缺鐵：吃對鐵遠離憂鬱症、恐慌症，精神科醫學博士的臨床實證╳飲食療法

10個女性9.9個患有貧血！

你以為這很正常嗎？

──鐵質在女性初經後3年內迅速消耗殆盡

──缺鐵會導致憂鬱症、恐慌症

──容易沮喪、嗜吃甜食、心悸、疲勞……可能都是因為缺鐵

 

「治療精神疾病，在依賴藥物之前，

　若能從「人體和營養」的角度治療會更好。」

 

憂鬱症、恐慌症等情緒障礙的患者，人數逐年增加，

然而現在精神醫學卻並不重視「身體攝取必需營養」，

事實上，我的病患當中，有不少人僅靠鐵質的處方有效改善病況，

本書是基於我在身心內科診所的臨床經驗所著，

希望能讓所有受憂鬱症或恐慌症所苦的患者，

都能從本書中了解醣類限制和攝取「蛋白質＋鐵」的重要性。

 

【科學原理詳解】

。什麼是鐵蛋白質？

　──鐵蛋白是指儲存鐵質的蛋白質，大多數身心疾病的患者，尤其是女性，都有鐵蛋白值明顯偏低的情形

。缺鐵與身心疾病的關聯

　──透過各種病例發現，若鐵蛋白值過低，再怎麼投予抗憂鬱症藥皆難以產生效果

。擔心補鐵會引發鐵質過剩症？

　──女性有生理期，鐵蛋白質流失速度快，只要遵造醫生指示，不會形成鐵質過剩

 

【臨床成果公開】

。長年持續拒學、閉門不出的大學生，透過鐵劑恢復健康

。產後憂鬱症是鐵、鐵蛋白質不足造成

。高蛋白飲食與限制醣類治好思覺失調症患者

【強化鐵質吸收】

。「低醣＋高蛋白飲食」與營養補充品怎麼吃？

。採用營養療法應該注意的事項有哪些

 

地球上最豐富的元素──鐵（Fe）。

沒有鐵，人類無法進行能量代謝、更無法合成激素

很多人不把缺鐵當回事

本書透過各種病例，傳達攝取鐵和蛋白質的重要性