內文簡介
★轟動日台的《綠茶咖啡減重法》作者，最新力作！★

★日本亞馬遜零負評推薦：「最好懂又易執行的瘦身書」★

第一本針對「內臟脂肪」的飲食攻略，帶你吃對方法，擺脫肥胖和疾病！

◎全民注意！不管胖不胖都要知道的「內臟脂肪危機」──

✓凸小腹：即使不胖，也會因腹部囤積脂肪，看起來肚子很大

✓肥胖：瘦體素無法發揮作用，感覺不到「飽足感」而吃不停

✓三高：荷爾蒙失衡，導致胰島素失能，並形成讓血脂異常的中性脂肪

✓癌症：消滅癌細胞的「脂聯素」無法分泌，大幅提升罹癌率

✓失智症：分泌出破壞神經細胞的物質，失智機率比一般人高6倍

如果你──

‧努力運動、節食，還是腰粗手腳細的「蘋果身材」；

‧減肥難、復胖快，甚至BMI值超過標準的26.4；

‧是腰圍大於90公分的男性，或是腰圍超過85公分的女性……

請小心！你已經是「內臟脂肪型肥胖」的高危險族群！

◎不挨餓、不復胖！快速擊退內臟脂肪的「飲食關鍵」，讓你不知不覺瘦下來！

減重權威工藤孝文以自身瘦下25kg的經驗，加上成功幫助十萬人瘦身後驗證：

「只要掌握『吃的技巧』，大餐照吃酒照喝，也能像呼吸般自然瘦下來！」

現在，就跟著工藤醫生一起聰明減少食量、選擇「瘦身食物」，

從日常用餐的「順序、速度、分量」開啟「瘦身荷爾蒙開關」，

不挨餓、不花錢、不運動，一瘦就是一輩子！

本書特色

特色1：超人氣減重名醫，終身推崇！最具公信力的內臟脂肪減肥法

在日本福岡開設減重診所的工藤孝文，是一天看診超過三百人的減肥名醫，他發明的瘦身飲品「綠茶咖啡」曾經引發世界各國的效仿狂潮！現在，他為了教大家從根本消除左右肥胖的關鍵「內臟脂肪」，將他自身在10個月內從92kg瘦到67kg的最強飲食法，傾囊相授！

特色2：第一本針對內臟脂肪的飲食剖析，最簡單易執行的日常養瘦書

內臟脂肪容易增加也容易減少，而內臟脂肪的來源，就是來自於無意中的「過量飲食」。本書集結工藤醫生減重時實行的飲食法，也是他平常推薦給患者的飲食法，藉由「把自己的食物分別人一口」、「增加放下筷子的次數」、「喝酒前先喝飲料」等無壓力的執行方式，在不知不覺間養成「瘦子習慣」，就能夠不挨餓、不造成負擔，輕鬆瘦下來。

特色3：外觀立即有感！讀者實證，一個月腰圍減4cm，最有效的瘦身奇蹟

內臟脂肪會囤積在腹部，導致即便手腳不胖，看起來肚子也很大！本書特別請來讀者實際執行一個月，過程中不需要戒掉愛吃的冰淇淋，也不需要推掉聚餐，靠著晚餐不攝取醣類、降低採買量等飲食調整，每個人都成功瘦下來，而且腰圍大幅縮減！

特色4：肥胖七大類評估，搭配表格輔助，最好懂好使用的瘦身指南

本書特別收錄工藤醫生看診時使用的「肥胖習慣問題表」，帶你透過自我檢測分辨「肥胖原因」，找出「瘦身觀念不正確」、「習慣靠吃紓壓」、「分辨不出空腹感」等變胖的七大癥結點，並針對各自問題逐一突破，再搭配體重日記等表格紀錄，幫你用對方法瘦到位！

好評推薦

甘宗本∥心臟血管外科醫師：

「大多數人無法為減重付出過多的努力，可以每天做到的生活建議是本書的成功關鍵！」

呂紹達∥呂紹達內科診所院長：

「現代人的飲食精緻化，不管胖瘦都有內臟脂肪過多的問題，影響到第二型糖尿病、心臟病甚至某些癌症。本書教你透過非常簡單的飲食調整，維持身體健康。」

營養師Ricky∥人氣Youtuber：

「很多民眾發現自己內臟脂肪過高，都會很擔心地來找我求救。這本書清楚解釋了內臟脂肪形成的原因及改善方式，很推薦給有這個困擾的民眾。」

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減掉內臟脂肪的最強飲食法(Kobo/電子書)

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