革命性腸道食療全書：日本腸胃科醫師親授，用低腹敏飲食法×68道簡易食譜，遠離腸躁、便秘、腹瀉或胃食道逆流(Kobo/電子書)

動不動就脹氣、腹瀉、便秘或腸躁…

嘗試了優格、益生菌和納豆，卻沒效果？

長期發炎的腸道不僅讓人倦怠早衰

更是危害健康的元凶

即刻開始低腹敏飲食法（低FODMAP飲食法）

從根本終結你的腸胃困擾！

★第一本低腹敏（低FODMAP）科學飲食全攻略

★ 68道腸胃友善食譜，讓你吃對食物，終結消化不適

★日本腸胃科權威 X 管理營養師聯手打造

腸胃不適，原來與『FODMAP』有關！
FODMAP是一種不易被小腸吸收的醣類，普遍存在於日常生活的健康食物中，如蘋果、小麥製品、乳製品、洋蔥、大蒜和木糖醇等。對一般人來說，吃下這些食物並無大礙，但對「腸躁症」或「腸胃敏感」的人來說，卻可能刺激腸道細菌大量發酵，產生過多氣體，導致腹脹、腹痛、腹瀉甚至便秘。

為什麼這些食物會導致『腸躁症』？關鍵就在『SIBO』！
根據最新醫學研究指出，高達84%被診斷為腸躁症的患者，其實是患有「小腸細菌過度增生症（SIBO）」。當小腸內的細菌過度增生時，這些細菌就會以無法吸收的FODMAP醣類為食，產生大量氣體與毒素，進而造成腸胃道發炎、腹脹、腹痛、腹瀉或便秘等症狀。而市面上常見的「整腸食品」（如優格、納豆）反而會提供細菌更多養分，讓症狀更加惡化！透過『低腹敏飲食法』，才能有效控制SIBO，根本改善腸躁症和各種腸胃困擾！

輕忽腸道敏感，

後果比你想像更嚴重！

腸道失衡起初只是輕微不適，一旦忽略將可能逐步惡化──

經常性脹氣放屁，造成社交尷尬
皮膚變得暗沉、粗糙，提前老化
開始慢性疲勞、焦慮、經痛加劇
不明原因的肥胖、早衰與代謝失調

集結30年臨床經驗與8萬名患者實證，

日本醫學博士江田証揭開現代人腸胃問題的真相！

詳盡解說低腹敏飲食法的三階段實踐步驟，讓你的腸胃重新開機！

✔ 排除期：移除高FODMAP食物，減少腸道負擔

✔ 挑戰期：逐步測試，找出真正不耐的食物

✔ 維持期：建立個人化飲食計畫，長期維持腸道健康

68道簡易低腹敏食譜，專為亞洲人口味設計！

由日本專業營養師 金丸繪里加 特別監修設計──

主菜：東坡肉風豬肉捲、高麗菜燒賣、口水雞、簡單滷肉飯
副菜＆湯品：馬鈴薯沙拉、泰式涼拌豆芽、茄汁蔬菜湯、西班牙風冷湯
點心＆飲料：可可杏仁奶、杏仁奶酪佐草莓醬、健康甜甜圈…

每道食譜步驟簡單明瞭，食材易於取得，還提供詳盡的 OK＆NG食物清單，從此不再踩雷，輕鬆吃出好腸道！

誰適合這本書？

✅ 經常腸胃不適，卻找不出原因的人

✅ 被腸躁症、胃食道逆流、腹脹困擾已久的人

✅ 想靠飲食改善健康，減少吃藥依賴的人

✅ 對食物敏感，卻不知如何挑選食材的人

✅ 醫護、營養專業人士，想學習最新腸道健康知識的人

暢銷必備亮點總整理：
✅ 日本腸胃科醫師權威親授，臨床實證有效
✅ 專為亞洲人設計的低腹敏食療計畫
✅ 詳細的食物清單與68道簡單易做的美味食譜
✅ 真實患者療效見證，說服力滿分！

來自患者的真實回饋：

「過去一年腹瀉高達30次，靠著低腹敏飲食法，現在幾乎不再拉肚子，連血糖都降下來了！」（72歲．女性）

「自從試了低腹敏飲食法後，困擾我多年的便秘徹底解決，皮膚也變好！」（41歲．女性）

「腸躁症曾讓我嚴重腹痛到睡不著，參考書中的低腹敏飲食法調整生活，腹痛明顯減輕，再也不會腹瀉脹氣了！」（64歲．女性）

從今天開始，用低腹敏飲食法讓你的腸道徹底重生，人生重新啟動！

Kobo 電子書 購買注意事項如下:

