商品詳情
ISBN： | 4712646432195 |
出版社： | |
出版日期： | 2010/09/03 |
內文簡介
- (一) 學會自由式 1. 游泳項目 2. 服裝與輔助器材 3. 暖身操 4. 適應水性 5. 韻律呼吸2. 蹬牆漂浮 7. 捷泳(自由式)練習步驟 8. 划臂動作 9. 手腳聯合動作10. 換氧動作 11. 全套捷泳(自由式)動作 (二) 學會仰式 1. 仰 漂 2. 仰漂練習步驟 3. 腿部動作-打水 4. 划臂動作-划水5. 換氧動作 6. 仰式聯合動作 7. 柔軟輔助練習 8. 四式出發 (三) 學會蛙式 1. 腿部動作 2. 划臂動作 3. 手腳聯合動作 4. 換氧動作 5. 全套蛙式動作 6. 體能輔助 (四) 學會蝶式與四式變換 1. 蝶 泳 2. 腿部動作 3. 划臂動作 4. 換氧動作 5. 手腳聯合動作 6. 蝶式聯合動作 7. 四式回轉