智能計數腳蹬拉力器 仰臥起坐輔助訓練(腳蹬 健腹 仰臥起坐)

增強肌肉力量和靈活性

提供有效的全身鍛煉，尤其是針對核心肌群、腿部和手臂的訓練。

優點：

1. 便攜性：體積小巧、方便攜帶，適合在家中或旅行時使用。

2. 多功能性：可用於多種鍛煉動作，包括坐姿划船、仰臥起坐、肩部推舉等，能有效鍛煉全身多個部位的肌肉。

3. 計數功能：內置的計數器可以幫助跟蹤鍛煉次數，便於設置目標和進行鍛煉紀錄。

4. 經濟實惠：相比於大型健身設備，價格更為便宜，適合大多數人的預算。

常見的鍛煉方法：

1. 坐姿划船：坐在地上，雙腳踩在底座上，雙手握住拉繩，進行划船動作，有助於鍛煉背部和手臂肌肉。

2. 仰臥起坐：躺在地上，雙腳固定在底座上，雙手握住拉繩，進行仰臥起坐動作，增強腹部肌肉。

3. 肩部推舉：站立，雙腳踩在底座上，雙手握住拉繩，進行肩部推舉動作，強化肩部和上臂肌肉。

4. 腿部訓練：坐在地上或椅子上，雙腳踩在底座上，進行腿部推蹬動作，有助於鍛煉大腿和小腿肌肉。

### 使用建議：

-熱身運動-：在開始使用前，進行5-10分鐘的熱身運動，以避免肌肉拉傷。

-正確姿勢-：確保在鍛煉過程中保持正確的姿勢，以獲得最佳效果並防止受傷。

-循序漸進-：初次使用者應從較低的強度開始，逐漸增加鍛煉次數和強度。

-定期鍛煉-：保持每週至少3-4次的鍛煉頻率，每次鍛煉時間為20-30分鐘，以獲得持續的效果。

計數款腳蹬拉力器是一款簡單而高效的健身工具，

適合各年齡層和不同體能水平的人使用。

通過合理的鍛煉計劃，可以幫助用戶增強體質，改善健康。

⭐全新升級 計數功能 ⭐

✅智能計數

✅數字顯示

✅語音播報

✅四根/六根拉力管

✅高效運動

✅拉力更強

✅趣味運動

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四管 V.S. 六管 如何選擇？

四管 (20-25磅)：適合青少年、體力較小年長者，收復挺腰 改善駝背

六管 (30-35磅)：適合成年人、上班族，每天都能在家鍛鍊 不受場地限制