(一)如果您是第一次購買Kobo電子書的顧客，請依以下兩種購買方式擇一進行綁定：

1.PChome 24h 網頁版(https://24h.pchome.com.tw/)：結帳後至顧客中心，確認訂單狀態，若為確認中，請稍候五分鐘，待訂單狀態變為訂單成立後，點選明細，在訂單資訊中點選〔內容〕，在彈跳視窗後點選〔去兌換〕，即可前往Kobo官網執行綁定及登入流程。

我的訂單/顧客中心 >訂單查詢> 訂單編號> 點選明細 > 訂單資訊 點選〔內容〕>彈跳視窗 點選〔去兌換〕即可前往Kobo官網執行綁定及登入流程。

2.PChome APP版：結帳後至顧客中心，確認訂單狀態，若為確認中，請稍候五分鐘，待訂單狀態變為訂單成立後，點選明細，在訂單資訊中點選[序號/軟體下載]，並在彈跳視窗出現後點選〔下載連結〕，即可前往Kobo官網執行綁定及登入流程。

顧客中心> 訂單查詢> 訂單編號> 點選明細 > 訂單資訊 點選 [序號/軟體下載] >彈跳視窗 點選〔下載連結〕即可前往Kobo官網執行綁定及登入流程。

*進入Kobo官網後的綁定流程請參考如下：

（使用Kobo主帳號 登入/註冊）
1. 當您在PChome 24h 網頁版(https://24h.pchome.com.tw/)/PChome APP版，購買確認後，並依步驟跳轉到Kobo官網時，下滑點選〔更多登錄選項〕，由〔PChome〕後點選進入，同意後登入，並可以註冊Kobo主帳號進行綁定，完成後，所購買的書籍即會出現在Kobo APP/Kobo 閱讀器/Kobo官網內的我的書籍。

（使用快速登入：FACEBOOK、GOOGLE、APPLE帳號登入）
2. 當您在PChome 24h 網頁版(https://24h.pchome.com.tw/)/PChome APP版，購買確認後，並依指示跳轉到Kobo官網時，點選〔FACEBOOK、GOOGLE、APPLE帳號登入〕擇一登入，同意後登入，並可以註冊Kobo主帳號進行綁定，完成後，所購買的書籍即會出現在Kobo APP/Kobo 閱讀器/Kobo官網內的我的書籍。

(二)如果您是已經完成PChome與Kobo帳號綁定程序，非第一次購買Kobo電子書的顧客

1.PChome 24h 網頁版(https://24h.pchome.com.tw/)：結帳後至顧客中心，確認訂單狀態，若為確認中，請稍候五分鐘，待訂單狀態變為訂單成立後，點選明細，在訂單資訊中點選〔內容〕，在彈跳視窗後點選〔去兌換〕，所購買的書籍即會出現在Kobo APP/Kobo 閱讀器/Kobo官網內的我的書籍。

2.PChome APP版：結帳後至顧客中心，確認訂單狀態，若為確認中，請稍候五分鐘，待訂單狀態變為訂單成立後，點選明細，在訂單資訊中點選[序號/軟體下載]，並在彈跳視窗出現後點選〔下載連結〕，所購買的書籍即會出現在Kobo APP/Kobo 閱讀器/Kobo官網內的我的書籍。

- 退換貨:依樂天Kobo官方規範為準

- 僅能由 閱讀器以外 的裝置做會員帳號綁定

- 請注意，帳號綁定後：

* Kobo會更新您的帳戶詳細資料

* 您將能在Kobo APP/Kobo 閱讀器/Kobo官網中查看所有書籍

* 帳號綁定後，您可以使用任一帳戶登入 Kobo

* 完成第一次串接時，請登出所有裝置，約等待5分鐘後再登入即可查看您的書籍

* 重新登入後，原帳戶中的書籍如有畫線註記和收藏將有遺失的可能。登出前，請務必先行拍照備份

* 若您有任何相關疑問請至Kobo官方網站 https://help.kobo.com/hc/zh-tw 並到頁面最下方點選“聯繫我們”