書……感覺它有很多對父母跟家庭有幫助的內容。

＊書中不能錯過的精采內容
－孩子的發展5大領域
－左右孩子耐挫力的5大資質
－決定孩子氣質的9種特性
－培養韌性的「ABC療法」
－孩子感受到父母愛意的5個瞬間
－稱讚孩子時要注意的5件事
－賢明父母的獎勵辦法
－調節思考的IDEAL療法
－情緒調節的5階段
－讓運動成為日常的10種技巧


★目錄：

〈序〉耐挫力強的孩子，一生幸福出色

PART 1　幫助孩子養成堅柔並蓄的耐挫力

第1章　哈佛大學的學生普遍耐挫力強

面對相同的難題，孩子的反應不盡相同
擺脫不安、不確定未來的方法
父母無法守護孩子一輩子
會念書的關鍵在RQ而非IQ
教孩子百折不挫，比陪他療癒創傷更容易

第2章　含金湯匙出生的孩子也避免不了挫折

面對自己：成長過程中發展不均的挫折
面對家庭：父母的養育方式造成的困難
面對社會：新環境與關係形成的衝突與不安
補習風氣盛行下，孩子所經歷的苦難

第3章　耐挫力高的孩子有五大資質

天生氣質：有利於提高耐挫力的資質
自尊心：如何認識自我
人際關係：一起克服日常難關的力量
溝通能力：跨越危機的對話技巧
應對能力：對付難關的方式

PART 2　喚醒孩子潛在耐挫力的方法

第4章　培養不輕易放棄的毅力

練習用話語跟行動表達感謝
透過寫感謝日記養成習慣
為孩子創造延遲欲望的體驗
培養孩子了解不同並尊重
正向思考會召喚感恩的心

第5章　培養信賴與尊重自己的力量

幼兒期是自尊心發展的關鍵
用稱讚培養自信心
賢明父母的獎勵制度
讓孩子有獨力嘗試的機會
教導孩子「好好」失敗的方法

第6章　培養自我調節的能力

如何應對各種狀況？
調節身體：調節整體、呼吸、聲音
調節認知：認知情況並思考解決方案
調節情緒：學會辨別並調節情緒
美國學校的情緒調節程序

第7章　將耐挫力與生活連結

與他人連結：耐挫力的目標在於友好
與念書連結：賦予動機並設定目標
與運動連結：一邊跑跳一邊學習
與自我連結：了解自己，享受生活

失敗，是為了學習踏出的第一步


＜作者簡介＞

金珍妮（Jeanie Kim）
哈佛大學兒童發展碩士（嬰幼兒耐挫力專業）
哥倫比亞大學幼教博士暨幼兒特殊教育碩士
15年美國公立和私立學校教師及6年校長資歷
在紐約大學主修小學教育，並在美國展開教職生涯。然而，當她試圖將在學校裡學到的理論應用於實際教育現場時，遇到了許多變數。大學學到的大部分知識都是一般的教育方法論，但在教學現場接觸的孩子們各有不同的發展模式，於是她決定深入研究更有效的教學方法，而進入哈佛大學攻讀針對兒童耐挫力的兒童發展碩士學位，並在哥倫比亞大學獲得幼兒特殊教育碩士和幼稚教育博士學位。
她充分理解為什麼某些教學方法對某些孩子並不適用，而根據兒童發展的多樣性，以及孩子們的獨特性設計出最適化的教育方法。她不斷透過演講和寫作，為教師提供實際幫助，減少理論與教育實踐之間的差距，同時為父母提供如何為自己的孩子制定合適的育兒規畫建議。

譯者：陳慧瑜
政大廣電所畢，自由譯者，目前從事產品、網頁、書籍、字幕、文件等翻譯工作。


★內文試閱：

〈序〉耐挫力強的孩子，一生幸福出色

泰莎、凱莉、希瑟圍坐在教室書桌旁玩拼圖。不久後，凱莉眼看沒什麼進展就說：「我不玩了，你們自己玩。」便離開座位。泰莎與希瑟想了想，覺得要先把同樣顏色的拼圖放在一起比較方便找，於是一邊按顏色分類，一邊拼拼圖。又過了一會兒，希瑟開始左顧右盼，接著說不想玩了就起身離開。剩下泰莎四處移動比對拼圖，最終完成了一幅圖。
每個孩子的態度表現都不一樣。有的會像凱莉，試沒多久就放棄；有的像希瑟，稍微嘗試一下，當遇上困難就立刻放棄；或者像泰莎，秉持著毅力堅持到最後。
你家的孩子又是如何呢？是否覺得問題有點難就輕易放棄解題呢？或是碰到不會的、初次遇到的事情，就丟盔卸甲逃跑？還是，在做某件事情時，只要一不順心就大哭大鬧？明明沒什麼大不了，卻垂頭喪氣好幾天？
大人都清楚，人活著不可能只遇到容易的事情。生命，就是不知逆境會在何時出現，而且難題總會無預警地找上門，動搖我們的心。但我們也明白，只要克服了，就能獲得成長、變得更堅強。即使是過著人人稱羨的生活，擁有權力和金錢、擅長念書和運動的人，仍有他自己必須面對的困境。正因為了解，所以父母們不禁要擔心：「孩子該如何在這危機四伏的世界生存？」
孩子尚且年幼，眼前盡是全新、充滿挑戰的事物，遇上挫折難免，但是戰勝後就能成長。當孩子還在襁褓期，某種程度上，父母仍能為他們排除萬難，但當他開始上學、接觸到群體生活後，父母就無法再為孩子事事安排周全了。因此，有必要在建立生活基礎的幼兒期，就引導他培養出能獨力克服困難的力量。這個力量就是心理學上所稱的韌性（Resilience），也就是當遇到困難挫折時，能夠忍受並且重新振作恢復的「耐挫力」。

孩子會念書又善於社交的關鍵

每個人都擁有心理韌性，但不是人人都知道如何使用，年幼的孩子更是如此，因為經驗不足而無法應用。儘管的確有孩子先天就擁有異於常人的韌性資質，但隨著後天經驗的累積與環境的變化，韌性、耐挫力有可能強化或弱化。
孩子所面對的逆境大小與樣貌會隨著成長而朝多方面進化，而各種情境與關係勢必也會依變化而持續呈現不同的形態。因此，心理韌性的養成可以說是需要花費一生時間的漫長旅程。除了孩子之外，成人也可以透過反覆的練習培養出韌性。若父母也將韌性應用在生活上，相信包括孩子在內的所有家人都可迎來更健康、幸福的日常。
從小就懂得利用韌性資質克服逆境的孩子耐挫性高，跟其他孩子比起來站在相對有利的位置。若懂得使用各種幫助發揮韌性、忍受挫折的工具，進而磨練出自己的武器，那麼孩子在生活上不管遇到何種困難，都可以輕鬆發揮這項能力。能以健全方式處理壓力的孩子，不會認為解決問題的方法只有一種。他會先拿出自己的絕招對付，若是無效，就再使用其他方法。即使失敗了，也會試著摸索出重新振作之道。
如果你希望培養出一個會念書、善於社交、有毅力且堅忍不拔的孩子，就必須將耐挫力視為育兒的重點。你期望孩子遇到艱難的事能堂堂正正地面對、不逃避，而且在困境下仍用盡全力達成目標，遭遇挫折也不放棄希望，還能重新奮起，並擁有自信、不害怕挑戰的正向心態，就務必關注他的耐挫力發展。

父母留給孩子的最大資產

本書將介紹達成上述目標的要訣，以及讓你在日常生活中輕鬆引導孩子培養耐挫力的方法。我將依據哈佛就學時鑽研的兒童韌性研究，以及在美國教育界服務 20 多年，配合孩子既有的發展下，親力製作並修正的課程為基礎，探討各種具體作法。
不同性格的孩子不可能只用一種方法單一化教育，而每個孩子發揮韌性的情形也不盡相同。因此在〈PART 1〉，我們將討論孩子經歷的挫折、失敗與逆境有哪些，並觀察心理韌性強的孩子所具備的特徵。
孩子先天的韌性資質雖不同，但可透過後天的經驗與訓練培養。也因此〈PART 2〉要探討的，即是培養耐挫力的具體方法。此外，也會說明將耐挫力與生活的各種要素連結後，使其擴大發揮的要訣；若將耐挫力與他人連結，則可養成社交技巧，若與念書連結，則會提升品格。你可透過本書創造有助於孩子發揮耐挫力的環境。
有些父母會因為沒給孩子好的環境或良好的遺傳因子，而感到抱歉或怨嘆。然而，即使你留給孩子再多的財產，少了耐挫力，他們也無法在難免經歷風雨的世俗中守護好。即便遺傳了聰明的頭腦或才能，缺乏耐挫力，遇到一點小挫折就容易沮喪，這份禮物般的天賦才智也會無用武之地。因此父母能留給孩子真正的財富，就是韌性、耐挫力。
韌性就如同人生的魔法。如果希望孩子的人生如寶石般閃耀美好，請幫助他們取出懷裡那如寶石般的韌性，加以磨光打亮，這樣他才能經得起挫折，在這世上散發出無比耀眼的光芒。一起喚醒孩子內心深處潛在的韌性、解鎖孩子的耐挫力吧！